Esɔ be nàse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi eye vɔvɔ̃ ɖo ye ne èva nya be no me dɔdzẽ le ye ŋu. Míetsia dzodzodzoe vevietɔ ne míese nya ‘kansa’. Gake ne no me dɔdzẽ ƒe gɔmedzedzee la, mègatsi dzi o. Kpuie ko la, esia fia be kansa la gakpɔtɔ le wò no alo lãkusi siwo te ɖe ŋuwò me ko eye mekaka ɖe wò ŋutilã ƒe akpa bubuwo o. Fifia dɔdamɔnu nyui deŋgɔ geɖewo li siwo akpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe nɔnɔme sia nu. Le nyati sia me la, míaƒo nu tso alesi nàwɔ akpɔ kuxi siwo nàdo goe le atikewɔwɔ ƒe ɣeyiɣi sia me gbɔ bɔbɔe kple dzideƒo ŋu.
Mina míabu etsɔme ŋu kple mɔkpɔkpɔ nyuia?
Gbã la, na míaƒo nu tso nya nyuia ŋu. Ame 90 le ame 100 ɖesiaɖe si ŋu wokpɔ no me dɔdzẽ le dome la nɔa agbe ƒe 5 alo esi wu nenema le atikewɔwɔ vɔ megbe. Esiae nye ɣeyiɣi si ɖɔktawo tsɔ dzidzea dzidzedzekpɔkpɔ le goawo katã me. Bu eŋu kpɔ, ne kansa ƒe akpa 1 le ŋuwò, si fia be no me koe kansa la le la, dzidzedzekpɔkpɔ sia dzina ɖe edzi va ɖoa 99% . Nya nyui gã aɖee esia nye nyateƒe, alo?
Le ɣeyiɣi ma ke me la, ele be míase egɔme be kansa gblẽa nu le amesiame ŋu le mɔ vovovowo nu. Nu geɖe kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi, abe kansa ƒomevi si le ŋuwò, ƒe si nèxɔ, kple wò lãmesẽ bliboa ene. Eyata, gblɔ alesi nu siawo akpɔ ŋusẽ ɖe wò atikewɔwɔ ƒe dzidzedzekpɔkpɔ dzii na wò ɖɔkta faa . To mɔ sia dzi la, àte ŋu akpɔ wò mɔzɔzɔa ƒe nɔnɔmetata si me kɔ nyuie.
Aleke nèwɔna nɔa te ɖe ɖa ƒe gege nu dzimaɖitsitsi manɔmee?
Kansa dada , vevietɔ atikewɔmɔnu, ate ŋu agblẽ nu le ɖa ƒe ƒuƒuwo ŋu. Esia ate ŋu ana ɖa navuvu keŋkeŋ alo vivivi. Ɣeaɖewoɣi la, wò taɖa koe ate ŋu aɖiɖi. Gake atike sesẽ aɖewo hã ate ŋu ana ɖa navuvu le wò ŋkume, ŋkumeɖobolo, abɔta, kple afɔwo ŋu.
Esia dzɔna ɖe ame geɖe dzi, eyata menye naneke si ŋu woakpe ŋu ɖo alo atsi dzimaɖi akpa o. Zi geɖe la, taɖa gadzea tsitsi gɔme le ɣleti 3-5 me le atikewɔwɔ vɔ megbe.
Ne ètsi dzi ɖe esia ŋu la, nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ anɔ te ɖe enu. Na míalé ŋku ɖe wo ŋu.
| Hafi woadze atikewɔwɔ gɔme | Ne taɖaa dze dodo gɔme vɔ |
|---|---|
| Lã wò ɖa kpuie: Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese si nèsena ne wò ɖa legbeawo ge la dzi akpɔtɔ. | Klɔ ta: Tsɔ aɖabɛ alo kposɔ nyui aɖe tsyɔ ta. |
| Bia nu tso fafa ƒe kposɔ ŋu: Mɔ̃ sia si naa taɖa fa ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be wòatɔ te ɖa ƒe vuvu alo aɖe edzi akpɔtɔ. Bia wò ɖɔkta tso esia ŋu. | Takpɔ ɖokuiwò ta tso ŋdɔkutsu dzatsɛ me: Taɖua sea nu le ɣe ƒe keklẽ nu ŋutɔ, eyata zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF 30 alo esi wu nenema. |
| Te wig dodo kpɔ: Tia wig si asɔ na wò nyuie hafi nàdze atikewɔwɔ gɔme. | Zã shampoo/conditioner fafɛ: Atike siwo me ʋeʋẽ lilili mele o, siwo fa miamiamia abe vidzĩ shampoo ene nyo wu. |
| Na ɖɔkta naŋlɔ atike na wò: Wò lãmesẽnyawo ŋuti nugblẽfexeɖoɖo ate ŋu axe wig ƒe ga. Be nàwɔ esia la, bia wò ɖɔkta be wòaŋlɔ ‘tagbɔdɔlékui ƒe dɔwɔwɔ’ na wò. | Zã kɔmewu ɖe brɔs teƒe: Kɔkɔe blewuu be màgblẽ nu le wò ta ŋu o. Mègazã ɖatutumɔ̃ alo ɖa gbadzɛwo o. |
Aleke woawɔ aɖu ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi dzi?
Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi bɔ le kansa dada me. Woate ŋu agado gã ɖe edzi to nugbegblẽ le ame ŋu abe tsikuɖiɖi kple dɔmeɖui ene hã me. Nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe asi ɖe eŋu.
- Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atikewo na wò be wòaɖe aɖuɖɔtoe dzi akpɔtɔ. No wo le ɣeyiɣi siwo woɖo ɖi dzi.
- No tsi geɖe: Negbe ɖe wò ɖɔkta ɖo aɖaŋu bubui hafi la, no tsi sue aɖe le ŋkekea me katã.
- Ðu nuɖuɖu suewo : Le esi teƒe be nàɖu nu gã aɖe zi ɖeka la, ɖu nu suewo le gaƒoƒo ʋɛ aɖewo ɖesiaɖe me.
- Tia nuɖuɖu fafɛwo: Nuɖuɖu fafɛ (abe sandwich kple salad ene) siwo me ʋeʋẽ sesẽ aɖeke mele o ɖuɖu ate ŋu aɖe ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ.
- Ðu nu ƒuƒu le ŋdi me: Ƒo abolo ƒuƒu alo abolo kakɛ ne èfɔ le ŋdi me ko.
- Do ŋgɔ na atikewɔwɔ kple le atikewɔwɔ vɔ megbe: Ðu nane si me mekɔ o hena ɣeyiɣi aɖe do ŋgɔ na chemo-dɔdamɔnua kple emegbe.
Ɣeaɖewoɣi la, nuteɖeamedzi le atikewɔwɔ ŋu hã ate ŋu ahe ʋuʋudedi vɛ. Le nɔnɔme siawo tɔgbe me la, ate ŋu aɖe vi ne ète mɔ siwo dzi nàto ana wò susu nadze akɔ anyi la kpɔ. Te nuwo abe ŋugbledede, yoga, alo gbɔgbɔ deto ene kpɔ .
Nukae woawɔ tso ŋutigbalẽ kple ɖa ƒe tɔtrɔ ŋu?
Kansa dada ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ naƒu, avuvu, alo abiã. Vevietɔ keklẽŋusẽdɔdamɔnu ate ŋu ana wò ŋutigbalẽ nase veve ɖe ɣe ƒe keklẽ nu ŋutɔ. Wò ɖawo hã ate ŋu atrɔ. Woate ŋu azu ɣie, agbã, alo avuvu ƒo xlã ɖaawo.
Na míakpɔ nusi míate ŋu awɔ kple nu siawo tɔgbi ɖa.
| Be woakpɔ ŋutigbalẽa ta | Be nàkpɔ wò ɖawo ta |
|---|---|
| Zã tsilénu fafɛ siwo me ʋeʋẽ lilili mele o kple adzalẽwo. | Lã wò ɖawo kpuie. |
| Ƒo asa na awu siwo me kɔ kple akɔtaɖonu siwo wotsɔ ka le te dodo. | Si ami si wotsɔna ƒoa ɖae ɖe wò ɖawo ŋu kple wo ŋu ne wò ŋutigbalẽ xɔ dzo. |
| Na ŋutigbalẽa nanɔ dzadzɛ be dɔlékuiwo nagage ɖe eme o. | Do asigɛwo ne èle aƒemedɔwo wɔm. |
| De ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe kpekpeme nye SPF 30 alo esi wu nenema ɖe wò ŋutilã kple nuyiwo ŋu. | Ƒo asa na asinudɔwɔwɔ alo afɔdzidede le ɣeyiɣi sia me. |
Ne nu bɔbɔe siawo mekpena ɖe ŋuwò o la, gblɔe na wò ɖɔkta godoo . Le ŋutigbalẽ kple ɖa ƒe kuxi aɖewo taAtikewɔwɔ ate ŋu ahiã.
Aleke nèwɔna kpɔa gbɔdzɔe tso awudodo me?
Le ɣeyiɣi sia tɔgbe me la, ɖewohĩ mèle atsyãwo ŋu bum o. Gake ne wò ŋutilã trɔ le atikewɔwɔ ta la, ate ŋu ana wò ŋutilã kple susu siaa natsi dzimaɖi. Eyata mɔ vovovowo li siwo dzi nàto akpɔ akɔfafa kple kakaɖedzi le ɖokuiwò ŋu to awudodo me.
Nu vevitɔe nye be nànɔ bɔbɔe eye nàvo le ɖokuiwò me . Àte ŋu aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ alo adzi ɖe edzi le atikewɔwɔ me. Ðewohĩ wò ŋutigbalẽ ate ŋu awɔ nuvevi ame ŋutɔ. Eyata tia awu siwo sɔ na nu siawo.
- Pantalon alo awudziwui siwo ŋu elastic le le akɔta.
- Awu siwo wotsɔ kotoku wɔe.
- Awu alo awu ʋlaya siwo me mekɔ o.
- Le esi teƒe be nàdo bras siwo ŋu ka le te la, do camisoles falɛfalɛwo. Wonaa kpekpeɖeŋu si hiã evɔ wometsɔa nyaƒoɖeamenu dea ŋutigbalẽa dzi o.
Fifia awu siwo wowɔ koŋ na no me dɔdzẽ dɔnɔwo li.
- Tank top alo awudziwui ate ŋu alé amekoko ƒe tsidzɔƒe si woda ɖe amekoko vɔ megbe la ɖe te.
- T-shirt si ŋu zip le be woate ŋu age ɖe port-a-cath si woda ɖe akɔta hena atikewɔwɔ la me bɔbɔe.
- Falɛfalɛ, seamless lounge awu.
- Awu tɔxɛ siwo woado le no ƒe dɔwɔwɔ alo no gbugbɔgatu vɔ megbe.
Nu siawo tɔgbe ahe akɔfafa kple susu ƒe ŋusẽ gã aɖe vɛ na wò le ɣeyiɣi sia me.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Mɔnukpɔkpɔ nyui aɖe ŋutɔ le no me dɔdzẽ si le eƒe gɔmedzedzea me be woadae. Eyata minɔ ŋusẽ kple susu nyui.
- Nugbegblẽ le ame ŋu abe ɖa ƒe ŋeŋe, ʋuʋudedi, kple ŋutigbalẽ ƒe kuxi siwo dona tso atikewɔwɔ me ene bɔ. Mɔ nyui geɖe li siwo dzi míato akpɔ wo gbɔ.
- Menye wò ŋutilã ƒe vevesese ɖeɖeko ŋue ƒo nu tso wò ɖɔkta ŋu gaglãa o, ke boŋ tso wò seselelãmewo, vɔvɔ̃wo, kple dzimaɖitsitsiwo hã ŋu.
- Na akɔfafa nanye nu vevitɔ na wò. Awudodo nyuiwo, nuɖuɖu siwo me mekɔ o, kple aɖaŋu siwo nàtsɔ ana ame ƒe dzi nadze eme akpe ɖe ŋuwò nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ.
- Mehiã be wò ɖeka nàto mɔzɔzɔ sia me o. Wò ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, kple atikewɔlawo katã le afima be yewoakpe ɖe ŋuwò.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment