Ɣeaɖewoɣi la, ele be nàlala gaƒoƒo geɖe hafi ayi nugododeƒe, si ate ŋu ana nàvo ŋutɔ. Míeyɔa esia be dɔmeɖui. Esia nye kuxi si ɖea fu na ame geɖe, gake wotsia dzi vie be yewoaƒo nu tso eŋu. Atike ɖeka si wozãna tsɔ ɖea dɔmeɖui sia si nɔa ame ŋu ɣeaɖewoɣi dzi kpɔtɔnae nye tsi si woyɔna be Magnesium Citrate. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso esia ŋu, pɛpɛpɛ, bɔbɔe.
Nukae nye Magnesium Citrate? Aleke wòwɔa dɔe?
Kpuie ko la, esia nye atike si naa aɖuɖɔa me mekɔna o. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa aɖuɖɔtoemetike siawo. Tsɔe be aɖuɖɔ si le wò dɔgbo me la ƒu eye wòsesẽ abe kpe ene. Ne èno atike sia la, nu wɔnuku aɖe dzɔna.
Atike sia hea tsi yia wò dɔgbowo me. Ele abe ƒumebɔbɔ ƒuƒu si le tsi xɔm ene. Enaa tsi ƒe agbɔsɔsɔ si le wò dɔgbowo me dzina ɖe edzi. Tsi sia ƒoa ƒu kple aɖuɖɔ ƒuƒuawo eye wònaa wo fa . Edzia nyaƒoɖeamenu si le wò dɔgbo me hã ɖe edzi, si naa dzesi lãmeka siwo le wò dɔgbo me be "Enyo, fifia ɣeyiɣia de be nàto esia ŋu." Esia wɔnɛ be aɖuɖɔtoe me toto nɔa bɔbɔe wu.
Zi geɖe la, dɔmeɖui ɣeaɖewoɣi koe wozãna esia. Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo kafui hã be woakɔ dɔgboa ŋu hafi woawɔ dodokpɔ le atikewɔwɔ me (e.g., dɔgbomekpɔkpɔ).
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia
Esia le vevie ŋutɔ. Ele vevie be wò ɖɔkta nanya lãmesẽkuxi ɖesiaɖe si ate ŋu ado mo ɖa hafi wòana atike sia wò. Kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta ne dɔléle siawo dometɔ aɖe le ŋuwò, vevietɔ:
| Ðe nɔnɔme siawo le ŋuwòa? | Nukatae wòle be nàna ɖɔktaa nanya? |
|---|---|
| Ayikudɔ alo suklidɔ | Ayikuwoe nye mɔ si dzi ŋutilãa tona ɖea magnesium si sɔ gbɔ la ɖa. Ne ayikuawo gbɔdzɔ la, magnesium ƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu adzi ɖe edzi afɔkutɔe. |
| Dɔgbo ƒe veve, ʋuʋudedi, alo ʋuʋudedi | Manyo be woano atike si naa aɖuɖɔtoewo ne mènya nusi gbɔ wòtso o, elabena esia ate ŋu anye dɔléle sesẽ bubu ƒe dzesi. |
| Ʋu si dona le dɔgboa me | Esia ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe ƒe dzesi hã, eyata ele be woadi nusi gbɔ wòtso gbã. |
| Nuɖuɖu si me magnesium/sodium mesɔ gbɔ ɖo o dzi nɔnɔ | Esi magnesium kple sodium le atike sia me ta la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò nuɖuɖu dzi. |
| Ne èfɔ fu, nèle agbagba dzem be yeafɔ fu, alo vidada si le no nam vi nènye | Le nɔnɔme mawo me la, ele vevie ŋutɔ be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi anɔ atike ɖesiaɖe nom. |
| Ne magnesium citrate alo atike alo nuɖuɖu bubu aɖe ƒe nulɔdɔ le ŋuwò. | Esia le vevie ŋutɔ be woaxe mɔ ɖe nulɔdɔwo nu. |
Aleke tututu nèzãa atike siae?
Mɔnu si dzi woato azã esia le bɔbɔe ŋutɔ, gake ele vevie be woawɔe nyuie.
- Wɔ ɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi: No wò atikeawo ɣesiaɣi abe alesi wò ɖɔkta gblɔ na wò ene pɛpɛpɛ alo le mɔfiame siwo le aŋetu la dzi nu.
- Dzidzenu nyuitɔ: Zã gaku alo kplu tɔxɛ si kpe ɖe atikea ŋu nàtsɔ adzidzee. Mègatsɔ teaspoon alo tablespoon siwo le asiwò le aƒeme adzidzee o, elabena woƒe dzidzenuwo mede pɛpɛpɛ tututu o.
- No tsi: Ne èno wò agbɔsɔsɔme vɔ la, no tsi kplu gã ɖeka (ne mede ɖeke o la, mililita 250) . Esia le vevie ŋutɔ elabena dɔgboa hiã tsi hafi ate ŋu awɔ dɔ.
- Noe fafɛ: Esia ate ŋu avivi na ame aɖewo vie. Eyata, enono anɔ bɔbɔe wu ne ètsɔ atike la de fridzi me hena ɣeyiɣi aɖe hafi noe.
- Ne wona ɖeviwo: Le nɔnɔme tɔxɛ aɖewo me la, ɖɔktawo ŋlɔa esia na ɖevi siwo xɔ ƒe 2 pɛ ko. Gake atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo koe wòle be woawɔe . Mègatsɔe na ɖeviwo le didi nu o.
Nukae nèwɔna ne èno atike fũu akpa?
Ne èsusu be yeno atike fũu akpa la, mègatsi dzodzodzoe o. Gake yi kɔdzi ƒe xɔ si me wowɔa dɔ kpata le (ETU) si te ɖe ŋuwò enumake. Ne menye nenem o laƑo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi hena aɖaŋuɖoɖo.
Nusiwo ŋu wòle be nànya kple eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ne èle atike nom
Ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi le atikea nono vɔ megbe o, alo ne edze abe ɖe wole sesẽm ɖe edzi ene la, gblɔe na wò ɖɔkta. Nu vevi bubue nye be màgano atike bubu aɖeke si woano o gaƒoƒo 2 le magnesium citrate nono vɔ megbe. Esia ate ŋu ado kplamatse atike mawo ƒe gege ɖe ŋutilãa me.
Azɔ na míakpɔ nusiwo ate ŋu ado tso eme ɖa.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu | Nukae woawɔ? |
|---|---|
| Nu gbegblẽ sesẽ siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake | |
| Nulɔdɔwo: ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu, gbɔgbɔ sesẽ. | Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake. Esia nye nudzɔdzɔ kpata aɖe. |
| Magnesium ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ŋutilã me: tɔtɔ, alɔ̃dɔdɔ fũ, ʋuʋudedi, fifia, lãmekawo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ, dzi ƒe tsotso kabakaba alo esi mesɔ o, gbɔgbɔ sesẽ. | Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake. |
| Nusiwo dona tso eme siwo zi geɖe la, womenyea afɔku o, gake woate ŋu ado dziku na ame | |
| Dɔgbo ƒe vevesese | Zi geɖe la, nusiawo nu yina le ɣeyiɣi aɖe megbe, gake ne woyi edzi alo ɖe fu na wò la, na wò ɖɔkta nanya. |
| Dɔmetɔtrɔ | |
| Aɖuɖɔtoe alo ʋuʋudedi | |
Aleke woadzra atike la ɖoe?
- Na wòanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu age ɖo o.
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ nu alo le fridzi me (le 8°C - 30°C dome).
- Tsɔ atike ɖesiaɖe si susɔ la ƒu gbe le gaƒoƒo 24 me le aŋetu la ʋuʋu vɔ megbe .
- Tsɔ aŋetu siwo womeʋu o siwo ƒe ɣeyiɣia wu enu gɔ̃ hã ƒu gbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Magnesium citrate nye tsi si ɖea aɖuɖɔtoeme si ɖea aɖuɖɔtoe si nɔa ame ŋu ɣeaɖewoɣi dzi kpɔtɔna. Menye atike si sɔ na zazã ɣeyiɣi didi o.
- Ne atikewɔwɔ me dɔléle bubuwo abe ayikudɔ, suklidɔ, fu, alo nèle atike bubuwo zãm ene le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta hafi nàno esia.
- Mègaŋlɔ be be yeano tsi gã ɖeka kple wò atike o.
- Mègano atike bubu aɖeke si woano gaƒoƒo 2 le atike sia nono vɔ megbe o.
- Ne èno atike fũ alo nulɔdɔ sesẽ aɖe ƒe dzesiwo dze ŋuwò (gbɔgbɔ sesẽ, vuvu) , yi kɔdzi ƒe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ (ETU) enumake.
- Mɔ nyuitɔ si dzi nàto anɔ agbe le lãmesẽ me enye be nànya nu tso atike ɖesiaɖe ŋu bliboe hafi azãe eye nàzãe abe alesi ɖɔkta aɖe gblɔe ene ko.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee