Ðe míaƒo nu tso Internet dzi vɔvɔ̃, si nye vɔvɔ̃ na kɔmpiuta ŋu egbea?

Ðe agba gã aɖe kple vɔvɔ̃ si gɔme womate ŋu ase o hã le dziwò ne èkpɔ kɔmpiuta alo ne èle eŋu bum? Ðewohĩ èsena le ɖokuiwò me be yemelɔ̃na o eye nèvɔ̃na ŋutɔ ne èyi ɔfis alo suku be yeazã kɔmpiuta gɔ̃ hã. Menye nu sue aɖe koe esia nye o, le nyateƒe me la, esia nye dɔléle si dzi atikewɔlawo da asi ɖo. Eyata egbea, mina míaƒo nu tsitotsito vie tso nu sia si woyɔna be cyberphobia ŋu, enyoa?

Nukae nye Internet dzi vɔvɔ̃ sia?

Kpuie ko la, Internet dzi vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na kɔmpiutawo. Menye ɖeko amesi vɔvɔ̃ sia le ate ŋu ase le eɖokui me be yemevo le ye ɖokui me be yeazã kɔmpiuta o, ke ate ŋu ase le eɖokui me be yemevo le ye ɖokui me kura o eye vɔvɔ̃ nanɔ ye me ne yele teƒe si kɔmpiuta le. Bu eŋu kpɔ, ne vɔvɔ̃ sia ƒomevi le xɔ̃wò aɖe me la, ate ŋu aƒo asa na ɔfis, suku, alo agbalẽdzraɖoƒe yiyi gɔ̃ hã le esi kɔmpiuta le wo si ta ko.

Ðɔktawo yɔa esia ɣeaɖewoɣi be ``Logizomechanophobia.'' Enye nya si gɔme sese sesẽ vie, eye ne míagblɔe kpuie la, efia nane abe vɔvɔ̃ na 'nyawo' kple 'mɔ̃wo.'' Gake nusi ŋu míele nu ƒom tsoe enye ``Cyberphobia,'' si wozãna zi geɖe tsɔ ɖɔa vɔvɔ̃ sia na kɔmpiutawo.

Ame siwo ŋu nɔnɔme sia le ate ŋu ase dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ gã aɖe le menye kɔmpiuta zazã ɖeɖeko ŋu o, ke boŋ le internet zazã hã ŋu. Le nɔnɔme sesẽ aɖewo me la, ame siawo ate ŋu adzudzɔ kɔmpiuta zazã kura gɔ̃ hã. Le nyateƒe me la, asitelefon siwo míezãna egbea le abe kɔmpiuta suewo ene. Eyata, amesiwo ŋu vɔvɔ̃ sia le hã ate ŋu aƒo asa na asitelefonwo zazã.

Fifia la, mɔ̃ɖaŋununya va zu míaƒe agbenɔnɔ ƒe akpa gã aɖe. Kɔmpiutawo le afisiafi. Eyata, amesi ŋu Internet dzi vɔvɔ̃ le alea ate ŋu ado go kuxi geɖe le agbe me. Esia ate ŋu anye mɔxenu gã aɖe na dɔme yiyi, nusɔsrɔ̃, kple gbesiagbedɔwo wɔwɔ. Nu nyuitɔ kekeakee nye be, atikewɔwɔ li na esia. Ne èwɔ atike si sɔ la, àte ŋu aɖu dzesi siawo dzi eye nàsrɔ̃ alesi nànɔ agbe ɖe ɖoɖo nu kple mɔ̃ɖaŋununya sia.

Eyata nukae nye vɔvɔ̃ sia?

Le nyateƒe me la, vɔvɔ̃ nye dzimaɖitsitsidɔ ƒomevi aɖe. Esiawo nye nɔnɔme siwo nana amewo vɔ̃na na nane wògbɔa eme, susumanɔmee, alo susumanɔmee. Ne menye nusi sɔ alo nusi doa vɔvɔ̃ na ame bubuwoe wònye o hã la, vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi gã aɖe nɔa amesi ŋu vɔvɔ̃ le la me ɖe nu ma ŋu.

Internet dzi vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ. Ame siwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ sia ƒomevi le la wɔa nu ɖe ​​nu alo nɔnɔme aɖe koŋ ŋu le mɔ si mesɔ o nu. Ðewohĩ afɔku manɔ nusi alo nɔnɔmea ŋu o, gake amesi ŋu vɔvɔ̃a le la vɔ̃na nɛ ale gbegbe be womate ŋu ado dzi o. Eyata, wodzea agbagba geɖe be yewoaƒo asa na nusi wovɔ̃na na.

Aleke gbegbee Internet dzi vɔvɔ̃ bɔe?

Akɔntabubu aɖeke meli si tututu ku ɖe ame agbɔsɔsɔme si ŋu Internet dzi vɔvɔ̃ le ŋutɔŋutɔ le Sri Lanka ŋu o. Ke hã, ɖɔktawo xɔe se be, .Nɔnɔme sia bɔ ɖe amesiwo xɔ wu ƒe 65. Nusitae nye be dzidzime sia metsi kple kɔmpiuta o. Eyata, mɔ̃ɖaŋununya yeye sia adze abe ɖe wòsesẽ vie eye gɔmesese sesẽ na wo ene. Ne edzɔ alea la, anɔ eme be wòatrɔ azu vɔvɔ̃.

Internet dzi vɔvɔ̃ nye mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃ ƒomevi aɖe , si nye vɔvɔ̃ na mɔ̃ɖaŋununya. Edo ƒome kplikplikpli kple mɔ̃wo ƒe vɔvɔ̃, si nye vɔvɔ̃ na mɔ̃wo hã. Telefon-vɔvɔ̃, si nye vɔvɔ̃ na nuƒoƒo le telefon dzi hã le ame aɖewo ŋu. Esia ate ŋu adzɔ kpe ɖe Internet dzi vɔvɔ̃ hã ŋu, vevietɔ le amesiwo vɔ̃na na asitelefonwo gome.

Nukatae kɔmpiuta dzi ŋɔ alea gbegbe ɖo?

Ðɔktawo xɔe se be nu geɖe ate ŋu ahe vɔvɔ̃ vɛ, siwo dometɔ aɖewoe nye domenyiŋusẽfianu, nutoa me ƒe nɔnɔme, kple ame ŋutɔ ƒe ŋutinya .

Ne dzimaɖitsitsidɔ bubuwo, vɔvɔ̃ bubuwo, alo tagbɔdɔ le ame aɖe ŋu xoxo la, anɔ eme be vɔvɔ̃ nadze edzi wu ame bubuwo. Ne nuteƒekpɔkpɔ madze ame sia tɔgbi ŋu le kɔmpiuta alo asitelefon dzi la, ate ŋu ava zu Internet dzi vɔvɔ̃.

Àte ŋu anɔ afɔku gã aɖe me be vɔvɔ̃ aɖe koŋ, abe Internet dzi vɔvɔ̃ ene, nadze dziwò ne nɔnɔme siawo le ŋuwò:

• Teteɖeanyi
• Dzimaɖitsitsidɔ si bɔ (GAD) .
• Tagbɔdɔlélewo abe delusional disorder alo schizophrenia ene
• Dɔléle si nana ame ƒe susu nɔa nu ŋu (OCD) .
• Vɔvɔ̃ ƒe nɔnɔme bubuwo alo vɔvɔ̃ ƒe ƒome ŋutinya
• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze alo vɔvɔ̃ ƒe dɔléle
• Atike vɔ̃ɖiwo zazã ƒe dɔlélewo

Nukawoe hea Internet dzi vɔvɔ̃ vɛ?

Ame si ŋu nɔnɔme sia le ate ŋu atsi dzimaɖi kple vɔvɔ̃ si gbɔ eme ne ekpɔ kɔmpiuta, bu eŋu, alo wòhiã be wòazãe. Ɣeaɖewoɣi la, xɔ si me kɔmpiuta alo asitelefon le me nɔnɔ gɔ̃ hã ate ŋu anye nuteɖeamedzi na wo. Kɔmpiuta zazã sɔsrɔ̃ ate ŋu adze nu sesẽ na wo ale gbegbe be womate ŋu asusui o, si gadzi woƒe vɔvɔ̃ ɖe edzi.

Ðewohĩ vɔvɔ̃ gã aɖe anɔ amesiwo ŋu Internet dzi vɔvɔ̃ le hã ɖe Internet zazã ŋu. Ðewohĩ woatsi dzi vevie ɖe woƒe nyatakakawo ƒe gege ɖe Internet dzi kple woƒe dedienɔnɔ ŋu. Woate ŋu anɔ vɔvɔ̃m be woafi yewoƒe nyatakakawo (woadze wo dzi) alo be woafi ga le yewoƒe gadzraɖoƒewo. Le susu mawo ta la, wobua kɔmpiuta be enye nusi me afɔku le. Ðewohĩ woasusui be enye afɔku na yewoƒe dedienɔnɔ, alo woate ŋu ase le wo ɖokui me abe ɖe ame aɖe le ŋku lém ɖe yewo ŋu alo le ŋku lém ɖe yewo ŋu ene.

Nukawoe nye Internet dzi vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo?

Ame si ŋu nɔnɔme sia le la vɔ̃na alo tsia dzimaɖi fũu akpa ne ele kɔmpiuta ŋu bum, le ekpɔm, alo le ezãm. Dzesiawo ate ŋu anye:

• Vuvɔ ƒe seselelãme (Chills) .
• Taɖuame kple taɖuame
• Fifia fũu akpa (hyperhidrosis) .
• Dzi ƒe tsotso
• Xeɖeɖe
• Yagbɔgbɔ sesẽ (gbɔgbɔtsixetsixe) .
• Ʋuʋudedi alo ʋuʋu
• Dɔgbo ƒe vevesese alo nuɖuɖumaɖumaɖu (nuɖuɖu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie) .

Dzesi siawo ate ŋu ava kpata, abe vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze ene. Ɣemaɣi la, ɖewohĩ àse le ɖokuiwò me be agba gã aɖe le ye dzi, eye àsusu gɔ̃ hã be nane ava dzɔ ɖe ye dzi.

Aleke ɖɔktawo wɔa dea dzesi Internet dzi vɔvɔ̃?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woabia nya ʋɛ aɖewo wò tso vɔvɔ̃ na kɔmpiutawo ŋu. Woate ŋu abia wò be ɣekaɣie wò dzesiawo dzea egɔme, zi nenie wòdzena, nukae ʋãa wò vɔvɔ̃, kple ne vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsidɔ bubu aɖewo le ŋuwò hã.

Ne dzesi siawo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò alɔ̃dɔdɔ, gbesiagbedɔwo, dɔwɔwɔ, alo sukudɔwo dzi la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta. Be wò ɖɔkta naɖo kpe dɔlélea dzi la, ate ŋu aɖo wò ɖe susumedɔdala aɖe gbɔ . Hehe tɔxɛ aɖe le eŋutinunyala siawo si le vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsidɔ bubuwo didi me.

Nukawoe nye Internet dzi vɔvɔ̃ ƒe atikewɔwɔ?

Dɔléle sia ƒe atike vevitɔe nye atikewɔwɔ. Ne èdi be yease le ye ɖokui me be yeƒe dzi dze eme le mɔ̃ɖaŋununya sia ŋu la, ele vevie ŋutɔ be nàsrɔ̃ alesi nàzãe nyuie. Kɔmpiuta zazã kple internet ƒe dedienɔnɔ ŋuti gɔmedzenufiafiawo sɔsrɔ̃ akpe ɖe ŋuwò nàbu mɔ̃ɖaŋununya sia le mɔ nyuitɔ nu.

Atikewɔwɔ vovovowo li siwo ate ŋu akpe ɖe amesiwo ŋu dɔléle sia le ŋu:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Esia kpena ɖe ŋuwò nètrɔa alesi nèwɔa nui ɖe vɔvɔ̃ si nèsena le ɖokuiwò me ne èkpɔ kɔmpiuta alo bu eŋu la ŋu. Eyae nye be efia wò be nàde dzesi wò tamesusu gbegblẽwo eye nàtsɔ susu nyui siwo sɔ ŋutɔŋutɔ wu aɖo wo teƒe.
• Atikewɔwɔ na ame: Esia bia be woatsɔ wò ade kɔmpiutawo me vivivi le nɔnɔme si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo me. Gbã la, woate ŋu afia kɔmpiuta ƒe foto wò, emegbe woate ŋu abia tso asiwò be nànɔ xɔ si me kɔmpiuta le me hena ɣeyiɣi aɖe, emegbe woate ŋu abia tso asiwò be nàʋu kɔmpiuta, kple bubuawo.
• Tagbɔdɔdada alo nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ:Esia akpe ɖe ŋuwò nàse nusi le vɔvɔ̃ hem vɛ kple afisi wòtso gɔme.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔwɔ: Esia bia be woana ɖiɖiɖeme ƒe kamedede siwo fia mɔ wò esime wò susu le dziɖeɖi me. Alɔ̃dɔdɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ kɔmpiuta be enye dɔwɔnu si akpe ɖe ame ŋu, ke menye be enye dɔwɔnu si agblẽ nu le ame ŋu o.
• Susuŋudɔwɔwɔ ƒe kamedede, yoga, gbɔgbɔ ƒe kamedede, kple ŋugbledede: Esiawo fiaa wò be nàɖu wò dzimaɖitsitsi kple alesi wò ŋutilã wɔa nui ɖe eŋu dzi.

Ðo ŋku edzi be wò nɔnɔmea kple wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo dzie wonɔa te ɖo tiaa atikewɔmɔnu siawo. Menye dɔdamɔnuawo katãe wɔa dɔ na amesiame o.

Ne susumedɔléle bubuwo le ŋuwò la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na wò hã. Togbɔ be atike aɖeke meli koŋ na Internet dzi vɔvɔ̃ o hã la, ne nɔnɔme aɖe abe blanuiléle ene le ŋuwò la, atikewo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Atike aɖewo hã li siwo ate ŋu aɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ alo aɖu vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze dzi.

Nukawoe nye kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa le Internet dzi vɔvɔ̃ ta?

Ne womewɔ atike na amesiwo ŋu dɔléle sia le o la, woate ŋu adzo le woƒe gbesiagbegbenɔnɔ me vivivi. Woate ŋu atsi dzodzodzoe le woƒe nyatakakawo fifi to Internet dzi ta. Paranoia alo vɔvɔ̃ si gbɔ eme sia ate ŋu ana woadzudzɔ e-mail ɖoɖo alo wo ŋuɖoɖo, alo asitelefon zazã kura gɔ̃ hã.

Be wòagahiã be woawɔ nu kple kɔmpiuta o la, amesiwo ŋu Internet dzi vɔvɔ̃ sesẽ le ate ŋu adzudzɔ dɔmedede alo sukudede. Ðewohĩ woavɔ̃ gɔ̃ hã be yewoadzo le yewoƒe aƒewo me, si woyɔna be agoraphobia . Wotiae be yewoanɔ aƒeme elabena yewoate ŋu aɖu alesi yewoate ŋu akpɔ kɔmpiuta dzi. Esia ate ŋu ahe emetsonu sesẽwo abe hadomekadodowo ƒe gbagbã, gakuxiwo, akogotsitsi, kple blanuiléle ene vɛ .

Ðe woate ŋu aɖe afɔku si le Internet dzi vɔvɔ̃ xɔxɔ me dzi akpɔtɔa?

Mɔ aɖeke meli koŋ si dzi woato axe mɔ ɖe Internet dzi vɔvɔ̃ nu o. Gake nuƒoƒo kple atikewɔla alo aɖaŋuɖola ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ. Ne vɔvɔ̃ bubuwo le ŋuwò, alo ne vɔvɔ̃ alo tagbɔdɔ le wò ƒomea me la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Ate ŋu aɖo wò ɖe susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola aɖe si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse wò dzesiwo gɔme eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wo gbɔ.

Nukae nye nyagblɔɖi na amesiwo ŋu Internet dzi vɔvɔ̃ le?

Atikewɔwɔ kple mɔ̃ɖaŋununya ƒe hehenana kpena ɖe ame geɖe ŋu woɖua vɔvɔ̃ sia dzi.Gake nu geɖe dzie nukpɔsusua nɔ te ɖo. Wo dometɔ vevitɔe nye alesi vɔvɔ̃a nu sẽe. Ðewohĩ ahiã be woawɔ atike na wò ɣeyiɣi didi, elabena kɔmpiuta mɔ̃ɖaŋununya yi edzi le nyonyom ɖe edzi. Alo, àte ŋu ahiã atikewɔwɔmɔnu vovovowo ƒe ƒuƒoƒo. Nu vevitɔ kekeakee nye be màgavɔ̃ ahabia kpekpeɖeŋu o.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta le Internet dzi vɔvɔ̃ ŋu?

Ne Internet dzi vɔvɔ̃ ƒe dzesi sesẽwo le ŋuwò la, ƒo nu kple ɖɔkta. Ne dɔ, suku, alo wò dzimaɖitsitsi le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi tom la, ke yi ɖɔkta gbɔ godoo. Mègatsi dzi o, menye kuxi aɖe koe esia nye na wò o, eye àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu le esia ta.

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Be nàse Internet dzi vɔvɔ̃ gɔme nyuie wu la, àte ŋu abia wò ɖɔkta nya siawo abe esiawo ene:

• Nuka gbɔe Internet dzi vɔvɔ̃ sia tso?
• Aleke dɔléle sia do ƒome kple vɔvɔ̃ bubuwoe?
• Atikewɔwɔ alo atikewɔwɔ kae sɔ nam?
• Nukae nye wò nuteƒekpɔkpɔwo le atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu kple susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT) ŋu?
• Ðiɖiɖememɔnu kawoe mate ŋu awɔ le ɖokuinye si be matsɔ aɖu nye kɔmpiuta dzi dzimaɖitsitsi dzi?
• Àte ŋu akafu kɔmpiutafiala si si nuteƒekpɔkpɔ le le kpekpeɖeŋu nana amesiwo ŋu vɔvɔ̃ le mea?

Mlɔeba la, gbedasi vevi aɖe

Kɔmpiuta, asitelefon, kple Internet va zu míaƒe agbenɔnɔ ƒe akpa vevi aɖe le ŋkeke siawo me. Eya ta, vɔvɔ̃ na kɔmpiuta ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbe dzi. Ne èle agbagba dzem vevie be yeaƒo asa na kɔmpiuta alo mɔ̃ɖaŋunu bubuwo la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Atikewɔwɔmɔnu kple ɖiɖiɖeme ƒe kamedede vovovowo li siwo ate ŋu akpe ɖe amesiwo ŋu dɔléle sia le ŋu. Azɔ hã, kɔmpiuta zazã kple Internet dzi dedienɔnɔ ŋuti nusɔsrɔ̃ le vevie ŋutɔ. Aɖaŋuɖola bibi ate ŋu afia nu veviawo wò, ale be nàte ŋu akpɔ mɔ̃ɖaŋununya sia gbɔ bɔbɔe. Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o, eye kpekpeɖeŋu li.

` Internet dzi vɔvɔ̃, kɔmpiuta dzi vɔvɔ̃, susu ƒe lãmesẽ, dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃, mɔ̃ɖaŋununya ƒe vɔvɔ̃, atikewɔwɔ