Mí katã míese nya Ayurveda . Ðewohĩ èno Ayurveda-tike aɖe alo wowɔ Ayurveda-tike aɖe na wò. Gake menye atike dzro aɖe koe Ayurveda nye o. Egoglo wu ema sãsãsã, atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si do ƒome kple míaƒe agbe bliboa. Eyata togbɔ be èse Ayurveda ŋu nya kpɔ hã la, ɖe nènya alesi tututu wòwɔa dɔe kple nusi dzi wotu eƒe dzɔdzɔmeŋutinunya ɖoa? Egbea míaƒo nu tso eŋu.
Kpuie ko la, nukae nye Ayurveda?
Ayurveda ye nye lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ ƒe ɖoɖo si me wowɔa nusianu le xoxotɔ kekeake le xexeame. India ye wòdzɔ tso ƒe 5,000 kple edzivɔe nye sia. Sanskritgbe me nya "Ayurveda" gɔmee nye "agbeŋutinunya" alo "agbe ŋuti sidzedze."
Nuɖoanyi sia ƒe dzixɔse vevitɔe nye be lãmesẽ kple nyonyo nɔ te ɖe alesi míaƒe susu, ŋutilã, gbɔgbɔ kple nutoa me da sɔ nyuie dzi . Ayurveda ƒe taɖodzinu vevitɔe nye be wòado lãmesẽ ɖe ŋgɔ eye wòaxe mɔ ɖe dɔlélewo ƒe dzɔdzɔ nu, tsɔ wu be wòawɔ avu kpli wo. Ke hã, esia mefia be womeda dɔléle siwo li fifia o. Lãmesẽkuxi aɖewo koŋ gbɔ kpɔkpɔ hã li.
Kpuie ko la, Ayurveda le abe agbenɔnɔ ŋuti mɔfiamegbalẽ si kpena ɖe ŋuwò be nànɔ lãmesẽ me tsɔ wu be nàda dɔléle ene.
Ŋutinya aɖe si ku ɖe ŋusẽ kple Doshas ŋu
Le Ayurveda ƒe nya nu la, nusianu si le xexeame, si me agbe le kple esi me agbe mele o siaa, do ƒome kple wo nɔewo. Ne wò susu, ŋutilã, kple gbɔgbɔ le ɖekawɔwɔ me, alo le dadasɔ me kple xexeame katã la, ke ànɔ lãmesẽ me. Ne wogblẽ dadasɔ sia me la, míedzea dɔ. Nusiwo ate ŋu agblẽ dadasɔ sia me dometɔ aɖewoe nye domenyiŋusẽfianu alo vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, afɔkuwo, yame ƒe nɔnɔme ƒe tɔtrɔ, tsitsi, kple míaƒe seselelãmewo.
Amesiwo lɔ̃ ɖe Ayurveda dzi xɔe se be nu vevi atɔ̃ siwo le xexeame katã le amegbetɔ ɖesiaɖe me:
Nu atɔ̃ siawo ƒoa ƒu ɖe amegbetɔ ƒe ŋutilã me tsɔ wɔa agbeŋusẽ etɔ̃ siwo woyɔna be "Doshas." Dosha etɔ̃ siawo kpɔa alesi míaƒe ŋutilã wɔa dɔe dzi. Woawoe nye:
1. Vata Dosha: Ya kple ya ƒe akpa aɖewoe wotsɔ wɔe.
2. Pitta Dosha: Wotsɔ nusiwo nye Tejo (dzo) kple Apo ( tsi ) wɔe.
3. Kapha Dosha: Ƒe 1999 me.Apo (tsi) kple Pathavi (anyigba) ƒe nu veviwoe wotsɔ wɔe.
Mí katã míenyi dosha etɔ̃ siawo ƒe tsakatsaka tɔxɛ aɖe ƒe dome. Gake zi geɖe la, dosha ɖeka sesẽna wu bubuawo. Ayurveda xɔe se be wò dɔléle bɔbɔe, kple dɔléle ƒomevi siwo nàdze la nɔ te ɖe wò doshas ƒe dadasɔ dzi.
Mina míalé ŋku ɖe vodada etɔ̃awo ŋu tsitotsito vie.
Be wòanɔ bɔbɔe be míase vodada etɔ̃ siawo gɔme la, mina míalé ŋku ɖe nyatakaka siawo ŋu le kplɔ̃ aɖe dzi.
| Dosha ƒe ŋkɔ | Nu siwo ɖua ame dzi | Nu vevi siwo le eme | Ne womeda sɔ o | Aleke woawɔ ada asɔ? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (ya + dziƒo) . | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, gbɔgbɔ, ʋu ƒe sisi, dzi ƒe dɔwɔwɔ, susu, lãmenugbagbeviwo ƒe mama. | Ame siwo si nunya le, siwo to nu yeyewo vɛ, siwo doa vevie nu, woƒe seselelãmewo trɔna kabakaba, woƒe ŋutilã le tsɛ, woƒe lolo dzi ɖena kpɔtɔna bɔbɔe, eye vuvɔ nɔa wo ŋu ɣesiaɣi. | Nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃, ŋkuɖoɖonudzi, asrã, dzidɔ, ŋutigbalẽdɔ, kple ƒunukpeƒetetedɔ ene ƒe dzidziɖedzi bɔbɔe. | Ŋugbledede, asilili ame ŋu, mlɔƒe kple nyɔnyrɔ̃ le ɣeyiɣi si woɖo ɖi dzi, nuɖuɖu dzodzoe ɖuɖu. |
| Pitta ƒe ŋkɔ (Dzo + Tsi) . | Nuɖuɖumeŋusẽ, lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ, kple lãmetsi siwo do ƒome kple nuɖuɖudzroame. | Ame siwo ɖoa taɖodzinu, hoʋlila, kakaɖedzi le wo si, kplɔlanyenye ƒe nɔnɔmewo le wo si, woƒe ŋutilã lolo le titina, sesẽ, eye wosea dzoxɔxɔa ɣesiaɣi. | Nɔnɔmewo abe dzikudodo, dzimesesẽ, Crohn ƒe dɔléle, dzidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, nuɖuɖumadzroame, kple dzoxɔxɔ ene bɔbɔe wu. | Nuɖuɖu fafɛwo abe sabala kple aŋanyi ene ɖuɖu, yoga kamedede blewu, kple nusianu ŋu nyanya. |
| Kapha ƒe nya (Tsi + Anyigba) . | Lãmetsiwo ƒe tsitsi, ŋutilã ƒe ŋusẽ, liƒo, kpekpeme, dɔlélenutsiŋutete. | Eƒe dzi dze eme, gbɔa dzi ɖi, lɔ̃na faa be yeawɔ dɔ le ɖoɖowɔɖi aɖe nu, eƒe ŋutilã keke, eye wòlolona bɔbɔe. | Ðeɖi tea eŋu bɔbɔe, eƒe dzime sẽ, nɔnɔmewo abe blanuiléle, asrã kple gbɔgbɔmedɔléle bubuwo, suklidɔ, kple lolo akpa ene te ŋu nɔa bɔbɔe wu. | Amagbe kple atikutsetse geɖe ɖuɖu, kple kamedede siwo nana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi, abe duƒuƒu ene, wɔwɔ. |
Aleke wowɔa Ayurvedatɔwo ƒe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoe?
Ne èyi Ayurveda ɖɔkta gbɔ la, awɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ na wò koŋ. Abu wò ŋutilã kple susu ƒe nɔnɔme, kpakple wò dosha gbãtɔ kple evelia ŋu. Taɖodzinu si le atikewɔwɔ ŋue nye be wòana wò susu kple ŋutilã nagada asɔ. Mɔnu geɖe li wozãna tsɔ ɖoa esia gbɔ:
- Gbetikewɔwɔ: Esia nye Ayurveda ƒe akpa vevi aɖe. Wozãa nuwo abe licorice, ginger, kple turmeric ene le nu vovovowo me be woasɔ na wò dosha.
- Yoga: Kamedede ƒomevi aɖe si nana ŋutilã kple susu da sɔ.
- Ŋugbledede: Ekpena ɖe susua ŋu wòfa tu eye wòtua susu ƒe dɔwɔwɔ ɖo.
- Panchakarma: Mɔnu si dzi woato aɖe nuɖuɖu siwo womeɖu o kple aɖinuwo ɖa le ŋutilã me. Esia bia be woakɔ ʋu, asilili ame ŋu, atikekuiwo, aŋenuwo, kple aɖuɖɔtoemetikewo zazã ɖe eme.
- Aɖaŋuɖoɖo: Kpekpe ɖe ŋuwò nàse wò vodadawo gɔme ahatrɔ wò agbenɔnɔ.
- Dɔdamɔnu bubuwoe nye amisisi, gbɔgbɔ ƒe kamedede si woyɔna be Pranayama, kple mantra hadzidzi.
Gake ele be nàɖɔ ŋu ɖo le esia hã ŋu godoo!
Togbɔ be womewɔ numekuku geɖe le Ayurveda ŋu le atikewɔƒewo abe alesi wowɔe le Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ me ene o hã la, woɖo kpe edzi be nuwɔna geɖe siwo wowɔna le Ayurveda me ɖea vi nyuiwo le lãmesẽnyawo ŋu.
Gake, nane le vevie ŋutɔ si wòle be nànya. Numekuku siwo wowɔ le dukɔ aɖewo me, le kpɔɖeŋu me le United States, ɖee fia be ga kpekpe siwo me aɖi le abe lifi, mercury, kple arsenic ene le Ayurveda-tike aɖewo me.Esiawo gblẽa nu le ŋutilã ŋu ŋutɔ, vevietɔ na ɖevi suewo, eye woate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me gɔ̃ hã.
Eyata hafi nàte Ayurveda alo atike bubu ɖesiaɖe si woate ŋu azã ɖe eteƒe la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple ɖɔkta si nèzãna edziedzi. Gblɔ atike siwo ŋu nèle tame bum le la nɛ. To mɔ sia dzi la, ate ŋu anyae kple kakaɖedzi nenye be kadodo aɖewo le atike bubu siwo zãm nèle fifia kple nenye be wole dedie na wò.
Ne wò alo ɖevi aɖe kpɔ aɖi aɖe tso atike ma tɔgbe me la, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake. Ne ehiã la, àte ŋu aƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi hã axɔ aɖaŋuɖoɖo.
Aleke woawɔ adze Ayurveda-gbenɔnɔ gɔmee?
Ayurveda nye atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si dzi woda asi ɖo le Sri Lanka. Gake ele vevie ŋutɔ be nàtia ɖɔkta si dze eye kakaɖedzi le eŋu ne èle atike dim. Hafi nàkpɔ ɖɔkta la, Ayurveda nuwɔna bɔbɔe aɖewo siwo dzi nàte ŋu awɔ ɖo le aƒemee nye esi.
Le alɔ̃dɔdɔ kple susu ƒe nyonyo ta
- Mlɔ anyi le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi dzi eye nànyɔ le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi dzi.
- Na wò xɔdɔme nanye teƒe si tomefafa le eye viviti do. Na nuwo abe telefon kple kɔmpiuta siwo dzi wotsɔa nu ƒoa nui ene naganɔ xɔdɔme me le zã me o.
- De ŋugble hena ɣeyiɣi aɖe gbesiagbe.
- Wɔ gbɔgbɔtsixe ƒe kamededewo.
Kamedede
- De yoga-nusɔsrɔ̃ alo de Internet dzi nusɔsrɔ̃wo.
- Dzi ʋuʋu si nèwɔna le ŋkekea me katã ɖe edzi. Ŋkeke aɖewo la, zɔna sesĩe, bubuwo hã, ƒua du sesĩe. Ðo to wò ŋutilã.
Ayurvedatɔwo ƒe nuɖuɖu
- Ƒo nuɖuɖu yeye siwo woɖa le aƒeme ɖe nuɖuɖu siwo wowɔ kple asi siwo ŋu wotrɔ asi le teƒe.
- Ne èle nu ɖum la, se vivi na wò nuɖuɖu le dziɖeɖi kple dzidzɔ me, eye màdo dziku alo atsi dzimaɖi o.
- Ƒo wò nuɖuɖu gãtɔ kekeake le ŋkekea me le ŋdɔ ga wuieve me, elabena ɣemaɣie nuɖuɖumeŋusẽ nɔa eƒe nɔnɔme nyuitɔ kekeake me.
- Lé fɔ ɖe nuɖuɖu siwo da sɔ le dosha etɔ̃awo katã me, abe atikutsetsewo, amagbewo, bli, nukuwo, kple anyitsi ene ŋu abe nuvivinu ene.
Gbetikewo
Àte ŋu azã Ayurveda gbe geɖe, abe Ashwagandha, Turmeric, Ginger, kple Cumin ene, le wò nuɖaɖa me. Gake hafi nàno esiawo abe kpeɖeŋutɔ ene la, ƒo nu kple wò ɖɔkta be nàkpɔ egbɔ be wosɔ na wò eye wole dedie na wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ayurveda nye lãmesẽmenɔnɔ ƒe ɖoɖo blibo si léa fɔ ɖe ŋutilã, susu, kple gbɔgbɔ ƒe dadasɔ ŋu.
- Wotue ɖe dosha etɔ̃awo dzi: Vata, Pitta, kple Kapha. Amesiame ƒe dosha ƒe wɔwɔme to vovo.
- Wotrɔ asi le Ayurveda-dɔdamɔnuawo ŋu na ame ɖesiaɖe, le woƒe dosha nɔnɔme nu.
- Togbɔ be Ayurveda ɖea vi geɖe na lãmesẽ hã la, afɔku le gbetike aɖewo me be ga kpekpe siwo gblẽa nu le lãmesẽ ŋu nanɔ wo me.
- Vevietɔ wu: Hafi nàdze Ayurveda alo atikewɔwɔ bubu ɖesiaɖe gɔme la, yi wò ɖɔkta gbãtɔ (ɖɔkta) gbɔ ɣesiaɣi be nàkpɔ egbɔ be ele dedie na wò.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee