Ðe vɔvɔ̃ alo vevesese wɔnuku aɖe hã nɔa ŋuwò ne èkpɔ ɖevi suewoa? Ðe wòate ŋu anye Ephebiphobia?

Ède dzesii kpɔ be ame tsitsi aɖewo kpea ŋu vie eye womewɔa nu ɖe ​​wo ŋu nyuie ne wokpɔ sɔhɛwo, si fia ame tsitsiwoa? Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ ma su asiwò hã kpɔ. Esia menye nusi melɔ̃na o sue aɖe ko o, ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nusi goglo wu ema. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme sia tɔgbe ŋu.

Eyata nukae nye Ephebiphobia?

Kpuie ko la, Ephebiphobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na sɔhɛwo, zi geɖe la, ƒewuiviwo, siwo xɔ tso ƒe 13 va ɖo ƒe 19. Esia menye vɔvɔ̃ sue aɖe ko o, le ame aɖewo gome la, vɔvɔ̃ sia nu sẽ ale gbegbe be ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe woƒe gbesiagbegbenɔnɔ dzi.

Nya "ephebiphobia" nye Helagbe me nya eve. "ephebos" gɔmee nye "sɔhɛmenɔɣi" alo "ƒewuimenɔɣi" eye "phobos" gɔmee nye "vɔvɔ̃." Eyata ne wotsɔ eve siawo ƒo ƒui la, efia be "sɔhɛwo vɔvɔ̃."

Nukae ate ŋu ahe vɔvɔ̃ sia vɛ?

Ame si ŋu ephebiphobia le ate ŋu avɔ̃ na nusianu si do ƒome kple ɖevi suewo. Esia fia be vɔvɔ̃a ate ŋu ado mo ɖa ne wokpɔ ɖevi suewo le ame ŋutɔ ŋkume, le Internet dzi, alo le television dzi. Bu nya siwo gbɔna ŋu kpɔ:

• Abɔwo ƒe fefewɔƒewo
• Modzakaɖebɔwo
• Suku siwo me klasswo lolo vie, si fia suku suewo alo sekɛndrisukuwo
• Sinemawɔƒewo
• Asitsaƒewo ƒe asitsaƒewo
• TV dzi drama alo sinima siwo me ɖevi suewo le

Ðewohĩ ànɔ eŋu bum be, "Oo, amekae malɔ̃ teƒe ma tɔgbe o?" Gake menye nusi melɔ̃na o koe esia nye o. Le nyateƒe me la, esia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme.

Nuka tututue nye vɔvɔ̃?

Míesea nya "Vɔvɔ̃" zi geɖe. Vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mebɔ o eye susu mele eme o na nane, ame, lã, teƒe alo nɔnɔme aɖe. Esia nye susumedɔ si dzena le dzimaɖitsitsi ƒe hatsotso me . Nu vevitɔe nye be zi geɖe la, nusi hea vɔvɔ̃ sia vɛ la menyea afɔku boo aɖeke o. Gake le amesi ŋu vɔvɔ̃a le gome la, esenɛ le eɖokui me abe ŋɔdzi gã aɖe ene.

Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe? Amekae ate ŋu axɔe wu?

Le nyateƒe me la, vɔvɔ̃ ate ŋu agblẽ nu le ame sia ame ŋu, tso ɖeviwo dzi va ɖo ƒewuiviwo dzi va ɖo ame tsitsiwo dzi. Numekukuwo ɖee fia be Amerikatɔ tsitsi siwo ade ɖeka le 10 ɖesiaɖe me akpɔ vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ le woƒe agbemeŋkeke aɖe me. Gake akɔntabubu aɖeke meli si tututu ku ɖe ame tsitsi agbɔsɔsɔme si koŋ ŋu ephebiphobia le ŋu o.

Ðɔktawo mete ŋu gblɔ nusita vɔvɔ̃ na ame aɖewo kabakaba wu ame bubuwo la kple kakaɖedzi haɖe o. Gake ne vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ƒe nɔnɔme bubu aɖe le wò ƒomea me la, ate ŋu adzɔ be wòaxɔ wo.

Zi geɖe la, vɔvɔ̃ aɖe doa mo ɖaWò domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo (si fia be nusiwo tso wò domenyiŋusẽfianu me) kple nuto si me nèle ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo siaa ƒe ƒuƒoƒo.Ate ŋu adzɔ be nàxɔ ephebiphobia le susu siwo gbɔna ta:

• Ne míekpɔa nya vɔ̃wo tso sɔhɛwo kple woƒe nuwɔnawo ŋu ɣesiaɣi, xlẽnɛ, hesea wo ɣesiaɣi la, bu eŋu kpɔ nenye be nyadzɔdzɔgbalẽwo taa nya gãwo ɣesiaɣi tso vodada siwo sɔhɛwo wɔna ŋu, eye ne TV ɖea nu mawo tɔgbe fiana.
• Ne èkpɔa nusiwo ɖea ɖevi suewo fiana le mɔ gbegblẽ si mesɔ o nu le hadomenyatakakadzraɖoƒewo zi geɖe.
• Ne sɔhɛ alo sɔhɛwo ƒe ƒuƒoƒo aɖe wɔ nuvlo alo ɖe fu na wò kpɔ.
• Ne ŋutasẽnuwɔnawo kple nudzɔdzɔ sesẽ siwo sɔhɛwo wɔ le nuto si me nèle me ŋuti nyatakakawo sɔ gbɔ wu.

Nuteƒekpɔkpɔ siawo tɔgbe ate ŋu ana amewo nabu sɔhɛwo. Àte ŋu adze egɔme anɔ eŋu bum be, "Sɔhɛ ɖesiaɖe le alea."

Ðe vɔvɔ̃ ƒomevi bubuwo li siwo do ƒome kple vɔvɔ̃ na sɔhɛwoa?

Ẽ, mebɔ be vɔvɔ̃ na ame wu zi ɖeka o. Ebɔ ŋutɔ be vɔvɔ̃ geɖe siwo do ƒome kplii nanɔ ame ŋu ɖekae. Vɔvɔ̃ bubuwo hã ate ŋu anɔ ame aɖe si vɔ̃na na sɔhɛwo ŋu, abe:

• Ðeviwo ƒe vɔvɔ̃ (si wogayɔna be Ðeviwo ƒe Vɔvɔ̃): Vɔvɔ̃ na vidzĩwo kple ɖevi suewo.
• Ame tsitsiwo ƒe vɔvɔ̃: Vɔvɔ̃ na ame tsitsiwo.

Nukae nye amesi ŋu Ephebiphobia le ƒe dzesiwo?

Zi geɖe la, amesiwo ŋu vɔvɔ̃ abe ephebiphobia ene le nyae be yewoƒe vɔvɔ̃a mesɔ o eye susu mele eme o. Ke hã, esesẽna na wo be woaɖu woƒe ŋutilã ƒe nuwɔna dzi ne wokpɔ nane si wovɔ̃na na alo bu eŋu.

Dzesi siawo ate ŋu ado mo ɖa ne èle ɖevi suewo gbɔ, ne èkpɔ woƒe fotowo, alo ne èbu ɖevi suewo ŋu ko gɔ̃ hã. Wo dometɔ aɖewoe nye esi:

• Sese le eɖokui me be taɖuame (vertigo) .
• Nu me ƒuƒu .
• Vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi gã aɖe ƒe seselelãme.
• Feeling nauseous , ɖewohĩ kple aɖuɖɔtoe.
• Fifia fũu .
• Gbɔgbɔ kabakaba kple dzi ƒe tsotso .
• Ʋuʋu alo ʋuʋu .

Dzesi siawo ate ŋu ava kpata, si ana ame natsi dzimaɖi, fifia, eye gbɔgbɔ nasesẽ na ame. Míeyɔa esia hã be vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze .

Aleke nèwɔ de dzesi esia pɛpɛpɛ be enye vɔvɔ̃?

Amerika Tagbɔdɔlélawo ƒe Habɔbɔ mebu aphebiphobia be enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe le se nu le eƒe dɔléle ŋuti mɔfiamegbalẽ si nye DSM-5 me o. Gake tagbɔdɔdala alo lãmesẽdɔwɔla bibi bubu ate ŋu ada wò dzesiwo kpɔ ahakpɔe ɖa be èkpɔe hãWoateŋu ade dzesi vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe hã be enye ``vɔvɔ̃ tɔxɛ''.

Àte ŋu asusui be vɔvɔ̃ aɖe koŋ le ye ŋu ne èto nusiwo gbɔna dometɔ aɖe me:

• Ne ètsi dzimaɖi vevie ne èle ɖevi suewo ŋu bum.
• Ne èsena le ɖokuiwò me be yevɔ̃na na ɖevi suewo gbesiagbe kloe, eye ne eyi edzi ɣleti ade ya teti .
• Ne dzesi siwo míeyɔ va yi la dzena ɣesiaɣi kloe si nèbu ɖevi suewo ŋu alo kpɔ wo.
• Ne wò nuwɔna trɔ, le kpɔɖeŋu me, ne èƒo asa na teƒe siwo ɖevi suewo nɔa tsatsam le.
• Ne vɔvɔ̃ sia ɖe wò agbenɔnɔ dzi kpɔtɔ, si fia ne eva zu mɔxenu na wò gbesiagbedɔwo wɔwɔ kple dzidzɔkpɔkpɔ ƒe ŋutete.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na dɔléle sia? Nukae wòle be míawɔ?

Àte ŋu asrɔ̃ ɖiɖiɖememɔnu siwo akpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ si nèsena ne èkpɔ ɖevi suewo alo bu wo ŋu la dzi. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu awɔ nuwo abe yoga, ŋugbledede, kple gbɔgbɔ deto ene. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzimaɖitsitsi kple dzesi bubuwo dzi akpɔtɔ.

Gake ne nɔnɔme sia nye esi nu sẽ wu la, anyo wu be nàdi kpekpeɖeŋu tso susumedɔdala aɖe gbɔ . Woakpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ sia dzi. Atikewɔwɔmɔnu vevi geɖewo li:

Nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ (Sidzedze ƒe Nuwɔna ƒe Atikewɔwɔ - CBT) .

CBT nye susumedɔdada ƒomevi aɖe. Ebia be nàƒo nu tso wò vɔvɔ̃wo kple nɔnɔme siwo ʋãa wò ŋu na atikewɔla. Esia kpena ɖe ŋuwò nèsea nusita nèsena le ɖokuiwò me abe ale si nèsena le ɖokuiwò me ene gɔme. Ne èzã sidzedze ma la, àte ŋu atrɔ ale si nèwɔa nu ɖe ​​sɔhɛwo ŋui. Kpuie ko la, ebia be nàtrɔ wò tamebubu ƒe ɖoɖowo eye to ema dzi la, nàtrɔ wò nuwɔna.

Atikewɔwɔ si Wotsɔna Ðea Nuwoe

Esia hã nye susumedɔdada ƒomevi aɖe. Le esia me la, wò atikewɔla atsɔ nɔnɔmetatawo kple nɔnɔme siwo ku ɖe ɖevi suewo ŋu la afia wò vivivi le ɖoɖo nu. Gbã la, woate ŋu afia ɖevi sue aɖe ƒe foto, emegbe video aɖe, eye emegbe woaɖe ɖevi sue aɖe afia wò tso adzɔge. Vivivi la, nu siawo ava nɔ dzi dem ƒo na wò. Ne woɖe wò ɖe go le mɔ sia nu la, wò vɔvɔ̃a dzi aɖe akpɔtɔ vivivi. Mlɔeba la, àte ŋu adzra ɖokuiwò ɖo ayi teƒe siwo ɖevi suewo le, abe asitsaƒewo ene. Wogblɔ be atikewɔwɔ sia kpɔa dzidzedze le amesiwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ le ƒe 90% me.

Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔwɔ

Le alɔ̃dɔdɔ me la, wò atikewɔla tsɔa wò dea alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme me. Le alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme sia me la, wokpena ɖe ŋuwò nèɖea ŋkuɖodzinya ɣaɣlawo, tamesusuwo, kple seselelãme ɣaɣlawo (vevietɔ esiwo do ƒome kple vɔvɔ̃ na sɔhɛwo) ɖe go. Ne èle gbɔgbɔyɔyɔ me la, àte ŋu atrɔ wò tamebubu eye nàdzro nusiwo ŋu nèke ɖo siawo me emegbe le susumedɔdada edziedzi me.

Atikewo

Esi nèle atike siwo míeyɔ ɖe etame wɔm la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu alo blanuilélenutsitikewo na wò . Atike siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo dzi. Ðewohĩ mahiã be nàyi atike siawo nono dzi ne wò atikewɔwɔ wu enu o.

Kuxi kawoe ate ŋu ado mo ɖa ne womewɔ atike nɛ o?

Vɔvɔ̃ sia na sɔhɛwo ate ŋu ana nàƒo asa na teƒe siwo sɔhɛwo nɔa tsatsam le, eye nàƒo asa na nɔnɔme siwo me wole. Àte ŋu aƒo asa na television dzi wɔnawo, sinimawo, kple hadomenyatakakadzraɖoƒe siwo me sɔhɛwo dzena le gɔ̃ hã. Ne èƒo asa na nusianu alea la, nu siwo wòle be nàto le agbe me, nu vevi siwo wòle be nàwɔ gɔ̃ hã, ate ŋu ato ŋuwò.

Vɔvɔ̃ ƒe nɔnɔmewo hã dzia nusiwo gbɔna ƒe afɔkua ɖe edzi:

• Blanuiléle, ame ɖokui ɖeɖe ɖe aga le hadome, ameɖokuiwuwu ƒe susuwo.
• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze kple vɔvɔ̃ ƒe dɔléle.
• Atikewo zazã ƒe kuxi.

Eyata ne nɔnɔme sia tɔgbe le ŋuwò la, manyo be nàŋe aɖaba aƒu edzi o. Ele vevie ŋutɔ be nàxɔ kpekpeɖeŋu.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne èto nusiawo dometɔ aɖe me la, yi ɖɔkta gbɔ godoo:

• Ne vɔvɔ̃ ɖoa ŋuwò enuenu la .
• Ne dzimaɖitsitsi atraɖii si doa kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ kple alɔ̃dɔdɔ le ŋuwò.
• Ne èle blanuiléle ƒe dzesiwo ɖem fia , alo ne èse le ɖokuiwò me be yele tɔtrɔm ɖe atike vɔ̃ɖiwo alo ahanono ŋu.

Nya vevi kawoe wòle be míabia ɖɔktaa?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, anyo be nàbia nya siawo tɔgbe:

• Nukatae vɔvɔ̃ sia le ŋunye?
• Atikewɔwɔmɔnu kae nyo nam wu?
• Ðe wòle be mate atike si woatsɔ akpɔ dɔlélea gbɔe kpɔa?
• Ɣeyiɣi didi kae wòahiã be maxɔ atike?
• Ðe mate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu tso atikewo mea?
• Ðe wòle be matsi dzi ɖe kuxi bubu siwo ate ŋu ado mo ɖa le nɔnɔme sia me ŋua?

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Ephebiphobia, si nye vɔvɔ̃ na sɔhɛwo, ate ŋu ana nàvɔ̃ be yeado go, ade ha kple amewo, eye yeayi teƒe siwo sɔhɛwo le. Ðewohĩ àbu sɔhɛwo katã be wonye amesiwo wɔa nu gbegblẽ hewɔa ŋutasẽnu. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu atso nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽ aɖe si nèkpɔ kple sɔhɛ aɖe gbɔ, alo tso nya gbegblẽwo kpɔkpɔ ɣesiaɣi le sɔhɛwo ŋu le nyadzɔdzɔgblɔmɔnuwo me gbɔ.

Akpa nyuitɔ kekeakee nye be, esia menye nusi me wò ɖeka nàto o. Susu ƒe lãmesẽ ŋuti aɖaŋuɖola ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ sia dzi to nuwo abe nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ kple nusiwo woɖena fiana ƒe atikewɔwɔ ene zazã me. Menye wò ɖeka koe o, eye mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o.

` Ephebiphobia, Vɔvɔ̃ na sɔhɛwo, Vɔvɔ̃, Dzimaɖitsitsi, Susu ƒe lãmesẽ, Atikewɔwɔ