ތިބާގެ ފުއްޕާމޭ އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ (ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެއް، މުޅިން ވިސްނޭގޮތް ނުވޭ ރިއްސުމެއް، ނުވަތަ ފުރިހަމަކަމާއި ބަރުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ބަނޑުގައި އެއްޗެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ އެ އެއްޗެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބެއް އޮވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މިއަދު މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ 'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' ކިޔާ ހާލަތެވެ، އޭގެ މާނައަކީ ސިންގަޅަ ބަހުން ސްޕްލީން އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ދަތުރުކުރެއެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދަތުރުވެރި ފުއްޕާމޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި 'ވަންޑަރ ސްޕްލީން' އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަންތަކެއް ފަދައިން، އެއީ ހަމައެކަނި އެއްތަނެއްގައި ޖައްސާފައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކެއް ނޫން. އެއީ އެތަންތަނުގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ބެންޑްތަކެއް ކަމަށްވާ ލިގަމެންޓްސް އެވެ. އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭއަކީ ވެސް ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަތްތިލަ ސައިޒުގެ ކުޑަ ގުނަވަނެކެވެ. އާންމުކޮށް ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ހަމަ ރިބް ކޭޖްގެ ތެރޭގައި، ބަނޑުގެ ވަރަށް މަތީގައި.

އެހެންކަމުން، ފުއްޕާމޭ ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ލިގަމެންޓްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެ ލިގަމެންޓްތައް އުފަންވުމުން ފެށިގެން ރަނގަޅަށް ނުބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، ދެން ފުއްޕާމޭ ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ، "ހިނގާ"، އާދައިގެ މަގާމުން ފެށިގެންނެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު މިގޮތަށް އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ބަދަލުވުމުން ވެދާނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ:

• ފުއްޕާމޭ ބުރިވެދާނެ: ހަމަ އަހަރެމެން ތެތް ފޮތިގަނޑެއް ފިއްތާލާ ފަދައިން، ފުއްޕާމޭ ކުއްލިއަކަށް ވިއްސައިގެން ދާނެއެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ 'ސްޕްލެނިކް ޓޯޝަން' އެވެ . މިގޮތަށް ވިއްސައިގެން ދިއުމުން ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފިއްތާލެވޭނެ: ފުއްޕާމޭ ވަށައިގެން ހިނގާ ވަރަކަށް، ކައިރީގައި ހުންނަ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފިއްތާލެވިދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލެވިދާނެ: ބައެއް ފަހަރު، ފުއްޕާމޭ ބުރިވެ، އެ ލޭހޮޅިތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބުރިވެ، ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ދައުރުވުން މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ކަނޑާލެވިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން' އެވެ .

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި 'ވަންޑަރ ސްޕްލީން' ހާލަތު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން، ބަނޑުގެ ސްކޭނެއް، މިސާލަކަށް ސީޓީ ސްކޭން , އެހެން ކޮންމެވެސް ބައްޔަކަށް ހެދިއިރު، އެކްސިޑެންޓެއްގައި އެމީހުންގެ ފުއްޕާމޭ ހުންނަން ޖެހޭ ތަނުގައި ނެތްކަން އެނގިގެންދެއެވެ.

އެހެންވީމާ، ފުއްޕާމޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ފުއްޕާމޭ ހުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ފުއްޕާމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ބޮޑީގާޑެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު މަދު ވަޒީފާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ:

• ލޭ ރައްކާކޮށް ފިލްޓަރ ކުރުން: ފުއްޕާމޭގައި އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ބައެއް ރައްކާކޮށް، އަދި ލޭގެ ތެރެއިން މުސްކުޅި ރަތް ސެލް ފަދަ ތަކެތި ނައްތާލައި އެ ލޭ ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ: ފުއްޕާމޭގެ އަނެއް މުހިންމު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ފުއްޕާމޭ އަހަރެމެންގެ ބަނޑާއި ކިޑްނީ އާއި ގުޅިފައިވަނީ ލިގަމެންޓްތަކުގެ ޒަރީއާއިންނެވެ. އެ ގުޅުން ގެއްލިގެން ދިއުމުން ކުރިން ދެންނެވި 'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' ގެ ހާލަތު އުފެދެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި 'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . މެޑިކަލް ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުން މުޅި ދުނިޔޭގައި އެފަދަ ބަލި މީހުން ރިޕޯޓްކޮށްފައި ވަނީ އެންމެ 500 އެއްހާ މީހުންނެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެ މިލިއަނެއްގެ މީހަކުން އެކަކުވެސް އެކަން ތަރައްޤީ ކުރާނެ ކަމާމެދު ޝައްކު ކުރެވޭ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ރިޕޯޓް ކުރެވޭ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ 10 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން ކަމަށާއި، އެއީ އުފަންވުމުގައި މި ބަލި ހުންނަ ކުދިން ކަމަށެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމަށް ބުނެވެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' ގެ ހާލަތުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި އަލާމާތްތައް އެންމެންގެ ކިބައިން ނުފެންނަ ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުން: ބަނޑު ފުއްޕާފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ހަމަ ބެލޫނެއް ފަދައިން.
• ތަކުރާރުކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން: މި ރިހުން މެދުކެނޑުމެއްނެތި، ތަންކޮޅެއް ގަދަވެ، ނުވަތަ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ އައިސް ގޮސް، ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އެނބުރި އައިސްދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ބަނޑުގައި އެކި ދިމަދިމާލަށް ހިނގާ ލޮނުގަނޑެއް: ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި އަތްލުމުން ކުޑަ ބޯޅައެއް ނުވަތަ ސައިބޯނި ދަނޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފިއްތާލުމުން ތަންކޮޅެއް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން: މިއީ ފުއްޕާމޭ ބޮޑުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރައްޓެއްސެއް، ނިމާލީނީ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސާތާ މަސްތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހޮޑުލެވެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުމުން އެނގެނީ ފުއްޕާމޭ ހުންނަން ޖެހޭ ތަނެއްގައި ނޫން ކަމަށާއި އޭގެ ބަދަލުގައި ތަންކޮޅެއް ތިރިވެ ކުޑަކޮށް ބުރިވެފައިވާ ކަމަށެވެ. އެއީ ތަޖުރިބާއެއް ވެދާނެ ގޮތެވެ.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' ގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް ވެއެވެ.

1. ކޮންޖެނިޓަލް: ރަހިމުގައި ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުންދާއިރު، ފުއްޕާމޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާ ލިގަމެންޓްތައް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވެދާނެއެވެ. އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ހާލަތަކީ އުފަންވުމެވެ.

2. ފަހުން ދިމާވާ ކަމެއް:

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ބައެއް އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި ބަނޑު ދިގުވުމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ އެއްތަނެއްގައި ހިފަހައްޓާ ލިގަމެންޓްތައް ލުއިވެދާނެއެވެ. މި ލުއިކަން ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ދެމިއޮތްނަމަ ‘ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން’ އެއް އުފެދިދާނެއެވެ.
• އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް:މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ބަނޑަށް އަނިޔާވެގެން ފުއްޕާމޭ ހަލާކުވެ، ލިގަމެންޓްތައް ވެސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ ސްޕްލެނިކް ޓޯޝަން އާއި ސްޕްލެނިކް އިންފާރކްޝަން އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި ޕެންކްރިއޭޓިކް ޓޭލް ނެކްރޮސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ ޕެންކްރިއާސް އާއި ވަރަށް ކައިރިވެފައި ހުރުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ބައެއް ފަހަރު ޕެންކްރިއާސް އަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު ފެނުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ރަނގަޅަށް ބެލުމެވެ. އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ބަނޑުގެ އިޙްސާސް ކުރެވޭއިރު، އެއަށް ފިތާލުމުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.

ދެން، އެމީހުން އޯޑަރު ކުރާނީ ބަނޑުގެ އެތެރެ ބަލާލެވޭ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލާށެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމަކީ؛

• ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން): މި ޓެސްޓުން ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތަކުގެ ސާފު ފޮޓޯ ނެގޭނެއެވެ.
• ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ބަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގުނަވަންތަކުގެ ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ތަނާއި، އޭގެ ސައިޒާއި، ދުޅަވެފައި ހުރިތޯއާއި، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ފަދަ އެތައް ކަމެއް ހާމަވެގެންދެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން އަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ފަރުވާއަކީ ސާޖަރީއަކުން ސްޕްލީން ނައްތާލުމެވެ (Splenectomy) . އާދެ، ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އޯހް، ފުއްޕާމޭ ނައްތާލަނީ؟ އެއީ ބޮޑު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟" އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ފަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަން.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލީ އެވެ . އެއީ، ބަނޑުގައި ބޮޑު ވަޅިއެއް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި، ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއްގެ ތެރެއިން ކެމެރާއަކާއި ނާޒުކު އާލާތްތައް ވައްދައިގެން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. މި އުސޫލުގެ ފައިދާއަކީ ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރުން ކުރުވުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ބުރިވެފައި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައި ނުވާނަމަ، އަނބުރާ އަސްލު މަޤާމަށް ގެންގޮސް އެތަނުގައި ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ (ސްޕްލެނޮޕެކްސީ) އެވެ. އެކަމަކު މިކަން ކުރެވެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ. އެންމެ އާންމު އުސޫލަކީ ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމެވެ.

ފުއްޕާމޭއެއް ނެތި އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ / ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލެވެ. "އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭ ނަގައިފިނަމަ އަހަންނަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟"

އެކަމަކު ހިތްހަމަޖެހުން ލިބިދާނެ އެއްކަމަކީ ފުއްޕާމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ގުނަވަނެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއާ ނުލައި އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ކަމެވެ. ފުއްޕާމޭއެއް ނެތި ގިނަ މީހުން އުޅެނީ ކާމިޔާބުކަމާއެކުގައެވެ.

އެކަމަކު، އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ. ފުއްޕާމޭގެ މައިގަނޑު އެއް މަސައްކަތަކީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް ޖެހުމުން ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމެވެ. ދެން އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނެ ސަލާމަތީ ފިޔަވަޅުތައް މުހިންމުވަނީ އެހެންވެ.

ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕްލިނެކްޓޮމީ އަށް ފަހު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ވެކްސިންތައް ރަނގަޅަށް ހޯދުން: ފުއްޕާމޭ ނެތި، ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ވެކްސިންތައް (މިސާލަކަށް ނިއުމޯނިއާ، މެނިންޖައިޓިސް، އިންފްލުއެންޒާއަށް) ލިޔެދޭނެއެވެ. މި ވެކްސިންތައް ރަނގަޅަށް ވަގުތުން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯންޖެހޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި، ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން އައިސްފިނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވަގުތުން ފެށުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.
• ދަތުރުކުރާއިރު ސަމާލުވުން: ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި ހިމަބިހި ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ . ފުއްޕާމޭ ނެތް މީހަކު މިބަލީގައި ބަލިވެއްޖެނަމަ ވަރަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ލަފަޔާއި އިތުރު ވެކްސިންތައް ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
• ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި ޖަނަވާރު ދަތްއެޅުމުގައި ސަމާލުވުން: ޖަނަވާރުންގެ ބައެއް ޖަރާސީމުތަކަށް ވެސް ނާޒުކު ވެދާނެއެވެ.
• މެޑިކަލް އެލާޓް ބްރޭސްލެޓް ލައިގެން އުޅުން: ފުއްޕާމޭ ނަގާފައިވާކަން އަންގައިދޭ ކުޑަ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ކާޑެއް ގެންގުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭ ނައްޓާލުމަށްފަހު އިންފެކްޝަންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން، ހާއްސަކޮށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ:

• ފިނިހޫނުމިން.
• ހޫނުގަދަވުން (103 ޑިގްރީ ފެރެންހައިޓް ނުވަތަ 39.4 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތީ ފިނިހޫނުމިން) އެވެ.
• ހުއްޓިފައި ނުވާ ގޮތަށް ހޮޑުލުން ގޯސްވެ ގޯސްވަމުން ދެއެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރު ހަރުވުން، ފެނުން ފޮރުވުން (މިއީ މެނިންޖައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ގަދަ ކެއްސުން.

މިފަދަ ކަންކަމަކީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީ އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން އޮތީ...

'ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން' ކިޔާ ހާލަތެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން، އެއް އަތުން ލުއި ލިބިދާނެ، "އޯހް، މިއީ އަހަރެންނަށް އެހާ ގިނަ ދުވަހު ކުރިމަތިވެފައިވާ މި އާދަޔާ ހިލާފު ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ސަބަބެވެ." އަނެއްކޮޅުން ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހޭ ކަމަށް، ފުއްޕާމޭ ނަގަން އުޅޭ ކަމަށް ބުނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުއްޕާމޭއަކީ މުހިއްމު ގުނަވަނަކަށް ވިޔަސް، އެއީ ތިމާއާ ނުލައި އުޅެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ދުޅަހެޔޮ، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމެވެ. މިކަން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމުގައި އުފާވާނެއެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ! މެޑިކަލް ސައިންސް މިއަދު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައެވެ. މިއަދު ގިނަ ބަޔަކަށް މި ހާލަތްތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ލިބި، އޭގެ ފަހުން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

` ސްޕްލީން، ވަންޑަރިންގ ސްޕްލީން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ސްޕްލެނިކް ޓޯޝަން، ސްޕްލީނިކް އިންފާރކްޝަން، ސްޕްލެނެކްޓޮމީ، ސްޕްލީން ނައްތާލުން، ސާޖަރީ