Ðe wò dɔgbo ɖu wò kpata, ƒodo, kple ʋuɖɔɖɔ, eye wò ɖɔkta gblɔ na wò be dɔléle aɖe si woyɔna be diverticulitis le ŋuwò kpɔa? Ne edzɔ alea la, ate ŋu asesẽ na wò be nànya nusi nàɖu kple nusi màɖu o, alo? Esia ate ŋu anye dzimaɖitsitsi vie. Gake mègatsi dzi o. Mina míaƒo nu tso nusianu ŋu eme nakɔ eye wòanɔ bɔbɔe.
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Gbã la, mina míase nusi dɔléle sia nye gɔme.
Kpuie ko la, ne míele tsitsim la, míate ŋu atu teƒe sue siwo le abe kuɖɔ ene, alo esiwo le abe kotoku ene, le míaƒe dɔgbo gã la ƒe gli ŋu. Míeyɔa kotoku sue siawo be diverticula. Ne woli ko la, woyɔa wo be diverticulosis. Zi geɖe la, míenya gɔ̃ hã be wole mía si o, elabena woate ŋu anɔ afima ƒe geɖe evɔ dzesi aɖeke manɔ wo ŋu o.
Gake ne dɔlékui alo dɔdzẽ aɖe le kotoku sue siawo me la, emae míeyɔna be diverticulitis . Esia nye ne dzesi siwo míeyɔ va yi abe dɔgbo ƒe veve, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, dzoxɔxɔ, dɔmeɖui alo aɖuɖɔtoe ene dzena.
Ne dzesi siawo tɔgbe le mía ŋu la, nu vevitɔ si wòle be míawɔe nye be míana míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ, si nye míaƒe dɔgbowo, nagbɔ ɖe eme vie.
Nukae wòle be nàno ne dɔlélea le sesẽm ɖe edzi (flare-up)?
Ne wò dzesiawo nu sẽ la, wò ɖɔkta ate ŋu agblɔ na wò be nàdzudzɔ nuɖuɖu sesẽwo ɖuɖu keŋkeŋ hena ŋkeke ʋɛ aɖewo. Woyɔa esia be ‘dɔgbo ƒe gbɔɖeme.’ Esia naa wò dɔgbowo kpɔa ɣeyiɣi kple gbɔɖeme si wòhiã be wòahaya.
Le ema megbe la, woagblɔ na wò be nàno tsi ko ŋkeke eve va ɖo etɔ̃. Gake menye tsi ɖesiaɖe ɖeɖeko o, ke tsi siwo me kɔ koe . Esiawo ƒe kpɔɖeŋu aɖewoe nye:
- Lã alo amagbewo ƒe ʋeʋẽ si me ami mele o, si me kɔ o
- Atikutsetse me tsi si me ʋeʋẽ lilili mele o (e.g. akɔɖutsi) .
- Tsi (si nɔa anyi edziedzi alo esi me carbon le) .
- Kamedefefe me ahanonowo
- Ti alo kɔfi si wowɔ notsi alo kreme manɔmee
Àte ŋu ano tsikpe, aɖu jelly atikutsetse kakɛ manɔmee, alo aɖu tsikpe siwo me atikutsetse kakɛ alo tsikpe mele o.
Aleke nèdzea nuɖuɖu gɔme le tsinono vɔ megbe?
Ne èɖu nuɖuɖu si me tsi le ŋkeke ʋɛ aɖewo vɔ la, vivivi la, àva nɔ sesem le ɖokuiwò me. Ne dzesiawo nu fa la, ɖɔktaa agblɔ na wò be nàdze nuɖuɖu sesẽwo ɖuɖu gɔme vivivi.
Nu vevi aɖe le afisia. Le ɣeyiɣi sia me la, ele be nàtia nuɖuɖu siwo me fibre mesɔ gbɔ ɖo o., si fia nuɖuɖu siwo woɖuna bɔbɔe. Ðewohĩ èse be ele be nàɖu fibre geɖe wu be nàxe mɔ ɖe diverticulitis nu. Nyateƒee. Gake ɣemaɣie nèle lãmesẽ me eye dɔlélea megale ŋuwò o. Ne dzesiwo le ŋuwò la, ele be míate ɖa le nuɖuɖu siwo me fibre le ŋu.
Wɔ ɖe nuɖuɖu sia si me fibre mesɔ gbɔ ɖo o dzi ŋkeke 2-3, alo zi alesi wò ɖɔkta kafui.
| Nuɖuɖu ƒomevi | Nusiwo nàte ŋu aɖu |
|---|---|
| Protein ) ƒe dɔwɔwɔ | Azi, koklozi, koklozi, tɔmelã |
| Carbohydrates ƒe agbɔsɔsɔ | Abolo ɣi, bli ɣi, pasta ɣi |
| Atikutsetsewo kple amagbewo | Atikutsetse kple amagbe siwo woɖa alo le gaze me siwo ƒe ŋutigbalẽ kple nukuwo ɖe ɖa, atikutsetse kple amagbewo ƒe detsiƒonu siwo womeɖe le wo ŋu o |
| Bubu | Nuku siwo me fibre mesɔ gbɔ ɖo o, notsi, yogurt, cheese |
Mina míasrɔ̃ nu tso BRAT ƒe nuɖuɖu hã ŋu.
Ðewohĩ èse nane si woyɔna be BRAT nuɖuɖu ŋu nya kpɔ. Wogblɔ be ekpena ɖe ame ŋu le diverticulitis dada me. BRAT tsi tre ɖi na:
- Akɔɖu
- Bli (vevietɔ bli ɣi) .
- Applesauce (akɔɖu siwo woɖa kple esiwo wofli) .
- Toast (abolo ɣi ƒe toast) .
Nuɖuɖu siawo ɖuɖu le bɔbɔe ŋutɔ. Eyata woate ŋu akpe ɖe ame ŋu le dɔléleɣiwo. Gake ɖo ŋku edzi be nunyiame mesɔ gbɔ ɖe nuɖuɖu sia me kura o. Eyata menyo be nàwɔ esia ɣeyiɣi didi o. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta ahatso nya me le nuɖuɖu si sɔ na wò ŋu.
Nuɖuɖu siwo wòle be nàƒo asa na ne èle dɔ lém
Abe alesi míeƒo nu tso eŋu va yi ene la, le dɔlélea ƒe vɔ̃ɖitɔ kekeake me la, ele be nàna wò dɔgbowo nagbɔ ɖe eme. Ema fia be míaƒo asa na nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo siwo ɖuɖu sesẽna. Togbɔ be zi geɖe la, nuɖuɖu siawo nyo na wò ŋutilã ŋutɔ hã la, nunya le eme be nànɔ adzɔge tso wo gbɔ le ɣeyiɣi tɔxɛ sia me.
| Nuɖuɖu ƒomevi | Nusiwo wòle be woaƒo asa na |
|---|---|
| Atikutsetse ƒuƒu | Atikutsetsewo abe akɔɖu, pears, raspberry ene |
| Amagbewo | Amagbe siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo abe gbegãdzi, green peas, kple broccoli ene |
| Nukuwo kple nukuwo | Mɔliwo abe chickpeas, lentils, kple green beans ene |
| Abolo kple bli | Lu ƒe abolo, nuku blibo, bli dzẽ |
| Bubu | Nutsetsewo abe popcorn kple pistachio ene |
Ne èhaya vɔ la, nusiwo nàɖu be wòagadzɔ ake o ye nye esi:
Ne wò dzesiawo nu yi keŋkeŋ ko la, ele be wò taɖodzinu nanye be nàxe mɔ ɖe dɔlélea ƒe gbugbɔgadzɔ nu. Numekukuwo ɖee fia be nuɖuɖu si me fibre sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu ate ŋu aɖe afɔku si le eme be wòagadzɔ ake dzi akpɔtɔ.
Eyata nusiwo wòle be nàtsɔ akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu ne èle lãmesẽ me lae nye esi:
- Nuku blibowo: abolo blibo, bli dzẽ, oats, quinoa.
- Mɔli: chickpeas, peas, lãmi, gbe damawo.
- Amagbewo: Amagbe ɖesiaɖe abe aŋanyi, kabɔb, broccoli, karɔt ene.
- Atikutsetse:Berries, akɔɖu kple pears (kple eƒe aŋgba), oranges.
- Nukuwo: ɣe ƒe keklẽ, mɔli nukuwo, almond, pistachio.
Fibre geɖe ɖuɖu zi ɖeka ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yeɖi ƒo. Eyata tsɔe kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu vivivi. Eye mègaŋlɔ be be yeano tsi geɖe le ŋkekea me o .
Ðe wònyo be woaɖu nukuwo kple popcorn? Nyateƒee loo alo menye nenemae oa?
Tsã la, ɖɔktawo gblɔna na amesiwo ŋu diverticulitis le be woagaɖu nuku suewo, nukuwo, alo nukuwo o elabena wonɔ vɔvɔ̃m be nu suesuesueawo atɔ ɖe kotoku siwo le dɔgboa me me eye woahe dɔlékuiwo vɛ.
Gake numekuku siwo wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be esia nye nukpɔsusu totro. Le nyateƒe me la, fibre sɔ gbɔ ɖe nuwo abe nukuwo kple gbewo ene me eye wole lãmesẽ me na ŋutilã. Wova kpɔe azɔ be wo ɖuɖu xea mɔ na dɔléle sia ƒe dzɔdzɔ, gake mehea dɔléle sia vɛ o. Eyata mègavɔ̃ be yeaɖu esiawo ne èle lãmesẽ me o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Diverticulitis nye dɔlékui si xɔa kotoku sue siwo le dɔgboa me.
- Le dzobibi ƒe ɣeyiɣiwo me la, trɔ ɖe tsi siwo me kɔ ŋu gbã, emegbe nàtrɔ ɖe nuɖuɖu siwo me fibre mesɔ gbɔ ɖo o ŋu. Esia ana wò dɔgbowo nagbɔ ɖe eme.
- Ne dzesiawo nya nu tso keŋkeŋ ko la, zã nuɖuɖu si me fibre sɔ gbɔ ɖo be nàxe mɔ ɖe dɔlélea gbugbɔgadzɔ le etsɔme nu.
- Nuku kple nukuwo mehea dɔléle vɛ o. Viɖe le wo ɖuɖu me ne èle lãmesẽ me.
- Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe wò nuɖuɖu alo eƒe dzesiwo ŋu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta.
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