Ðe ɖeɖi te ŋuwò be nàte mɔ vovovo siwo dzi nàto aɖe wò lolo dzi akpɔtɔa? Ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ èse nu tso ‘akunyawɔtike’ siwo ate ŋu aɖe wò nuɖuɖudzroame dzi akpɔtɔ eye woakpe ɖe ŋuwò nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔ ŋu. Nukawoe nye esiawo ŋutɔŋutɔ? Esiawoe nye nusiwo míeyɔna le atikewɔwɔ me be ‘nuɖuɖudzroamenutsitikewo’. Enyo, eyata mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito egbea.
Nukawoe nye nuɖuɖudzroame ƒe atike siawo?
Kpuie ko la, esiawo nye atike tɔxɛ aɖe si wozãna tsɔ ɖea lolo dzi kpɔtɔna. Gake menye ame sia ame tɔe wonye o. Ame siwo ŋu dɔléle aɖe si woyɔna be lolo akpa le koe wokafua wo na . Zi geɖe la, lolo akpa nyea ne wò ŋutilã ƒe lolome ƒe dzesi, alo Body Mass Index (BMI) sɔ gbɔ wu 30.
Atike siawo wɔa dɔ to alesi wò ahɔhɔ̃ kple ŋutilã sena le wo ɖokui me be dɔwuame kple nuɖuɖu dzroa woe tɔtrɔ me. Atike siawo nono ate ŋu ana dɔ magawu wò o, alo ana nàse le ɖokuiwò me be yeɖi ƒo ne èɖu nuɖuɖu sue aɖe gɔ̃ hã. Esia wɔnɛ be nuɖuɖumeŋusẽ ʋɛ aɖewo koe nèɖuna eye wò lolo dzi ɖena kpɔtɔna.
Gake nu vevitɔ kekeake le afisiae nye be màte ŋu aɖe wò lolo dzi akpɔtɔ ne èzã atike siawo ɖeɖeko o. Numekukuwo ɖee fia kɔte be ne wozã atike siawo kpe ɖe nuɖuɖu si me nunyiame mele o ƒe ɖoɖo nyuitɔ kple kamedede edziedzi ŋu ko hafi wowɔa dɔ nyuie wu.
Atike siawo ƒomevi vevi kawoe?
Woate ŋu ama atike siawo ɖe hatsotso vevi eve me: atike siwo woŋlɔ na amewo kple atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o (OTC).
Gake ɖo ŋku edzi be hafi nàzã atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o (OTC) atsɔ aɖe lolo dzi akpɔtɔ la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo. Atike aɖewo siwo womezãna le atikewɔƒe o ate ŋu awɔ dɔ kple atike siwo nèzãna na nɔnɔme bubuwo eye woate ŋu ahe lãmesẽkuxi bubuwo vɛ.
Woma atike siwo woŋlɔ na amewo ɖe hatsotso eve me: esiwo wozãna ɣeyiɣi kpui aɖe kple esiwo wozãna ɣeyiɣi didi.
| Atike ƒomevi aɖe | Kpɔɖeŋuwo kple nyatakaka veviwo |
|---|---|
| Le eŋudɔwɔwɔ ɣeyiɣi didi ta (le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu) . | Woate ŋu azã esiawo ɣleti geɖe alo esi wu nenema.
|
| Le ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe zazã gome (le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu) . | Zi geɖe la, wonaa esiawo hena ɣeyiɣi kpui aɖe, abe kwasiɖa 12 (ɣleti 3) ene. Woate ŋu azu numame na ame eye ele be woano wo kple ŋuɖɔɖɔɖo si gbɔ eme eye le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te ko. |
Aleke atike sia wɔa dɔ le ŋutilãa me?
Le nyateƒe me la, míaƒe dɔwuame, nuɖuɖudzroame, kple ŋusẽ (Energy Homeostasis) dadasɔ nye nusi sesẽ ŋutɔ. Elɔ míaƒe ŋutilã ƒe akpa vovovowo ɖe eme.
- Ahɔhɔ̃ kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ
- Dɔgbo ƒe dɔléle
- Ami ƒe lãkusi
- Dɔgbo kple dɔgbowo
Atike vovovo siwo le míaƒe ŋutilã me ye kpɔa ŋusẽ ɖe nuwɔna sia dzi. Le kpɔɖeŋu me:
- Lãmetsiŋusẽ: Lãmetsiŋusẽwo abe ghrelin, leptin, kple insulin ene kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe dɔwuame dzi tẽ.
- Ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ: Atikewo abe GABA kple serotonin ene siwo tsɔa gbedasiwo yia ahɔhɔ̃mekawo dome hã kpɔa gome le eme.
- Peptides: Peptide 1 si le abe glucagon ene (GLP-1) nye peptide vevi bubu si kpena ɖe ame ŋu wòɖua dɔwuame dzi.
Azɔ, na míakpɔ nusi atike siawo wɔna ɖa. Atike siawo wɔa dɔ to atike siwo míeyɔ ɖe etame dometɔ aɖewo ƒe dɔwɔwɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ me, alo to mɔxexe ɖe bubuwo ƒe dɔwɔwɔ nu me. Aleae dɔ megawua wò o, alo nèɖia ƒo ne èɖu nu vie gɔ̃ hã.
Amekae sɔ be wòazã atike sia?
Ame siwo ɖo nɔnɔme aɖewo gbɔ koe ɖɔktawo kafua atike siawo na.
- Le amesiwo lolo akpa , si fia be woƒe BMI nye 30 alo esi wu nenema, vevietɔ ne nuɖuɖu kple kamedede ɖeɖe mete ŋu ɖe woƒe lolome dzi kpɔtɔ o.
- Le amesiwo ƒe BMI wu 27 kple atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu siwo ate ŋu atso lolo akpa gbɔ gome. Le kpɔɖeŋu me:
- Suklidɔ Ƒomevi 2 lia
- Ʋusɔgbɔdɔ
- Lãmetsiŋusẽ si sɔ gbɔ ɖe ʋua me
- Ƒunukpeƒe Vevesese
Wò ɖɔkta koe ate ŋu atso nya me nenye be esia sɔ na wò. Mègadze atike sia nono gɔme le ɖokuiwò si gbeɖe ne èkpɔ xɔ̃wò aɖe wòzãe alo xlẽ nu tso eŋu le internet dzi vɔ o.
Nukawoe nye eƒe nugbegblẽ le ame ŋu?
Abe atikewo katã ene la, esia hã ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu. Esi wònye be atike ƒomevi ɖesiaɖe wɔa dɔ le mɔ vovovowo nu ta la, eƒe nugbegblẽ le ame ŋu hã ate ŋu ato vovo. Eyata ƒo nu tso esia ŋu na wò ɖɔkta hafi nàdze atikeawo zazã gɔme.
| Nusiwo dona tso eme zi geɖe | |
|---|---|
| Le atike siwo wozãna ɣeyiɣi didi ta | |
| Miléle | Dɔmetɔtrɔ |
| Dɔgbo ƒe vevesese | Xeɖeɖe |
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo | Taɖuame |
| Le atike siwo wozãna ɣeyiɣi kpui aɖe (siwo dzi wokpɔna) gome | |
| Dzi ƒe tsotso kabakaba alo esi mesɔ o (Arrhythmia) . | Taɖuame |
| Seselelãme ƒe tɔtrɔ (e.g., blanuiléle, dzimaɖitsitsi) . | Susu ƒe tɔtɔ sesẽ (Delirium, Psychosis) . |
| Alɔ̃ madɔmadɔ | Nu ƒuƒu |
Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta ne mele atikewo nom?
Ne èle atike sia ƒomevi zãm la, ele be nàyi wò ɖɔkta gbɔ edziedzi be wòakpɔ egbɔ be ele dɔ wɔm nyuie na wò eye be èle lolo dzi ɖem kpɔtɔ. Azɔ hã, ne èkpɔ nugbegblẽ aɖe si medzea ŋuwò o, vevietɔ dzi ƒe tsotso si mesɔ o, akɔtave, alo susu ƒe tɔtɔ vevie , yi ɖɔkta gbɔ enumake. Ne nɔnɔme kpata aɖe dzɔ la, yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò .
Lolo akpa nye nɔnɔme sesẽ aɖe. Atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si wowɔ ɖe eŋu hã sesẽ. Dɔwuame ƒe atikewo nye ɖoɖo ma ƒe akpa ɖeka ko. Eyata ne nya aɖe le asiwò la, mègahe ɖe megbe gbeɖe be yeabia wò ɖɔkta o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Nuɖuɖudzroametikewo nye atike ƒomevi aɖe si ɖɔkta ŋlɔna na ame na lolo akpa, ke menye nane si amesiame ate ŋu azã atsɔ aɖe lolo vie dzi akpɔtɔ o.
- Ne wozã wo kpe ɖe nuɖuɖu nyui kple kamedede ŋu ko hafi woate ŋu akpɔ nu nyuitɔ kekeake le atike siawo me.
- Mègadze atike siawo zazã gɔme gbeɖe ne mèbia ɖɔkta o.
- Atike siawo ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso wo ŋu gaglãa. Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake ne dzesi sesẽ aɖewo do mo ɖa.
- Atike siwo wotsɔ ɖea lolo dzi kpɔtɔna si woƒle le atikedzraƒewo alo le Internet dzi ɖɔkta ƒe atikewɔmɔnu manɔmee ate ŋu anye afɔku gã aɖe. Ƒo nu kple ɖɔkta ɣesiaɣi hafi nàzã wo.
- Ele vevie ŋutɔ be nànɔ kadodo me kple wò ɖɔkta edziedzi ne èle atikewo nom.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee