Afɔkpodzi ƒe vevesesea? Mina míasrɔ̃ nu geɖe tso ƒunukpeƒe wɔnuku sia ŋu (Ankle Joint) .

Menye ne míeƒu du, ti kpo, eye míezɔ ko o, ke ne míetsi tre ko hã la, ɖeka li si wɔa dɔ wu be wòalé míaƒe ŋutilã bliboa ƒe kpekpeme ɖe te eye wòana míada asɔ. Emae nye míaƒe afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe. Gake togbɔ be ƒunukpeƒe vevi aɖee míenye nenema hã la, ɖe míenya nu tso eŋu nyateƒea? Ɣeaɖewoɣi, le míaƒe afɔ ƒe ʋuʋu vie megbe la, míegblɔna be, "Oo, nye afɔkpodzi vuvu," alo? Eyata nuka tututue nye afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe sia? Aleke wowɔe? Va, mina míaƒo nu tso eŋu egbea ko.

Kpuie ko la, nukae nye afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe?

Afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒee nye ƒunukpeƒe si doa ka kple wò afɔ si le ete kple wò afɔ. Ne míagblɔe tututu la, afimae wò afɔkpodzi ƒe ƒu eveawo kple wò afɔ ƒe ƒu vevi ɖeka do go le. Ðɔktawo yɔnɛ ɣeaɖewoɣi be ``tibiotalar joint'' alo ``talocrural joint''. Mègavɔ̃ ne èse ŋkɔ mawo o, elabena wo katã ku ɖe afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe ŋu.

Abe míaƒe ŋutilã ƒe ƒunukpeƒe ɖesiaɖe ene la, afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe nye míaƒe ƒunukpeƒewo ƒe akpa aɖe. Gake menye ƒuwo koe o. Lãmetsiwo, lãkusiwo, ƒunukpeƒewo, lãmekawo, kple ʋukawo ƒo xlãe. Esiawo katã wɔa dɔ ɖekae be ƒunukpeƒe sia nawɔ dɔ nyuie. Ne afɔkpodzi le veve sem na wò la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Ele vevie be nàkpɔ wò ɖɔkta enumake be nàdi nusi gbɔ wòtso eye nàxɔ atike.

Dɔ vevi kawoe ƒunukpeƒe sia wɔna?

Tsɔe be èle zɔzɔm. Ɣesiaɣi si wò afɔ dze anyigba la, ele be wò afɔ natrɔ ɖe anyigba ƒe masɔmasɔ kple gbadzaƒe ŋu. Ne menye nenema o la, àte ŋu adze anyi. Dɔ vevi siwo afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea wɔna dometɔ ɖekae nye be wòakpe asi ɖe ema ŋu. Eyae nye be ekpena ɖe ŋuwò be nàda asɔ eye nàli ke ɣesiaɣi si nèʋu.

Afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea ate ŋu aʋuʋu le mɔ vevi eve nu.

• Afɔkpodzi ƒe ʋuʋu: Esia fia be nàfia asi wò afɔ ɖe anyi, aɖo ta anyigba. Abe alesi nèle afɔ ɖem le ʋu ƒe duƒuƒu ƒe mɔ̃a dzi ene.
• Dorsiflexion: Esia fia be nàkɔ wò afɔ ɖe dzi, si fia be nàkɔ wò ŋutilã ɖe axadzi.

Ʋuʋu eve siawoe na míete ŋu wɔa nusianu bɔbɔe tso azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, atrakpuiwo lialia kple ɖiɖi dzi.

Aleke woda afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea ɖe hatsotsowo me?

Afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒe nye ƒunukpeƒe tɔxɛ aɖe si woyɔna be `(Synovial joint)`. `(Synovial joint)` nye ƒunukpeƒe ƒomevi si le míaƒe ŋutilã me si si ʋuʋu faa le wu. Ƒu siwo le ƒunukpeƒe siawo ƒe nuwuwu nyea ƒunukpeƒe ƒomevi aɖe si le gbadzaa ŋutɔ si woyɔna be `(Hyaline cartilage)`. Azɔ hã, nane abe akplo si woyɔna be `(Synovial membrane)` le ƒu eveawo dome. Tsi si le esia me nana ƒu eveawo te ŋu ʋãna nyuie ŋutɔ evɔ womeƒoa wo nɔewo o. Ele abe ami dede mɔ̃ aɖe me ene.

Eye, le dɔwɔwɔ me la, esia nye ``Hinge joint'', si gɔmee nye hinge joint. Abe ʋɔtru ƒe ʋuƒo ene. Abe ale si ko ʋɔtru ate ŋu aʋu ɖe axa ɖeka eye wòatu ɖe akpa kemɛ ene la, afɔkpodzi hã te ŋu ʋãna yia dzi kple anyime.

Akpa kawoe le afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea?

Mina míalé ŋku ɖe akpa vevi siwo wɔ ƒunukpeƒe wɔnuku sia ŋu.

Ƒuwo

Ƒu vevi etɔ̃e le afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea.

Ƒunukpeƒetetedɔ

Ƒunukpeƒetetedɔ nye lãkusi sesẽ aɖe si te ŋu trɔna bɔbɔe, si kpɔa míaƒe ƒunukpeƒewo ta. Ele abe ʋuʋudedi si le ʋu me ene. Wotsɔa ƒunukpeƒe ƒomevi aɖe si le gbadzaa si woyɔna be `(Hyaline cartilage) tsyɔa ƒu siwo le afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒea ƒe nuwuwu. Esiae nana ƒuawo ʋãna nyuie evɔ wometutua wo nɔewo o.

Lãmetsiŋusẽ ƒe lãkusiwo

Lãmetsiŋusẽwo le abe ka sesẽwo ene. Wotsɔa ƒu ɖeka doa ka kple bubu eye wònana ƒunukpeƒea nɔa te. Lãmetsi ƒomevi vevi etɔ̃e le afɔkpodzia ŋu:

• Medial ligaments: Esiawo doa ka kple afɔkpodzia kple ƒu geɖe siwo le afɔa me.
• Axadzi lãkusiwo:Esiawo tsɔa fibula ƒua doa ka kple afɔ ƒe ƒuwo. Lãmetsi siawoe gblẽna wu ne afɔkpodzi ƒe ŋeŋe dzɔ.
• Syndesmotic ligaments: Esiawo doa ka kple afɔkpodzi kple afɔkpodzi ƒe ƒuwo ɖekae.

Lãmetsiwo

Lãmetsi siwo le wò afɔ kple afɔ ŋue ʋãa wò afɔkpodzi. Esiawoe nye lãmeka siwo naa ŋusẽ wò be nàʋuʋu wò afɔkpodzi ayi dzi, ayi anyime, kple axa ɖeka ayi axa ɖeka. Lãmetsi siawo kpena ɖe ame ŋu hã be nàkpɔ ƒunukpeƒea ta ne èle du ƒum hele ti kpom.

Lãmetsiŋusẽwo Kple Ʋukawo

Lãmetsiwo nye ka siwo tsɔa gbedasiwo tso ahɔhɔ̃a me yia ŋutilã ƒe akpa aɖewo, eye wotsɔa seselelãmewo (abe dzoxɔxɔ kple vevesese ene) tso ŋutilã ƒe akpa aɖewo trɔna yia ahɔhɔ̃a me hã. Lãmetsiŋusẽwo le vevie na afɔkpodzi ƒe ʋuʋu dzi ɖuɖu kple gbedasiwo ɖoɖo ɖe ahɔhɔ̃a tso nusi wosena le afima ŋu. Ʋukawo hã naa ɔksidzin kple nunyiame ƒunukpeƒea.

Nukawoe nye afɔkpodzi ƒe kuxi siwo bɔ wu?

Esi míezãa míaƒe afɔkpodziwo ɣesiaɣi ta la, mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be abi siwo do ƒome kple esia naxɔ mí.

Na míakpɔ nusiwo nye kuxi siawo siwo bɔ ɖe kplɔ̃ si le ete la ɖa.

Dzesi siwo fia be ɖewohĩ afɔkpodzi ƒe kuxi aɖe le ŋuwò

Ne kuxi aɖe le wò afɔkpodzi ŋu la, àte ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema:

• Vevesese: Vevesese, vevietɔ ne wole ʋuʋum alo le kpekpeme dem ƒunukpeƒea.
• Ʋuʋudedi: Ʋuʋudedi si ƒo xlã ƒunukpeƒea.
• Sesẽ: Sese le eɖokui me be yemate ŋu abɔbɔ alo aɖɔ ƒunukpeƒea ɖo bɔbɔe o.
• Malikemanɔmanɔ: Seselelãme abe afɔkpodzi le "ti kpo" ne ele tsitrenu alo le zɔzɔm ene.
• Amadede ƒe tɔtrɔ: etrɔna blɔ, aŋutiɖiɖi, alo dzĩ, abe abi ene.
• Dzoxɔxɔ ƒe seselelãme: Teƒe si ƒo xlã ƒunukpeƒea xɔa dzo wu teƒe bubuwo ne woka asi eŋu.

Ne ède dzesi dzesi aɖe abe esia ene la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi, nàsusu be nu sue aɖee wònye o.

Nukae nàte ŋu awɔ le aƒeme ne afɔkpodzi le veve sem na wò?

Ne èse veve alo vuvu le wò afɔkpodzi zi ɖeka la, kpekpeɖeŋunamɔnu gbãtɔ aɖe li si nàte ŋu awɔ le aƒeme hafi ayi ɖɔkta gbɔ. Míeyɔa esia be RICE mɔnu .

Gake esia le vevie ŋutɔ: Ne vevesesea kple vuvua nu meɖe kpɔtɔ le ŋkeke eve alo etɔ̃ ƒe RICE mɔnua dzi wɔwɔ vɔ megbe o, ne vevesesea le sesẽm ɖe edzi, alo ne vevesesea nu sẽ ale gbegbe be màte ŋu atsɔ wò afɔ gɔ̃ hã aƒu gbe o la, ke yi wò ɖɔkta gbɔ godoo. Ate ŋu anye nu vevi aɖe, abe ƒu gbagbã ene.