ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައި، ރިޕޯޓް ނަގައި، އޭގައި ހުރި އަކުރުތަކާއި ނަންބަރުތަކަށް ބަލާލާފައި، "މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އޭއެލްޓީ، އޭއެސްޓީ، އަދި ޖީޖީޓީ ފަދަ އެތައް އަކުރުތަކެއްގެ ތެރެއިން "އޭއެލްޕީ" ކިޔާ އަގެއް ވެސް ފެނިފައި ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ފެނުމުން ވަރަށް ގިނަ މީހުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް، ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ އޭއެލްޕީ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ޓެސްޓުގައި މި ބަލަނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އޭގެ އަގުތައް ބަދަލުވާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
އޭއެލްޕީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް (ALP) އަކީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެންޒައިމެކެވެ. އެންޒައިމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ފެކްޓްރީއެއްގައި ދުއްވާ މެޝިނެއް ފަދައިން މި އެންޒައިމްތައް އެހީތެރިވެދީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ތަފާތު ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްތައް އަވަސްކޮށްދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި އެންޒައިމްތަކުގެ އެތައް ހާސް އެންޒައިމްތަކެއް ހުރެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުން އޭއެލްޕީ ދިރާސާ ކުރަމުން އަންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެ ނަމަވެސް، އަދިވެސް %100 ޔަގީންކޮށް ނޭނގެނީ އޭގެ ސީދާ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިކަން. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ މުހިންމު އެތައް ޕްރޮސެސްތަކެއްގައި ބައިވެރިވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
އޭއެލްޕީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ގިނައިން ކިޔަނީ "ލިވަރ އެންޒައިމް" އެވެ. ސަބަބަކީ އޭއެލްޕީ ގިނައިން ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭގައެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ފުރަމޭއަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެން ތަންތަނުންވެސް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
- ތިބާގެ ބައިލް ޑަކްޓްސް: ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ބައިލް ގޭލްބްލެޑަރަށް ގެންގޮސް، އެތަނުގައި ރައްކާކުރެވޭ ހޮޅިތަކެވެ.
- ކަށިގަނޑުގައި: އޭގެ މާނައަކީ ކަށިގަނޑުގައެވެ.
- ކިޑްނީގައެވެ.
- ގޮހޮރެވެ.
- މާބަނޑު މައިންގެ ޕްލެސެންޓާ.
އެހެންކަމުން ލޭގައި އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތި ނުވަތަ ދަށްނަމަ އެއީ މިއިން އެއް ގުނަވަނަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ޕްރޮސެސްއަކަށް ބަދަލެއް އަތުވެދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
އޭއެލްޕީ ލޭގެ ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޭއެލްޕީ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ލޭގައި އޭއެލްޕީ ހުރި މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އޭއެލްޕީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ފެނުނު ނަމަވެސް ލޭގައި ޖަމާވާ އޭއެލްޕީގެ މައިގަނޑު ދެ މަސްދަރަކީ ފުރަމޭ އާއި ކަށިތަކެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގައި އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު މަތިވެއްޖެނަމަ އެއީ ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ކަށީގެ ކޮންމެވެސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އޭއެލްޕީ ޓެސްޓަކުން ބައްޔެއް ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތެވެ.
އޭއެލްޕީ ޓެސްޓުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ރޫޓިން އޭއެލްޕީ ޓެސްޓް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ކުރެވޭ ޓެސްޓެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ފުރަމޭއަށް ބަލާ `ކޮމްޕްރިހެންސިވް މެޓަބޮލިކް ޕެނަލް (ސީއެމްޕީ)` ނުވަތަ `ލިވަރ ޕެނަލް (އެލްއެފްޓީ)` ހެދުމަށް އެދިއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން އޭއެލްޕީ ވެލިއު ހިމެނޭނެއެވެ.
2. އޭއެލްޕީ އައިސޯއެންޒައިމް ޓެސްޓް:މިއީ ތަންކޮޅެއް ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ. ގަވާއިދުން ކުރާ އޭއެލްޕީ ޓެސްޓުން އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ލޭގައި އޭއެލްޕީ ހުރި މިންވަރެވެ. އެކަމަކު މި އައިސޯއެންޒައިމް ޓެސްޓުން ލޭގައި ހުންނަ އިތުރު އޭއެލްޕީ އަންނަނީ ފުރަމޭއިން، ކަށިތަކުން ނުވަތަ އެހެން ތަނަކުންތޯ ސީދާ އެނގޭނެ އެވެ. އޭއެލްޕީ ލެވެލް ވަރަށް މަތިނަމަ، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އަދި އަގުބޮޑު ކަމެއް ކަމުން ހުރިހާ ލެބްތަކުން އެކަން ނުކުރެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އޭއެލްޕީ ޓެސްޓް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު އޭއެލްޕީ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ސްކްރީނިންގ: ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ފުރަމޭގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަމުގެ ފިލާވަޅު ހޯދުމަށްޓަކައި އަހަރީ ޗެކްއަޕް ސީއެމްޕީ ނުވަތަ އެލްއެފްޓީ ރިޕޯޓުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި އޭއެލްޕީ ޗެކްކުރެއެވެ.
- މޮނިޓަރިންގ: މިހާރުވެސް ފުރަމޭ ނުވަތަ ކަށީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، ފަރުވާއާއެކު ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ، އެއްގޮތަކަށް ހުންނަތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯވެސް މި ޓެސްޓު ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި: ފުރަމޭ ނުވަތަ ކަށީގެ ބައްޔަކާ ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ އޭއެލްޕީ ޓެސްޓަކީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޕްރޮސެސްގެ މުހިންމު ބައެކެވެ.
އޭއެލްޕީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
| ފުރަމޭގެ ބައްޔާއި ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ޖަންގަލީގެ މައްސަލައެވެ | ހަންގަނޑު ރީނދޫވެ ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ހުރުން. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން | ހާއްސަކޮށް ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ރިބްތަކުގެ ދަށުގައެވެ. |
| ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ | ކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން | ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއެކު މޭނުބައިކުރުން. |
| ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ފާޚާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް | ކަޅު ކުޑަކަމުދާތަކެތި (ސައިފަދަ) އަދި ފަނޑު ފާޚާނާ (ކުނިކުލައިގެ ކުލަ) އެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން. |
| އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން (ވަރުބަލިވުން) . | އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށްވެސް ވަރުބަލިކަން އިޙްސާސް ކުރުމެވެ. |
| އަތްފައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ ދުޅަވުން. |
| ކަށީގެ ބައްޔާއި ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ | |
|---|---|
| ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ހާއްސަކޮށް އަރާމުކުރާއިރު ތަދުވުން. |
| ކަށި ބޮޑުވުން ނުވަތަ ބައްޓަމަށް ބަދަލުވުން | ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ކަށިތައް އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޮޑުވުމެވެ. |
| ގިނައިން ފަޅައިގެން ދިއުން | އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކުޑަކުޑަ ވެއްޓިގެން ވެސް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން. |
ލޭ ޓެސްޓު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި އޭގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސީއެމްޕީގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި މި އޭއެލްޕީ ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 10-12 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފަން ޖެހޭނެއެވެ. އެކަމަކު ފެން ބޯލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގުމުން، އޭގެ ކުރިން ހަދަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ލޭ ނެގިއިރު ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
1. ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު، ނަރުހަކަށް ނުވަތަ މެޑިކަލް އޮފިސަރަކަށް ތިބާގެ އަތުގައި ލޭ ނެގޭނެ ފަސޭހަ ލޭނާރެއް ހޯދިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައެވެ.
2. ލޭނާރު ހޯދުމަށްފަހު ރަބް އުނގުޅުން ފަދަ އެއްޗަކުން އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
3. ދެން، ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ލޭނާރު ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. މިވަގުތު ކުޑަކުޑަ ކުނޑިއެއް ވަޅި ހަރާފަދަ ގޮތަކަށް ކުޑަކުޑަ ވަޅިއެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
4. ޓެސްޓަށް ބޭނުންވާ މިންވަރު ހޮޅިއަކަށް އެއްކުރުމަށްފަހު، އިނގިލި ނަގައި، ލޭ ނެގި ތަނަށް ކޮޓަން ކޮޅަކުން ފިތާލާށެވެ.
5. ލޭއައުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އެތަނެއްގައި އުނގުޅައިގެން މަސައްކަތް ނިންމާލުން.
މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ފަސް މިނެޓަށް ވުރެ މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަގަ އެވެ. ލޭ ނެގި ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ފިލައިގެން ދާނީ ދުވަހެއް ދެދުވަހަކުންނެވެ.
ރިޕޯޓުގައިވާ ކަންތައްތައް ވިސްނޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެއްދުވަހު ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިޕޯޓް ލިބިދާނެއެވެ. މި ރިޕޯޓުގައި މިކަހަލަ މައުލޫމާތެއް ހިމަނާފައި ވެއެވެ.
- ޓެސްޓްގެ ނަން (އެބަހީ އެލްކަލައިން ފޮސްފޭޓޭޒް) އެވެ.
- ތިބާގެ ނަތީޖާ (ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ އޭއެލްޕީ އަގު) އެވެ.
- އާދައިގެ ރޭންޖެއް.
- ތިބާގެ އަގު އާދައިގެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މަތި ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ދަށް ކަމުގައި ވިޔަސްމެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ރިޕޯޓުގައިވާ "ނޯމަލް ރޭންޖް / ރެފަރެންސް ރޭންޖް" އަށް ބަލާށެވެ، ސަބަބަކީ މި އަގުތައް ލެބަކުން އަނެއް ލެބަށް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެތީއެވެ.
އާންމުކޮށް ބަލައިގަންނަ ރޭންޖަކީ ލީޓަރަކަށް 44 އާއި 147 އިންޓަނޭޝަނަލް ޔުނިޓް (44 އާއި 147 އައިޔޫ/އެލް) އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ތަންތަނުގައި މިއީ ވެސް 30 އާއި 120 އައިޔޫ/އެލް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
އަދި އާދައިގެ އޭއެލްޕީ ވެލިއުތައް އުމުރާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުން: ކުޑަކުދިންނާއި ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ކަށިތައް ބޮޑުވަމުންދާތީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.
- އުމުރުން 15-50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުން: އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންގެ އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަތިވެއެވެ.
- މުސްކުޅިވުމާއެކު: އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އަނެއްކާވެސް އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އަރައެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު މައިންގެ އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވާނީ އޭއެލްޕީ އުފެދެނީ ޕްލެސެންޓާގައެވެ.
- ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުން ރަނގަޅުވުމުން: ކަށި ފަޅައިގެން ދިއުމުން ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަށީގެ ސެލްތައް ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަކަށް އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
އޭއެލްޕީ އިތުރުވުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޭއެލްޕީ ލެވެލް މަތިވެއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ފުރަތަމަ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު މަޑުމަޑުން މަތިވުމަކީ އަބަދުވެސް ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމައިގެން އިތުރު ޓެސްޓެއް ނުކޮށް، ހަމައެކަނި ކުޑައިރުކޮޅަކުން އަނެއްކާވެސް އޭއެލްޕީ ލެވެލް މޮނިޓަރ ކޮށްފާނެއެވެ.
ނަމަވެސް އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވުމަކީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ކަށީގެ ބަލިތަކުގެ ވަރުގަދަ ނިޝާނެކެވެ. ރިޕޯޓުގައި އޭއެލްޕީ މަތިވެފައިވާ ކަމަށް ބުނެފިނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި އިތުރު ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، އައިސޯއެންޒައިމް ޓެސްޓް، ލިވަރ ސްކޭން) ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
އޭއެލްޕީ އިތުރުކުރެވޭ މައިގަނޑު ސަބަބުތައް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
ފުރަމޭއާއި ބައިލް ޑަކްޓްތަކާ ގުޅުންހުރި ސަބަބުތައް
- ކޮލެސްޓޭސިސް އޮފް ޕްރެގްނެންސީ: މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު ދިމާވެދާނެ ފުރަމޭގެ ހާލަތެކެވެ.
- ފުރަމޭގެ ސިރޯސިސް: ފުރަމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުން ލިބެނީ ފުރަމޭގެ ސެލްތައް މަރުވެ، އޭގެ ބަދަލުގައި ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދިގެންނެވެ.
- ހެޕަޓައިޓިސް: ފުރަމޭ ދުޅަވުން. މިއީ ވައިރަސް، ބަނގުރާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ބައިލް ޑަކްޓް އޮބްސްޓްރަކްޝަން: ގޭލްސްޓޯން، ކެންސަރު ޓިއުމަރ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއިން ބައިލް ގެންދާ ޑަކްޓް ބަންދުވުން.
- މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް: "ކިސިންގ ޑިޒީޒް" ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ފުރަމޭ ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
ކަށި (ކަށި) އާއި ގުޅުންހުރި ސަބަބުތަކެވެ
- ކަށީގެ ޕެޖެޓް ބަލި: ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އާދަޔާ ހިލާފަށް އަލުން ބޮޑުވާ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- އޮސްޓިއޯޖެނިކް ސާރކޯމާ: ކަށިތަކުން ފެށޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ.
- ކަށި މެޓާސްޓޭސިސް: އުރަމަތި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެހެން ތަނަކުން ކެންސަރު ކަށިތަކަށް ފެތުރެއެވެ.
- ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް: ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން މާގިނައިން ހޯރމޯން ދޫކުރުމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.
- ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފެއްދުން.
- އޮސްޓިއޯމެލެޝިއާ: ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެ ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރިކެޓްސް އެވެ.
- ޝިފާ ލިބޭ ފަޅައިގެންދިއުން.
އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް ދަށްވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކާނާ ލިބުން މަދުވުން: ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބުމެވެ.
- ޒިންކް މަދުވުމެވެ.
- މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމެވެ.
- ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން.
- މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ބަލިތައް: ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ `ހައިޕޯފޮސްފޭޓޭޝިއާ` އަދި `ވިލްސަން ޑިޒީޒް` އެވެ.
އަހަރެންގެ އޭއެލްޕީ ލެވެލް މަތިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދަށްވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ހަމައެކަނި ރިޕޯޓުގައިވާ އޭއެލްޕީ ވެލިއު އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރުމުން، ކޮންމެހެން ފަރުވާ ބޭނުންވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކޮންމެ 20 މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކުގެ ޓެސްޓް ނަތީޖާ އާންމު ރޭންޖުން ބޭރުގައި ހުރެދާނެ އެވެ. އަދި އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އޭއެލްޕީ ވެލިއުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ބައެއް ބޭސްތައް، އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި.
- ތިބާގެ ޑައިޓް.
- ބަލިވެ އިނުމެވެ.
- އުމުރު: އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ބޮޑުވަމުން އަންނަ އުމުރުގެ ކުދިންގެ އަގު ބޮޑުވެއެވެ.
- ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމާއި، ގެންދިއުމާއި، ނުވަތަ ޓެސްޓްކުރުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ގޯހެއް.
އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ނިންމުމެއް ނުނިންމާނީ ހަމައެކަނި އޭއެލްޕީ އަގަށް ބަލައިގެންނެވެ. ތިރީގައިވާ ހުރިހާ ކަމަކަށް އޭނާ ވިސްނާނެއެވެ.
- ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ.
- މިވަގުތު ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާގެ އޭއެލްޕީ ވެލިއު ކިހާ މަތި ނުވަތަ ދަށް ހެއްޔެވެ.
- އޭއެލްޕީ އާއި އެކު ޗެކްކުރި އެހެން ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާ (އެއީ އޭއެލްޓީ، ޖީޖީޓީ، ބިލިރޫބިން) އެވެ.
- އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން އިތުރު ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާކަން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޭއެލްޕީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭއާއި ކަށިތަކުގައި ހިމެނޭ މުހިންމު އެންޒައިމެކެވެ.
- ލޭގައި އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު މަތިވުމަކީ ފުރަމޭ ނުވަތަ ކަށިތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ އަބަދުވެސް ވާގޮތެއް ނޫނެވެ.
- އާދައިގެ އޭއެލްޕީގެ މިންވަރު ތަފާތުވަނީ އުމުރާއި ޖިންސާއި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަދަ ކަންކަމަށެވެ.
- އޭއެލްޕީ ލެވެލް ކުޑަކޮށް މަތިވުމަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު އެކަން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ލޭގެ ރިޕޯޓެއްގައިވާ އެއް އަގަކަށް ބަލައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސު ޙުކުމް ނުކުރާށެވެ. ފުރިހަމަ މަންޒަރު ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.
- ރިޕޯޓާއި ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އޭނާ ނުވަތަ އޭނާ ހުންނަނީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment