Ènya nu tso atike sia si woyɔna be Levomefolate ŋua? Mina míaƒo nu tso eŋu tsitotsito!

Ðewohĩ wò ɖɔkta ŋlɔ atike aɖe si woyɔna be Levomefolate na wò, alo ɖewohĩ èse ŋkɔa le afi aɖe. Nuka tututue nye Levomefolate? Nukae wòwɔna ɖe míaƒe ŋutilã ŋu, eye ɣekaɣie wòle be míazãe? Mègatsi dzi o, míaƒo nu tso nusiawo katã ŋu bɔbɔe ŋutɔ egbea, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.

Atike ka ƒomevie nye Levomefolate?

Kpuie ko la, Levomefolate nye vitamin B . Ðewohĩ èse folic acid ŋkɔ kpɔ, eye nenema kee nye esia hã. Wozãa atike sia tsɔ daa nɔnɔme siwo dzɔna ne nunyiame aɖe si woyɔna be folate mele míaƒe ŋutilã me o alo xea mɔ na wo.

Bu eŋu kpɔ, ame aɖewo ƒe folate ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna. Emegbe woate ŋu ato lãmesẽkuxi vovovowo vɛ. Ɣemaɣie ɖɔktawo ŋlɔa atike sia si woyɔna be Levomefolate.

Nu bubue nye be, ame aɖewo li siwo blanuiléle alo seselelãme ƒe kuxi bubuwo le fu ɖem na, eye ne wokpɔe be yewoƒe folate ƒe agbɔsɔsɔ le sue la, wonaa Levomefolate sia wo tsɔ kpe ɖe susumedɔtike siwo wole nom xoxo ŋu. Ekpena ɖe wo ŋu be woƒe seselelãme nyona ɖe edzi.

Vevietɔ: Ðɔktawo ate ŋu aŋlɔ atike sia na wò hã na nɔnɔme bubuwo, eyata ne nya aɖe le asiwò ku ɖe esia ŋu la, anyo wu be nàbia wò ɖɔkta alo atikewɔla.

Àte ŋu axɔ atike sia le ŋkɔ vovovowo abe `Denovo`, `Deplin`, `Elfolate`, `Zervalx` te. Gake nusi le vevie wue nye be atike si nye Levomefolate le wo katã me.

Nu kawoe wòle be magblɔ na ɖɔkta hafi azã atike sia?

Hafi nàdze Levomefolate nono gɔme la, ele vevie be nàgblɔ nyatakaka vevi aɖewo tso wò lãmesẽnyawo ŋu na wò ɖɔkta. Nyatakaka siawo akpe ɖe ŋuwò nànya ne atike sia sɔ na wò alo mesɔ na wò o, kple agbɔsɔsɔme si woatsɔ ana wò. Nu aɖewo siwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔktae nye esi:

• Ne vitamin B12 ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o le ŋuwò la .
• Ne ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe xexlẽme le sue (le kpɔɖeŋu me, nɔnɔme aɖe abe ʋusɔgbɔdɔ ene).
• Ne susumedɔléle aɖe le ŋuwò (ɖewohĩ èle atike bubuwo zãm ɖe eta xoxo).
• Ne nulɔdɔ alo nuwɔna si mebɔ o le levomefolate, folic acid, atike bubuwo, nuɖuɖuwo, nuɖuɖu ƒe amadedewo, alo nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ŋu kpɔ.
• Ne èfɔ fu alo nèle mɔ kpɔm be yeafɔ fu le etsɔ si gbɔna kpuie me la .
• Ne vidada si le no nam viwoe nènye la .

Ele vevie ŋutɔ na wò ŋutɔ wò lãmesẽ be nàgblɔ nusiawo na wò ɖɔkta evɔ màɣla wo o.

Aleke tututu mazã atike siae?

Zi geɖe la, atike sia nɔa atikekui alo atikekuiwo ƒe nɔnɔme me. Ele be nànoe to nu me, kple tsi kplu ɖeka.

• Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi: Zã atike la abe alesi wò ɖɔkta gblɔ na wò ene pɛpɛpɛ, alo abe alesi wogblɔe le atike ƒe agba/nuŋlɔɖi dzi ene. Mèganoe wòagbɔ agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi ŋu alo azãe zi geɖe wu esi nèŋlɔ na wò o.
• Ne èle nu nam ɖeviwo: Ne èle atike sia nam viwòa la, ƒo nu tso eŋu na ɖeviwo ƒe dɔdala. Ðewohĩ ahiã beléle tɔxɛ.
• Atike sia zazã wògbɔ eme: Ne èsusu be yeno atike sia geɖe wu alesi wòle be yenoe la, ƒo ka na aɖinuwo dzikpɔƒe enumake alo yi kɔdzi ƒe xɔ si te ɖe ŋuwò kpata. Ele be woabu esia be enye nusi dzɔ kpata.
• Mègama nu o: Wò ɖeɖekoe atike sia nye na. Mègatsɔ atike sia na xɔ̃wòwo alo ƒowòmetɔwo o, ne dzesi siwo le wo ŋu abe wò ene gɔ̃ hã.

Nukae nèwɔna ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?

Oo, míeŋlɔa míaƒe atike nono be ɣeaɖewoɣi. Ne edzɔ alea la, mègatsi dzi o.

• No atike si nèda la ne ènya ɖo ŋku edzi ko.
• Gake ne ɣeyiɣia de kloe be nàzã wò atike si kplɔe ɖo ne èɖo ŋku edzi la, ke ɖu atike si nèda la dzi eye nàno atike si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi ko.
• Mègano atike si ƒe agbɔsɔsɔme nye zi gbɔ zi eve gbeɖe o . Esia wɔwɔ ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutilã ŋu.

Nu bubu kawoe ate ŋu awɔ dɔ kple atike sia?

Wogblɔ be togbɔ be wowɔ numekuku geɖe hã la, nyatakaka ʋɛ aɖewo koe li ku ɖe alesi atike sia, si nye Levomefolate, wɔa dɔ kple atike bubu siwo zãm nèle, gbetikewo, vitaminwo, alo nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ siwo zãm nèle ŋu.

Ke hã, ema mefia be mawɔ nu kple naneke o. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ atike siwo katã nèzãna (siwo woŋlɔ na wò kple esiwo womexɔna le atikedzraƒe o siaa), gbetikewo, vitaminwo, kple kpeɖeŋutɔ siwo nèzãna, kpakple ne ènoa atama, noa aha sesẽ, alo zãa atike siwo ŋu se meɖe mɔ ɖo o la na wò ɖɔkta. Nu aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe alesi wò atikewo wɔa dɔe dzi alo ana afɔku si le eme be wòagblẽ nu le ŋuwò nadzi ɖe edzi.

Nu kawo ŋue wòle be míaɖɔ ŋu ɖo etɔxɛe ne míele atike sia nom?

Esi nèle atike sia nom la, anyo be nàƒo nu tso wò lãmesẽ ŋu na wò ɖɔkta edziedzi.

• Kpɔ wò ɖɔkta le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi dzi: Wò ɖɔkta ɖo ɣeyiɣi aɖe ɖi na wò be wòakpɔ ale si nèle eye wòakpɔe ɖa be atikeawo le dɔ wɔm hã. Kpɔ egbɔ be yeyi ɣemaɣi.
• Gblɔ nu tso dzesiawo ŋu:Ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi o, alo ne edze abe ɖe wole sesẽm ɖe edzi ene la, gblɔe na wò ɖɔkta enumake.

Nukawoe nye atike sia ƒe nugbegblẽ le ame ŋu?

Abe atike akpa gãtɔ ene la, Levomefolate ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame aɖewo ŋu, togbɔ be menye amesiamee xɔa wo o hã.

Nusiwo wògblẽna le ame ŋu siwo hiã be woakpɔ egbɔ enumake:

• Nulɔdɔwo: Esia nye nusi nu sẽ vie wu. Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake:
• Ŋutilã ƒe ʋuʋudedi
• Ʋuʋudedi
• Aɖuɖɔtoewo
• Mo, nuyi, aɖe, alo ŋɔti ƒe vuvu – Esia ate ŋu ana gbɔgbɔ nasesẽ.

Nusiwo katã ate ŋu agblẽ le ame ŋu la mele xexlẽdzesi sia me o. Ne ède dzesi nane si mebɔ o le atike sia nono vɔ megbe la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Aɖo aɖaŋu na wò.

Aleke woawɔ be atikewo nanɔ dedie?

Atikewɔwɔ nye nusi ŋu wòle be woakpɔ nyuie.

• Na wòanɔ afisi ɖeviwo kple aƒemelãwo mate ŋu akpɔe o. Esia le vevie ŋutɔ.
• Dzrae ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu: Zi geɖe la, ele be woadzrae ɖo le Celsius dzidzenu 15 va ɖo 30 (Fahrenheit dzidzenu 59 va ɖo 86). Nyatakakaawo tututu le atikeawo ƒe agbalẽvi dzi.
• Takpɔkpɔ tso kekeli kple tsidzadza me: Mègadzra atikewo ɖo ɖe teƒe siwo tsi le abe tsileƒe ene o. Mègadzrae ɖo ɖe teƒe siwo ɣe ƒe keklẽ ate ŋu adze tẽ o.
• Tsɔ atike siwo ƒe ɣeyiɣi do xoxo ƒu gbe: Kpɔ ŋkeke si dzi wowu enu le atikeawo ƒe agbalẽvi dzi. Mègazã atike siwo wu ŋkeke ma o, ele be woatsɔ wo aƒu gbe.

Aleke nèwɔna tsɔa atike siwo mèzã o, siwo susɔ la ƒua gbe nyuie?

Atike tsɔtsɔ ƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me alo ekɔklɔ ɖe nugododeƒea mesɔ ɣesiaɣi o, elabena ate ŋu agblẽ nu le nutoa me ŋu.

• Atikewo gbugbɔgaxɔ ƒe ɖoɖowo: Ðoɖowo le atikedzraƒe kple kɔdzi aɖewo si be woagbugbɔ atike siwo womezã o la axɔ. Bia wò atikedzraƒe alo nutoa me lãmesẽnyawo gbɔ kpɔlawo tso teƒe mawo ŋu.
• Kpɔ atike si woŋlɔ ɖe edzi la ɖa: Ne ɖoɖo ma tɔgbe aɖeke meli o la, di mɔfiame siwo ku ɖe alesi nàtsɔ atikeawo aƒu gbe ɖe atikeawo ƒe agbaa dzi alo le agbalẽvi si kpe ɖe eŋu la dzi. Atike aɖewo ate ŋu anɔ dedie be woatsɔ wo aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me, gake bubuwo ya agblɔ be woatsɔ wo akɔ ɖe nugododeƒe.
• Bia wò ɖɔkta be: Ne màte ŋu akpɔe ɖa o la, bia wò ɖɔkta alo amesi le atikedzraƒea.
• Ne èle etsɔm ƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me (ne esɔ ko): Ne èɖo kpe edzi be woate ŋu atsɔ atike la aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me la, nusi nàwɔe nye esi:

1. Ðe atike la le eƒe aŋetu alo eƒe agba me.

2. Tsɔ wo tsaka nyuie kple nane si ŋu viɖe aɖeke mele o abe avuwo ƒe gbeɖuɖɔ, anyigba, alo kɔfi ƒuƒu siwo wozã ene. Esia ana be womagate ŋu azã atike la o eye ɖeviwo madze eŋu o.

3. De tsakatsaka sia ɖe aŋekotoku alo nugo bubu aɖe si woate ŋu agbugbɔ atre me eye nàtre enu nyuie.

4. Emegbe nàtsɔe aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me.

Ðo ŋku edzi be: Nyati sia nye nya kpui aɖe ko. Ðewohĩ nyatakakaawo katã manɔ eme o. Ne nya bubu aɖewo gale asiwò ku ɖe Levomefolate ŋu la, ƒo nu kple wò ɖɔkta, atikewɔla, alo lãmesẽdɔwɔla bubu.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be nàɖo ŋkui tso nyati sia me (Take-Home Message) .

Enyo, eyata mina míagaɖo ŋku nya vevi siwo dzi wòle be nàɖo ŋkui tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me dzi na wò ake:

• Levomefolate nye vitamin B. Wotsɔa esia naa amesiwo ƒe folate mesɔ gbɔ o eye be wòakpe ɖe wo ŋu le susu ƒe lãmesẽkuxi aɖewo me.
• Gblɔ nya sia nya na ɖɔktaa: Kpɔ egbɔ be yegblɔ dɔléle bubu ɖesiaɖe si le ŋuwò, atike bubu siwo nènona, kple nulɔdɔ ɖesiaɖe si le ŋuwò na ɖɔktaa.
• Zãe nyuie: No atike la abe alesi wò ɖɔkta gblɔ na wò ene pɛpɛpɛ, le agbɔsɔsɔ si sɔ me, le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Ne èŋlɔ be la, mègatsi dzi o, ɖeko nàwɔ ɖe mɔfiameawo dzi.
• Nya nu tso eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ŋu: Ne nulɔdɔ ƒe dzesi aɖe dze ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
• Lé be na wò atikewo: Dzra wo ɖo nyuie, le afisi ɖeviwo mate ŋu akpɔ o. Tsɔ atike siwo ƒe ɣeyiɣi do xoxo la ƒu gbe nyuie.
• Mègama nu o: Wò ɖeɖekoe atike sia nye na.

Wò lãmesẽ le vevie na wò ŋutɔ. Eyata enyo ŋutɔ be nànɔ ŋudzɔ ɖe atike mawo tɔgbe ŋu. Mele lãmesẽ nyui dim na wò!

` Levomefolate, vitamin B, folate, folic acid, susu ƒe lãmesẽ, blanuiléle, atike, eƒe nugbegblẽ le ame ŋu