Ðe nèsea veve le wò akɔta ɣeaɖewoɣi ne èfɔ le ŋdi me alo le azɔlizɔzɔ hena ɣeyiɣi aɖe megbea? Ðe ‘whew’ le ŋuwò ne èfɔ tso zikpui dzi alo ɖi le ʋu mea? Akɔtave sia nye kuxi si le ame geɖe ŋu. Ɣeaɖewoɣi la, enyea nu sue aɖe, gake ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nusi ŋu wòle be woalé ŋku ɖo vie. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi nye akɔtave, nusita wòdzɔna, kple nusi woate ŋu awɔ tso eŋu ŋu.

Nuka tututue nye akɔtave?

Kpuie ko la, akɔta ƒe ƒunukpeƒee nye afisi míaƒe ŋutilã ƒe ƒu eve do ƒome le. Ne míagblɔe tututu la, míaƒe ataƒu (femur) doa ka kple akɔta (pelvis) le akɔta ƒe ƒunukpeƒe sia. Esia nye ƒunukpeƒe gãtɔ kple esiwo sesẽ wu le míaƒe ŋutilã me la dometɔ ɖeka. Ƒunukpeƒe sia kpena ɖe mía ŋu koŋ ne míele zɔzɔm, le du ƒum, míetsɔ kpekpeme, eye míeda asɔ.

Fifia, esi vevesese sia le mía si la, míate ŋu akpɔ afisi kuxia le ƒe susu si me kɔ. Bu eŋu kpɔ ko...

• Ne ese le eɖokui me abe ɖe wòle akɔta tame, te ɖe ŋutigbalẽa ŋu ene la, anɔ eme godoo be lãmekawo, lãkusiwo, alo lãkusiwo ƒe kuxie wònye.
• Ne vevesesea se le eɖokui me abe ɖe wòtso ememe ene la, ate ŋu atso kuxi aɖe si le ƒuwo alo ƒunukpeƒewo ŋu gbɔ.
• Ɣeaɖewoɣi la, akɔtave ate ŋu akaka ɖe teƒe bubuwo abe akɔta kple akɔta ene.

Menye ɣesiaɣie vevesese sia nɔa anyi ɖaa o. Ðewohĩ ne èzɔ alo le dɔ wɔm ko hafi wòava eye wòadzo ne ègbɔ ɖe eme. Ame aɖewo sea veve wu le ŋdi me. Le ame bubuwo gome la, vevesesea ate ŋu asẽ ɖe edzi le zã me, vevietɔ ne womlɔ axa si le veve sem. Zi geɖe la, woate ŋu atsɔ aƒeme atikewo kple vevesesenutsitikewo aɖu vevesese si nu mesẽ o dzi. Gake ne vevesesea nu sẽ ale gbegbe be wòado kplamatse wò gbesiagbedɔwo eye meɖiɖi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo.

Nukawo koŋue hea akɔtave vɛ?

Dzesi aɖe koe akɔtave nye. Nɔnɔme vovovo geɖewo li siwo ate ŋu ahe esia vɛ. Na míalé ŋku ɖe nu vevi siwo gbɔ wòtso ŋu.

Abe alesi nàte ŋu akpɔe ene la, susu geɖewo li. Amesiwo zãa woƒe akɔta le go sia go me, abe ɣeɖulawo kple kamedefefewɔlawo ene, koŋue xɔa abi siawo ƒomevi.

Aleke nèdaa akɔtave siae?

Atike si nèhiã la anɔ te ɖe nusi gbɔ wò vevesesea tso kple alesi wòsesẽe dzi. Wò ɖɔktae nye ame nyuitɔ kekeake si awɔ nyametsotso ma.

Nusiwo nàte ŋu awɔ le aƒeme: RICE mɔnu

Esiae nye aƒeme atike bɔbɔetɔ kekeake si wɔa dɔ wu na abi suewo. `RICE` nye nya ene ƒe ŋɔŋlɔdzesi gbãtɔ.

• R - Gbɔɖeme: .Dzudzɔ nusianu si le vevesesea hem vɛ, si nye dɔ sesẽ wɔwɔ, hena ɣeyiɣi aɖe. Ne èna ƒunukpeƒea nagbɔ ɖe eme la, ana nusiwo gblẽ la nagagblẽ ɖe edzi o.
• I - Tsikpe: Xatsa tsikpe alo avɔ si wotsɔ tsi fafɛ ƒo ɖe afɔkpa me eye nàtsɔe aɖo teƒe si dɔlélea le hena miniti 10-15. Wɔ esia abe zi ɖeka le gaƒoƒo ɖeka me ene le ŋkeke gbãtɔ dzi. Emegbe, wɔe gaƒoƒo 3-4 ɖesiaɖe le ŋkeke ʋɛ siwo kplɔe ɖo me. Mègatsɔ tsikpe ade ŋutigbalẽa dzi tẽ gbeɖe o.
• C - Compression: Esia kpena ɖe ame ŋu be ʋu ƒe sisi dzi ɖena kpɔtɔna eye wòɖua abi dzi. Zã atike si wotsɔna blaa nu, si nàte ŋu aƒle le atikedzraƒe.
• E - Kɔkɔme: Ne anya wɔ la, tsɔ wò afɔ ɖo akɔtaɖonuwo dzi eye nàna wòagbɔ wò dzi ƒe kɔkɔme vie.

Vevesesenutsitikewo (Atikewo) .

Ðewohĩ wò ɖɔkta aŋlɔ atikewo na wò be nàtsɔ aɖu vevesese kple abi dzi. Esiawo dometɔ aɖewoe nye NSAID (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) siwo womeƒlena le atikedzraƒe o, abe ibuprofen kple naproxen ene. Wozãa acetaminophen (Paracetamol) hã.

Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ

Ne èle veve sem le nɔnɔme aɖe abe ƒunukpeƒetetedɔ alo xɔtuɖaŋu ƒe kuxi aɖe ta la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe ŋutilãmedɔdala gbɔ. Woafia kamedede kple kekeɖenudɔwɔwɔ wò be wòado ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò akɔta. Esia ana akɔta nali ke eye wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ.

Amekoko

Menye amesiame si ƒe akɔta le veve sem lae ahiã be woawɔ dɔ na o. Gake ne vevesesea nu sẽ eye atikewɔmɔnu bubuwo mele dɔ wɔm o la, wò ɖɔkta ate ŋu abu amekoko ŋu.

• Akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ: Esiae nye amekoko si bɔ wu. Ebia be woaɖe lãgbalẽ sue ʋɛ aɖewo ɖe ŋutigbalẽa me eye woatsɔ dɔwɔnu sue aɖe si woyɔna be ƒunukpeƒekpɔmɔ̃, si me fotoɖemɔ̃ le, ade eme be woatsɔ ade dzesi nusiwo gblẽ le eme ahadzrae ɖo.
• Akɔta ɖɔliɖɔli: Le nɔnɔme sesẽ aɖewo me, vevietɔ ne vevesesea nu sẽ ale gbegbe be womate ŋu azɔ azɔli alo anɔ tsitre o la, ahiã be woawɔ akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ. Esia bia be woaɖe ƒunukpeƒe si gblẽ la ɖa eye woatsɔ ƒunukpeƒe si wowɔ (prosthesis) aɖo eteƒe.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe akɔta ƒe vevesese nua?

Míate ŋu axe mɔ na nane abe afɔku ene be wòagadzɔ o, gake nanewo li míate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ.

Ne èle kamedefefe wɔm hele kame dem:

• Do dzo ɣesiaɣi hafi nàdze wò kamedede gɔme.
• Ne èwu kamedede nu la, fa miamiamia eye nàwɔ kekeɖenudɔ.
• Na vevesesea nanɔ anyi eye nàfe le gbɔgblɔm be "enyo" eye mègade kame o.
• Na ɣeyiɣi wò ŋutilã be wòahaya le kamedede vɔ megbe.

Be nànɔ dedie le goawo katã me la, bu nu siawo ŋu kpɔ:

• Mègagblẽ nuwo ɖe aƒeme alo dɔwɔƒe si ate ŋu ana nàdze anyi ahadze anyi o.
• Mègalia zikpuiwo alo kplɔ̃wo be nàɖo nane si le etame gbɔ o. Zã nane si sɔ, abe atrakpui ene.
• Ne azɔlizɔzɔ sesẽ na wò alo èle afɔku me be yeadze anyi la, mègavɔ̃ be yeazã atizɔti (atikplɔ/azɔlizɔla).

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Esia le vevie ŋutɔ.

Ne wò akɔta ƒe vevesese nɔa anyi ɖaa, alo ne ele mɔ xem na wò be màte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo alo nusiwo doa dzidzɔ na wò gɔ̃ hã o la, ke ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo kaba.

Togbɔ be akɔtave bɔ hã la, mehiã be nànɔ agbe kplii o. Wò ɖɔkta ate ŋu anya nusi gbɔ wò vevesese tso eye wòana atike si nèhiã be nàtrɔ ayi dɔme kaba.