ދުވަހަކުވެސް ތިބާގެ އެންމެ ފަހު ދަތް، އަނގައިގެ ފަހަތުގައި ހުރި ދަތް އުނގުޅާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ބުނީ ތިބާގެ 'އެންމެ ފަހު ދަތް' ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ތިބާގެ 'ވިސްޑަމް ޓޫތު' ނަގަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ހެއްޔެވެ؟ މި އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ވަރަށް ގިނަ މީހުން ބިރުގަނެއެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު އަދި ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ތަފްޞީލުކޮށް ސާދާކޮށް.
މި އެންމެ ފަހު ދަތް (ޙިކުމަތްތެރި ދަތް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގެ ފަހަތުން، ދެފަރާތުން، މަތިންނާއި ތިރީގައި ހުންނަ ތިންވަނަ ހަތަރު ދަތްދޮޅިއެވެ. މި ދަތްތައް އާންމުކޮށް ފަޅައިގެން ދަނީ އުމުރުން 17 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ ތެރޭގައެވެ.އެހެންވެ އިނގިރޭސި ބަހުން މި ދަތްތަކަށް "ވިސްޑަމް ޓީތްސް" ކިޔަނީ، އެ ދަތްތައް ވަދެގެން އަންނައިރު އަހަރެމެން ތަންކޮޅެއް 'މެޗުއަރ' ވެފައި ތިބޭތީ އެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، މި ދަތްތަކަކީ މާޒީގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބަފައިންނަށް، މަހާއި، ނަޓްސް، އަދި އާފަލު ފަދަ ރޯ އެއްޗެހި ކެއުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ދަތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކާއެއްޗެހި ކައްކައި، ކޮށާ، މަޑުމަޑުން ކާތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އެންމެ ފަހު ދަތްތައް ޙަޤީޤަތުގައި ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާބޮޑު މަޤްޞަދެއް ނުކުރާ `ވެސްޓިޖިއަލް ސްޓްރަކްޗަރ` އެކެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް މި ހަތަރު ދަތްވެސް ލިބެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއް، ދެ، ނުވަތަ ތިން ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުލިބެއެވެ. ކިތައް ލިބުނަސް ނުލިބޭނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ. ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް.
މި އެންމެ ފަހު ދަތް ނަގަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި އެންމެ ފަހުގެ ދަތްތައް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ނައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ދަތްތަކުގެ ސަބަބުން ތަފާތު މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެ ހާލަތުގައި އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ދަތް ނަގަން ޖެހޭ ސަބަބެވެ | ސާދާކޮށް ބުނެވިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| އިމްޕެކްޓްޑް ވިސްޑަމް ޓޫތު | ދަތް ފުރިހަމައަށް ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭތީ ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތާށިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. |
| އެނދަށް ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް އައުމެވެ | ދަތް ސީދާ ނުނިކުމެ، އޭގެ ބަދަލުގައި ވަދެގެން އައިސް ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ދަތުގެ މުރަކައާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނެއް ދަތަށްވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. |
| އަނގައިގެ ފަހަތުގައި ރިއްސުން | މި ދަތްތައް ވަދެގެން ދިއުމުން ނުވަތަ އެ ދަތްތައް އައުމަށްފަހު އަނގައިގެ ފަހަތުގައި މެދުނުކެނޑި ތަދުވެއެވެ. |
| ކާއެއްޗެހި ތާށިވެ ސާފުކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ | އަނގައިގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކަމުން، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން ދަތިވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެން ކާނާ ތާށިވެ، ޖަރާސީމުތައް ގިނަވެ، ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކާއި ކެވިޓީސް އަށް މަގުފަހިވެއެވެ . |
| ސިސްޓް | ބައެއް ފަހަރު އަސަރުކޮށްފައިވާ ދަތެއްގެ ވަށައިގެން ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑާއި ނާރުތަކާއި އެހެނިހެން ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެކްސްރޭ ބެލުމަށް ފަހު ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މި ދަތްތައް ނަގަން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޕްރިވެންޓިވް' ރިމޫވަލް އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން އޯރަލް ސާޖަން އެއް ތިބާ ބަލާނެއެވެ.
- ދަތްތަކުގެ ސިއްހަތު ބެލުން.
- ދަތްތަކުގެ އެކްސްރޭއެއް ހަދައިގެން ދަތް ހުންނަނީ ސީދާ ކިހިނެއްތޯއާއި އޭގެ މުރަކަތައް ހުރީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ ބަލާށެވެ.
- މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންއެއް، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- ދެން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނީ އެނެސްތެޝިއާއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ.
- ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ: ހަމައެކަނި ދަތް ހުންނަ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. ހޭވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް އެ ވޭން އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ.
- ސެޑޭޝަން އެނެސްތެޝިއާ: ލޭހޮޅިތަކަށް (IV Sedation) ނުވަތަ ގޭހެއް (ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް) ދިނުމުން ރިލެކްސް، ހަމަޖެހޭ ހާލަތަކަށް ގެންދެއެވެ. ތިބާ ހޭލުންތެރިވާނެ، އެކަމަކު ހިނގަމުންދާ ކަންތައްތަކުގެ މާބޮޑު ހަނދާނެއް ނުހުންނާނެއެވެ.
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ: މުޅިން ނިދާލެވޭނެއެވެ. ސާޖަރީ ނިމެންދެން އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
`އައިވީ ސެޑޭޝަން` ނުވަތަ `ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ` ދީފިނަމަ، ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކެއުމާއި ނުވަތަ ބުއިން ނުބުނުން ފަދަ ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. މި ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ޑޮކްޓަރު އަމަލުކުރާނީ މި ފިޔަވަޅުތަކަށެވެ.
1. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޚިޔާރުކުރާ އެނެސްތެޝިއާ މެތެޑެއް ދޭނީ ތިބާއަށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކޮށް ރިލެކްސް ކުރުމަށެވެ.
2. ދަތް ދަތްދޮޅީގެ ތެރޭގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ދަތްދޮޅީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އެ ދަތް ނައްތާލައެވެ.
3. ދެން، ދަތް މަޑުމަޑުން ލުއިކޮށް ސޮކެޓުން ނަގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ދަތް ބޮޑު ނަމަ، އެ ދަތް ނަގަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި އެ ދަތް ކޮތަޅު ކޮށާލަ އެވެ .
4. ދަތް ނެގުމަށްފަހު އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، އެއްވެސް ޖަރާސީމެއް ހުރިނަމަ އެތަން ނައްޓާލުން.
5. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެއް ނުވަތަ ދެ ގިރާލެވޭ ތަތް ޖަހައިގެން އިންސިޝަން ބަންދުކުރުން.
6. އެންމެ ފަހުން ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ސާފު ގޯޒް ކޮޅެއް ބަހައްޓައިގެން ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓަން އެންގޭނެއެވެ.
މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 45 މިނެޓުން ގަޑިއެއްހާއިރު އެވެ . ދަތަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގާފާނެއެވެ.
ދަތް ނެގުމަށްފަހު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ސާޖަރީއަށްފަހު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމާއި، އަނގައިން ލޭގެ ރަހައެއް ލިބުމާއި، މޫނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ. އެނެސްތެޝިއާ ދީފައިވާތީ، އިތުބާރު ހުރި މީހަކު ގެއަށް ދުއްވާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު މިކަންކަން ބަލަހައްޓާށެވެ.
| ✔️ ކުރާނެ ކަންތައްތައް (ޑީއޯ) | ❌ ނުކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (DON'Ts) |
|---|---|
| ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ގޯޒް އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ލޭއައުން ކުޑަވުމުން ނަގާށެވެ. | ބޯ ސްޓްރޯއެއް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ބޯއިރު ޒަޚަމްގައި އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ލުއިވެ، ޑްރައި ސޮކެޓް ކިޔާ ތަދުވާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. މަދުވެގެން 3-5 ދުވަސް ގޭގައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. | ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ، ދުވެ، ފުންމާނުލާށެވެ. ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމަކީ ލޭއައުން، ރިހުން، އަދި ދުޅަވުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އައިސް ޕެކެއް އުނގުޅާށެވެ. ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް 20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާލުމަށްފަހު 20 މިނެޓް ވަންދެން ނަގާށެވެ. | ބަރުދަން އުފުލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މިއީ ވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން. އަލްކޮހޯލް ނުހިމެނޭ މައުތުވޮޝް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެލާށެވެ. ގާގަރު ނުކުރައްވާށެވެ. ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި މައުތުވޮޝް ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ދައުރުވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. | ހަރު، ހިކި ނުވަތަ ރަހަގަދަ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަންކަމެވެ. |
| އެހެން ދަތްތައް ރަނގަޅަށް އުނގުޅާ ނަމަވެސް ޒަޚަމް ހުރި ތަނުގައި ބުރުސް ނުލާށެވެ. | ބަނގުރަލާއި ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް (ކޯލާ ފަދަ) އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ވޭނަކީ ކޮން ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް 3-5 ދުވަސް ފަހުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް (ސްކޫލް، އޮފީސް) އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ .
ގިނަ މީހުންނަށް ތިންވަނަ ނުވަތަ ހަތަރުވަނަ ދުވަހު ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ތަދުވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން މަޑުމަޑުން ކުޑަވާން ޖެހެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަތަރު ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުގޮސް އޭގެ ބަދަލުގައި އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ހޫނުމިން 38.8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (102 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވުން.
- ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހުވެސް ފިލައިގެން ނުދާ ގަދަ ތަދު.
- ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން.
- ތިން ދުވަސް ފަހުން ދުޅަ ކުޑަނުވެ އިތުރުވެގެން ވެސް ދާނަމަ އެވެ.
- ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ އެއްޗެއް ނުކުމެއްޖެނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވިސްޑަމް ޓޫތް ރިމޫވަލް އަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ކުރެވޭ ވަރަށް އާންމު އަދި ރައްކާތެރި ސާޖަރީއެއް ކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް އެކަމާ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.
- މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަތް އުނގުޅުން، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، އަދި އެހެނިހެން އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅާ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ސާޖަރީއާ ގުޅޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ކުޑަނުވެ ނުވަތަ އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ