Nukae nye gas? Nukatae wòbɔ alea gbegbe ɖo?
Kpuie ko la, dɔgbo me ya nye ya si le míaƒe nuɖuɖumeŋusẽ me. Ne míeɖu nuɖuɖu si míeɖuna la, ya sia dona abe nusi dona tso eme ene. Esia nye nusi le dzɔdzɔme nu ŋutɔ. Ya sia dona le míaƒe ŋutilã me ne míele ʋuʋum (burp) alo le ʋuʋum (fart). Ke hã, gas ƒe amesinɔnɔ le míaƒe dɔgbo me mesena le mía ɖokui me ɣesiaɣi be enye nusi sɔ eye wòle dzɔdzɔme nu na mí nenema gbegbe o ɖe, alo? Vevietɔ ne gas gbogbo aɖe xaxa ɖe dɔgboa me. Ɣemaɣie míesena le mía ɖokui me be dɔgbo le ʋuʋum , dɔgbo le veve sem, eye míesena le mía ɖokui me be míefu. Ɣeaɖewoɣi la, míaƒe dɔgbo vuvu ale gbegbe be wòwɔna na mí abe ʋuƒo aɖe si le gbagbã ge ene. Ne míeƒo nu alo le ʋuʋum la, míekpɔa gbɔdzɔe vie, elabena ya ma si xaxa la ƒe ɖe dona. Gake, mía dometɔ aɖeke melɔ̃a dɔgbo me gas ƒe vevesese sia ƒe fu o. Ate ŋu anye ŋukpe be gas alo ʋuʋudedi nanɔ ŋuwò, vevietɔ ne èle gota le dutoƒo. Dzɔgbenyuietɔe la, nanewo li míate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe gas ƒe vevesese sia nu hafi wòadzɔ. Gas ƒe amesinɔnɔ le míaƒe dɔgbo me nye agbe ƒe akpa aɖe. Enye dzɔdzɔmenu si dona tso nuɖuɖumeŋusẽ me. Mí katã kloe míexɔa gas le ɣeyiɣi aɖe me. Enye nusi sɔ be woatsɔ gas ato eme abe zi blaeve ene gbesiagbe.Nukae nye gas ƒe vevesese ƒe dzesiwo?
Ame akpa gãtɔ te ŋu dea dzesi gas ƒe dzesi siwo le woƒe dɔgbo me. Dzesi vevitɔwoe nye seselelãme be gas yɔ ye fũ, alo seselelãme be yeate ŋu ato ya me. Togbɔ be nusiawo ate ŋu ana ame naɖe dzi ɖi vie ne wodzɔ kpata hã la, womenye nusi wòle be woavɔ̃ na o. Gake gas si xaxa ɖe dɔgboa me ƒe seselelãme ate ŋu atso vevesese vi aɖe dzi va ɖo vevesese sesẽ dzi. Menye dɔgboa ƒe akpa ɖeka koe vevesese sia le o. Gas si xaxa ate ŋu ase le eɖokui me abe vevesese alo nyaƒoɖeamenu ene le ŋutilã ƒe akpa vovovowo. Gas ƒe vevesese ate ŋu ase le eɖokui me ale:- Wò dɔgbo sena le eɖokui me be yefa, yɔ fũ, alo keke ( bloating ) (ɣeaɖewoɣi la, dɔgboa ate ŋu alolo eye wòafu).
- Vevesese ɖaɖɛ, si ƒoa ame alo vevesese si nu mesẽ o, si le veve sem le dɔgboa me.
- Vevesese, nyaƒoɖeamenu, alo vevesese le wò ɖusime alo miame ( flank pain ).
- Vevesese, nyaƒoɖeamenu, alo vevesese le akɔta ƒe akpa si le etame alo eƒe akpa si le ete.
- Akɔtave, nyaƒoɖeamenu, alo vevesese.
Bu eŋu kpɔ, ɣeaɖewoɣi ne gas si le miame la tsi, .Míate ŋu abu vodadatɔe bɔbɔe be akɔtave nye dzidɔ. Nenema ke ne gas xaxa ɖe ɖusime la, míate ŋu abui be aɖuɖɔtoemekpe alo ƒunukpeƒetetedɔ gbɔe vevesesea tso .Ne ɖikeke aɖe le ŋuwò nenye be gas alo nɔnɔme sesẽ bubu aɖe gbɔe wò vevesesea tso la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Togbɔ be zi geɖe la, gas ƒe vevesese megblẽa nu le ame ŋu o hã la, ate ŋu anye kuxi gã aɖe si le wò nuɖuɖumeŋusẽ ŋu ƒe dzesi ɣeaɖewoɣi . Ne gas le veve sem enuenu alo ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò kpe ɖe gas ƒe vevesese ŋu la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Kpɔ ɖɔkta enumake. Ðe dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò kpe ɖe gas ƒe vevesese ŋua? Ekema kpɔ nyuie!
- Asrã.
- Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi .
- Be woanye ame tsɛ le susu aɖeke manɔmee.
- Aɖuɖɔtoe si yia edzi alo dzea egɔme kpata.
- Ʋu si dona le dɔgboa me, ʋu si dona le aɖuɖɔ me, alo aɖuɖɔ si me ami le (aɖuɖɔ si le ɣie, si dzena abe ami ene, si ʋẽna lilili).
Nukatae míexɔa gas kple vevesese sia?
Gas nye nuɖuɖumeŋusẽ ƒe akpa aɖe le dzɔdzɔme nu. Gas aɖe le amesiame ƒe dɔgbo kple dɔgbo me. Ne èle nu ɖum la, èmia ya sue aɖe. Ya ma gena ɖe wò nuɖuɖumeŋusẽ me vaseɖe esime nèto gas me. Azɔ hã, dɔlékui siwo megblẽa nu le ame ŋu o siwo le wò dɔgbo me la gblẽa nuɖuɖu me ne èle eɖum. Wowɔa gas hã abe nusi dona tso mɔnu sia me ene. Gas si dona ne èɖe aɖuɖɔ la ƒe akpa gãtɔ tsoa mɔnu sia me. Le ame akpa gãtɔ gome la, gas menye atikewɔwɔ me kuxi gã aɖeke o. Gake ne gas si gbɔ eme, gas si ʋẽna lilili, alo gas ƒe vevesese le ŋuwò la, ate ŋu aɖe fu na wò vie. Nusita gas trɔna zua gas ƒe vevesese ɣeaɖewoɣi enye si:- Ðewohĩ èle ya mimi fũ akpa. Ðewohĩ èle ya mimi fũ kpata ne èle nu ɖum alo le nu nom. Ðewohĩ ànɔ ya mimi fũ hã ne èle nu ɖum alo le nu ƒom. Aŋe ɖuɖu, akpɔnɔ sesẽwo mimi, atamanono, kple aɖuwɔwɔe siwo mesɔ nyuie o dodo hã ate ŋu ahe esia vɛ.
- Anɔ eme be èɖua nuɖuɖu siwo me gas le wu.Zi geɖe la, nuɖuɖu siwo nana nèzu gas la nyo na wò ŋutɔŋutɔ. Nusi gblẽ le eŋue nye be woate ŋu ahe gas vɛ eye ɣeaɖewoɣi gɔ̃ hã nana gas nase veve. Gbe, mɔli, bli, anyitsi, akɔɖu, kple nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo le goawo katã me nye esia ƒe kpɔɖeŋu veviwo. Nuɖuɖu siwo me sulfur sɔ gbɔ ɖo, abe nuɖuɖu siwo me protein sɔ gbɔ ɖo kple amagbewo abe cabbage, cauliflower, kple broccoli ene, ye nye esiwo nana gas ʋẽna lilili zi geɖe.
- Ðewohĩ dɔlékui aɖe le ŋuwò. Dɔlékui siwo le wò dɔgbo me ate ŋu ahe dɔlékui siwo wɔa gas si sɔ gbɔ wu vɛ. Dɔgbo Suewo ƒe Tsitsi Gã (SIBO) hã ate ŋu ahe gas si sɔ gbɔ wu vɛ. Dɔlékui sia ƒe tsitsi akpa ate ŋu ahe dzesi bubuwo abe aɖuɖɔtoe kple lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ene vɛ. Ehiã be woadae.
- Ðewohĩ nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxi aɖe le ŋuwò. Le kpɔɖeŋu me, nɔnɔmewo abe Irritable Bowel Syndrome (IBS), Celiac Disease, kple Lactose Intolerance ene ate ŋu ana wò nuɖuɖumeŋusẽ nawɔ dɔ sesĩe wu, wòaɖe blewu, eye wòana gas geɖe nado. Dɔmeɖui ate ŋu ana aɖuɖɔ kple gas hã natsi wò dɔgbo me.
- Atike aɖewo siwo zãm nèle ate ŋu anɔ wò dɔgbo ƒe ʋuʋu dzi ɖem kpɔtɔ. Ne wò nuɖuɖumeŋusẽ le blewu la, mɔnukpɔkpɔ geɖe li be gas naƒo ƒu ɖe wò dɔgbo me. Nuɖuɖumeŋusẽdɔ aɖewo, kpakple atike aɖewo ate ŋu ana wò dɔgbo nagbɔdzɔ.
Aleke ɖɔkta awɔ anya gas ƒe kuxi sia?
Wò ɖɔkta ado wò ŋutilã kpɔ, abia wò dzesiwo, eye abia nu tso atike ɖesiaɖe si nèzãna fifia ŋu. Woate ŋu abia tso asiwò hã be nàŋlɔ nuɖuɖu ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ɖi kwasiɖa ʋɛ aɖewo be nànya nuɖuɖu kple nunono siwo nana gas dona na wò. Zi geɖe la, esia sɔ gbɔ be nàke ɖe nusi gbɔ wò gas ƒe vevesese tso ŋu.Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔkta ate ŋu awɔ dodokpɔwo abe esia ene hã.
Ne wò ɖɔkta susui be gas sia si sɔ gbɔ akpa ate ŋu anye lãmesẽkuxi bubu si gbɔ wòtso ƒe dzesi la, ahiã be nàwɔ dodokpɔ siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema:- Ʋudodokpɔ: Dodokpɔ siawo ate ŋu ade dzesi dɔléle aɖewo siwo hea gas, abe Celiac Dɔléle ene.
- Yagbɔgbɔ dodokpɔ: Yagbɔgbɔ dodokpɔ tɔxɛwo ate ŋu ade dzesi lactose ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple dɔlékuiwo ƒe tsitsi si mesɔ o le dɔgboa me.
- Dɔgbo me dodokpɔ: Sigmoidoscopy si te ŋu trɔna bɔbɔe na wò ɖɔkta te ŋu léa ŋku ɖe wò dɔgbo kple dɔgbo ƒe akpa si le anyime ŋu. Dɔgbomekpɔkpɔ na wò ɖɔkta te ŋu léa ŋku ɖe dɔgbo gã bliboa ŋu. Dodokpɔ siawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu woade dzesi nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo abe Crohn ƒe Dɔléle kple dɔgbo me kansa ene.
- Nuɖuɖu ɖeɖeɖa: Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàte nuɖuɖu aɖewo ɖeɖeɖa kpɔ hena ɣeyiɣi aɖe akpɔe ɖa be gas ƒe dzesiwo nyo ɖe edzi hã. Le kpɔɖeŋu me, ne gas ʋɛ aɖewo koe nèkpɔ le nyinotsibablawo ɖeɖeɖa vɔ megbe la, ɖewohĩ lactose ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie anɔ ŋuwò. Esia fia be màte ŋu aɖu lactose, si nye sukli si le notsi me o.
- Dɔgbo ƒe dɔgbo (GI) dodokpɔ: Ne dzime ɖua dziwò enuenu la, wò ɖɔkta ate ŋu awɔ GI ƒe akpa si le etame dodokpɔ, si woyɔna hã be barium swallow/esophagram. Esia bia be nàno tsi si tsɔa barium tsyɔa wò nuɖuɖutome, dɔgbo, kple wò dɔgbo sue ƒe akpa aɖe dzi. Emegbe woate ŋu akpɔ teƒe siawo nyuie le X-ray dzi.
Nukae woate ŋu awɔ atsɔ ada dɔgbo me gas kple vevesese sia?
Atike aɖeke meli si sɔ na amewo katã na gas ƒe vevesese alo gas si gbɔ eme o. Ðewohĩ ahiã be nàwɔ tɔtrɔ le nusiwo nèɖuna alo nono ŋu, alo ahiã be nàzã atike siwo woƒlena le atikedzraƒe (OTC) siwo tsia gas nu. Ðewohĩ atikewɔwɔ me dɔléle aɖe le ŋuwò si ahiã be wò ɖɔkta nadae. Wò ɖɔkta adze agbagba adi nusi gbɔ wò gas-kuxia tso. Gake ɣeaɖewoɣi la, nusi gbɔ wòtso la gakpɔtɔ nye nya ɣaɣla. Gake ne ŋuɖoɖo aɖeke meli si me kɔ o hã la, àte ŋu axɔ atike si ana gbɔdzɔe wò.Ðe wòle be míatrɔ míaƒe nuɖuɖu kple nunonoa?
Zi geɖe la, àte ŋu ada gas ƒe vevesese alo axe mɔ ɖe enu ne ètrɔ nusiwo nèɖuna kple nunono.- Ðe nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo dzi kpɔtɔ. Nuɖuɖu geɖe siwo me carbohydrates le, siwo dometɔ aɖewoe nye amagbe siwo naa lãmesẽ, atikutsetsewo, nuku blibowo, kple gbewo ate ŋu ahe gas vɛ. Nuɖuɖu ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ŋɔŋlɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi nuɖuɖu siwo hea gas vɛ. Gake mègatso wo katã ƒe akpa gãtɔ zi ɖeka o. Èhiã ka—gake mesɔ gbɔ be wòana dɔgbo nase veve o.
- Ðe aha siwo me gas le (abe soda kple fizzy drinks ene) dzi kpɔtɔ alo dzudzɔ nono. Togbɔ be kuɖɔ siwo le soda kple pop me ate ŋu anyo na wò hã la, woate ŋu ana gas geɖe nanɔ wò dɔgbo me eye wòana gas nase veve. Ne gas le veve sem na wò la, anyo be nàɖe aha siwo me gas le la ɖa. No tsi boŋ. Mahe gas bubu vɛ na wò dɔgbo o, eye ateŋu akpeɖe ŋuwò hã be nàxe mɔ ɖe dɔgbo nu - nu bubu si hea gas ƒe vevesese vɛ.
- Ðe nyinotsibabla dzi kpɔtɔ. Ame geɖe siwo toa gas si gbɔ eme la kpɔnɛ be yewonye ``Lactose Intolerant,'' si fia be esesẽna na yewo be yewoaɖu notsi kple nyinotsinuwo. Ahiã be woado wò kpɔ be ele alea hã. Le ɣeyiɣi sia me la, dze agbagba nàɖe wò nyinotsinuwo dzi akpɔtɔ, alo nàzã atike siwo me ``Lactose mele o'' atsɔ akpɔ alesi nèsena le ɖokuiwò me.
- Te nuɖuɖu si me FODMAP mesɔ gbɔ ɖo o la kpɔ.Nuɖuɖu si me FODMAP mesɔ gbɔ ɖo o la tsɔa nuɖuɖu siwo woate ŋu aɖu bɔbɔe wu ɖɔlia carbohydrates siwo ɖuɖu sesẽna na wò ŋutilã. Eɖo aɖaŋu hã be nàzã mɔnu bubu siwo nàte ŋu azã ɖe sukli siwo ate ŋu asesẽ na wò dɔgbo teƒe, abe lactose, fructose (atikutsetse me sukli), kple vividoɖeameŋunu siwo wowɔ kple asi ene. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe gas ƒe vevesese ɖa evɔ nunyiamewo mato ŋuwò o.
Alesi nèɖua nu henoa nu hã le vevie!
Abe ale si ko miate ŋu atrɔ nu si mieɖuna kple nunono ene la, nenema ke miate ŋu atrɔ ale si mieɖua nu kple nunono hã. Ne gas si gbɔ eme nye kuxi na wò la:- Ƒo asa na gbeɖuɖɔwo zazã. Wonana ya bubu gena ɖe dɔgboa me.
- Ƒo asa na akpɔnɔ sesẽwo alo aŋe mimi. Wonana nèmia ya geɖe wu.
- Mègaƒo nu esime nèle nu ɖum o (ne màte ŋui o la, dze agbagba be yeaƒo nu vie, ale be nàmi ya boo o).
- Kpɔe ɖa be woda wò aɖuwɔwɔewo alo nu me nu bubu aɖe hã nyuie hã.
- Le esi teƒe be nàɖu nu esime nèle tsatsam la, nɔ anyi nàɖu wò nuɖuɖu vivivi.
- Le esi teƒe be nàɖu nu gã geɖe gbesiagbe la, na numame na wò be nàɖu nu suesuesuewo enuenu.
Ne èzãa atikewo...
Le gas ƒe kuxi siwo doa mo ɖa ɣeaɖewoɣi gome la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atikewo abe esiawo ene siwo nàte ŋu aƒle le atikedzraƒe:- Alpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : Enzyme si gblẽa nuɖuɖu siwo ɖuɖu sesẽna me.
- Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : Na ame tsitsi siwo ƒe dɔgbo le veve sem eye aɖuɖɔtoe le wo ŋu.
- Lactase enzymes (Lactaid®) : Na amesiwo ƒe lactose melɔ̃na o.
- Probiotics (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Ðe dɔlékui gbegblẽwo ɖa le dɔgboa me.
- Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Eɖea gas ƒe ƒoƒo ɖe dɔgboa me si nana ʋua ʋuʋuna dzi kpɔtɔna.
Ðe wòanya wɔ be woatɔ te gas ƒe dzɔdzɔ le dɔgboa me keŋkeŋa?
Ao, gas ƒe amesinɔnɔ le wò dɔgbo me nye agbe ƒe akpa aɖe. Naneke meli si nye amegbetɔ tɔ wu be nàyi tsileƒe eye wòato ya me o. Gake àte ŋu axe mɔ ɖe gas ƒe vevesese nu ne èɖɔ ŋu ɖo le nusiwo nèɖuna kple nunono ŋu. Ɣeaɖewoɣi la, nɔnɔme aɖe ate ŋu anɔ ŋuwò si le gas hem vɛ, si hiã be woakpɔ egbɔ. Ne gas le veve sem na wò ɣesiaɣi eye mèka ɖe nusi gbɔ wòtso dzi o la, yi wò ɖɔkta gbɔ.Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?
Ele be nàkpɔ ɖɔkta ne èto nusiwo gbɔna dometɔ aɖe me:- Akɔta alo dɔgbo ƒe veve ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe, abe dzidɔ ene, ƒe dzesi.
- Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe vevesese si dzɔna le ɣeyiɣi bubu me tsɔ wu le nuɖuɖua ɖuɖu me alo le eɖuɖu vɔ megbe kpuie.
- Dɔgbo ƒe vevesese sesẽ, aɖuɖɔtoe, alo dɔmeɖui.
- Aɖuɖɔ yibɔ, si me aŋɔ le alo ʋu si dona le dɔgboa me.
- Be woanye ame tsɛ le susu aɖeke manɔmee.
Nya vevi kawoe wòle be míabia ɖɔktaa?
Àte ŋu abia nya siawo wò ɖɔkta:- Ðe atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖe li si na gas le ŋunyea?
- Dodokpɔ kawoe woate ŋu awɔ atsɔ anya nusi le nye gas ƒe vevesese hem vɛ?
- Afɔ kawoe mate ŋu aɖe atsɔ aɖe dɔgbo me gas dzi akpɔtɔ?
- Nuɖuɖu kple nunono kawoe wòle be matsri?
- Aleke mawɔ ade dzesi vovototo si le gas kple nane si nu sẽ wu dome?
Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .
Togbɔ be gas bɔ hã la, dzesi siwo wòhena vɛ – ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, kple ƒodo ƒe vevesese – ateŋu anye ŋukpe kple vevesese ɣeaɖewoɣi. Zi geɖe la, tɔtrɔ le nusi nèɖuna kple alesi nèɖua nu ŋu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe gas ƒe vevesese dzi akpɔtɔ. Gake ɣeaɖewoɣi la, gas ƒe vevesese enuenu ate ŋu anye atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖe si wòle be wò ɖɔkta nakpɔe ƒe dzesi. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso nusiwo ŋu nètsi dzi ɖo ŋu. Mègatsi dzi o, egbɔkpɔnuwo li!
Dɔgbo me gas, gas vevesese, ʋuʋudedi, nuɖuɖumeŋusẽ, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, lãmesẽnyawo ŋuti aɖaŋuɖoɖowo
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee