Ðe nèle blanui lém loo alo le nu te ɖe dziwòa? (Grief vs Depression) Mina míadi vovototo si tututu le wo ame evea dome.

Enye nusi sɔ ŋutɔ be míase veve ahalé blanui ne míebu ame aɖe si míelɔ̃, alo ɖewohĩ nane si ŋu asixɔxɔ le na mí. Le nyateƒe me la, enye dzɔdzɔme. Mí katã míedoa go nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe le míaƒe agbe ƒe ɣeyiɣi aɖe me. Gake... ne blanuiléle sia dze wò agbe dzi ɖuɖu gɔme, eye nèse le ɖokuiwò me be nusianu te ɖe ye dzi, be yemate ŋu awɔ naneke o, eye be asixɔxɔ aɖeke mele ye ɖokui ŋu o la, ekema ate ŋu anye nane si de ŋgɔ vie wu blanuiléle si sɔ. Ɣemaɣie wòahiã be míaƒo nu tso vovototo si le blanuiléle sia si sɔ (Nuxaxa) kple blanuiléle (Blemaɖemaɖe) dome ŋu.

Eyata nukae nye nuxaxa sia?

Kpuie ko la, nuxaxa nye nusi dzɔna le dzɔdzɔme nu ne ame aɖe ku alo bu. Nuxaxa ƒe ɖoɖoa nye ɣeyiɣi si me míexaa nu, wɔa dɔ tso eŋu, eye míada gbe le ame ŋu. Ne èlɔ̃ ɖe wò nuxaxa dzi, di kpekpeɖeŋu tso ame bubuwo gbɔ, eye nèna ɣeyiɣi ɖokuiwò be nàxa nu la, ate ŋu anɔ bɔbɔe be nàda gbe le eŋu.

Menye ƒometɔ kplikplikpli aɖe ƒe ku koe nana míeléa blanui heléa blanui o. Susu bubu geɖewo hã ate ŋu anɔ anyi. Bu eŋu kpɔ ko, nu siawo tɔgbe gɔ̃ hã ate ŋu ase le mía ɖokui me abe nu gã aɖe si míebu ene:

• Be nàklã tso ame aɖe si nèlɔ̃ vevie gbɔ.
• Dɔ, ɖoƒe, alo ga si wòkpɔna tsã ƒe gege le ame si.
• Lã si woxɔ nyi ƒe ku alo eƒe bu.
• Ðevi siwo le tsitsim hele dzodzom le aƒeme (Empty Nest Syndrome).
• Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ gã aɖe, abe srɔ̃gbegbe, ʋuʋu yi du yeye me, alo dzudzɔxɔxɔ le dɔ me ene.

Togbɔ be mí katã míesea blanuiléle sia hã la, ale si míewɔa nu ɖe ​​eŋu, si fia be ale si míenɔa te ɖe enui la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Susu ƒe ŋusẽ le ame aɖewo si be woate ŋu anɔ te ɖe enu nyuie. Wosrɔ̃a alesi woanɔ agbe kple blanuiléle sia evɔ wometoa woƒe gbesiagbedɔwo ŋu o. Ke hã, ame aɖewo mekpɔa susu ƒe ŋusẽ alo kpekpeɖeŋu si wohiã na esia o. Ɣemaɣie wòva sesẽna be woaɖu blanuiléle sia dzi.

Aleke míewɔa nui ne míelé blanui?

Susuŋutinunya gblɔ be ne ame aɖe lé blanui alo lé blanui la, etoa akpa vevi geɖe me hafi ɖua edzi. Esia medzɔna ɖe ɖoɖo ɖeka nu na amesiame o, eye ate ŋu adzɔ le mɔ si to vovo nu ɣeaɖewoɣi. Gake seselelãme siawo sese kple wo xɔxɔ nye dɔyɔyɔ ƒe akpa vevi aɖe.

Nukae ate ŋu anɔ mɔ xem na wò be màɖu nuxaxa sia dzi o?

Nu aɖewo ate ŋu ana dɔyɔyɔ sia nagbɔdzɔ alo atɔ te kura. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Wò seselelãmewo (blanuiléle, dziku) tsɔtsɔ de aŋetu me le ememe evɔ màɖe wo afia o.
• Be woaɖe ame ŋutɔ ƒe fukpekpe dzi akpɔtɔ ahadae kpɔ to eŋu bubu be, "Nukae nye esia?"
• Agbagbadzedze be woaƒo asa na blanuiléle to bublu le dɔ me.
• Atikevɔ̃ɖizazã kple ahanono ƒe numame be wòasi le blanuiléle nu.
• Agbagbadzedze be ye ɖeka yeanɔ anyi, adzo le ame bubuwo gbɔ keŋkeŋ.

Nu kawoe ate ŋu akpe ɖe mía ŋu míaɖu blanuiléle dzi?

Ne èle nu xam alea la, nu bɔbɔe ʋɛ aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàto eme.

• Lɔ̃ ɖe seselelãmewo katã dzi, nyui kple vɔ̃. Na nàse blanuiléle, dziku, ŋkuɖodzinya siwo me dzidzɔ le la gɔme.
• Ƒo nu kple ame aɖe si dzi nèka ɖo tso nya sia ŋu. Ate ŋu anye xɔlɔ̃ alo ƒometɔ aɖe. Àkpɔ gbɔdzɔe geɖe ne èɖe wò seselelãmewo ɖe go.
• Ŋlɔ wò seselelãmewo ɖi. Wò seselelãmewo ŋɔŋlɔ ɖe ŋkekenyuigbalẽ me hã nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto awɔ esia.
• Ðo ŋku edzi be avifafa nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ. Avifafa menye gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe dzesi o.
• Wɔ ɖeka kple kpekpeɖeŋunahawo kple amesiwo to nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe me. Nuƒoƒo na ame siwo le vevesese ma ke me tom abe wò ene la, akpe ɖe ŋuwò be màgase le ɖokuiwò me be yetsi akogo o.
• Ne màte ŋu aɖu wò seselelãmewo dzi o la, di dɔwɔla bibiwo ƒe kpekpeɖeŋu. Esia megakpe ŋu na wò kura o. Nuƒoƒo kple wò ɖɔktae nye nu nyuitɔ kekeake si nàwɔ.

Nukae nàwɔ ne blanuiléle sia yi edzi?

Ɣeaɖewoɣi la, nuxaxa sia te ŋu nɔa anyi ɣleti geɖe eye wòsẽna ale gbegbe be ate ŋu azu nuwɔametɔ wò agbemeŋkekewo katã. Ne èkpɔ alɔ̃madɔmadɔ, nuɖuɖu megadzroa wò kura o, wò lolo dzi ɖena kpɔtɔna, eye nèsusuna be yeawu ye ɖokui gɔ̃ hã la, ate ŋu anye nɔnɔme si de ŋgɔ wu nuxaxa si sɔ. Le atikewɔwɔ me la, woyɔa esia be ku si me nu sesẽ le .

Kpɔ kplɔ̃ sia be nàse vovototo si le wo ame evea dome gɔme nyuie.

Ne dzesi siawo le wò alo ame aɖe si nènya ŋu la, taflatse yi wò ɖɔkta gbɔ kaba ale si nàte ŋui. Blanuiléle nye nɔnɔme si woate ŋu ada keŋkeŋ ne wodae.