Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be agba kpekpe aɖe le ye dzi, blanuiléle deto, kple akogotsitsi si vaa dziwò le susu manɔmee? Gake ɖe nèdzranɛ ɖo ɖe ɖokuiwò ŋu, evɔ mèƒoa nu tso eŋu na ame aɖeke o, le vɔvɔ̃ be "Nukae ame bubuwo abu?", "Ðe woayɔm be tagbɔsesẽtɔa?", "Ðe xɔ̃nyewo kple ƒometɔwo aɖem ɖaa?"? Le nyateƒe me la, menye wò ɖeka koe bua tame nenema o. Egbea míele nu ƒom tso blanuiléle sia ŋu, alo nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be Major Depressive Disorder , kple "ameŋugblẽnya" si kpena ɖe eŋu, si vea ame wu dɔlélea ŋutɔ ɣeaɖewoɣi.
Nukawoe nye nukpɔsusu totro gãtɔ kekeake siwo le amewo si ku ɖe blanuiléle ŋu?
Be míaɖe vlododo si ƒo xlã blanuiléle ɖa la, ele be míase nukpɔsusu totro siwo le hadomegbenɔnɔ me gɔme gbã. Togbɔ be woƒoa nu geɖe tso susu ƒe lãmesẽ ŋu le ŋkeke siawo me hã la, nukpɔsusu totro aɖewo gakpɔtɔ li siwo le amewo si. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye kple nusi nye nyateƒea ŋu.
| Nukpɔsusu totro | Nyateƒea |
|---|---|
| "Esia nye nusi woakpɔ ne ènya tso nya me ko. Taflatse dze agbagba nànɔ dzidzɔ kpɔm tsɔ wu be nàlé blanui nenema gbegbe." | Blanuiléle menye nusi ame tiae be yeawɔ o. Enye atikewɔwɔ me dɔléle si tso atike siwo mesɔ o le ahɔhɔ̃a ƒe ahɔhɔ̃mekawo me gbɔ eye wòhiã be woawɔ atike na wo nyuie. Ðeko gbɔgblɔ na ame aɖe be "wòaɖu edzi" nana wògasena le eɖokui me be yeƒe lãme gblẽna ɖe edzi. Ele abe gbɔgblɔ na ame aɖe si ƒe afɔ gbã be "yi edzi anɔ du dzi ene." |
| "Ele alɔgbɔnu kom geɖe hele nu ƒom na amesiame. Afikae wòlé blanui ɖo?" | Zi geɖe la, amesiwo blanuiléledɔ le fu ɖem na la doa "alɔgbɔnukoko ƒe ametakpɔnu" tsɔ ɣlaa vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o si le wo ɖokui me le ememe. Womedi be yewoanye agba na ame bubuwo o. Eyata menye ɣesiaɣie nusi dzena le gotae nyea nyateƒea o. |
| "Esia katã nye drama si woatsɔ alé ŋku ɖe nu ŋu. Nu siwo wowɔ kple veveseseɖeamenu ƒe mɔkpɔkpɔ." | Seselelãme ƒe vevesese deto, gbɔdzɔgbɔdzɔ, kple mɔkpɔkpɔbuɖeame si dona tso blanuiléle me la medze be woalé ŋku ɖe wo ŋu kura o. Nusi dim wole ŋutɔŋutɔ menye be woalé ŋku ɖe wo ŋu o, .Gɔmesese, lɔlɔ̃ ɖe edzi kple kpekpeɖeŋu nyuitɔ. |
Nukatae hadome vlododo sia nye afɔku?
Nusi "ŋukpe" alo "ameŋugblẽnya" sia gblẽna wue nye be amesi hiã kpekpeɖeŋu la vɔ̃na be yeabiae . Nyabiase akpe ɖeka vaa susu me nam, abe "Ðe woayɔm be tagbɔsesẽtɔa?", "Ðe nye dɔa akpɔ ŋusẽ ɖe edzia?", "Ðe xɔ̃nyewo kple ƒometɔwo aɖe wo ɖokui ɖa tso gbɔnyea?". Le vɔvɔ̃ sia ta la, ne woate ŋu ada dɔlélea keŋkeŋ to atikewɔwɔ me gɔ̃ hã la, woƒoa asa na mɔnukpɔkpɔ ma eye wokpea fu le ɖoɖoezizi me.
Nusi gagblẽ nu wue nye be ɣeaɖewoɣi la, èbua ɖokuiwò ŋu nya manyomanyowo. Eyae nye be ètrɔa nukpɔsusu totro siawo tso hadomegbenɔnɔ me wòzua wò ŋutɔ wò dzixɔsewo. Èdzea nusiwo le abe, "Nyemedze na kpekpeɖeŋu o," "Viɖe aɖeke mele ŋunye o le dɔléle sia ta," "Nye nye agba na nye ƒomea" ŋu bubu gɔme. Míeyɔa esia be ameŋugblẽnya si wotsɔ de ame me . Esia gblẽa bubudede ɖokuiwò ŋu me keŋkeŋ.
Mina míatrɔ alesi míebua blanuilélee!
Azɔ mina míabu tame le mɔ bubu nu vie. Bu eŋu kpɔ, nukae nèwɔna ne èva nya be Suklidɔ alo Dzidɔ le xɔ̃wò aɖe ŋu? Ðe nèɖenɛ ɖe agaa? Ao, alo? Ègblɔ nɛ be, "Kpɔ nyuie," "No wò atike ɖe game dzi," "Míele gbɔwò." Míetsɔa bubu gã aɖe léa ŋku ɖe ame aɖe si le avu wɔm kple kansa ŋu, kple seselelãme be, "Èle kalẽtɔ ŋutɔ."
Le nyateƒe me la, avuwɔwɔ kple Blanuiléledɔ sesẽ gbesiagbe hã nye nuwɔna si me dzideƒo kple ŋusẽ le. Ebia ŋusẽ geɖe hafi amesi le avu wɔm kple dɔléle sia nafɔ tso aba dzi ŋdi sia ŋdi, awɔ ŋkekea ƒe dɔ, alɔgbɔnukoko ahaɖo dze kple amewo.
Blanuiléle menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o. Exɔ asi, kpekpeɖeŋu didi, kple ŋgɔyiyi le agbe me nye ŋusẽ kple dzideƒo vavãtɔ.
Eyata ele be míakeke bubu kple nugɔmesese si míetsɔna naa amesiwo ŋu dɔléle siwo nɔa anyi didi abe suklidɔ kple kansa ene le la ɖe amesiwo ŋu tagbɔdɔlélewo abe blanuiléle ene le gbɔ.
Gake, nya nyui aɖe li!
Le esiawo katã ta la, nya nyuiae nye be nɔnɔme sia le tɔtrɔm vivivi. Amewo le nu ƒom tso susu ƒe lãmesẽ ŋu gaglãa wu tsã. Vevietɔ le COVID-19 dɔvɔ̃a ta la , ame geɖe le xexeame godoo se nɔnɔmewo abe blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ene ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi. Esia wɔe be susu si nye be susu ƒe lãmesẽ le vevie abe ŋutilã ƒe lãmesẽ ene la va le bɔbɔm ɖe hadomegbenɔnɔ me.
Aleke nàte ŋu akpe asi ɖe tɔtrɔ sia ŋu?
Wò hã àte ŋu awɔ akpa gã aɖe le avuwɔwɔ be woaɖe hadome vlododo sia ɖa me.
### Ne nɔnɔme sia le fu ɖem na wò la:
- Se egɔme be menye wò ɖeka koe o: Menye wò kuxi koe nye esia o. Ame miliɔn geɖe le Sri Lanka kple xexeame godoo le nɔnɔme sia me.
- Ƒo nu kple ame aɖe si dzi nèka ɖo: ate ŋu anye xɔ̃wò vevitɔ, wò zɔhɛ, dziwòlawo, nɔviwò. Wò agbawo mama ate ŋu anye gbɔdzɔe gã aɖe.
- Na kpekpeɖeŋu tso eŋutinunyalawo gbɔ: Esiae nye nu vevitɔ kple vevitɔ kekeake . Blanuiléle nye dɔléle si dzi woate ŋu aɖu nyuie ahadae ne wodae. Eyata mègakpe ŋu alo navɔ̃ be yeado go yeƒe ɖɔkta o . Ana atike siwo hiã, aɖaŋuɖoɖo, kple mɔfiame bubuwo wò.
### Ne xɔ̃wò alo wò ƒometɔ aɖe le dɔléle sia lém la:
- Nye toɖola nyui: Hafi nàɖo aɖaŋu alo aɖe gbeƒã la, ɖo to nya siwo woagblɔ la nyuie, ʋɔnudɔdrɔ̃ aɖeke manɔmee.
- Mègagblɔ nyawo abe, "Eŋu bubu koe nana nèdzea dɔ" alo "Tsɔ wò susu" o: ke boŋ, gblɔ nyawo abe, "Mele gbɔwò," "Aleke nàte ŋu akpe ɖe ŋunye?", "Mele afisia ne ehiã be nàƒo nu." Miaƒe kpekpeɖeŋu nye ŋusẽtsoƒe gã aɖe na wo.
- De dzi ƒo na wo be woadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Ne esesẽ na wo be woayi ɖɔkta gbɔ le wo ɖokui si la, kpe ɖe wo ŋu woawɔe. Ne ehiã la, kpe ɖe wo ŋu woawɔ ɖoɖo eye nàyi kpli wo gbemagbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Blanuiléle menye gbɔdzɔgbɔdzɔ alo tiatia o; enye atikewɔwɔ me nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si hiã be woawɔ atike nɛ.
- Togbɔ be ame aɖe ate ŋu adze dzidzɔtɔe eye ŋusẽ le eŋu le gota gome hã la, ate ŋu anɔ veve sem vevie le ememe.
- Mègahe kpekpeɖeŋu didi ɖe megbe le vɔvɔ̃ na ameŋugblẽnyawo kple ŋukpe ta o. Nuƒoƒo kple wò ɖɔktae nye afɔɖeɖe gbãtɔ nyuitɔ kekeake.
- Agbenɔnɔ kple blanuiléle nye dzinɔameƒo ƒe nuwɔna. Ŋusẽ le ŋuwò eye dzi le ƒowò abe amesiwo ŋu dɔléle siwo nɔa anyi didi abe suklidɔ alo dzidɔ ene le ene.
- Ne míeƒo nu tso esia ŋu gaglãa, míegblɔa nyatakaka siwo de pɛpɛpɛ, eye míedoa alɔ mía nɔewo la, míate ŋu atso hadome vlododo sia.
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