އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައިވާ ސުޕަރ ހައިވޭ: ބުރަކަށީގެ ކޯޑާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތާއި، ހޫނު ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ވިސްނާލުމެއްވެސް ނެތި ނޭވާލާ ގޮތާއި، ހިތް ތެޅެނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތައް ގުޅުވައިދޭ މައިގަނޑު މުވާސަލާތީ މަގު، ނުވަތަ ސުޕަރ ހައިވޭގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ވަރަށް އަގުހުރި ބުރަކަށީގެ ކޯޑެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސްޕައިނަލް ކޯޑެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ ނާރުތަކާއި ސެލްތަކުން އެކުލެވޭ ސިލިންޑްރިކަލް ހޮޅިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ މެދުން ތިރިއަށް، ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުން (ބްރޭންސްޓެމް) އިން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ ބިންގަލާއި ހަމައަށް ދުއްވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު އެއް ބައެވެ.

ގޭގައި ހުންނަ ޓީވީއަށް ސިގްނަލް ގެންދާ ކޭބަލް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެކަމަކު ސްޕައިނަލް ކޯޑުން އެ ކޭބަލަށް ވުރެ މިލިއަން ގުނަ ކޮމްޕްލެކްސް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. ޓީވީ ކޭބަލެއް ފިލްމާއި ޚަބަރު ފަދަ ޑޭޓާ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ގެންދާ ފަދައިން، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާ ދެމެދު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ކުރިއަށް ފަހަތަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖެއް ސްޕައިނަލް ކޯޑުން ގެންދެއެވެ.

ބުރަކަށީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިނަލް ކޯޑްގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަދި އަނބުރާ ސިކުނޑިއަށް ނާރު ސިގްނަލްތައް ގެންދިއުމެވެ. މި ސިގްނަލްތަކަށް ކިޔަނީ އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖެވެ. މި މެސެޖުތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު ވަޒީފާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އަތް އުފުލާލަން، ހިނގާލަން، ނުވަތަ ދުވަން ބޭނުން ވަގުތުތަކުގައި ސިކުނޑިން ފޮނުވާ މެސެޖުތައް ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން އެއާ ގުޅޭ މަސްތަކަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. މި މުވާޞަލާތަކީ ނޭވާލުމާއި ހިތުގެ ތެޅުން ފަދަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުރާ އޮޓޮމެޓިކް (އޮޓޮނޮމިކް) އަމަލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

• ސިކުނޑިއަށް އިޙްސާސްތައް ރިޕޯޓްކުރުން: ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ތަދުވާ ވަގުތު، ނުވަތަ މީހަކު އަތްލާއިރު، ޕްރެޝަރު، ހޫނު، ނުވަތަ ފިނިހޫނުމިން، މި ހުރިހާ ކަމެއް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް، އަދި އެތަނުން ސިކުނޑިއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ "އޯހް، އަހަރެންނަށް ތަދުވި" ނުވަތަ "އެއީ ފިނި ކަމެއް" ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.

• ރިފްލެކްސް މެނޭޖްކުރުން: ރިފްލެކްސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ވިސްނާލުމުގެ ކުރިންވެސް އަވަހަށް ދިމާވާ ޖިސްމާނީ ޖަވާބުތަކެކެވެ. ރަނގަޅު މިސާލަކީ ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ހޮޅިބުރިއަކުން ކަކުލުގައި ޖަހާލުމުން ފައި ކުރިއަށް ފުންމާލުމެވެ. މިއިން ބައެއް ރިފްލެކްސްތައް ސީދާ ސްޕައިނަލް ކޯޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ، ސިކުނޑީގެ ބައިވެރިވުމެއް ނެތިއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް އަވަހަށް ރައްދުދީ، އެކްސިޑެންޓެއް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ވަގުތުތަކުގައި ރައްކާތެރިވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ބުރަކަށީގެ ބައިތަކާއި އެއާ ގުޅިފައިވާ ނާރުތަކެވެ

ބުރަކަށީގެ ކޯޑް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށީގެ ތިން ބަޔަކާ ސީދާ އެއް ބައެކެވެ.

1. ސާވިކަލް: މިއީ ކަރުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދެވެ.

2.ތޮރަސިކް: މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ސަރަހައްދަށް، ނުވަތަ މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށެވެ.

3. ކަކުލުގެ ނާރު: މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދެވެ.

މި ބުރަކަށީގައި 31 ޖޯޑު ނާރު ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑިން ފޮނުވާ މެސެޖުތައް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ބެހިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ބުރަކަށީގެ ނާރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަވަރުތަކެވެ

ފިޔާއެއްގައި ހަމުގެ ފަށަލަތައް ހުންނަ ފަދައިން، އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ތިން ވައްތަރެއްގެ މެމްބަރޭންސް (މެނިންޖެސް) ވެއެވެ. މިކަންކަންވެސް އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑި ވަށާލައެވެ.

• ޑޫރާ މެޓަރ:މިއީ ބޭރު، ވަރުގަދަ، ބޯ ނިވާކުރުމެވެ. އެއީ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެރަކްނޮއިޑް މެޓަރ: މިއީ މެދު ފަށަލައެވެ.
• ޕިއާ މެޓަރ: މިއީ އެތެރެއިން ބުރަކަށީގައި ޖައްސާފައި ހުންނަ އެންމެ ތުނި ފަށަލައެވެ.

މި ފަށަލަތަކުގެ މެދުގައި ޚާއްޞަ ދެ ޖާގައެއް ހުރެއެވެ.

1. އެޕިޑޫރަލް ސްޕޭސް: މިއީ ޑޫރާ މެޓަރ ގެ ބޭރުގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ. މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ކުޑަކުރުމަށް މާބަނޑު މައިންނަށް ދޭ އެޕިޑޫރަލް ދޭ ތަނެވެ.

2. ސުބަރަކްނޮއިޑް ސްޕޭސް: މިއީ އެރެކްނޮއިޑް މެޓަރ އާއި ޕިއާ މެޓަރ އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ތަނެކެވެ. މި ޖާގަގައި ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) ކިޔާ ޚާއްޞަ ފްލޫޑެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް އިތުރު ރައްކާތެރިކަމާއި ކުޝަނިންގ ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ވަކި ބަލިތަކެއް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ލަމްބާ ޕަންޗާއެއް ހަދާއިރު، ޑޮކްޓަރަކު މި ޖާގައަށް އިނގިލި ޖަހައި ސީއެސްއެފްގެ ސާމްޕަލް ނަގަ އެވެ.

ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކާއި އަނިޔާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބުރަކަށީގެ މިހާ މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާތީ، އެއަށް ލިބޭ އެއްވެސް ގެއްލުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ގެއްލުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• އެކިއުޓް ޓްރާންސްވަރސް މައިލައިޓިސް އެވެ
• ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް އެވެ
• ހަރނިއޭޓް ޑިސްކްތަކެވެ
• ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗަރސް
• ސްޕައިނަލް މަސްކިއުލަރ އެޓްރޮފީ އެވެ
• ސްޕައިނަލް ސްޓެނޯސިސް އެވެ
• ސްޕައިނަލް ޓިއުމަރުތަކެވެ
• ސްޕައިނަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި މުޅި ބުރަކަށި ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ގަވާއިދުން ކުރާށެވެ.
• އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ. އެއް މަގާމެއްގައި މާގިނައިރު ނުހުރެވޭނެއެވެ.
• ނިދާއިރު ނިދާނީ ކަރާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ގުދުރަތީ ކަރުވައަށް ތާއީދުކުރާ ގޮތަކަށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.

ސްޕައިނަލް ކޯޑާއި ވަރޓެބްރަލް ކޮލަމް އަކީ ތަފާތު ދެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ދެބައެކެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވަރޓެބްރަލް ކޮލަމް އަކީ ބުރަކަށި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަށި ނިވާކުރުމެވެ. އެއީ އެއް ކަށިގަނޑެއްގެ މައްޗަށް އަނެއް ކަށިގަނޑެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާކޮށްފައި ހުންނަ ކަށިގަނޑު ކިޔާ ކަށިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ ރައްކާތެރި ކަށި ނިވާކުރުމެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނާރުތަކާއި ޓިޝޫތަކާއި ސެލްތަކުން އެކުލެވޭ ހޮޅިއެކެވެ.

ކަރަންޓް ކޭބަލެއް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަކީ އޭގެ މަތީގައި ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް ހޮޅި ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑަކީ އެ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ދުއްވާ އެންމެ އަގުހުރި ވަޔަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބައިތަކަށް އެވޯޑް ދޭނަމަ ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އެވޯޑް ލިބޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ އަގުހުރި ކަމެއް. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑާ އޮންނަ ގުޅުމެވެ. ސްޕައިނަލް ކޯޑުން މެދުނުކެނޑި ގެންދާ އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސިގްނަލްތައް ގެންގުޅެނީ ތިމާ ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، އިހުސާސްކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިގްނަލްތަކެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް، ކަންތައްތަކުގެ އިޙްސާސްތަކަށް، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގޮތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ކުޑަކޮށްވެސް ކަންބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ ބިރުގަންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން އެނގި، އެކަންކަން މެނޭޖް ކުރުމަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއްކަން އެނގިގެންދާނެ އެވެ.