Mina míasrɔ̃ nusianu tso wò dzinukpɔkpɔ gbãtɔ (Mearche) ŋu le mɔ bɔbɔe aɖe nu.

Ŋkeke vevi aɖe ŋutɔ le wò agbe me enye gbesigbe nàɖo sɔhɛmenɔɣi, si fia be gbesigbe nàxɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ. Esi wònye nuteƒekpɔkpɔ yeyee esia nye ta la, ɖewohĩ nyabiase geɖe anɔ asiwò ku ɖe eŋu. Ðewohĩ vɔvɔ̃ vi aɖe gɔ̃ hã. Gake mègatsi dzi o, esia nye nyɔnuvi ƒe agbenɔnɔ ƒe akpa si sɔ ŋutɔ eye wòle dzɔdzɔme nu. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito egbea.

Nukae nye Menarche? Mina míakpɔe ɖa bɔbɔe.

Kpuie ko la, Menarche nye gbesigbe nàxɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ . Ne míagblɔe bubui la, gbesigbe nèdze wò dzinukpɔkpɔ ƒe atikewo zazã gɔme zi gbãtɔ. Esia nye nu vevi aɖe ŋutɔ le wò agbe me. Elabena ɣemaɣie wò vidzidzi, si nye ɣeyiɣi si me nàte ŋu adzi vi, dzea egɔme. Wò dzinukpɔkpɔ gɔmedzedze fia be, negbe ɖe lãmesẽkuxi bubuwo le ŋuwò ko la, àte ŋu afɔ fu ahadzi vi le ŋutilã me . Esia nye dzɔdzɔmenu ŋutɔ, eyata susu aɖeke meli si ta nàtsi dzi o.

Vovototo kae le dzinukpɔkpɔ kple dzinukpɔkpɔ dome?

Fifia ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be ɖe ‘Dzinukpɔkpɔ’ nye nu ɖeka eye ‘Ŋudzinukpɔkpɔ’ nye nu bubu hã. Le nyateƒe me la, dzinukpɔkpɔ nye wò dzinukpɔkpɔ ƒe akpa ɖeka ko . Edzɔna ɣleti sia ɣleti. Wò ŋutilã dzrana ɖo ɖe fufɔfɔ ŋu ɣleti sia ɣleti. Ne fu mefɔ o la, wò vidzidɔa ƒe akpa si le eme (míeyɔnɛ be vidzidɔa ƒe lãkusi) la toa wò vidzidɔ me . Esiae nye nusi míeyɔna be dzinukpɔkpɔ, alo ‘wò dzinukpɔkpɔ’.

Gake dzinukpɔkpɔ nye ne èxɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ . Emae na wòle etɔxɛ. Menye ɖeko wò dzinukpɔkpɔ gbãtɔ nye wò vidzidzi ƒewo ƒe gɔmedzedze ko o, ke enye dzesi vevi aɖe hã be wò ŋutilã le tɔtrɔm tso ɖevime yi tsitsime, alo sɔhɛmenɔɣi . Hafi nàdze wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ la, ɖewohĩ ède dzesi tɔtrɔ siawo le wò ŋutilã me:

• No ƒe tsitsi. (Wò no ate ŋu ase le eɖokui me be yelolo vie.)
• Akɔta keke.
• Kɔkɔme ƒe dzidziɖedzi kpata (tsitsi ƒe ʋuʋu).
• Ŋutilã si me ami le kple aklãdɔ.
• Taɖa ƒe tsitsi le abɔta te.
• Fugboe ƒe fu ƒe tsitsi le vidzinuwo ƒe akpa si.

Wò ŋutilã ate ŋu ayi edzi anɔ tsitsim le wò dzinukpɔkpɔ gbãtɔ megbe. Gake kaka nàxɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ la, tɔtrɔ geɖe siwo dzɔna le sɔhɛmenɔɣi la va le wò ŋutilã me xoxo.

Ameka dzie nudzɔdzɔ sia si woyɔna be Menarche kpɔa ŋusẽ ɖo?

Wò vidzidzi ƒe akpa aɖewo kple lãmetsiwo abe estrogen kple progesterone ene gbɔe wò dzinukpɔkpɔ tsona ɣleti sia ɣleti .Eyata, amesiame si si nyɔnu ƒe vidzidzi ƒe ɖoɖo le – si nye nyɔnu ƒe vidzidɔ, vidzidɔ, vidzidɔ ƒe ʋukawo , kple azigolowo – ateŋu akpɔ dzinu ɣleti sia ɣleti. Esia nye nyɔnuvi ƒe agbenɔnɔ ƒe akpa si le dzɔdzɔme nu.

Ƒe nenie dzinukpɔkpɔ dzɔna zi geɖe?

Zi geɖe la, àkpɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ le ƒe 11 va ɖo 14. Nyatakaka aɖewo ɖee fia be esia dzɔna ɖe nyɔnuvi akpa gãtɔ dzi le Sri Lanka ne woxɔ ƒe 12 alo 13 lɔƒo. Mɔ bubu si dzi nàto abu ɣeyiɣi si nàxɔ wò dzinukpɔkpɔe nye be nàbu ɣeyiɣi si me nède dzesi tɔtrɔ le wò no me zi gbãtɔ ŋu. Zi geɖe la, dzinukpɔkpɔ dzɔna le ƒe 2 va ɖo 2 1/2 megbe ne nowo dze tsitsi gɔme.

Gake ame aɖewo ate ŋu axɔ woƒe dzinukpɔkpɔ gbãtɔ le ƒe 9 xɔxɔ me ke, eye ame bubuwo ate ŋu axɔ ƒe 15. Nu geɖewo li siwo kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi. Gake zi geɖe la, àkpɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ le ƒe si gogo ƒe si dawò xɔ eƒe dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ me . Eyata anyo be nàbia dawò alo ame tsitsi aɖe si le aƒeme tso nya sia ŋu.

Aleke Menarche kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã dzii?

Esi nèkpɔ dzinu zi gbãtɔ ta la, efia be àte ŋu afɔ fu ne èdɔ (ame aɖewo yɔa esia be ŋutsu ƒe vidzinu-le-vidzidɔ me gbɔdɔdɔ / gbɔdɔdɔ ) negbe ɖe nèle vidzidɔlékuiwutike zãm edziedzi ko hafi. Ele vevie hã be nàɖo ŋku edzi be àte ŋu afɔ fu kokoko ne èdɔ kple ame esime nèle dzinu kpɔm.

Gake menye fufɔfɔ koe wò dzinukpɔkpɔ nye o. Ele be nàna tɔtrɔ siwo me wò ŋutilã tona ɣleti sia ɣleti la nazu numame na wò. Tsɔ kpe ɖe tɔtrɔ siawo ŋu la, ele be nàkpɔ atike siwo nèzãna tsɔ léa wò ʋu ƒe dodo nu, kple ɣeaɖewoɣi la, vevesese si dona tso wò dzinukpɔkpɔ me gbɔ.

Dzesi kawoe dzena do ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ kple le eƒe dzinukpɔkpɔ me?

Ne wò dzinukpɔkpɔ gbãtɔ le aƒe tum la, àte ŋu akpɔ dzesi siawo abe esiawo ene:

• Ʋuʋudedi: Àte ŋu ase veve alo vevesese le wò dɔgbo, akɔta, alo afɔwo ŋu. Míeyɔa esia hã be ‘cramping’.
• Ʋuʋudedi: Dɔgbo ate ŋu ase le eɖokui me be yevuvu eye yeƒe kpekpeme le kpekpem.
• No siwo le fafɛ alo esiwo le veve sem.
• Aklã/ʋuʋudedi geɖe ƒe amesinɔnɔ.
• Seselelãme ƒe tɔtrɔ: Blanuiléle alo dzikudodo zi ɖeka.
• Ðeɖiteameŋu: Ðeko nàse le ɖokuiwò me be ɖeɖi te ye ŋu.

Le wò dzinukpɔkpɔ me la, àte ŋu ade dzesi ʋu dzĩ alo aŋutiɖiɖi le wò awu te alo le nugododeƒe ne èzã nugododeƒe vɔ. Ðewohĩ ʋu anɔ dodom le ŋuwò vie eye emegbe wò dzinukpɔkpɔ adzudzɔ. Alo, ʋu ate ŋu ado le ŋuwò vie le gɔmedzedzea me, emegbe ʋu geɖe wu, eye emegbe ʋu geɖe dodo na wò vie eye emegbe wòadzudzɔ.

Nu vevitɔe nye be, menye amesiame ƒe dzinukpɔkpɔ sɔ o. Ɣeyiɣi gbãtɔa koŋue nye esi womate ŋu agblɔ ɖi o. Menyo o ne wò dzesiwo kple wò dzinukpɔkpɔ to vovo na ame bubu tɔ. Mègatsi dzi ɖe eŋu o.

Nukatae Menarche dzɔna? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Èxɔa wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ ne wò ŋutilã tsi ale gbegbe be wò dzinukpɔkpɔ le edzi yim. Bu eŋu kpɔ, ɣleti sia ɣleti la, wò azigolowo dzia azi, eye wò vidzidɔa ƒe akpa si le ƒoƒom la ƒoa ke ɖe to. Ne èdɔ kple ame aɖe la, woate ŋu adzi azi ma. Emegbe azi si wodzi la zɔa mɔ yia vidzidɔa me, gena ɖe vidzidɔa ƒe gli me, eye wòtsina zua fugboe .

Gake ne womedzi azi ma o la, azi ma kple vidzidɔa ƒe akpa si le ʋeʋẽm la toa wò nyɔnu ƒe vidzidɔ me. Esiae nye nusi dona tso vidzidɔa me ɣleti sia ɣleti eye eyae nye nusi míeyɔna be ‘period blood’ alo dzinukpɔkpɔ ƒe ʋu.

Domenyiŋusẽfianu kple nutoa me ƒe nɔnɔmewo siaa kpɔa ŋusẽ ɖe dzinukpɔkpɔ ƒe gɔmedzedze dzi:

• Domenyiŋusẽfianu: Wò domenyiŋusẽfianu kpɔa ŋusẽ ɖe edzi ne èxɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ. Zi geɖe la, vinyɔnuvi ƒe dzinukpɔkpɔ dzea egɔme le ɣeyiɣi ɖeka me lɔƒo kple dadaa.
• Lãmetsiŋusẽ: Lãmetsi siwo le wò ahɔhɔ̃ me kple lãmetsi siwo le wò vidzidzi ŋutinuwo me kpɔa ŋusẽ ɖe wò dzinukpɔkpɔ dzi ɣleti sia ɣleti dzi. Esiawo kpɔa ŋusẽ ɖe dzinukpɔkpɔ hã dzi.
• Ŋutilã ƒe wɔwɔme: Nuwo abe wò kɔkɔme, wò kpekpeme, kple ami ƒe mama ene kpɔa ŋusẽ ɖe edzi ne èxɔ wò dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ.
• Lãmesẽ: Nuteɖeamedzi, nunyuimakpɔɖu, kple lãmesẽkuxi aɖewo ate ŋu ana dzinukpɔkpɔ natsi megbe eye dzinukpɔkpɔ manɔ anyi edziedzi o.
• Nutoa me: Wosusu be nutoa me ƒe nɔnɔmewo, abe nunɔamesiwo ƒe amesinɔnɔ ene, kpɔa ŋusẽ ɖe dzinukpɔkpɔ dzi. Le kpɔɖeŋu me, amesiwo le dukɔ siwo me ganyawo de ŋgɔ le me ƒe dzinukpɔkpɔ doa ŋgɔ na amesiwo le dukɔ madeŋgɔwo me.

Aleke nèle be lém na ɖokuiwò le ɣeyiɣi sia me?

Mehiã be nàdzudzɔ wò dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa wɔwɔ le esi nèle dzinu kpɔm ta ko o. Eye, ne mèdi o la, mehiã be nàna ame aɖeke nanya be yeƒe dzinukpɔkpɔ le edzi yim o. Àte ŋu azã nu siawo atsɔ akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò ʋu ƒe dodo dzi:

• Pads alo panty liners: Ame aɖewo zãa pads le ŋkeke siwo dzi ʋu le dodom le wo ŋu vevie dzi eye panty liners le ŋkeke siwo dzi ʋu medona fũ o dzi. Ele be woatrɔ esiawo gaƒoƒo ene va ɖo enyi ɖesiaɖe .
• Tampons: Tampon nye nane si nèdea wò vidzidɔ me. Exɔa ʋu hafi dona le wò ŋutilã me. Àte ŋu ayi aɖaƒu tsi esime nèdo tampon, le wò dzinukpɔkpɔ gɔ̃ hã me. Ele be nàtrɔ wò tampon gaƒoƒo ene va ɖo enyi ɖesiaɖe .
• Dzinukpɔkpɔ ƒe kpluwo: Woate ŋu aklɔ dzinukpɔkpɔ ƒe kplu geɖe ahagbugbɔ azã wo. Woate ŋu alé ʋu geɖe ɖe asi wu tampon si wozãna edziedzi. Ele be nàtrɔ wò kplu gaƒoƒo enyi va ɖo wuieve ɖesiaɖe .
• Awu siwo wodona le ɣeyiɣi aɖe me: Woate ŋu aklɔ esiawo hã ahagazã wo ake. Ame aɖewo te ŋu tsɔa awu siawo ɖeɖe ɖua woƒe ʋu ƒe dodo dzi, eye ame bubuwo ya doa wo kple aŋekotokuwo, aŋekotokuwo, alo dzinukpɔkpɔ ƒe kpluwo.

Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàdze dzesidede wò dzinukpɔkpɔ ƒe ŋkekewo gɔme le ɣletigbalẽ dzi alo le dɔwɔnu aɖe dzi. Esia akpe ɖe ŋuwò nàse nusi nye wò dzinukpɔkpɔ ƒe ɖoɖo si sɔ kple ne nane si mebɔ o le dzɔdzɔm gɔme. Dzinukpɔkpɔ si sɔ la dzɔna tso ŋkeke 21 va ɖo 35 (ŋkeke 28 le mamã dedie nu) eye wòxɔa ŋkeke etɔ̃ va ɖo adre (ŋkeke atɔ̃ le mamã dedie nu). Gake amesiame ƒe dzinukpɔkpɔ to vovo.

Ðewohĩ wò dzinukpɔkpɔ manɔ anyi edziedzi o le ƒe gbãtɔ alo eve me. Wò dzinukpɔkpɔ ate ŋu adzo le ɣleti aɖewo gɔ̃ hã me esime wò ŋutilã le tɔtrɔm ɖe dzinukpɔkpɔ yeye sia ŋu. Ne wò dzinukpɔkpɔ va le edziedzi vivivi la, àte ŋu anya nusi nye wò dzinukpɔkpɔ si sɔ. Emegbe àte ŋu ade dzesi tɔtrɔ ɖesiaɖe si ava le alesi wò ʋu donae me, eɖanye tso ŋkeke yi ŋkeke o. Ne ʋu le dodom le ŋuwò le mɔ si mebɔ o nu la, enye dzesi be ele be nàkpɔ ɖɔkta.

Aleke woawɔ akpɔ dzinukpɔkpɔ ƒe vevesese gbɔe?

Ne lãmetutudɔ le fu ɖem na wò la, nu bɔbɔe ʋɛ aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò:

• Tsɔ tsi dzodzoe le tsi.
• De kame, keke vie.
• De tsi dzodzoe ƒe aŋetu (dzoxɔxɔnu) alo avɔ si wotsɔ tsi dzodzoe ƒo ɖe wò dɔgbo dzi.
• No vevesesenutsitike siwo me ibuprofen (abe Advil©, Motrin©) alo naproxen (abe Aleve© ene) le.

Gake mègano aspirin ne mèyi ɖɔkta gbɔ o . Wokpɔe be aspirin zazã na amesiwo mexɔ ƒe 18 haɖe o ate ŋu ahe dɔléle aɖe si mebɔ o si woyɔna be Reye ƒe dɔléle vɛ .

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Eɖanye wò dzinukpɔkpɔ gbãtɔ kaba alo tsi megbe o, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta. Ne wò dzinukpɔkpɔ dze egɔme hafi xɔ ƒe enyi la, woyɔnɛ be ‘ƒewuiwo me nɔnɔ kaba’ . Ne mèkpɔ dzinu hafi xɔ ƒe 15 (amenorrhea) , la, ele be nàkpɔ ɖɔkta be wòanya nusi gbɔ wòtso. Le nusi gbɔ wò dzinukpɔkpɔ tsi megbe tso nu la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike si hiã la na wò.

Azɔ hã, ne dzinukpɔkpɔ sesẽ aɖe le ŋuwò , wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atikewo na wò be wòakpe ɖe ŋuwò.

Nya kawoe wòle be nàbia ɖɔktaa?

Dzinukpɔkpɔ nye ɣeyiɣi nyui aɖe si me nàdze ƒomedodo nyui gɔme kple nyɔnuwo ƒe dɔléleŋutinunyala. Ate ŋu aɖo nyabiase ɖesiaɖe si le asiwò ku ɖe tɔtrɔ yeye siawo ŋu la ŋu. Àte ŋu abia nyawo abe:

• Ʋu agbɔsɔsɔme kae ‘si sɔ’ le dzinukpɔkpɔ me?
• Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ hafi nye dzinukpɔkpɔ nava nɔa edziedzi wu?
• Dzesi kawoe woate ŋu akpɔ le aƒeme?
• Dzesi kawoe hiã be woayi ɖɔkta gbɔ?

Ðɔktaa ate ŋu aɖo nyabiase ɖesiaɖe si le asiwò ku ɖe fufɔfɔ, vidzidzi, kple gbɔdɔdɔ ƒe dɔlékuiwo (STI) ŋu hã ŋu .

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme:

Eyata, Menarche nye nu vevi aɖe ŋutɔ le wò sɔhɛmenɔɣi. Ne nuteƒekpɔkpɔ yeye sia le numame na wò la, lé ŋku ɖe tɔtrɔ siwo le wò ŋutilã me ŋu nyuie. Le esia megbe la, ne èyi ɖɔkta gbɔ la, woabia nya wò zi geɖe abe ɣekaɣie nèkpɔ dzinu zi mamlɛtɔ kple alesi wò dzinukpɔkpɔ le ene. Nyatakaka siawo akpe ɖe ɖɔktaa ŋu wòada wò lãmesẽ kpɔ.

Ðo ŋku edzi be esia nye wò agbe ƒe akpa aɖe le dzɔdzɔme nu. Naneke meli si ŋu woavɔ̃ alo ŋu nakpe le o.

Ƒo nu kple wò ɖɔkta alo ame tsitsi aɖe si dzi nèka ɖo (abe dada, fofo, nɔvinyɔnu tsitsi, nyrui ene) tso nusi dzinukpɔkpɔ fia na wò lãmesẽ, fufɔfɔ, kple gbɔdɔdɔ dedie ŋu. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Menye wò ɖeka koe o!

` Dzinukpɔkpɔ, dzinukpɔkpɔ gbãtɔ, dzinukpɔkpɔ ɣleti sia ɣleti, sɔhɛmenɔɣi, nyɔnuviwo, lãmetsiŋusẽwo, sɔhɛwo ƒe lãmesẽ