Ɣeyiɣi didi kae wòle be nàno blanuilélenutsitikewo? Mina míakpɔe ɖa pɛpɛpɛ.

Ne èle atike nom tsɔ le blanuiléle dada me la, le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu asusu be, "Mele sesem le ɖokuinye me nyuie fifia. Ðe wòhiã be mayi edzi anɔ atike sia nom? Nukae adzɔ ne medzudzɔ fifia?" Esia nye nyabiase si le ame geɖe si. Le nyateƒe me la, enye nyabiase vevi aɖe ŋutɔ, elabena menye nusi wòle be nàwɔ le ɖokuiwò si o.

Ɣekaɣie nye ɣeyiɣi nyuitɔ si me nàdzudzɔ atikewo nono?

Menyo be nàdzudzɔ blanuilélenutsitikewo nono kpata o. Azɔ hã, wo nu tsotso hafi ɣeyiɣi nyuitɔ naɖo ate ŋu anye afɔku. Ɣeyiɣi didi si wòhiã be nàno atike siawo toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Nu geɖe kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi.

• Atike si ƒomevi woŋlɔ na wò
• Atike si zãm nèle ƒe agbɔsɔsɔme
• Zi nenie blanuiléledɔ dze dziwò kpɔ?
• Afɔku si le eme be wòagadze dɔa ake

Zi geɖe la, ne èle atikewo zãm na wò blanuiléledɔ gbãtɔ , atikewɔwɔ ŋuti mɔfiamewo gblɔ be ele be nàyi atikeawo nono dzi ɣleti 4 alo 5 ya teti ne wò dzesiawo nu tso keŋkeŋ vɔ megbe .

Bu eŋu kpɔ, ɣeaɖewoɣi la, ele be nàte atike vovovowo kpɔ be nàkpɔ esi awɔ dɔ na wò wu. Eye emegbe exɔa abe kwasiɖa 2 va ɖo 3 ene hafi atikeawo wɔa dɔ eye wò hã nèsena le ɖokuiwò me be vovototo vi aɖe le ye ŋu. Ate ŋu axɔ ɣleti 3 va ɖo 6 hafi wò dzesiwo nanyo ɖe edzi keŋkeŋ eye nàse le ɖokuiwò me be, "Nyemegale blanui lém o." Eyata le ɣeyiɣi siawo katã me la, ɖewohĩ ahiã be nàno atike la ƒe ɖeka ya teti hafi atikeawo ƒe viɖe bliboa nasu asiwò.

Gake ne blanuiléle sesẽ (MDD) si nɔa anyi didi, si gbugbɔna vaa dziwò alo wòdze edzi wu zi etɔ̃ va yi la, ɖɔktawo kafui be nàyi atikewɔwɔ dzi ƒe geɖe. Ðɔktawo hã kafui be woawɔ atike na yewo ɣeyiɣi didi ne wosusu be afɔku si le eme be wòagadze dɔa ake la lolo ŋutɔ.

Ðo ŋku edzi be blanuilélenutsitikewo ate ŋu ana nuwo abe wò alɔ̃dɔdɔ, wò ŋusẽ, kple bubudede ɖokuiwò ŋu nanyo ɖe edzi. Gake atikewo menye wò ƒomekuxiwo kple ƒomedodo me kuxiwo gbɔ kpɔnu o. Ele be nàdi egbɔkpɔnu bubuwo na amesiawo.

Ne èdi be yeadzudzɔ atikeawo nono la, aleke wòle be nàwɔe?

Ne mia kple wò ɖɔkta mieɖo dze eye mietso nya me be, "Enyo, fifiae nye ɣeyiɣi si miadzudzɔ miaƒe atikewo nono" la, mɔ aɖe koŋ li si dzi miato awɔe.

Ne èdzudzɔ wò atikewo nono kpata la, atikeawo ƒe agbɔsɔsɔ le wò ŋutilã me aɖiɖi zi ɖeka. Esia ate ŋu ana wò dɔlélea nagatrɔ ava (gbugbɔgadzɔ) . Ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu siwo me afɔku le, abe ameɖokuiwuwu ƒe susuwo ene hã vɛ.

Eyata nusi wòle be nàwɔe nye be nàwɔ dɔ kple wò ɖɔkta awɔ ɖoɖo aɖe si dzi nàto aɖe wò atike ƒe agbɔsɔsɔme dzi akpɔtɔ vivivi (tapering) . Kpuie ko la, èɖea atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme dzi kpɔtɔna vivivi tsɔ wu be nàdzudzɔe zi ɖeka. Woɖea atike vovovowo ɖa le wò ŋutilã me le agbɔsɔsɔ vovovowo me. Eyata ate ŋu axɔ kwasiɖa alo ɣleti geɖe hafi woadzudzɔ wo nono keŋkeŋ. Le ɣeyiɣi sia me la, ele be nànɔ kadodo me kple wò ɖɔkta edziedzi eye nàlé ŋku ɖe dzesi yeye ɖesiaɖe alo eƒe nugbegblẽ le ame ŋu hã ŋu.

Kpekpeɖeŋu bubuwo hã le vevie ŋutɔ.

Ne èle atikewo dzi ɖem kpɔtɔ la, ate ŋu aɖe vi ŋutɔ be nàƒo nu kple aɖaŋuɖola. Aɖaŋuɖoɖo ate ŋu anye mɔ nyui aɖe si dzi woato akpɔ nuwo abe blanuiléle, bubumademade ame ɖokui ŋu, kple numame si nye be woalé ŋku ɖe nusianu ŋu le mɔ gbegblẽ nu ene gbɔ. Mɔnuwo abe Cognitive Behavioral Therapy ene koŋ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàgbugbɔ alé ŋku ɖe wò dzixɔse gbegblẽ siwo mesɔ o ŋu ahaɖɔ wo ɖo.

Bu wò gbesiagbegbenɔnɔ hã ŋu.

• Mlɔ anyi nyuie.
• Nuɖuɖu siwo me nunyiame le ɖuɖu
• Kamedede edziedzi
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo zazã (abe ŋugbledede, yoga ene) .

Numame nyui siawo tɔgbe akpe ɖe ŋutilãa ŋu ŋutɔ be wòatrɔ ɖe atikeawo ŋu ne woɖe edzi.

Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na ne èle atikewo dzi ɖem kpɔtɔ?

Ame aɖewo ate ŋu ase veve suesuesuewo kple nugbegblẽ le ame ŋu ne wole atikeawo ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖem kpɔtɔ. Zi geɖe la, esiawo menyea nya veviwo o.

• Taɖuame
• Ɖeɖiteameŋu
• Dzesi siwo ɖi dzamezã, abe dzamezã alo ŋutilã ƒe vevesese ene

Ne èkpɔ dzesi siawo dometɔ aɖe la, de dzesi alesi gbegbe wòsẽe kple ɣeyiɣi si wòdzena, eye nàgblɔe na wò ɖɔkta. Ate ŋu atrɔ asi le wò atikewo ŋu be wòaɖe vevesesea dzi akpɔtɔ, alo ana atike bubu wò ɖe dzesiawo ta.

Gake ne èdzudzɔ wò atikewo nono zi ɖeka wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee la, àte ŋu axɔ dɔléle aɖe si woyɔna be "Antidepressant Discontinuation Syndrome." Afɔku sia lolo ŋutɔ vevietɔ ne èle atikeawo nom wu ɣleti eve.

Ne èkpɔ dzesi siawo la, mègatsi dzodzodzoe o. Nu vevitɔe nye be nàgblɔe na wò ɖɔkta enumake. Emegbe ate ŋu anya nenye be dzesiawo nye dɔlélea gbugbɔgadzɔ alo ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe nɔnɔme si atikeawo dzudzɔ hena vɛ, eye wòana egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake si dzi nàto aɖe vevesesea dzi akpɔtɔ vaseɖe esime wò ŋutilã natrɔ ɖe nɔnɔme yeyea ŋu.