Nukae dzɔna le ŋutilãa me ɖe nuɖuɖu si míeɖuna dzi? Mina míasrɔ̃ nu tso nuɖuɖumeŋusẽ ŋu le nya bɔbɔewo me!

Èbu nusi tututu dzɔna ɖe bli, amagbewo, kple tɔmelã siwo míeɖuna le míaƒe ŋutilã me esime míele wo ɖum dzi kpɔa? Ðe wòbuna ko? Ao... Le nyateƒe me la, etoa mɔzɔzɔ si sesẽ ŋutɔ eye wòwɔ nuku ŋutɔ me. Egbea míele nu ƒom tso mɔzɔzɔ ma ŋu. Eyae nye míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ, si wɔa dɔ abe dɔwɔƒe wɔnuku aɖe ene le míaƒe ŋutilã me.

Kpuie ko la, nukae nye nuɖuɖumeŋusẽ sia?

Bu wò nuɖuɖumeŋusẽ be enye ŋutinu siwo do ƒome kple wo nɔewo ƒe ƒuƒoƒo. Ele abe mɔ̃ didi aɖe ene. Tube sia dzea egɔme tso wò nu me eye wòwua enu ɖe ​​wò akɔta. Eƒe dɔ vevitɔe nye be wòatrɔ nuɖuɖu siwo míeɖuna wòazu nunyiame siwo míaƒe ŋutilã hiã, si kpena ɖe eŋu wòtsina, wodaa dɔ, eye wòɖea dɔléle ɖa. Eɖea gbeɖuɖɔwo hã ɖa le ŋutilãa me.

Woyɔa mɔ̃ didi sia be dɔgbo (GI) ƒe mɔ̃. Ŋutinu bubu geɖe le esi siwo kpena ɖe eŋu wòzɔna. Míeyɔa wo be ŋutinu siwo kpena ɖe ame ŋu . Lãmenugbagbevi siawo dometɔ aɖewoe nye wò aklã, aɖuɖɔtoe, kple dɔgbo. Esiawoe wɔa atike siwo woyɔna be enzymes, siwo kpena ɖe nuɖuɖu ŋu wòɖua nu.

Mina míalé ŋku ɖe nusi dzɔna afɔɖeɖe ɖesiaɖe tso esime míetsɔ nuɖuɖu de míaƒe nu me ŋu.

Esia le abe ŋutinya ene. Na míakpɔ ale si nuɖuɖu si nèɖuna la zɔna tso wò nu me ɖa.

1. Mɔzɔzɔa ƒe gɔmedzedze: Nu

Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ dzea egɔme hafi tsɔa nuɖuɖu dea nu me gɔ̃ hã. Kpɔe ɖa le susu me be èle nuɖuɖu vivi aɖe ƒe ʋeʋẽ sem. Wò nu dzea aɖuɖɔ ƒoƒo gɔme, alo? Afi mae wòdzea egɔme tsoe. Ne míetsɔ nuɖuɖu de míaƒe nu me heɖui la, míaƒe aɖuɖɔtoewo naa aɖuɖɔ geɖe wu. Enzyme siwo le aɖuɖɔ sia me dzea lãmi siwo le nuɖuɖua me la gbagbã gɔme. Ne míagblɔe bubui la, nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ dzea egɔme tso nu me.

2. Tsitretsitsi si kplɔe ɖo: Kɔ (Pharynx/Throat) .

Ne míemi nuɖuɖu la, eɖina toa ŋɔti me. Nu vevi aɖe ŋutɔ dzɔna le afisia. Kɔa ma ɖe yagbɔgbɔ (mɔ̃ si me míegbɔa ya to) kple nuɖuɖutome (mɔ̃ si me míeɖua nu to) me. Ne míemi nuɖuɖu la, yaƒoƒomɔ̃a tuna le eɖokui si, eye nuɖuɖua yia nuɖuɖutome tẽ.

3. Mɔ si dzi woato ayi anyime: Nuɖuɖutome

Ele abe mɔ̃ si wotsɔ lãmekawo wɔe ene. Eƒua du tso ŋɔti me va ɖoa dɔgbo me. Menye ɖeko nuɖuɖu ʋuna yia to le mɔ̃ sia me ko o. Etutua nuɖuɖu ɖe anyi le lãmekawo ƒe tete ƒe ɖoɖo tɔxɛ aɖe si woyɔna be `peristalsis` , abe ƒutsotsoe ene. Afisi nuɖuɖutome do ƒome kple dɔgboa le la, lãmeka aɖe si le abe asigɛ ene la le afima. Woyɔe be `Lower Esophageal Sphincter (LES) .` Ele abe ʋɔtru ene. Ne nuɖuɖu ge ɖe dɔgboa me la, ʋɔtru sia tua. Ne ʋɔtru sia metu nyuie o la, acid si le dɔgboa me `(acid)` la dona eye wòhea nɔnɔmewo abe dzimeve kple dɔgbo ƒe dɔléle `(GERD)` vɛ.

4. Teƒe nyuitɔ si woatu nu le: Ƒodo

Dɔgbo le abe akplo sesẽ ene. Afisiae wotsaka nuɖuɖu si gena ɖe eme la nyuie hetunɛ le. Acid kple enzyme sesẽ siwo dɔgboa ɖena dona la gagblẽa nuɖuɖua me, si wɔnɛ be wòzua tsi alo nusi le abe aŋɔ ene.

5. Dɔwɔsɔ ŋutɔŋutɔ: Dɔgbo suea

Dɔgbo sue lae nye nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ sɔ. Afi mae nunyiame siwo le nuɖuɖu siwo míeɖuna me ƒe akpa gãtɔ gena ɖe ŋutilãa me le. Enye mɔ̃ si didi ŋutɔ. Ne èʋui la, edidi wu afɔ 20! Akpa etɔ̃e le eme: `Duodenum` , `Jejunum` , kple `Ileum` .

• Duodenum mee enzyme siwo tso dɔgboa kple aklã me ƒoa ƒu tsɔ gbãa nuɖuɖu ɖe edzi.
• Nunyiame siwo wogbã ƒe gege ɖe ʋu me dzɔna le akpa siwo woyɔna be `Jejunum` kple `Ileum` me koŋ.

6. Gbeɖuɖɔwo Dzikpɔkpɔ: Dɔgbo Gã/Dɔgbome

Ne nunyiameawo xɔ dzo vɔ la, nuɖuɖua ƒe akpa siwo womate ŋu aɖu o, siwo woyɔna be gbeɖuɖɔ, gena ɖe dɔgbo gã la me. Esia nye mɔ̃ si didi abe afɔ 5-7 ene eye wòkeke wu dɔgbo suea. Nu vevitɔ si dzɔna le afisiae nye be tsi si le gbeɖuɖɔa me la gagena ɖe ŋutilãa me. Emegbe gbeɖuɖɔ susɔeawo va zua nu sesẽ. Míeyɔa esia be ``poop''. Zi geɖe la, dɔ sia xɔa abe gaƒoƒo 36 ene.

7. Mɔzɔzɔa ƒe Nuwuwu: Aɖuɖɔtoe kple Aɖuɖɔtoe

Wodzraa aɖuɖɔ si sesẽ la ɖo ɖe dɔgbo si nye dɔgbo gã la ƒe akpa mamlɛtɔ me hena ɣeyiɣi aɖe. Ne dɔgboa yɔ la, eƒe gliwo kekena, si ɖoa dzesi ɖe ahɔhɔ̃a be ehiã be wòayi nugododeƒe. Aɖuɖɔtoe nye mɔ mamlɛtɔ si dzi woato age ɖe nuɖuɖumeŋusẽ me. Lãmetsi siwo ƒo xlãe na míete ŋu ɖua aɖuɖɔ ƒe zɔzɔ dzi.

Kpeɖeŋutɔ siwo kpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu

Tsɔ kpe ɖe nuɖuɖutoƒea ŋu la, ŋutinu etɔ̃ bubuwo hã li siwo le vevie na dɔ sia wɔwɔ. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye kple akpa si wowɔna ŋu.

Dɔléle siwo gblẽa nu le nuɖuɖumeŋusẽ ŋu

Esi nuɖoanyi sia sesẽ ale gbegbe ta la, dɔléle vovovowo ate ŋu adzɔ. Wo dometɔ aɖewo nyea dɔléle suesuesue siwo nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe, gake bubuwo ya nɔa anyi ɣeyiɣi didi.

Kuxi siwo bɔ siwo ate ŋu ado mo ɖa:

• Dɔmeɖui: Aɖuɖɔtoe dodo sesẽ.
• Aɖuɖɔtoe: Aɖuɖɔ si me tsi le ƒe toto.
• Dzimeve: Dzoxɔxɔ si tsoa dɔgbo me acid ƒe dodo gbɔ.
• Dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie (Gastroenteritis): Aɖuɖɔtoe kple aɖuɖɔtoe si dɔlékui alo dɔlékuiwo ƒe dɔlélewo hena vɛ.
• Ʋumenugbagbeviɣidɔ: Ʋuka siwo le dɔgboa me ƒe vuvu.

Nɔnɔme sesẽ siwo hiã atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo:

Ne dɔgbo tena ɖe dziwò enuenu alo dɔgbo ƒe nɔnɔmewo trɔna la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ . Ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe ƒe dzesi, abe:

• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Nɔnɔme si naa dɔgbo ƒe ʋuʋu, vevesese, dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie, alo aɖuɖɔtoe le dɔgbo gã la ƒe dɔwɔwɔ ƒe kuxi aɖe ta.
• Dɔgbo ƒe Dɔléle (IBD): Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔdzẽ si nɔa anyi didi. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye Crohn ƒe Dɔléle kple Ulcerative Colitis.
• GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): Dɔgbo me acid trɔna yia nuɖuɖutome enuenu.
• Celiac Dɔléle: Nulɔdɔ si me ŋutilã wɔa nu ɖe ​​protein si woyɔna be ``gluten'' si le nukuwo abe lu kple ƒo me ŋu.
• Kansa: Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe ŋutinuwo abe dɔgbo, dɔgbo, kple aklã ene ƒe kansa.

Aleke nèwɔna be wò nuɖuɖumeŋusẽ nanɔ lãmesẽ me?

Be ɖoɖo wɔnuku sia nawɔ dɔ nyuie la, ele be míakpe ɖe eŋu. Aɖaŋuɖoɖo bɔbɔe aɖewoe nye esi:

1. Nuɖuɖu si naa lãmesẽ: Ðe ami kple nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le dzi kpɔtɔ eye nàtsɔ amagbewo, atikutsetsewo, mɔli, kple nuku blibo siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu. Fiber kpena ɖe ame ŋu be dɔgbo ƒe ʋuʋu nɔa bɔbɔe.

2. Kamedede: Gbesiagbe kamedede kpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu wòwɔa dɔ nyuie. Ne mede ɖeke o la, nazu numame na wò be nàzɔ azɔli kpui aɖe le fiẽnuɖuɖu vɔ megbe.

3. No tsi: Tsi si sɔ nono nye nu vevi aɖe si nana ame ƒe dɔgbo dea dɔme. No tsi lita 2-3 ya teti gbesiagbe.

4. Mia wò nuɖuɖu nyuie: Ne èɖu wò nuɖuɖu nyuie la, ekpena ɖe ame ŋu le nuɖuɖumeŋusẽ me eye wònaa aɖuɖɔ hã dona.

5. Te ɖa le numame gbegblẽwo ŋu: Sigaretnono kple ahanono fũu akpa hea dɔléle geɖe abe dɔgbo kple abi ene vɛ.