Ðe nètsia dzi ɖe nuwo ŋu ɣesiaɣi madzemadzeea? Esia ku ɖe Dzimaɖitsitsidɔ (GAD) ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be nu suesuesuewo gɔ̃ hã tsia dzi ɖe ye ŋu hetsia dzimaɖia? Ðewohĩ menye dzimaɖitsitsi sue aɖe koe wònye o. Gbesiagbedɔwo ŋu bubu fũ akpa kple dzimaɖitsitsi ɖe wo ŋu ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò susu ƒe lãmesẽ dzi ŋutɔŋutɔ. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme aɖe abe esia ene ŋu, si woyɔna be 'Generalized Anxiety Disorder' alo ``(Generalized Anxiety Disorder - GAD)``.

Nukae nye nɔnɔme sia si xɔa nusianu? Ðe wònye Dzimaɖitsitsidɔ (GAD)a?

Ðe nètsia dzi ɖe nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ŋu zi geɖea? Ðe nètsia dzimaɖi fũu akpa eye màte ŋu aɖu dzi o ɖe gbesiagbenuwɔnawo, abe aƒemedɔwo, ɔfisdɔwo, viwòwo ƒe sukudɔdasiwo, gakuxiwo, alo wò alo wò ƒomea ƒe lãmesẽnyawo ene ŋua? Bu eŋu kpɔ, tso esime nèfɔ le ŋdi me vaseɖe esime nèmlɔ anyi le zã me la, ɖe nèsena le ɖokuiwò me be dzimaɖitsitsi geɖe le tsatsam le ta me na yea? Emae nye nusi míeyɔna ko be `(Generalized Anxiety Disorder - GAD)`.

Fifia ɖewohĩ ànɔ tame bum be, ‘Amekae metsi dzimaɖi o? Amesiame tsia dzi ɖe nane ŋu.’ Nyateƒee. Enye nusi sɔ be nàtsi dzimaɖi vie eye nàtsi dzodzodzoe ne kuxi gã aɖe do mo ɖa le agbe me, ne dodokpɔ aɖe gbɔna, alo ne ele be nàdze dɔ yeye aɖe gɔme. Gake le amesi ŋu GAD le gome la, dzimaɖitsitsi sia, vɔvɔ̃ sia, dzɔna ɣesiaɣi, le susu aɖeke manɔmee gɔ̃ hã . Ne míagblɔe tututu la, ena nètsia dzimaɖi geɖe le susu aɖeke manɔmee, kple nu suesuesuewo ta. Ðeko wòle abe ɖe ‘dzimaɖitsitsi ƒe tɔtrɔ’ aɖe le wò susu me si nɔa dɔ wɔm ɣesiaɣi ene.

Ne èyi edzi le dzi tsim alea la, menye ɖeko wòkpɔa ŋusẽ ɖe wò susu dzi o. Ekpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã hã dzi . Àte ŋu ase taɖui, ŋutilã nave wò, eye ɖeko nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi nadze eme ŋutɔ. Le nyateƒe me la, ate ŋu asesẽ be woato ŋkekea me. Wobu akɔnta be ame tsitsi siwo le United States ƒe 3% lɔƒo xɔa nɔnɔme sia, eye wòdzea ame siwo ade 5% dzi le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Gake amesiwo ŋu dɔlélea le dometɔ 43% koe dia atike. Eya ta ne èle esia me tom la, ele vevie ŋutɔ be nàdi kpekpeɖeŋu tso ɖɔkta gbɔ.

Ðe nèle eŋu bum hã be ɖe GAD le ŋuwòa? Na míalé ŋku ɖe dzesi siawo ŋu.

Dzesi vevi eve li siwo woate ŋu akpɔ le GAD me:

• Dzimaɖitsitsi fũu akpa kple gbesiagbenuwɔna dzrowo ŋu atraɖii .
• Esesẽna ŋutɔ be míaɖu tamesusu ɖefuname siawo dzi.

Tsɔ kpe ɖe esiawo ŋu la, dzimaɖitsitsi sia si nɔa susu me na wò ɣesiaɣi ate ŋu ahe ŋutilã me dzesiwo hã vɛ . Kpɔe ɖa be esiawo dometɔ aɖe le asiwò hã:

• Alɔ̃dɔdɔ sesẽ alo alɔ̃madɔmadɔ nyuie le alɔ̃dɔdɔ megbe gɔ̃ hã, nyɔnyrɔ̃ enuenu.
• Ðeɖiteameŋu kple ɖeɖiteameŋu ƒe seselelãme ɣesiaɣi .
• Dzimaɖitsitsi si dzi womate ŋu aɖu o , dzimaɖitsitsi vevie, dzikudodo ɖe nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ŋu.
• Taɖuame enuenu .
• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe dzi le ƒoƒom kabakaba (dzi ƒe tsotso) .
• Nye lãmekawo sesẽ eye wole veve sem.Seselelãmea nye `(Lãmetsiwo ƒe tete)`.
• Dzimaɖitsitsi .
• Ewɔna nam abe ɖe gbɔgbɔ sesẽna ene, abe ɖe gbɔgbɔtsixe tsi ƒowò ene .
• Fifia fifia le susu aɖeke manɔmee.
• Esesẽna be wò susu nanɔ dɔ si wɔm nèle la ŋu.
• Ŋutilã ƒe vevesese si womate ŋu aɖe o (le kpɔɖeŋu me, lãmekawo ƒe vevesese, dɔgbo ƒe vevesese).

Dzesi siawo dona ɣeaɖewoɣi eye wodzona, eye ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu agblẽ ɖe edzi ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi alo nètsi dzimaɖi .

Nukatae míekpɔa GAD? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Togbɔ be manya wɔ be woagblɔ nusi tututu hea GAD vɛ o hã la, numekulawo xɔe se be nu geɖe ƒe ƒuƒoƒoe wònye.

• Ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ: Tɔtrɔ aɖewo ate ŋu ava le alesi wò ahɔhɔ̃ kpɔa dzimaɖitsitsi kple nuteɖeamedzi gbɔe me.
• Domenyiŋusẽfianu: GAD ate ŋu aƒu du le ƒomewo me. Esia fia be ne dɔlélea le wò ƒomea me tɔ aɖe ŋu la, anɔ eme be nàxɔe. Domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ ate ŋu ana tɔtrɔwo nava le atike vevi siwo le ahɔhɔ̃a me, abe serotonin, dopamine, kple GABA ene, siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò tamebubu dzi.
• Agbemenuteƒekpɔkpɔwo: Nuteƒekpɔkpɔ siwo me nuteɖeamedzi le, siwo me kuxiwo le siwo nèdo goe le ɣeyiɣi aɖe megbe (e.g., kuxiwo le dɔwɔƒe, ƒomenyaʋiʋliwo, afɔkuwo) hã ate ŋu atrɔ alesi nèwɔa nu ɖe ​​gbesiagbenuwo ŋui.

Amekae ate ŋu axɔ GAD wu? (Afɔku siwo ate ŋu ahe ame) .

GAD ate ŋu agblẽ nu le ɖeviwo kple ame tsitsiwo siaa ŋu. Zi geɖe la, edzea egɔme tso ɖevime alo ƒewuiwo me, gake ate ŋu adze egɔme le ƒe ɖesiaɖe me.

Ðewohĩ ànɔ afɔku me be GAD xɔxɔ nadzi ɖe edzi le susu siwo gbɔna ta:

• Ne nyɔnue nènye la .
• Ne wokpɔ GAD le wò ƒomea me .
• Ne èto nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe alo susu me nuteɖeamedzi gã aɖe me kpɔ le wò agbe me.
• Ne wowɔ ŋlɔmi le ŋuwò le wò ɖevime .
• Ne susumedɔléle bubu aɖe le fu ɖem na wò la, le kpɔɖeŋu me, ``Vɔvɔ̃ ƒe Dzedzeme`` (vɔvɔ̃ ƒe gɔmedzedze kpata), ``Blemaɖemaɖe`` (blanuiléle), alo ``Vɔvɔ̃`` (vɔvɔ̃ na nane vevie) .
• Ne atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖe si nɔa anyi didi (e.g. suklidɔ, dzidɔ) le fu ɖem na wò.
• Ne èzãa atike vɔ̃ɖiwo abe atama, aha sesẽ, alo marijuana ene edziedzi.

Ðe GAD ate ŋu ahe kuxi bubuwo vɛa?

Ẽ, woate ŋu atsɔ GAD asɔ kple susumedɔléle bubuwo . Le kpɔɖeŋu me, atike muamewo zazã ƒe kuxiwo kple blanuiléle ate ŋu adzɔ ɖekae kple GAD. Àte ŋu akpɔ seselelãme ƒe tɔtrɔ , nuwɔna ƒe tɔtrɔ, kple ŋusẽ ƒe tɔtrɔ hã.

Nu vevitɔe nye be GAD ate ŋu ana wò susu nanɔ susu me na wò ɣeaɖewoɣi be agbea nate ɖe dziwò, susu be yeagblẽ nu le ɖokuiwò ŋu. Ne èse le ɖokuiwò me gbeɖeka be yele teƒe sesẽ sia tɔgbe la, mègahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu biabia me o. Le Sri Lanka la, habɔbɔwo abe Sumithrayo (0112692909 alo 0112682535) ene li siwo nàte ŋu aƒo nu kplii ahaxɔ kpekpeɖeŋu. Alo àte ŋu aƒo ka na Dukɔa ƒe Tagbɔdɔléle Ŋuti Kpekpeɖeŋunaƒe le 1926. Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o.

Aleke ɖɔkta awɔ anya GAD nyuie?

Ne èsusu be GAD le ye ŋu la, àte ŋu akpɔ wò ƒomea ƒe ɖɔkta, alo àte ŋu akpɔ susumedɔdala aɖe tẽ, abe ``Susuŋutinunyala`` alo ``Tagbɔdɔdala`` ene.

Woabia nya wò tso wò susu ƒe lãmesẽ kple wò ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya ŋu . Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ kple vɔvɔ̃ ɖo vie le ɣeyiɣi sia me. Gake ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ nya geɖe tsitotsito alesi nàte ŋui. Elabena ɣemaɣi ko hafi ɖɔktaa ate ŋu ase wò nɔnɔmea gɔme pɛpɛpɛ eye wòana atike si sɔ wu wò.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ɖɔkta ate ŋu awɔ nanewo abe:

• Lãmesẽdodokpɔ wɔwɔ .
• Biabia tso asiwò be nàkpe nyabiase gbalẽvi aɖe ɖo (abe ``GAD-7`` ene) be nànya nyatakaka tso wò seselelãme ŋu.
• Lé ŋku ɖe nuwo abe wò mo ƒe dzedzeme kple alesi nèƒoa nui ene ŋu.
• Dodokpɔ aɖewo wɔwɔ be nàkpɔe ɖa be nu bubu aɖe hã li si gbɔ wò dzesiawo tso hã. Le kpɔɖeŋu me:
• Ʋudodokpɔ: `(Thyroid dɔwɔwɔ dodokpɔ)` (léa ŋku ɖe thyroid ƒe dɔwɔwɔ ŋu), `(Ʋu me sukli dodokpɔ)` (kpɔa sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me), `(Atikewo dodokpɔ)` (léa ŋku ɖe atike muamewo zazã ŋu).
• Echocardiogram (kpɔ dzi ƒe dɔwɔwɔ).

Nukawoe nye dzidzenu siwo dzi woato anya GAD?

Ðɔktawo zãa dzidzenu siwo tso Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR) me tsɔ dea dzesi GAD. Be woakpɔe be GAD le ŋuwò la, ele be nàtsi dzi fũu akpa ɣleti ade ya teti, si nye kwasiɖaa ƒe ŋkeke akpa gãtɔ . Eye ele be dzimaɖitsitsia dzi ɖuɖu asesẽ ŋutɔ .

Tsɔ kpe ɖe dzimaɖitsitsi sia si nɔa ame tsitsi dzi ɣesiaɣi ŋu la, zi geɖe la, dzesi siwo gbɔna la dometɔ etɔ̃ ya teti nɔa ame tsitsi ŋu (ɖeka ate ŋu anɔ ɖeviwo si):

• Sese le eɖokui me be yemeɖe dzi ɖi o alo yetsi dzimaɖi ɣesiaɣi.
• Ðeɖiteameŋu kabakaba.
• Esesẽna na wò be wò susu nanɔ nu ŋu, alo sese le ɖokuiwò me be yeƒe susu le ƒuƒlu.
• Dzikudodo ɖe nu suesuesuewo ta.
• Lãmetsiwo ƒe sesẽ, vevesese.
• Alɔ̃dɔdɔ sesẽ, alɔ̃dɔdɔ, alo alɔ̃dɔdɔ si me gbɔdzɔe mele o.

Ele be dzesi siawo nakpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbedɔwo, dɔwɔwɔ, ƒomekadodowo, kple lãmesẽ bliboa dzi .

Azɔ hã, ɖɔkta aɖe aɖo kpe edzi be èle dzesi siawo zãm.Eɖo kpe edzi hã be menye atikewo alo atike bubuwo gbɔe dzesiawo tsona o . Eɖo kpe edzi hã be womeɖe dzesiawo me nyuie wu to susu ƒe lãmesẽ ƒe nɔnɔme bubu aɖe me o (abe ``Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle'', ``Hadomegbenɔnɔ ƒe Dzimaɖitsitsi'', ``Nu Susu ƒe Dɔléle (OCD)'', alo ``Nuteɖeamedzi megbe Nuteɖeamedzi (PTSD)'').

Ðe atikewɔmɔnu aɖewo li siwo dzi woato aɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔa? (GAD ƒe atikewɔwɔ) .

Nya nyuiae nye be GAD nye dɔléle si woate ŋu ada . Zi geɖe la, wotsɔa susumedɔdada (nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ) alo atike, alo evea siaa ƒo ƒu daae. Numekukuwo ɖee fia be nu nyuitɔ kekeake dona tso eme ne wotsɔ mɔnu eveawo siaa ƒo ƒui. Wò ɖɔkta awɔ dɔ kpli wò akpɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ na wò, le wò dzesiwo, nuhiahiãwo, kple wò lãmesẽ bliboa nu.

Dɔyɔyɔ to nuƒoƒo me: Tagbɔdɔdada

Ne míagblɔe kpuie ko la, susumedɔdada nye ‘nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ’ . Ebia be nàƒo nu tso wò tamesusuwo, seselelãmewo, kple nuwɔnawo ŋu tsitotsito na ame aɖe be wòakpe ɖe eŋu wòase wo gɔme. Wowɔa esia kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola bibi le nɔnɔme si le dedie, si kpena ɖe ame ŋu me.

Ne èzã atikewɔwɔ sia la, àte ŋu asrɔ̃ dɔwɔnu kple aɖaŋu siwo nèhiã be nànɔ wò gbesiagbegbenɔnɔ nyuie eye nàna wò susu nanyo ɖe edzi.

Mɔ nyuitɔ kekeake siwo dzi woato ada GAD dometɔ ɖekae nye to susuŋudɔwɔwɔ ƒe atikewɔwɔ (CBT) dzi. Ekpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi susu gbegblẽ siwo dzia wò dzimaɖitsitsi ɖe edzi eye wònana nèwɔa nu le mɔ aɖewo nu la hetrɔa wo . Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, CBT ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzimaɖitsitsi fũu akpa dzi akpɔtɔ eye nàtu aɖaŋu siwo nèhiã be nàte ŋu anɔ te ɖe kuxiwo nu le mɔ si le lãmesẽ me nu.

Gbɔdzɔe tso atikewo zazã me: Atikewo na GAD

Woate ŋu aŋlɔ atikewo hã na wò abe wò GAD dɔdamɔnu ƒe akpa aɖe ene. Atike siwo wozãna wu dometɔ aɖewoe nye esi:

• Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): Le kpɔɖeŋu me, Escitalopram, Paroxetine, alo Sertraline.
• Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs): Kpɔɖeŋu aɖewoe nye Duloxetine kple Venlafaxine.
• Benzodiazepines (Zi geɖe la, wokafua esiawo na zazã ɣeyiɣi kpui aɖe).
• `(Buspirone)`.

Ne atike siawo mena wò nɔnɔmea nyo ɖe edzi o la, ɖɔkta ate ŋu abu atike bubuwo abe:

• `(Tricyclic Antidepressants)`: Le kpɔɖeŋu me `(Amitriptyline)`.
• `(Dzidzime evelia ƒe Tagbɔdɔlékuiwutikewo)`.
• `(Valproate)`.

Ðe wòhiã be nàyi ɖɔkta gbɔa?

Ne èle atikewo nom na GAD la, ele vevie ŋutɔ be nàyi ɖɔkta gbɔ edziedzi akpɔ alesi atikeawo le dɔ wɔm nyuie eye nàtrɔ asi le agbɔsɔsɔme si woazã ŋu ne ehiã.Ne nugbegblẽ le ame ŋu alo dzesi yeye aɖewo le ŋuwò la, gblɔe na wò ɖɔkta .

Ne èle susumedɔdada wɔm la, dze agbagba nàde kpekpe ɖesiaɖe. Ne màte ŋui o la, dze agbagba nàtrɔ asi le eŋu. Exɔa ɣeyiɣi hafi wòhaya keŋkeŋ tso atikewɔwɔ me. Gake atikewɔwɔ me nɔnɔ nye wò hayahaya ƒe mɔzɔzɔa ƒe akpa vevi aɖe.

Ne èse le ɖokuiwò me gbeɖeka be nu te ɖe ye dzi alo nèsusu be yeagblẽ nu le ye ɖokui ŋu la, gblɔe na wò ɖɔkta enumake. Ne èle nɔnɔme kpata aɖe me la, ƒo ka na 1990 (Suvaseriya) le Sri Lanka, alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ.

Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na ne èle agbe kple GAD?

Esia ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ ŋutɔŋutɔ. Le ame aɖewo gome la, GAD ate ŋu anye nɔnɔme si nɔa anyi didi si ŋu wòle be woakpɔ edzi atraɖii. Gbe aɖewo la , wò dzimaɖitsitsi kple dzimaɖitsitsi ate ŋu agblẽ ɖe edzi ŋutɔ , vevietɔ le ŋkeke siwo dzi nèle nuteɖeamedzi geɖe me . Ŋkeke bubuwo la, ate ŋu ase le eɖokui me be ele bɔbɔe vie be yeaɖu edzi.

Gake nu nyuitɔ kekeakee nye be atikewɔwɔ ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava. Ne èzã susumedɔdada, atikewo, kple tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe mɔnu nyuitɔ la, àte ŋu akpɔ wò dzesiwo gbɔ eye nàse le ɖokuiwò me be yekpɔ ŋusẽ ɖe yeƒe agbe dzi wu . Wò lãmesẽnyawo gbɔ kpɔha, si me ɖɔktawo, dɔnɔdzikpɔlawo, kple dɔwɔla bubuwo hã le, awɔ dɔ kpli wò kplikplikpli be woadi nusi awɔ dɔ nyuie wu na wò ŋutilã, agbenɔnɔ, kple taɖodzinuwo. Ne wò nuhiahiãwo le tɔtrɔm le ɣeyiɣi aɖe megbe la, woate ŋu atrɔ asi le wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa ŋu wòasɔ ɖe enu.

Nukawoe nye nusiwo nàte ŋu awɔ na ɖokuiwò ne GAD le ŋuwò?

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ŋu la, nu geɖe li wò ŋutɔ nàte ŋu awɔ atsɔ akpɔ GAD ƒe dzesiwo gbɔ:

• Wɔ tɔtrɔ nyui suesuesuewo le wò agbe me: Ðe aha siwo me caffeine le abe kɔfi kple tii ene nono dzi kpɔtɔ. Ðe wò ɣeyiɣi si nèzãna le hadomenyatakakadzraɖoƒewo dzi kpɔtɔ. Zã ɣeyiɣi ɖe xɔ̃wòwo kple ƒometɔwo ŋu. Dɔ alɔ̃ nyuie . Ƒo nuɖuɖu siwo naa lãmesẽ . Wɔ kamedede (kamedede).
• Te ɖiɖiɖeme mɔnuwo kpɔ: Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ to nuwo abe yoga, ŋugbledede, alo susuŋudɔwɔwɔ ene wɔwɔ me.
• Te ɖa le atike siwo zua numame na ame ŋu: Ahanono kple atike muame bubuwo ate ŋu ana wò dzimaɖitsitsia nagado gã ɖe edzi. Woate ŋu awɔ nu kple atike siwo nènona na GAD hã.
• Xɔ kpekpeɖeŋu: Kpekpeɖeŋunahawo li siwo me ame siwo ŋu GAD le abe wò ene ate ŋu aƒo ƒu ɖo. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàgblɔ wò nuteƒekpɔkpɔwo, asrɔ̃ nu tso ame bubuwo gbɔ, eye nàkpɔ dzideƒo si nèhiã esi nèle agbe kple GAD.
• Zã susu ƒe lãmesẽ `Apps`:Dɔdamɔnu vovovowo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ tɔtrɔ siwo va le wò seselelãme me eye nàsrɔ̃ alesi nànɔ te ɖe nɔnɔmea nu.

Mlɔeba la, ele nam be magblɔ nya sia na mi...

Dzimaɖitsitsidɔ (GAD) ate ŋu ana gbesiagbedɔ bɔbɔewo gɔ̃ hã, abe abɔdzikpɔkpɔ alo dodo le aƒea me ene, nase le wo ɖokui me be yegbɔdzɔ eye yegbɔdzɔ. Le ŋkekea ƒe nuwuwu la, nuteɖeamedzi sia si nɔa anyi ɖaa ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be ɖeɖi te ye ŋu eye ɖeɖi te ye ŋu.

Gake ɖo ŋku edzi be mehiã be wò ɖeka nàwɔ avu kple dzesi siawo o. Ðɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdi mɔ siwo dzi nàto anɔ te ɖe nɔnɔmea nu eye nàwɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si asɔ na wò hiahiãwo. Àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe to susumedɔdada, atikewo zazã, alo evea siaa ƒokpli me.

Exɔa ɣeyiɣi hafi wòhaya. Ele be nàgbɔ dzi ɖi na ɖokuiwò. Ðewohĩ màde dzesi vovototo gã aɖeke enumake o. Gake, ne èna kpekpeɖeŋu kple atikewɔwɔ nyuitɔ la, àte ŋu atrɔ ayi wò agbenɔnɔ si sɔ gbɔ vivivi, ayi wò amenyenye ŋutɔŋutɔ gbɔ. Eya ta, ne èle fu ɖem na wò la, metsi megbe gbeɖe be nàbia kpekpeɖeŋu o.

` Dzimaɖitsitsi, susu ƒe lãmesẽ, GAD, dzimaɖitsitsi, nuteɖeamedzi, atikewɔwɔ, susumedɔdada