Aɖuɖɔtoe nye seselelãme si me dzidzeme mele o eye wòdoa dziku ŋutɔŋutɔ, alo? Ewɔna na wò abe ɖe wò dɔgbo le tɔtrɔm ene, èsena le ɖokuiwò me be yeaɖe aɖuɖɔ, gake mèwɔe o... Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu atso dɔléle vovovowo gbɔ, atike siwo nènona, le fufɔɣi, alo ne èle mɔ zɔm le ʋu me gɔ̃ hã gbɔ. Nuka kee ɖatso eme o, mehiã be nàyi edzi anɔ fu kpem kple vevesese sia o. Nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖu nɔnɔme sia dzi. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso alesi míaɖu aɖuɖɔtoe sia dzi ŋu.
Atike bɔbɔe siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme
Nu vevitɔ si wòle be nàwɔ gbãe nye be nàɖo to wò ŋutilã. Lé ŋku ɖe ŋkekea ƒe ɣeyiɣi si me nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe lãme le ʋuʋum ŋu? Nuɖuɖu kawoe nana wògagblẽna ɖe edzi? Dɔ kawoe nana wònyona ɖe edzi? Ne anya wɔ la, ŋlɔ esiawo ɖe agbalẽ me. Ekema àse nusi ate ŋu anye nusi gbɔ wòtso gɔme. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu ate kpɔe nye esi.
Nu vevitɔ kekeakee nye be menye be nàwɔ nusiawo katã zi ɖeka o, ke boŋ nàwɔe vivivi akpɔe ɖa be esɔ na wò ŋutilã hã.
Mina míase nu siawo gɔme nyuie wu kple kplɔ̃.
| Aɖaŋu | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| No tsi siwo me kɔ vie. | No tsi suesuesuewo, gbetiketi, tii fafɛ, ginger tii, kple atikutsetse me tsi yeyewo, tsɔ wu be nàno agbɔsɔsɔ gbogbo aɖe zi ɖeka. Esia axe mɔ na tsikuɖiɖi hã. |
| Ƒo asa na nuɖuɖu siwo me ami kple ami sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu. | Nuɖuɖu siwo wofli, ‘nu kpuiwo’ siwo me ami le, kple kreme menyo le ɣeyiɣi sia me o. Esiawo ɖuɖu sesẽna eye woate ŋu ana lãmetutudɔ nadzi ɖe edzi. |
| Ƒo nuɖuɖu bɔbɔe siwo me nu ʋeʋĩ aɖeke mele o. | Ƒo nuɖuɖu siwo me mekɔ o, siwo ɖuɖu le bɔbɔe abe crackers, abolo, bli, mɔli si wofli, kple akɔɖu ene. Wogayɔa esia be ‘BRAT nuɖuɖu’ (Akɔɖu, Bli, Akɔɖu, Toast). |
| Ðu nu suesuesuewo le ŋkekea me katã. | Le esi teƒe be nàɖu nu gã aɖe zi ɖeka la, ɖu nu suesuesuewo gaƒoƒo eve va ɖo etɔ̃ ɖesiaɖe. Dɔgbo ƒuƒlu ate ŋu ana lãmetutudɔ nadzi ɖe edzi, abe alesi dɔgbo yɔ fũ hã ate ŋu adzi ɖe edzi ene. Eyata mègana wò dɔgbo nanɔ ƒuƒlu o. |
| Gbɔ ɖe eme vie ne èɖu nu vɔ. | Nɔ anyi vie le nuɖuɖu vɔ megbe, le esi teƒe be nàƒu du, ati kpo, alo awɔ nane. Gake mègamlɔ anyi tẽ o , elabena esia ate ŋu ana acid ƒe ʋuʋu nadzi ɖe edzi eye wòana ame natsi dzodzodzoe. |
| Te ginger alo mint kpɔ. | Ginger nye dzɔdzɔmetike xɔŋkɔ aɖe si wozãna tsɔ daa ʋuʋudedi. Àte ŋu ano ginger tii alo ano toffee si me ginger le. Ame aɖewo hã kpɔa gbɔdzɔe ne woɖu peppermint aŋgba ʋɛ aɖewo alo mimi toffee si wotsɔa mint wɔe. |
Ðe míalé ŋku ɖe atikewɔmɔnu bubuwo hã ŋua?
Tsɔ kpe ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔmɔnu siwo míenya nyuie zi geɖe ŋu la, mɔ bubuwo li siwo dzi míato akpe ɖe mía ŋu míaɖu aɖuɖɔtoedɔ dzi. Míeyɔa esiawo be atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ alo atike bubu (CAM) . Esiawo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu mesɔ gbɔ o eye woate ŋu ana nàkpɔ gbɔdzɔe le susu me eye nàse le ɖokuiwò me be yeɖu nɔnɔmea dzi.
Gake ɖo ŋku edzi be ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi ate esiawo dometɔ aɖe kpɔ, elabena ɖewohĩ mɔnu aɖewo masɔ na wò lãmesẽnyawo o.
- Ðiɖiɖeme ƒe mɔnuwo: Kpɔe ɖa le susu me be èbɔbɔ nɔ teƒe si tomefafa le, eye nèmiã ŋku, le gbɔgbɔm blewuu, hele gbɔgbɔm blewuu. Ŋugbledede kple gbɔgbɔ deto ƒe kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi eye nàɖe ʋuʋudedi dzi akpɔtɔ.
- Atikewɔwɔ alo abɔtasisi: Mɔnu siawo bia be woatsɔ aŋe nyuiwo alo asibidɛwo aƒoe ɖe ŋutilãa ƒe teƒe aɖewo koŋ. Woxɔe se be esia kpena ɖe ame ŋu wòɖua ʋuʋudedi dzi. Ele vevie be nàdi kpekpeɖeŋu tso dɔnyala bibi aɖe gbɔ hena esia wɔwɔ.
- Alɔ̃dɔdɔ: Esia hã nye atikewɔwɔ si dɔwɔla bibi aɖe si wona hehee wɔna. Ekpena ɖe ame ŋu wòɖua ʋuʋudedi dzi to aɖaŋuɖoɖo siwo wonana esime nèle alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme me.
- Biofeedback mɔnuwo:Esia bia be nàzã mɔ̃ tɔxɛ aɖe atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàse wò ŋutilã ƒe dɔwɔnawo (abe wò dzi ƒe tsotso ene) gɔme ahaɖu wo dzi.
- Ðoɖowɔwɔ Ðe Ame Ŋu ƒe Dɔmawɔmawɔ Nyuie: Esia nye susumedɔdada ƒomevi aɖe si sesẽ wu. Kpuie ko la, ebia be nàna nàkpɔ nɔnɔme siwo ana nàse veve le susu me, eye emegbe wòakpe ɖe ŋuwò vivivi be nàɖe vɔvɔ̃ ma ɖa. Esia nye nusi wòle be woawɔ kple eŋutinunyala bibi aɖe ƒe kpekpeɖeŋu.
Atike ƒomevi siwo ɖɔkta ŋlɔ na wo
Ne màte ŋu atsɔ aƒeme atikewo kple mɔnu bubuwo aɖu wò ʋuʋudedi dzi o la, mègatsi dzi o. Wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike si sɔ na wò na wò.
Menye atike ɖeka koe wotsɔ daa aɖuɖɔtoewo katã o. Atike ƒomevi si woana wò ato vovo le nusi gbɔ wò ʋuʋudedi tso nu (le kpɔɖeŋu me, ʋuʋudedi le amekoko megbe, ʋuʋudedi le fufɔɣi, ʋuʋudedi le kansa dada ta).
Atike siwo wozãna zi geɖe ƒe hatsotso aɖewoe nye esi:
1. Serotonin (5-HT3) ƒe mɔxenuwo: Esiawo wɔa dɔ to mɔxexe ɖe atike aɖe si woyɔna be serotonin ƒe dɔwɔwɔ nu le wò ahɔhɔ̃ kple nuɖuɖumeŋusẽ me si ate ŋu ana nàtsi dzodzodzoe. Wozãa wo wu tsɔ daa ʋuʋudedi si kansa dada (chemotherapy) hena vɛ.
2. NK-1 receptor antagonists: Atike siawo kpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe akpa siwo kpɔa ʋuʋudedi dzi tẽ, eye woxea mɔ na dɔwɔwɔ ma.
3. Dopamine antagonists: Esiawo hã nye atike ƒomevi aɖe si wɔa dɔ le ahɔhɔ̃a me. Woxea mɔ na dopamine, si nye atike bubu si nana ame ƒe lãme ʋuʋuna eye wòɖea aɖuɖɔ.
4. Benzodiazepines: Le nyateƒe me la, esiawo nye atike ƒomevi aɖe si ɖea dzimaɖitsitsi dzi kpɔtɔna. Ɣeaɖewoɣi la, atike siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi wu to dziɖeɖi kple vɔvɔ̃ si dona tso lãmetutudɔ me dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.
Ðeko wòle be nàdzro atike siawo, woƒe agbɔsɔsɔme, kple woƒe nugbegblẽ le ame ŋu me kple wò ɖɔkta. Mègaƒle atike siawo le atikedzraƒe le ɖokuiwò si gbeɖe o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye dɔlélee nye lãmetutudɔ o, ke boŋ enye dzesi. Ele vevie ŋutɔ be nàdi nusi gbɔ wòtso.
- Gbã la, dze egɔme kple nu bɔbɔe siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme (nuɖuɖu siwo me ami le dzi ɖeɖe kpɔtɔ, tsi geɖe nono, ginger zazã).
- Ne èle mɔnu bubu aɖe abe abɔtasisi ene tem kpɔ la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta gbã .
- Ne ʋuʋudedi gakpɔtɔ li, esẽ, eye ʋuʋudedi sesẽ kpe ɖe eŋu, alo ne èse le ɖokuiwò me be yegbɔdzɔ la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake . Ate ŋu anye dɔléle sesẽ aɖe ƒe dzesi.
- Mègano atike aɖeke si womeƒlena le atikewɔƒe o na aɖuɖɔtoe o, negbe ɖe ɖɔkta ŋlɔe na wò hafi. Esia ate ŋu ana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment