Ðe vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo kple akpɔkplɔwo hã le asiwòa? (Ranidaphobia) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Èkpɔ ame aɖewo wodo ɣli henɔ sisim ne wokpɔ akpɔkplɔ alo akpɔkplɔ aɖe kpɔa? Alo womeyia afi aɖeke gɔ̃ hã si te ɖe lã mawo ŋu oa? Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ sia tɔgbe dzɔ ɖe dziwò kpɔ. Esia menye vɔvɔ̃ dzro aɖe ko o, ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye atikewɔwɔ gɔ̃ hã. Emae nye nusi ŋu míele nu ƒom tsoe egbea.

Nukae nye Ranidaphobia, vɔvɔ̃ wɔnuku sia?

Kpuie ko la, Ranidaphobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mebɔ o, eye susu mele eme o na akpɔkplɔ alo akpɔkplɔwo. Wonyae le atikewɔwɔ me be vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe . Eyae nye be enye dzimaɖitsitsidɔ ƒomevi aɖe hã .

Amesiwo vɔvɔ̃ sia le ate ŋu axɔe ase be akpɔkplɔwo kple ʋetsuviwo agblẽ nu le amewo ŋu. Ame aɖewo xɔe se be lã siawo dzɔ be yewoate ŋu aɖu amewo dzi. Ame bubuwo xɔe se be akpɔkplɔ kple ʋetsuviwo ate ŋu akaka dɔlélewo alo nu siwo le abe aɖuɖɔ ene. Ɣeaɖewoɣi la, le ŋutinya siwo wose ta la, ame aɖewo xɔe se be woƒo fi de lã siawo.

Le amesi si vɔvɔ̃ sia le gome la, .

• Ne èse akpɔkplɔ alo akpɔkplɔ ƒe ɖiɖi hã la, .
• Ne èkpɔ akpɔkplɔ alo akpɔkplɔ (le nutata me gɔ̃ hã) la, .
• Ne mebu akpɔkplɔwo kple akpɔkplɔwo ŋu gɔ̃ hã la, .

Ate ŋu ahe vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi gã aɖe vɛ. Nukutɔe la, ame si vɔvɔ̃ sia le ate ŋu anya be yewole vɔvɔ̃m na nane si me susu mele o, gake yemate ŋu aɖu vɔvɔ̃ ma dzi o. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu atsɔ Ranidaphobia ƒe nɔnɔme sia asɔ kple vɔvɔ̃ bubu si woyɔna be Batrachophobia . Eyae nye vɔvɔ̃ na lã siwo nɔa tsi kple anyigba me (lãwo abe akpɔkplɔ, akpɔkplɔ, akpɔkplɔ, kple salamander ene). Wogayɔa vɔvɔ̃ na ʋetsuviwo koŋ be Bufonophobia .

Aleke gbegbee vɔvɔ̃ sia na akpɔkplɔwo keke tae?

Tagbɔdɔléle ŋuti nunyalawo xɔe se be Ranida-vɔvɔ̃ bɔ ɖe ɖeviwo kple sɔhɛ tsitsiwo me wu ame tsitsiwo. Ke hã, vɔvɔ̃ tɔxɛ siawo ate ŋu adze ame siwo xɔ ƒe ɖesiaɖe dzi, eye woate ŋu adze egɔme tso ɖevime alo emegbe le woƒe agbe me.

Esesẽ be míagblɔ amesiwo tututu vɔvɔ̃ sia si me susu mele o na akpɔkplɔwo, si woyɔna be ranidaphobia, le. Ame geɖe ɣlaa vɔvɔ̃ sia ɖe wo ɖokui si, alo womenya gɔ̃ hã be dɔlélea le yewo ŋu o. Gake nusi míenyae nye be Amerikatɔ tsitsi siwo ade 1 le 10 ɖesiaɖe me kple ɖevi sue 1 le 5 ɖesiaɖe me axɔ vɔvɔ̃ aɖe koŋ le woƒe agbemeŋkeke aɖe me.

Nukatae míevɔ̃na na akpɔkplɔwo alea gbegbe ɖo? Nukawoe nye susu siwo tae?

Le nyateƒe me la, ɖɔktawo gɔ̃ hã mete ŋu de dzesi nusi tututu gbɔ vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe Ranidaphobia ene tsona haɖe o. Gake tagbɔdɔdala geɖe xɔe se be nu vovovowoe nana vɔvɔ̃ siawo va nɔa ame ŋu. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.

Domenyiŋusẽfianu

Ðewohĩ ne dzimaɖitsitsinyawo alo vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo le wò ƒomea me abe esiawo ene la, ate ŋu adzɔ be nàxɔ dɔlélea. Ema fia be domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi aɖe ate ŋu anɔ anyi.

Aʋatsodzixɔsewo kple dekɔnuwo ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo

Le dekɔnu aɖewo me la, wogblɔa ŋutinya kple dzixɔse vovovowo tso akpɔkplɔ kple ʋetsuviwo ŋu tso dzidzime yi dzidzime. Le kpɔɖeŋu me, le míaƒe dukɔa me la, ame aɖewo gblɔna be "Ne èka asi akpɔkplɔ ŋu la, àxɔ ʋuʋudedi." Menye nyateƒe o, gake ne èse nya ma tɔgbe tso ɖevime ke la, ate ŋu ado vɔvɔ̃ na wò vie be nànɔ afima.

Le dekɔnu bubuwo me la, woxɔe se be akpɔkplɔ kple ʋetsuviwo kakaa dɔléle eye wohea ƒoƒoe vɛ. Ame bubuwo xɔe se be akpɔkplɔ kpɔkpɔ nye dzesi gbegblẽ. Azɔ hã, gliwo kple sinima aɖewo ɖenɛ fiana be adzetɔwo trɔ amewo wozu akpɔkplɔwo abe tohehe ene. Esia ate ŋu ana ame aɖewo hã navɔ̃ akpɔkplɔ siwo me susu mele o.

Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔwo

Ne nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe dzɔ ɖe dziwò si ku ɖe akpɔkplɔ alo akpɔkplɔ ŋu la, ate ŋu ana vɔvɔ̃ nanɔ ŋuwò ɣeyiɣi didi. Bu eŋu ale: ne ɖevi sue aɖe le fefem eye akpɔkplɔ aɖe ti kpo do go zi ɖeka hedo vɔvɔ̃ na wo la, vɔvɔ̃ ma ate ŋu anɔ anyi eteƒe nadidi. Alo, ne ame aɖe tu afɔ ʋetsuvi aɖe le vo me la, nuteƒekpɔkpɔa ate ŋu awɔ nublanui eye ate ŋu ana ame navɔ̃ le eƒe agbemeŋkekewo katã me gɔ̃ hã.

Dzesi kawoe dzena le amesi vɔ̃na na akpɔkplɔwo ŋu?

Ame si ŋu Ranidaphobia le ate ŋu akpɔ dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo ne ele akpɔkplɔ alo akpɔkplɔ ŋu bum, alo ne eva do go ɖeka.

Ŋutilã me dzesiwo ate ŋu anye:

• Sese le ɖokuiwò me abe ɖe wò ŋutilã le vuvɔ wɔm ene.
• Taɖuame kple sese le ɖokuiwò me be yeƒe ta le tsatsam.
• Fifia si gbɔ eme (Hyperhidrosis) .
• Dzi ƒe tsotso .
• Nausea , sese le ame ɖokui me be yele ʋuʋum.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (Dyspnea) .
• Ŋutilã ʋuʋu, ʋuʋu.
• Dɔgbo ƒe vevesese alo nuɖuɖumadzroame (Dyspepsia) .

Nuwɔna ƒe tɔtrɔ ate ŋu anye:

Vɔvɔ̃ sia ate ŋu atrɔ wò gbesiagbe nuwɔna aɖewo gɔ̃ hã.

• Ne akpɔkplɔ alo akpɔkplɔwo le agbalẽwo alo sinimawo me la, ƒo asa na wo.
• Ne èle afisi nànɔ tiam la, tso nya me nenye be lã siawo tɔgbe le teƒe si te ɖe ŋuwò.
• Gbegbe be yewomayi tsaɖibɔwo, tawo, avewo, kple teƒe siwo tsitawo le o.
• Ƒo asa na hadome alo hehenana nuwɔna siwo ate ŋu alɔ akpɔkplɔ kple akpɔkplɔwo ɖe eme. Le kpɔɖeŋu me, ŋkeke siwo dzi nusɔsrɔ̃ le akpɔkplɔwo ŋu le dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe klasswo me dzi ɖeɖe kpɔtɔ, alo gbeadzimɔzɔzɔwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ.

Bu eŋu kpɔ, aleke gbegbe wòawɔ nublanui ne vɔvɔ̃ sia xe mɔ na wò be màyi mɔzɔzɔ vivi aɖe dzi kple xɔ̃wòwo o, alo màdo go ayi fefe kple viwòa o?

Aleke ɖɔkta awɔ anya Ranidaphobia ƒe nɔnɔme sia pɛpɛpɛ?

Dodokpɔ aɖeke meli koŋ woatsɔ anya vɔvɔ̃ na akpɔkplɔ kple akpɔkplɔ o. Wò ɖɔkta akpɔ vɔvɔ̃ sia koŋ to nuƒoƒo kpli wò kple nuƒoƒo tso nusiwo gbɔna me:

• Nukae nye wò dzesiwo ?
• Ɣeyiɣi didi kae dzesi siawo li ?
• Ðe nusiawo kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzia ?

Ðɔkta ate ŋu aƒo nya ta be Ranidaphobia le ŋuwò ne vɔvɔ̃ na akpɔkplɔ kple akpɔkplɔwo sɔ kple nusiwo gbɔna:

• Ne lã aɖe ŋu bubu alo ekpɔkpɔ na ame tsi dzimaɖi vevie .
• Ne ele nuteɖeamedzi gã aɖe hem vɛ le wò agbe me alo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò dɔ dzi.
• Ne nɔnɔme sia li ɣleti ade ya teti la .
• Ne èle vɔvɔ̃m na nu geɖe wu afɔku ŋutɔŋutɔ.
• Ne wote wò kpɔ be nàƒo asa na nɔnɔme aɖewo.
• Ne ehe dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze kpata ƒe ŋutilã me dzesiwo vɛ .

Ðe atike aɖe li si woatsɔ aɖe akpɔkplɔwo ƒe vɔvɔ̃ sia ɖaa?

Akpɔkplɔwo kple akpɔkplɔwo menye nuwɔwɔ siwo bɔ le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me o. Eyata ɖewohĩ amesiwo ŋu Ranidaphobia si nu mesẽ o le la mahiã atike aɖeke o. Gake ne èkpɔ ŋutilã me dzesiwo alo drɔ̃e baɖawo le vɔvɔ̃ sia ta la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta.

Esia ƒe atikewɔwɔ aɖewoe nye esi:

Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) .

CBT nye susumedɔdamɔnu si woɖo ɖe ɖoɖo nu si kpena ɖe ŋuwò nèsea wò tamesusuwo kple seselelãmewo gɔme heɖua wo dzi. Nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ sia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtrɔ wò susu gbegblẽwo le akpɔkplɔwo kple akpɔkplɔwo ŋu.

CBT ƒomevi ɖekae nye Dialectical Behavioral Therapy (DBT) . Le DBT me la, wò atikewɔla gblɔna na wò be nàbu akpɔkplɔ alo akpɔkplɔ ŋu eye emegbe nàko alɔgbɔnu blewu. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, esia ate ŋu atrɔ ale si nèsena le ɖokuiwò me ɖe lã mawo ŋu.

Atikewɔwɔ si Wotsɔna Ðea Nuwoe

Exposure therapy , si woyɔna ɣeaɖewoɣi be desensitization, bia be nàtsɔ ɖokuiwò ade wò vɔvɔ̃ me vivivi vivivi. Le nuto si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo me la, akpɔkplɔ kple akpɔkplɔ ƒe susua nɔa ŋuwò le ɣeyiɣi aɖe me.

Le kpɔɖeŋu me, atikewɔwɔ sia ate ŋu adze egɔme kple nane si mevɔ̃ɖi akpa o, abe akpɔkplɔ si woɖe le nutata me ƒe nɔnɔmetata ene. Emegbe, akpɔkplɔ ŋutɔŋutɔ ƒe nɔnɔmetata. Eyome, video aɖe. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, woate ŋu abia tso asiwò be nàlé ŋku ɖe akpɔkplɔ aɖe si le aʋawɔʋu me ŋu tso adzɔge. Emegbe, woate ŋu akplɔ wò ayi ta aɖe si me akpɔkplɔ ate ŋu anɔ la me. Mlɔeba la, woate ŋu afia wò be nàwɔ nu ɖe ​​akpɔkplɔ ŋu, ɖewohĩ nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ. Ne èdze ŋgɔ wò vɔvɔ̃ vivivi le mɔ sia nu la, àte ŋu adze wò ranida-vɔvɔ̃a dzi ɖuɖu gɔme.

Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔwɔ

Alɔ̃dɔdɔ ate ŋu ana nànɔ nɔnɔme si sɔ kple alɔ̃dɔdɔ me, gake nànɔ ŋudzɔ wu. Ne wotsɔ alɔ̃dɔdɔ na wò la, èʋua mɔ na aɖaŋuɖoɖowo kple tɔtrɔwo wu. Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔla ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be màgavɔ̃ akpɔkplɔwo kple akpɔkplɔwo fũu o.

Atikewo

Atike vovovowo li siwo wozãna tsɔ tsia dzimaɖitsitsi nu . Esiawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaɖe dzimaɖitsitsi kple ŋutilã me dzesi siwo do ƒome kple vɔvɔ̃ tɔxɛwo dzi akpɔtɔ. Gake atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te koe wòle be woazã atikewo.

Ðe woate ŋu aɖe afɔku si le Ranidaphobia xɔxɔ me dzi akpɔtɔa?

Esi susumedɔdalawo mese nusiwo gbɔ ranida-vɔvɔ̃ tsona gɔme bliboe o ta la, mɔ aɖeke meli si ŋu kpeɖodzi le si dzi woato axe mɔ ɖe enu o. Gake vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi bubuwo hã ate ŋu anɔ ame geɖe siwo si vɔvɔ̃ ɖeka le la ŋu, abe vɔvɔ̃ alo nuteɖeamedzi ƒe dɔléle (OCD) ene . Eyata ele vevie be nàɖu vɔvɔ̃ siawo kple woƒe dzesiwo dzi be woagakpɔ ŋusẽ ɖe wò agbe dzi o.

Ðe woate ŋu ada akpɔkplɔwo ƒe vɔvɔ̃ sia keŋkeŋua?

Ðevi kple sɔhɛ tsitsi geɖe tsina wu vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe Ranidaphobia ene ne wole tsitsim. Ke hã, ɣeaɖewoɣi la, vɔvɔ̃ sia te ŋu nɔa anyi va se ɖe ame tsitsi me.

"Atike deblibo" aɖeke meli na Ranidaphobia alo vɔvɔ̃ tɔxɛ bubuwo o. Ke hã, atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu, si wotsɔ kpena ɖe atikewɔwɔ bubuwo ŋu zi geɖe la, kpena ɖe ame siwo wu 90% siwo wɔa esia edziedzi ŋu. Esia fia be enye nɔnɔme si dzi woate ŋu aɖu ŋutɔ.

Nukae mate ŋu awɔ atsɔ aɖu nye vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo dzi?

Ame geɖe kpɔa woƒe nɔnɔmea gbɔ dzidzedzetɔe kple Ranidaphobia. Wò hã àte ŋu awɔ dɔ kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola aɖe eye nàsrɔ̃ mɔ siwo dzi nàto akpɔ wò dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo gbɔ, abe:

• Yagbɔgbɔ ƒe kamededewo : Gbɔgbɔ deto blewu ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòana susua nafa.
• Lãmetsiwo ƒe ɖiɖiɖeme ƒe kamededewo : Àte ŋu aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ ne èɖe dzi ɖi vivivi le lãmeka siwo le teteɖeanyi me le ŋutilãa me.
• Ŋugbledede : Àte ŋu ana wò susu nadze akɔ anyi ne èna wò susu nɔa anyi kpoo eye nèléa ŋku ɖe wò tamesusuwo ŋu.
• Yoga wɔwɔ: Yoga, si me wotsɔa ŋutilã ƒe nɔnɔme, gbɔgbɔ ƒe nɔnɔme, kple ŋugbledede ƒoa ƒui la naa dɔyɔyɔ ŋutilã kple susu siaa.

Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o. Vɔvɔ̃ siawo le ame geɖe si. Mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o.

Mlɔeba la, nu vevitɔ kekeake si dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Ranida-vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme si me susu mele o na akpɔkplɔwo kple akpɔkplɔwo. Enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe kple dzimaɖitsitsidɔ si ate ŋu agblẽ nu le wò agbenɔnɔ ŋu. Ne ranidaphobia alo vɔvɔ̃ tɔxɛ bubu aɖe le ŋuwò la, anyo wu be nàdi aɖaŋuɖoɖo tso ɖɔkta alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola gbɔ. Ne wowɔ atike na wò nyuie hekpe ɖe ŋuwò la, àte ŋu akpɔ nɔnɔme sia gbɔ nyuie eye nànɔ agbe vɔvɔ̃manɔmee. Mègatsi dzodzodzoe o, xɔ kpekpeɖeŋu.

` Vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo, vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo, ranidaphobia, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, susu ƒe lãmesẽ, atikewɔwɔ