Mina míasrɔ̃ nu tso klo ƒe ƒunukpeƒe ŋu le nya bɔbɔewo me. Wò klo ŋuti numeɖeɖe bliboae nye esi!

Zi nenie míebɔbɔa klowo heɖɔa míaƒe klowo ɖo gbesiagbe? Bu eŋu kpɔ... Tso esime míefɔ le ŋdi me vaseɖe esime míemlɔ anyi le zã me la, wozãa míaƒe klowo le nusianu kloe si míewɔna me. Ne míezɔ, ƒu du, lia atrakpui, bɔbɔ nɔ anyigba, ku ʋu, ƒo kriket, alo dzra ɖo be míaƒo bɔl... míaƒe klo ƒe ƒunukpeƒe kpena ɖe mía ŋu le nusiawo katã me. Gake ɖe míenya nusi tututu eƒe wɔwɔme nye kple alesi wòwɔa dɔea? Nuka gbɔe klo ƒe vevesese si dzɔna ɣeaɖewoɣi tsona? Egbea, míaƒo nu tso nusiawo katã ŋu le mɔ bɔbɔe aɖe si gɔme nàte ŋu ase nu.

Kpuie ko la, nukae nye klo ƒe ƒunukpeƒe sia?

Klo ƒe ƒunukpeƒee nye ƒunukpeƒe si doa ka kple wò ata kple afɔ si le ete. Le nyateƒe me la, eyae nye ƒunukpeƒe gãtɔ kekeake le míaƒe ŋutilã me.

Abe ƒunukpeƒe bubuwo katã ene la, klo nye míaƒe ƒunukpeƒewo ƒe akpa aɖe. Gake menye ƒuwo koe o. Elɔ ƒunukpeƒewo, lãmekawo, lãkusiwo, kple lãmekawo hã ɖe eme. Nu siawo katã wɔa dɔ ɖekae tsɔ wɔa mɔ̃ wɔnuku sia si woyɔna be klo.

Dɔ vevitɔ si klo wɔnae nye be wòalé míaƒe ŋutilã ƒe kpekpeme ɖe te, akpe ɖe mía ŋu míabɔbɔ eye míaʋuʋu míaƒe afɔwo. Le nyateƒe me la, klo kpena ɖe ame ŋu le dɔwɔna ɖesiaɖe kloe si nèwɔna to wò afɔwo zazã me me.

Ne klo le veve sem na wò la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Kpɔ wò ɖɔkta enumake. Ate ŋu anya nusi gbɔ wò vevesese kple dzesi bubuwo tso eye wòaŋlɔ atike si akpe ɖe ŋuwò nàgaɖo nɔnɔme nyui me.

Eyata mina míalé ŋku ɖe subɔsubɔdɔ si klo ƒe ƒunukpeƒe sia wɔna na míaƒe ŋutilã ŋu nyuie.

Klo ka ƒomevie nye klo?

Le atikewɔwɔ me la, wodaa ƒunukpeƒewo ɖe hatsotsowo me le woƒe wɔwɔme kple dɔwɔwɔ nu.

Klo nye ƒunukpeƒe si woyɔna be synovial . Ablɔɖe geɖe le ƒunukpeƒe sia ƒomevi ŋu be wòaʋuʋu. Wowɔ wo ale be ƒu ɖeka gena ɖe ƒu bubu me le sogo me. Ƒu siawo ƒe nugbɔwo nye ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi aɖe si le glidzaglidza ŋutɔ si woyɔna be hyaline cartilage . Azɔ hã, amisisi aɖe li si woyɔna be synovial fluid si xɔa dometsotso si le ƒu eveawo dome. Lãmetsi sia le akpa aɖe si le abe kotoku ene (synovial membrane) me. Akɔtaɖonu sia si sɔ gbɔ wue nye nusi nana ƒunukpeƒewo abe klo ene te ŋu ʋãna nyuie evɔ womewɔa wo nɔewo o.

Le ʋuʋu gome la, kloa nye hinge joint . Bu eŋu abe ʋɔtru aɖe ƒe ʋuƒo si wotsɔna ƒoa ʋuƒoe ene. Mɔ ɖeka dzi koe ʋɔtru ƒe ʋuƒo ate ŋu aʋu ahatu, alo? Nenema ke kloa ate ŋu abɔbɔ ahakeke ɖe enu ɖe ​​mɔ ɖeka dzi (yi ŋgɔ kple megbe).

Nukae wotsɔ wɔa klo ƒe ƒunukpeƒea?

Nuwɔwɔ sesẽ sia si woyɔna be klo ƒe ƒunukpeƒe la ƒe akpa vevi atɔ̃e nye:

• Ƒuwo
• Ƒunukpeƒetetedɔ
• Lãmetsiŋusẽ ƒe lãkusiwo
• Lãmetsiwo
• Lãmetsiŋusẽwo

Mina míalé ŋku ɖe esiawo ŋu ɖekaɖeka.

### Ƒuwo

Ƒu vevi etɔ̃ ƒoa ƒu wɔa klo ƒe ƒunukpeƒe.

Woyɔa teƒe siwo ƒu siawo do go le be articulating surfaces. Ƒunukpeƒe eve mawo tɔgbe le kloa me. Ðeka le klo kple ata ƒe ƒu dome (patellofemoral articulation), eye evelia le ata ƒe ƒu kple afɔkpodzi ƒe ƒu dome (tibiofemoral articulation).

### Ƒumeŋuɖui

Ƒunukpeƒetetedɔ nye kadodoŋusẽ sesẽ aɖe si te ŋu trɔna bɔbɔe, si wɔa dɔ abe nusi xɔa ʋuʋudedi ene eye wòkpɔa míaƒe ƒunukpeƒewo ta. Ƒumeŋuɖui ƒomevi vevi eve le kloa me.

1. Hyaline cartilage: Esiae nye ƒunukpeƒe ƒomevi si bɔ wu le míaƒe ŋutilã me. Ðɔkta aɖewo hã yɔnɛ be ƒunukpeƒetetedɔ. Ewɔa nu blɔ ŋutɔ eye wòglina. Ele abe tile xɔdzo si wokɔ nyuie ene. Esia tae ƒu eve ʋãna nyuie eye vevesese aɖeke manɔmee ɖo. Wotsɔ ƒunukpeƒetetedɔ sia tsyɔ teƒe siwo ataƒu, afɔkpodziƒu, kple klo ƒe ƒu ka asi wo nɔewo ŋu le.

2. Fibrocartilage: Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, esia nye ƒunukpeƒe sesẽ aɖe si wotsɔ ka ɣiwo wɔ. Esẽ ŋutɔ. Ate ŋu axɔ ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi. Akpa eve siwo wotsɔ ka sia wɔe ye nye meniscus si le kloa me. Ele abe aŋenu eve ene. Esiawo le ataƒu kple afɔkpodziƒu dome eye wowɔa dɔ abe akɔtaɖonu ene. Meniscus sia xɔa dzidziƒoamea ne míele du ƒum hele ti kpom.

### Lãmetsiŋusẽ ƒe lãkusiwo

Kakawo le abe rababa sesẽwo ene. Wozãa wo tsɔ doa ka kple ƒuwo eye wònana ƒunukpeƒea nɔa te. Klo ƒe lãkusi ƒomevi eve li.

Ne èle nu ƒom tso klo ƒe abixɔxɔ le kamedefefewɔlawo ŋu ŋu la, ɖewohĩ èse ACL ƒe aɖatsiwo kple MCL ƒe aɖatsiwo ŋu nya kpɔ. Emae nye nusi míedi be míagblɔ ne míegblɔ be lãkusi siawo gblẽ.

### Lãmetsiwo

Lãmetsiwo nye lãkusi falɛfalɛ siwo wotsɔ ka siwo te ŋu trɔna wɔ. Wotsia (flex) be woaʋuʋu míaƒe ŋutilã ƒe akpa aɖewo. Lãmetsi siwo le afɔa me kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le kloa ƒe ʋuʋu dzi ɖuɖu me.

Lãmetsiŋusẽ ƒe hatsotso vevi evee li.

• Flexors: Esiawo kpena ɖe klo ŋu wòbɔbɔna. Esiawo ƒe kpɔɖeŋuwoe nye lãmeka siwo le ata ƒe ŋgɔgbe (Quadriceps).
• Nusiwo kekea kloa ɖe enu: Esiawo kpena ɖe ame ŋu wòɖɔa kloa ɖo ne ebɔbɔ vɔ . Esiawo ƒe kpɔɖeŋuwoe nye lãmeka siwo le akɔta ƒe megbe (hamstrings).

### Lãmetsiŋusẽwo

Lãmetsiŋusẽwo le abe elektrikkawo ene. Wotsɔa gbedasiwo tso ahɔhɔ̃a me yia ŋutilã ƒe akpa bubuwo, eye wotsɔa seselelãmewo (dzoxɔxɔ, vuvɔ, vevesese) hã tso ŋutilã ƒe akpa aɖewo yia ahɔhɔ̃a me. Lãmetsi veviwo abe afɔkpodzi ƒe lãmeka kple sciatic lãmeka ene toa kloa me. Esiawo kpɔa ŋusẽ ɖe lãmeka siwo ƒo xlã kloa ƒe ʋuʋu kple seselelãme dzi.

Kuxi kple nɔnɔme kawoe bɔ wu siwo gblẽa nu le klo ŋu?

Nusianu si agblẽ nu le míaƒe ƒuwo alo kadodoŋusẽwo ŋu ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe klowo dzi. Kuxi siwo bɔ wu siwo gblẽa nu le klowo ŋu la dometɔ aɖewoe nye esi.

Nukawoe nye klo ƒe kuxi ƒe dzesi siwo bɔ?

Dzesiawo ate ŋu ato vovo le nɔnɔme si gblẽa nu le wò klo ŋu nu. Gake klo ƒe kuxi akpa gãtɔ ƒe dzesi aɖewo bɔ:

• Vevesese: Vevesese dzɔna, vevietɔ ne wole klo ʋuʋum alo le agba dom ɖe edzi.
• Ʋuʋudedi: Vuvu le klo ŋu.
• Amadede ƒe tɔtrɔ:Klo ƒe dzĩ alo blɔ.
• Dzoxɔxɔ ƒe seselelãme: Ne èka asi wò klo ŋu la, dzoxɔxɔa nu sẽna wu teƒe bubuwo.
• Twisting sensation: Seselelãme be nane le ʋuʋum alo le ʋuʋum le kloa me.
• Popping: Gbeɖiɖi alo seselelãme si dona le klo me (vevietɔ ne abi aɖe le ame ŋu).
• Klo ƒe sesẽ: Klo ƒe ŋutete be wòabɔbɔ alo aɖɔe ɖo o.
• Klo ƒe ŋusẽ ƒe vɔvɔ: Ŋutete si mele kloa ƒe kpekpeme dzi o kple alesi wòsena le eɖokui me be afɔa le ʋuʋum.

Aleke nèwɔna be wò klowo nanɔ lãmesẽ me?

Míaƒe klowo nye nunɔamesi xɔasi aɖe ŋutɔ. Eyata enye míaƒe dɔ be míalé be na wo nyuie. Àte ŋu awɔ nu bɔbɔe siawo be wò klowo nanɔ lãmesẽ me.

• Wɔ ɖe agbenɔnɔ si me lãmesẽ le dzi: Wɔ ɖe nuɖuɖu si da sɔ kple kamedede ƒe ɖoɖo si asɔ na wò dzi. Wò ŋutilã ƒe kpekpeme dzi ɖuɖu le vevie ŋutɔ na wò klowo. Elabena kpekpeme si gbɔ eme nana wò klowo tea ɖe dzi madzemadzee.
• Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Di atikewɔlawo ƒe dodokpɔ edziedzi. Ne èse veve vie alo trɔ le wò klo ŋu gɔ̃ hã la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi eye nàyi ɖɔkta enumake o.
• Do ametakpɔnu: Ne èle kamedefefe aɖe wɔm alo le dɔ aɖe si me afɔku le na wò klowo wɔm la, do ametakpɔnu siwo sɔ (e.g. klodzikpɔlawo) nyuie.
• Do afɔkpa nyuitɔ: Do afɔkpa siwo asɔ na wò afɔwo nyuie eye woakpe ɖe ŋuwò nyuie.
• Do dzo hafi nàde kame: Wɔ kamedede siwo ana nàdo dzo eye nàkeke ɖokuiwò hafi awɔ kamedede alo kamedefefe ɖesiaɖe.

Kloe nye ƒunukpeƒe gãtɔ kekeake le míaƒe ŋutilã me. Eye agbanɔamedzi geɖe le eŋu. Esi wònye be wozãa klo le nusianu kloe si míewɔna me ta la, mɔnukpɔkpɔ si li be míaxɔ abi la lolo ŋutɔ. Nuveviwɔame sue aɖe ɣeaɖewoɣi ate ŋu anye nusi sɔ. Gake mègaŋe aɖaba ƒu klo ƒe dzesiwo dzi gbeɖe o. Ne èse le ɖokuiwò me be tɔtrɔ vi aɖe le ye ŋu hã la, yi ɖɔkta gbɔ eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo. Ekema àte ŋu ana wò klowo nanɔ lãmesẽ me, ŋusẽ nanɔ wo ŋu, eye woawɔ dɔ nyuie.