Ðe ŋù le wò afɔkpodzi hã? Mina míaƒo nu tso Heel Spur ŋu!

Vevesese sesẽ si dona tso afɔkpodzi ne èfɔ tso aba dzi le ŋdi me eye nètsɔ wò afɔ da ɖe anyigba ko... Ðe esia nye nusi nèzu numame naa? Vevesesea nu fa ne èzɔ vie, eye emegbe vevesesea gadzena ne ètsi tre le anyinɔƒe vie megbea? Amesiwo le vevesese sia me koe nya alesi gbegbe wòsesẽna be woawɔ woƒe gbesiagbedɔwo kple vevesese sia. Ame geɖe susuna be ŋù aɖe tsi afɔkpodzia me ŋutɔŋutɔ, alo ƒu aɖe do. Le nyateƒe me la, nɔnɔme sia ate ŋu anye afɔkpodzi ƒe ʋuʋudedi, si woyɔna le atikewɔwɔ me be afɔkpodzi ƒe ʋuʋudedi . Egbea, míaƒo nu tso esia, nusiwo gbɔ wòtso kple edada ŋu le mɔ bɔbɔe aɖe ŋutɔ nu, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.

Nuka tututue nye Heel Spur?

Kpuie ko la, Heel Spur nye ƒu yeye aɖe si dona ɖe gota si dzɔna ɖe wò afɔkpodzi ƒe ƒu ƒe akpa si le ete, si ɖia lãgbalẽ sue aɖe. Etɔxɛe la, ƒu sia si dona ɖe gota la dzɔna le afisi wò afɔkpodzi ƒu do go lãmenugbagbevi ɣi si sina toa wò afɔ ƒe axadzi (si woyɔna be Plantar Fascia ).

Bu eŋu kpɔ, nɔnɔme sia le míaƒe hadomegbenɔnɔ me abe 15% ene. Gake nusi wɔ nuku enye be ame geɖe menya gɔ̃ hã be Heel Spur le yewo si o. Nusitae nye be zi geɖe la, ƒu ƒe ʋuʋudedi sia ŋutɔ menaa vevesese o. Ame geɖe kpɔnɛ le vome ne woyi ɖɔkta gbɔ le afɔkpodzi ƒe vevesese ta eye wowɔ X-ray. Esia menye nusi dona le ŋkeke ɖeka alo eve me o, ke boŋ eva nɔa tsitsim vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Ðe Heel Spur kple Plantar Fasciitis nye nu ɖeka?

Afi siae ame geɖe tɔtɔna le. Nɔnɔme eve siawo do ƒome, gake womesɔ o. Mina míase nya sia gɔme nyuie.

• Nukae nye Plantar Fasciitis?: Abe alesi megblɔe va yi ene la, lãkusi ɣi aɖe li si woyɔna be ``Plantar Fascia`` si tso afɔkpodzi va ɖo míaƒe afɔ ƒe ŋgɔgbe. Esia wɔa dɔ abe dati ƒe ka ene, eye wòléa míaƒe afɔ ƒe akɔta. Afɔkpa siwo mesɔ o dodo, kple tsitretsitsi ɣeyiɣi didi akpa ate ŋu ana lãkusi sia nakeke, avuvu, eye ɣeaɖewoɣi la, aɖatsi suesuesuewo nadze. Esia nye nusi míeyɔna be ``Plantar Fasciitis``. Esia ƒe dzesi vevitɔe nye vevesese sesẽ si ƒoa ame si ŋu meƒo nu tsoe va yi esime mefɔ zi gbãtɔ le ŋdi me.

• Aleke afɔkpodzi ƒe ʋuʋudedi dona?: Azɔ tsɔe be `(Plantar Fasciitis)` le ŋuwò ɣeyiɣi didi aɖee nye sia. Esia fia be wole fascia la kekem ɣesiaɣi hele dzo dam. Míaƒe ŋutilã wɔa nu ɖe ​​nuteɖeamedzi kple dɔdzẽ sia si nɔa anyi didi la ŋu. Ŋutilã la susu be, "Kuxi aɖe le afisia, ehiã be mado ŋusẽ esia." Le esia ta la, ŋutilãa tsɔa calcium bubu dea afisi fascia la doa ka kple afɔkpodzi ƒe ƒu le eye wòdzea ƒu yeye tutu gɔme. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, esia va zua `(Heel Spur)` si le abe ŋù ene.

Esia tae ame geɖe siwo si Heel Spur le la mesea veve o. Ðewohĩ woda woƒe nɔnɔmea (Plantar Fasciitis), gake ƒu ƒe ʋuʋudedi si dzɔ koe susɔ.

Aleke nèwɔ kpɔ esia, Ðɔkta?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ eye afɔkpodzi le veve sem la, nu gbãtɔ si wòawɔe nye be wòado wò afɔ kpɔ nyuie. Woalé ŋku ɖe afisi vevesesea le ŋu, nenye be vuvu aɖe le eŋu, kple nenye be vevesesea trɔna ne afɔa le ʋuʋum. Woabia nya tso wò gbesiagbedɔwo, kamedefefe siwo nèwɔna, kple afɔkpa ƒomevi si nèdona hã ŋu.

Zi geɖe la, dodokpɔ sia ɖeɖe ate ŋu ana woakpɔ nɔnɔmea. Gake mɔ nyuitɔ si dzi nàto aɖo kpe edzi nenye be afɔkpodzi ƒe ʋuʋudedi le ŋuwòe nye be nàwɔ wò afɔ ƒe X-ray. Woate ŋu akpɔ ƒu sue si do ɖe gota la nyuie le X-ray nɔnɔmetata la dzi.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia?

Nu vevitɔ si gɔme wòle be míase le afisia enye be ɖɔktawo medaa Heel Spur o, ke boŋ nɔnɔme si hea esia vɛ eye wòhea vevesese vɛ (Plantar Fasciitis). Ne ƒu ƒe ʋuʋudedi le afima eye mehea vevesese vɛ o hã la, mehiã be woaɖee ɖa o. Taɖodzinu vevitɔ si le atikewɔwɔ ŋue nye be woaɖu vevesese kple abi dzi eye woada dɔ na Plantar Fascia.

Esiawoe nye atike siwo wowɔna zi geɖe:

• Gbɔɖeme: Ele be woatɔ te nuwɔna siwo naa afɔkpodzia lolo akpa eye wodzia vevesese ɖe edzi (duƒuƒu, titri, tsitretsitsi ɣeyiɣi didi) alo aɖe wo dzi akpɔtɔ hena ɣeyiɣi aɖe.
• Icing: Ne ètsɔ tsikpe siwo woxatsa ɖe avɔ me alo tsi fafɛ si woxatsa ɖe afɔkpodzi te aɖabaƒoƒo 15-20 zi geɖe gbesiagbe ate ŋu aɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
• Atikewo: Àte ŋu ano atike si wua dɔdzẽ si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò be wòaɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ. Mègayi edzi anɔ vevesesenutsitikewo zãm abe alesi nèdi ene gbeɖe o. Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ɣesiaɣi.
• Afɔkpa kple afɔkpa siwo sɔ: Esia le vevie ŋutɔ. Ele be nàdo afɔkpa siwo ana akɔta nate ŋu alé ɖe te nyuie, aɖe afɔkpodzi ƒe nyaƒoɖeamenu dzi akpɔtɔ, eye woatsɔ akɔtaɖonu aɖo wo ŋu. Ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàzã nu tɔxɛ siwo wotsɔ léa afɔkpawoe (Afɔkpawo ƒe Nuwo / Afɔkpodzinu) siwo woda ɖe wò afɔkpawo me.
• Kamedede: Kamedede bɔbɔe aɖewo li siwo naa afɔkpodzi ƒe lãkusi kple afɔ ƒe lãmekawo doa ŋusẽ wo hekekea wo. Esiawo wɔwɔ le lãmesẽdɔwɔla ƒe mɔfiafia te ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàhaya kabakaba.

Nu kawoe dzia afɔku si le Heel Spurs xɔxɔ me ɖe edzi?

Nu aɖewo li siwo ate ŋu ana afɔku si le Heel Spurs kple Plantar Fasciitis xɔxɔ me nadzi ɖe edzi. Nu siawo dometɔ aɖewo nye nusiwo míate ŋu atrɔ, evɔ bubuwo ya nye nusiwo dzi míate ŋu aɖu o. Ele vevie be nànya nusiawo.

Ðe esia bia be woawɔ dɔ na amea?

Esia nye nusi ame geɖe vɔ̃na na. "Ne spur aɖe li la, ɖe wòahiã kokoko be woalãe ahaɖee ɖaa?" Gake nyateƒeae nye be amekoko be woaɖe afɔkpodzi ƒe ʋuƒo aɖe ɖa la mebɔ kura o.

Abe alesi megblɔe va yi ene la, menye afɔkpodzi ƒe ʋuʋudedi gbɔe vevesesea tso o. Eyata ne atikewɔwɔ bubuawo katã (ɖiɖiɖeme, tsikpe, atike, kamedede) mete ŋu ɖe vevesesea dzi kpɔtɔ le ɣleti 6-12 megbe ko hafi ɖɔkta abu amekoko ŋu. Taɖodzinu vevitɔ si le amekokoa ŋue nye be woaɖe masɔmasɔ si le ``Plantar Fascia'' me dzi akpɔtɔ. Le ɣeyiɣi ma me la, woate ŋu aɖe afɔkpodzi ƒe ʋuƒoa hã ɖa, gake menye emae nye taɖodzinu vevitɔ o.

Eyata ɖo ŋku edzi be Heel Spur madzo amekoko manɔmee o, enɔa anyi ɖaa ne enya dzɔ ko. Gake esi wònye be mevea ame o ta la, mehiã be woaɖee ɖa o. Dɔléle si le vevesesea hem vɛ (Plantar Fasciitis) dada akpɔ kuxia gbɔ.

Ðo ŋku nya siawo dzi nàbia wò ɖɔkta.

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, ne èdzra ɖo be yeabia nya siawo la, àte ŋu ase nɔnɔme sia gɔme nyuie wu.

• Nukatae nye afɔkpodzi le veve sem alea gbegbe ɖo? Ðe afɔkpodzi ƒe ʋuʋudedi gbɔe esia tsoa?
• Nukae mate ŋu awɔ le aƒeme be maɖe vevesese sia dzi akpɔtɔ?
• Afɔkpa ka ƒomevie wòle be mado?
• Kamedede kawoe sɔ nam?
• Ðe woada nɔnɔme sia keŋkeŋua? Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ?
• Ne nye vevesesea nu mefa o la, atike kawoe akplɔe ɖo?

Mègavɔ̃ be yeabia nya siawo o. Zi alesi nènya nu tso wò nɔnɔmea ŋui la, zi nenemae nàte ŋu akpe asi ɖe dɔyɔyɔa ŋu nyuie wu.