Ne èle lãmesẽ me alea gbegbe hã la, ɖe wò ʋumemi maɖiɖi oa? (Cholesterol) - Mina míaƒo nu tso susu siwo ta míenya o ŋu

Èdea kame edziedzi. Èɖɔa ŋu ɖo ŋutɔ le nusiwo nèɖuna kple nunono ŋu. Ènoa atike si ɖɔkta ŋlɔ na wò ɖe game dzi. Gake... ne èxɔ nyatakakaa la, wò ʋumemi gakpɔtɔ sɔ gbɔ. "Nukatae le anyigba dzi nusia le dzɔdzɔm?" Ðewohĩ èle eŋu bum. Ɣeaɖewoɣi la, susu ɣaɣla aɖewo li siwo ŋu míebuna gɔ̃ hã o eye míete ŋu kpɔa wo o. Mègatsi dzi o, esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu. Egbea, mina míaƒo nu tso nusiwo nye susu ɣaɣla mawo siwo tae wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzi le ɖeɖem kpɔtɔ abe alesi nèkpɔ mɔe ene ŋu.

Esia ate ŋu anye nusi ƒe dome nènyi tso tɔgbuiwòwo gbɔ.

Domenyinu koŋue nana ʋumemi sɔa gbɔ ɖe ame aɖewo me. Míeyɔa esia be Ƒomea me Lãmetsiŋusẽ ƒe Ʋusɔgbɔdɔ (FH) . Kpuie ko la, domenyiŋusẽfianu ƒe nɔnɔme aɖee wònye. Àte ŋu anyi nɔnɔme sia ƒe dome tso dawò alo fofowò gbɔ, alo ɖewohĩ wo ame evea siaa gbɔ.

Ne FH le ŋuwò la, wò ŋutilã mate ŋu akpɔ ʋumemi dzi nyuie o, si fia be mate ŋu atrɔ asi le eŋu ahaɖee ɖa o. Esia fia be ɖewohĩ LDL (Low-Density Lipoprotein), si nye ʋumemi ƒomevi "vɔ̃ɖi" la sɔ gbɔ ɖe mewò tso esime nèdzii. Gake zi geɖe la, dzesiawo medzena o vaseɖe esime nètsi hafi.

Esi ŋutilã mete ŋu ɖea ʋumemi ɖa o ta la, eƒoa ƒu ɖe wò ʋukawo me vivivi, afisi ʋu sina le. Ele abe ɖiƒoƒo si le ƒoƒom ɖe tsi ƒe pɔmpi me ene. Míeyɔa esia be ʋukawo ƒe ʋuʋu . Ne edzɔ alea la, ʋu ƒe sisi xea mɔ, eye ʋukawo me sẽna vie. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, esia nana be dzidɔ nadze dziwò. Le nyateƒe me la, amesi ŋu FH le ate ŋu axɔ dzidɔ abe zi gbɔ zi 20 ene wu amesi ŋu dzidɔ mele o.

FH ate ŋu ana ʋumemi naƒo ƒu ɖe ŋutilã ƒe akpa bubuwo. Dzesiawo ate ŋu anye:

Togbɔ be ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖuɖu ate ŋu asesẽ le FH ta hã la, woate ŋu adae. Ðewohĩ ahiã be nàno atike siwo ɖea ʋumemi dzi kpɔtɔna ƒomevi siwo wu ɖeka. Le kpɔɖeŋu me:

• Statins: Esiawo wɔa dɔ to ʋumemi si aklãa wɔna dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
• Ezetimibe: Eɖea ʋumemi si ŋutilãa xɔna tso nuɖuɖu siwo míeɖuna me dzi kpɔtɔna.
• PCSK9 mɔxenuwo: Esiawo wɔa dɔ to kpekpeɖeŋu nana aklã be wòaxɔ LDL (ʋumemi "vɔ̃ɖi") geɖe tso ʋua me.

Ame aɖewo siwo ŋu FH dɔlélea nu sẽ ŋutɔ le ate ŋu ahiã atike tɔxɛwo be woaɖe ʋumemi si sɔ gbɔ ɖe woƒe ʋu me ɖa. Le go siwo mebɔ kura o me la, esia ate ŋu ana woado aklã gɔ̃ hã.

Ðewohĩ èle "ami ɣaɣlawo" ɖum evɔ mènya gɔ̃ hã o.

Àte ŋu asusu be nuɖuɖu siwo woŋlɔ ɖe edzi be "cholesterol-free" ɖuɖu nyo na wò dzi. Gake ele vevie wu be nànya ami si me ami ʋeʋĩ le kple ami si woyɔna be trans fat . Ne èƒle nane le fiase me la, lé ŋku ɖe nusi woŋlɔ ɖe edzi ŋu be nàkpɔ ami si me ami ʋeʋĩ le, ami si woyɔna be trans fat, kple calorie agbɔsɔsɔme si le eme.

Nu nyuitɔ kekeakee nye be nàɖo seɖoƒe na nu siawo tɔgbe alesi nàte ŋui.

Ðe nèdi be yeatrɔ yeƒe kamedede ƒe ɖoɖoa?

Bu wò kamedede ƒe ɖoɖoa ŋu kpɔ. Ðe nèle kamedede si sɔ, si sɔ la xɔm? Be wò ʋumemi dzi naɖe akpɔtɔ la, ele be nàwɔ kamedede siwo ana wò dzi ƒe tsotso nadzi ɖe edzi eye nàwɔ dɔ wu lãmekawo ƒe hatsotso ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me . Kamedede sia ƒomevi wɔwɔ ŋkeke 5 ya teti le kwasiɖa me, aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe nye susu nyui aɖe.

Gake mègawɔ nu wòagbɔ eme zi ɖeka o. Esia wɔwɔ ate ŋu ahe afɔku vɛ eye wòagblẽ wò kamedede ɣeyiɣi didi gɔ̃ hã me.

Kamedede aɖewo siwo sɔ ŋutɔe nye esi:

• Azɔlizɔzɔ kabakaba
• Gasɔ̃dodo
• Tsiƒuƒu
• Yoga wɔwɔ

Ðe atike bubu siwo nènona hã kpɔa ŋusẽ ɖe edzia?

Esia nye nusi ŋu ame geɖe mebuna o. Atike aɖewo siwo nènona na nɔnɔme bubuwo hã ate ŋu ana wò ʋumemi nadzi ɖe edzi.

• Atike aɖewo siwo wozãna na dɔlélewo abe asrã kple ƒunukpeƒetetedɔ ene.
• Wona atike aɖewo siwo me vitamin A (retinoids) le na aklãdɔ.
• Vidzidzinutsitike aɖewo ate ŋu aɖe ʋumemi "nyui" (HDL) dzi akpɔtɔ eye wòana ʋumemi "vɔ̃ɖi" (LDL) nadzi ɖe edzi.

Eyata ne wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ mele ɖiɖim o la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso atike bubu ɖesiaɖe si nèzãna ŋu. Ate ŋu anya ne atike mae le kuxia hem vɛ eye wòatrɔ wò ɖe atike bubu ŋu ne ehiã.

Ðe nègale atama nom kokokoa?

Menye ɖeko atamanono gblẽa nu le wò ʋumemi ŋu ko o, ke egblẽa nu le wò ŋutilã bliboa hã ŋu. Atike akpe geɖe siwo le sigaret ƒe dzudzɔ me gblẽa nu le wò ʋukawo ŋu eye wònana wò ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi.

Kpuie ko la, atike aɖe si woyɔna be acrolein si le sigaret ƒe dzudzɔ me xea mɔ na míaƒe ʋumemi "nyui" (HDL) be wòagawɔ eƒe dɔ o. HDL ƒe dɔe nye be wòaƒo ʋumemi gbegblẽ si ƒo ƒu ɖe míaƒe ʋukawo me nu ƒu eye wòatsɔe ayi aklã me. Aklã mee wotrɔa asi le ʋumemi sia ŋu wòzua gbeɖuɖɔ eye wòdona le ŋutilãa me. Ne wodzudzɔ dɔ sia wɔwɔ le atamanono ta la, ʋumemi geɖe ƒoa ƒu ɖe míaƒe ʋukawo me eye wodzea tsitsi gɔme (ʋukawo me ʋu ƒe sisi).

Eyata ne èle agbagba dzem be yeaɖu yeƒe ʋumemi dzi la, ele vevie be nàdzudzɔ atamanono keŋkeŋ.