"Cholesterol" nye nya si míesena ɣesiaɣi le ŋkeke siawo me. Ðewohĩ xɔ̃wò, ƒometɔ, alo wò ŋutɔ gɔ̃ hã se nya sia le atikewɔlawo ƒe dodokpɔ vɔ megbe. Esɔ be nàvɔ̃ vie ne ɖɔkta gblɔ be, "Wò ʋumemi sɔ gbɔ vie, kpɔ nyuie." Gake mègavɔ̃ o. Esia nye nusi dzi woate ŋu aɖu keŋkeŋ ne èse egɔme nyuie eye nèwɔ nusiwo hiã. Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe le dɔmenyotɔe egbea.
Kpuie ko la, ʋumemi nye nusi le abe wax ene si le míaƒe ʋu me. Le nyateƒe me la, míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo hiã ʋumemi aɖe. Gake kuxia dzea egɔme ne esɔ gbɔ akpa. Lãmetsi sia si sɔ gbɔ ate ŋu aƒo ƒu ɖe ʋukawo me eye wòaxe wo. Esia ate ŋu ahe nɔnɔme sesẽwo abe dzidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene vɛ emegbe.
Aleke nàwɔ anya ne ʋumemi le ŋuwò?
Mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔe nye be nàdo ʋu kpɔ. Wò ɖɔkta abia tso asiwò be nàwɔ ʋudodokpɔ sia. Míeyɔa esia be lipid profile test. Esia ana nàkpɔ nu vevi geɖe ŋuti nyatakaka .
| Nukae wole dodokpɔ wɔm le? | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Lãmetsiŋusẽ Katã | Lãmetsiŋusẽ si katã le ʋua me. |
| LDL Cholesterol (ʋumemi gbegblẽ) . | Esiae nye ƒomevi vevitɔ si ƒoa ƒu ɖe ʋukawo me eye wònana ʋukawo xena. Ele vevie ŋutɔ be nàna agbɔsɔsɔ sia nabɔbɔ. |
| HDL Cholesterol (ʋumemi nyui) . | Lãmetsi sia ƒomevi tsɔa ʋumemi gbegblẽ tso ʋukawo me yia aklã me be woaɖee ɖa. Eyata esia ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ ƒe amesinɔnɔ nyo na ŋutilãa. |
| Triglycerides ƒe atikewo | Esia hã nye ami ƒomevi aɖe si le ʋu me. Nuɖuɖu siwo míeɖuna koŋue wowɔna. Dzidziɖedzi le agbɔsɔsɔ sia me menyo na dzia o. |
Zi geɖe la, anyo be amesiame nawɔ dodokpɔ sia ƒe ʋɛ aɖewo ɖesiaɖe ya teti le ƒe 20. Nunya le eme vevietɔ be nàdoe kpɔ edziedzi abe alesi wò ɖɔkta kafui ene, vevietɔ ne ʋumemi sɔ gbɔ ɖe wò ƒomea me, suklidɔ, alo dzidɔ, ne ènoa atama, alo ne èlolo akpa.
Mɔnu kawoe wozãna tsɔ léa ʋumemi nu?
Bu eŋu kpɔ, wò ʋumemi ŋuti nyatakaka gblɔ be wò ʋumemi sɔ gbɔ vie. Nukae nèwɔna fifia? Ðɔktaa maŋlɔ atike na wò enumake o. Gbã la, akpɔe ɖa be àte ŋu aɖu edzi to wò agbenɔnɔ tɔtrɔ me hã.
1. Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ - afɔɖeɖe gbãtɔ hafi woazã atike
Esiae nye nu vevitɔ kekeake kple nu gbãtɔ si wòle be nàwɔ.
- Trɔ wò nuɖuɖu: Ðe ami, nuɖuɖu siwo wofli, nuɖuɖu siwo me ami sɔ gbɔ ɖo (ami siwo me ami sɔ gbɔ ɖo), lã dzĩ (nyilã, haƒoƒo), nuɖuɖu siwo woɖana kabakaba, kple aha siwo me sukli le ɖuɖu dzi kpɔtɔ. Ke boŋ tsɔ atikutsetsewo, amagbewo, mɔli, kple nuku blibowo (abe oats ene) kpe ɖe eŋu. Anyo hã be nàzã amititsetse ƒe ami ɖe akɔɖumi teƒe.
- Kamedede: Ðɔktawo kafui be woade kame gaƒoƒo 2 1/2 ya teti kwasiɖa sia kwasiɖa. Esia mefia be ele be nàyi kamedeƒe o. Ate ŋu anɔ bɔbɔe abe azɔlizɔzɔ sesĩe, duƒuƒu, alo gasɔdodo ene. Zi alesi nèɖo miniti 30 ɖi gbesiagbe ko la, enyo be nàyi.
- Ðe wò lolo akpa dzi kpɔtɔ: Ne èlolo akpa la, edzi ɖeɖe kpɔtɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ le ʋumemi dzi ɖuɖu me.
- Ƒo asa na atamanono keŋkeŋ: Sigaretnono ɖea ʋumemi "nyui" (HDL) ƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔtɔna eye wònaa ʋukawo ƒe gbegblẽ dzina ɖe edzi.
Ðo ŋku edzi be agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ siawo menye ɣeyiɣi kpui aɖe ko o. Esia nye nusi wòle be nàzu numame na wò le wò agbemeŋkekewo katã me.
Ɣekaɣie atikewo hiã?
Ɣeaɖewoɣi la, togbɔ be agbenɔnɔ trɔ hã la, wò ʋumemi meɖiɖina abe alesi nèdi ene o. Azɔ hã, ne afɔku bubuwo abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò la, wò ɖɔkta ate ŋu atso nya me be yeadze atikewo zazã gɔme na wò.
Atike ƒomevi vovovowo li na ʋumemi. Wò ɖɔkta atia atike si sɔ na wò wu le nusiwo le abe ƒe si nèxɔ, wò lãmesẽ ƒe nɔnɔme, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ene nu.
| Atikewo ƒe hatsotso | Alesi wòwɔa dɔe |
|---|---|
| Statin-tikewo | Esiawoe nye atike ƒomevi siwo wozãna wu. Woɖea ʋumemi si aklãa wɔna dzi kpɔtɔna. Le kpɔɖeŋu me: Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin. |
| Atike siwo blaa ʋumenugbagbeviɣidɔ | Esiawo zi aklãa dzi be wòazã ʋumemi geɖe wu. |
| Nusiwo xea mɔ na ʋumemi ƒe xɔxlɔ̃ | Míeɖoa seɖoƒe na ʋumemi si le nuɖuɖu si míeɖuna me ƒe gege ɖe dɔgboa me. |
| Fibrates (Fibrates) ƒe lãgbalẽ | Esiawo koŋ kpena ɖe ame ŋu be triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna. |
| PCSK9 ƒe mɔxenuwo | Esiawo nye atike yeye siwo ŋu ŋusẽ le ƒe hatsotso aɖe. Wodoa wo abe atike siwo wodona ɖe lãme na ame ene. Wokpena ɖe aklã ŋu wòɖea LDL ("vɔ̃ɖi") ʋumemi si sɔ gbɔ la ɖa. |
Vevietɔ: Atike siawo dometɔ aɖewo ate ŋu axɔ asi wu bubuwo. Azɔ hã, mègadze atike aɖeke zazã gɔme, adzudzɔe, alo atrɔ eƒe agbɔsɔsɔme wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee gbeɖe o. Esia wɔwɔ ate ŋu ahe kuxi sesẽwo vɛ. Ne kuxi aɖe le wò atikewo ƒe asi ŋu la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Ðewohĩ ate ŋu aɖo aɖaŋu le mɔnu bubu si woate ŋu azã ɖe eteƒe ŋu.
Mina míasrɔ̃ nu tso kpeɖeŋutɔtikewo hã ŋu.
Ame aɖewo tsɔ ɖe le kpeɖeŋutɔ vovovo siwo woatsɔ aɖe ʋumemi dzi akpɔtɔ me. Le kpɔɖeŋu me, wozãa nusiwo le abe tɔmelãmi, amɔwɔʋãnu dzĩ ƒe bli, kple oat bran ene. Wokpɔe be ʋumemi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe ŋutete aɖewo le amesiawo dometɔ aɖewo ŋu le numekukuwo me.
GakeEle vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple wò ɖɔkta hafi azã atike siawo dometɔ aɖe. Atike aɖewo ate ŋu awɔ dɔ kple atike bubu siwo nèzãna xoxo. Nyabiasewo hã li ku ɖe woƒe nyonyome kple dedienɔnɔ ŋu. Eyata mègazã wo atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Lãmetsi si sɔ gbɔ ɖe lãme na ame le abe futɔ si meɖoa to o ene. Womate ŋu ade dzesii ʋudodokpɔ manɔmee o. Eyata do wò edziedzi abe alesi wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo gblɔe ene.
- Afɔɖeɖe gbãtɔ kple vevitɔ kekeake le atikewɔwɔ me enye be woaɖu nu le lãmesẽ me eye woanɔ agbe si me dzo le.
- Ne èhiã atike la, noe abe alesi tututu wò ɖɔkta gblɔe ene, hena ɣeyiɣi si woɖo ɖi na wò. Mègatrɔ wò atikewo alo adzudzɔ le ɖokuiwò si gbeɖe o.
- Hafi nàzã kpeɖeŋutɔ vovovo siwo le asi me la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.
- Lãmetsiŋusẽ dzi ɖuɖu nye mɔzɔzɔ didi aɖe, gake ne sidzedze nyuitɔ kple ɖokuitsɔtsɔna le asiwò la, àte ŋu ana wò dzi nanɔ lãmesẽ me godoo eye nànɔ agbe si me dzidzɔ le!
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee