Èse numiemie aɖe si tsina le atsiaƒu me tsi me, si woate ŋu aɖu, eye viɖe wɔnuku geɖe le eŋu na lãmesẽ kpɔa? Togbɔ be ame geɖe menya nu tso eŋu o hã la, numiemie xɔasi sia tɔgbe li. Numiemie sia ƒe kewo, kewo, aŋgbawo, kple nukuwo katã xɔ asi ŋutɔ. Ƒe alafa geɖe enye sia si amewo zãnɛ abe nuɖuɖu, atike, lãwo ƒe nuɖuɖu, kple agbledeƒewo gɔ̃ hã ene. Egbea míele nu ƒom tso numiemie wɔnuku sia ŋu, si nye Salicornia.
Nukae nye Salicornia?
Kpuie ko la, gaetonia nye numiemie sue aɖe si me tsi le si metsina wu sentimeta 30 o. Ame aɖewo hã yɔnɛ be "sea asparagus" elabena eɖi asparagus si le mía si le míaƒe dukɔa me. Zi geɖe la, enɔa amadede dzẽ me, gake etrɔna zua dzĩ le adame. Eƒe ke kple alɔwo xɔa nɔnɔme si le abe ʋuƒo ene.
Numiemie sia ƒe nu tɔxɛe nye be ete ŋu nɔa te ɖe dze nu ŋutɔ. Esia fia be etsina nyuie ŋutɔ le dzetsi siwo me atsiaƒutsi le me. Togbɔ be wodea agble ɖe edzi le Korea ƒe ɣetoɖoƒeƒuta hã la, egbea amewo le xexeame katã zãnɛ ƒuƒui, si wotsɔ ƒoe, abe amagbemi ene, le atsyɔ̃ɖomiwo me, kple abe dzotsinuwo ene.
Viɖe kawoe le numiemie wɔnuku sia ŋu?
Menye numiemie si wotsɔ ɖua nu koe Ghetonia nye o. Viɖe geɖe le eŋu.
Subɔsubɔdɔ na nutome
Numiemie sia zãa atsiaƒu me tsi tsɔ tsina. Bu eŋu kpɔ ko, esia ate ŋu akpɔ tsi nyui gbogbo aɖe ta . Azɔ hã, woate ŋu atsɔ numiemie sia ade agble ɖe gbedadaƒo kple dzogbenyigba siwo dzi dze le kple dzogbe siwo wogblẽ ɖi le esi womate ŋu ade agble o ta gɔ̃ hã eye woagatrɔ wo woazu anyigba nyuiwo ake. Esia nye subɔsubɔdɔ gã aɖe na nutome.
Abe nuɖuɖu kple ami ene
- Wotsɔa catechins ƒe nukuwo wɔa ami si woate ŋu aɖu . Ami sia sɔ na amegbetɔwo kple lãwo siaa.
- Menye ɖeko woate ŋu azã ami sia atsɔ awɔ nuɖuɖu ko o, ke woate ŋu azãe atsɔ awɔ biofuel hã .
- Ezu numame na amewo le dukɔ aɖewo me hã be woɖaa numiemie sia ƒe kewo hewɔa dze.
- Esi wònye be protein sɔ gbɔ ɖe eme ta la, exɔ asi ŋutɔ hã abe lãwo ƒe lãnyinyi ene , vevietɔ le teƒe siwo tsi nyui mebɔ ɖo o.
- Le dukɔ aɖewo me la, wozãa eƒe nukuwo kple eƒe kewo tsɔ wɔa abolo eye wozãnɛ le sabala hã me .
- Le Korea la, woɖua eƒe aŋgba tsɛwo abe amagbe si wofli, sabala, kple nuɖuɖu si wofli ene. Wozãa nukuawo tsɔ wɔa tii hã.
- Le Canada ƒe akpa aɖewo la, wotsɔa vinegar dea eme hetsɔnɛ dea atukpa me tsɔ wɔa atadi .
Dɔwɔƒe bubuwo zazã
Tsɔ kpe ɖe nuɖuɖu kple atike ŋu la, wozãa ginseng na nu bubu geɖewo.
- Wozãnɛ le adzalẽ wɔwɔ me le esi aŋɔ geɖe le eme ta.
- Wozãnɛ tsɔ kpɔa soda (sodium carbonate) si hiã hena glass wɔwɔ .
- Wozãnɛ hã tsɔ wɔa ametakpɔnu siwo wotsɔ blaa nu, aŋenuwo, avɔwo, amisisiwo, kple nudzodzoeviwutike siwo me agbe mele o.
Nunyiame siwo le bli si me wodea nu nu me
Nunyiame xɔasiwo le gaetonia numiemiea ƒe akpa ɖesiaɖe. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye le kplɔ̃ si le ete dzi ŋu.
| Nunyiame ƒe akpa aɖe | Nunyiame ƒe akpa aɖe |
|---|---|
| Vitamin A | Flavonoids kple Fiber |
| Ascorbic acid (vitamin C) ƒe aɖi . | Lutein si woyɔna be lutein |
| Carotene si wotsɔ wɔa dɔe | Ga |
| Polyphenols ƒe ʋeʋẽ lilili | Sodium si woyɔna be Sodium |
| Tocopherol (vitamin E) . | Potassium kple Magnesium |
Viɖe siwo bli si me wodea nu nu me ɖena fiana le lãmesẽnyawo gome
Le nunyiame geɖe sia ta la, womate ŋu agblɔ viɖe siwo le Ghetonia numiemiea ŋu le lãmesẽ me la wòagbɔ eme o. Bioactive metabolites siwo le eme dometɔ aɖewo hã le vevie ŋutɔ le atikewo wɔwɔ me.
Le kpɔɖeŋu me, atike aɖewo le ginseng me siwo kpena ɖe ame ŋu wòɖua ʋusɔgbɔdɔ, kansa, kple dɔdzẽ dzi.
Azɔ mina míalé ŋku ɖe esia ƒe viɖe vevi aɖewo na lãmesẽ ŋu ɖe vovo.
Ekpɔa tsitsi ƒe ɖoɖoa dzi
Lutein le lutein meNusi tsia dzoxɔxɔ nu si woyɔna be niacin le eme. Esia le vevie ŋutɔ na ŋku ƒe lãmesẽ. Ekpena ɖe mía ŋu míexea mɔ na ŋkudɔ siwo tsoa tsitsi gbɔ, siwo dzɔna le ŋku ƒe ŋkume, vevietɔ ne míele tsitsim.
Woate ŋu azãe ɖe dze teƒe!
Esiae nye nya vevitɔ kekeake. Atike si nye `trans-ferulic acid` si le safflower me ateŋu akpeɖeŋu be woaɖu ʋukawo ƒe dɔwɔwɔ kple ʋusɔgbɔdɔ dzi. Eyata woate ŋu azãe abe dze teƒe nyui aɖe ene . Le dodokpɔ aɖe si wowɔ le sisiblisiwo ŋu me la, ne wode dze wo fũu akpa la, woƒe ʋu ƒe sisi dzina ɖe edzi. Gake esi wona sodium si sɔ kple dze ma safflower la, woƒe ʋu ƒe sisi mekpɔ ŋusẽ boo aɖeke ɖe wo dzi o.
Vevietɔ: Ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò la, ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi azã esia abe dze teƒe ene.
Exea mɔ na ʋumenugbagbeviɣidɔ
Iodine, si le vevie na lãkusi me lãmetsiwo wɔwɔ la le goji-kutsetsewo me. Eyata ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe ʋumenugbagbeviɣidɔ nu.
Dɔlékuiwutikewo le esi
Dɔlékuiwutike sesẽwo le Galactonia ŋu. Nɔnɔme sia ɖea vi na ŋutilãa ŋutɔ ne míezãe abe nuɖuɖu, atike, alo atsyɔ̃ɖomi ene.
Gaetonia zazã le atikewɔwɔ si wozãna le blema me
Wozã ghetonia geɖe le atikewɔwɔ deŋgɔwo me le dukɔ vovovowo me le xexeame godoo. Egbegbe numekukuwo gɔ̃ hã ɖo kpe numiemie sia ƒe dɔlékuiwutike, dɔlékuiwutikewo, dɔlékuiwutikewo, dɔlékuiwutikewo, kple sukli si ɖea sukli dzi kpɔtɔna le ʋu me dzi.
Le nɔnɔme siawo ta la, wozãa ginseng tso blema ke tsɔ daa dɔléle siwo gbɔna:
- Aɖuɖɔtoedɔléle
- Aklãdɔléle
- Dɔmetɔtrɔ
- Dɔgbo me dɔlélewo
- Ayikudɔ (Ayiku ƒe dɔléle) .
- Ʋukawo ƒe ʋuʋu
- Ami si sɔ gbɔ ɖe ʋu me (Hyperlipidemia) .
- Suklidɔ
Manye nyagbɔgblɔ si gbɔ eme o ne míegblɔ be numiemiea nye "nukunu numiemie" vavã. Tsɔ kpe ɖe akpa si wòwɔna le nuɖuɖu kple atikewɔƒewo ŋu la, ŋutete le esi hã be wòaxɔ ɖe dzotsinuwo teƒe. Eyata dɔwɔƒea nye tiatia nyui aɖe na ŋusẽ damawo ƒe kuxiwo gbɔ kpɔnu le etsɔme kple anyigba gbugbɔgaɖɔɖo ƒe agbagbadzedzewo le xexeame godoo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Salicornia nye numiemie si me tsi le, si tsina le teƒe siwo dze le eye nunyiame geɖe ŋutɔ le esi.
- Vitamin, mineral, antioxidants, kple fibre sɔ gbɔ ɖe eme.
- Ate ŋu anye dze teƒe nyui aɖe na amesiwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le. Gake bia wò ɖɔkta hafi nàwɔ tɔtrɔ ɖesiaɖe le nuɖuɖu ŋu.
- Numiemie sia zazã le mɔ vovovo geɖe nu, siwo dometɔ aɖewoe nye nuɖuɖu, atike, atsyɔ̃ɖonuwo, mɔ̃memi si me nugbagbeviwo le, kple nutome takpɔkpɔ.
- Wozãe le blema atikewɔwɔ me tsɔ da dɔléle vovovowo, eye egbegbe dzɔdzɔmeŋutinunya hã le kpe ɖom eƒe nɔnɔmewo dzi.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee