Tso esime ɖɔktaa gblɔ na wò be Suklidɔ le viwò ŋu la, èle nyaƒoɖeamenu geɖe sem. "Aleke vinye ƒe etsɔme anɔ?" kple "Ðe esia mate ŋu akpɔ edzi oa?" biabia siawo tɔgbe anya va susu me na wò zi akpe alafa ɖeka. Ne èƒo wò asibidɛ suea zi geɖe gbesiagbe, ɖe ʋu, eye nèlé ŋku ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ŋu la, wò dzi tia ƒoƒo ɖeka ne nuxexlẽawo le tɔtrɔm vie, alo? Míese seselelãme ma gɔme. Gake mègatsi dzi o, menye wò ɖeka koe o. Míele afisia be míakpe ɖe ŋuwò le mɔzɔzɔ sia me eye míaɖe eme bɔbɔe.
Nukatae wòle vevie be woakpɔ ɖevi ƒe sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me dzi nyuie?
Ele bɔbɔe ŋutɔ. Ne wokpɔ ɖevi si ŋu suklidɔ le ƒe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi nyuie la, ɖevi ma atsi abe ɖevi bubu ɖesiaɖe si le lãmesẽ me ene. Dziɖuɖu nyui sia ana ŋusẽ geɖe nasu ame si be wòasrɔ̃ nu, afe, atsi, ahase vivi na agbe si sɔ.
Wò ɖɔkta ana wò taɖodzinu ƒe didime na viwòa. Esia mesɔ le ɖevi ɖesiaɖe gome o. Taɖodzinu siawo trɔna ne ɖevia xɔ ƒexɔxɔ. Menye esiae nye taɖodzinu si woɖo na vidzĩ sue o, ke boŋ na ɖevi si le suku dem. Taɖodzinu siawo hã trɔna ne woɖo ƒewuiwo me. Eyata ele vevie be nàlé ŋku ɖe viwòa ƒe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me ŋu zi geɖe gbesiagbe. Ema ko hafi míate ŋu awɔ tɔtrɔ siwo hiã eye míahee ava afisi míeɖo taɖodzinu ɖo.
Ðo ŋku edzi be asixɔxɔ si woɖe fia le suklidzidzenu dzi la menye "nyui" alo "vɔ̃ɖi o." Ele abe mita si le ʋu ƒe dashboard dzi ene. Nyatakakawo koe wònana mí. Míezãa nyatakaka mawo tsɔ tsoa nya me le nusi míawɔ be mía vi nanɔ lãmesẽ me.
Nukawo gbɔe sukli ƒe agbɔsɔsɔ si dzina ɖe edzi alo eƒe ɖiɖi sia tsona?
Ame aɖeke mekpɔa mɔ be sukli si le ɖevi ƒe ʋu me nanɔ nenema ɣesiaɣi o. Ele abe atsiaƒu ƒe ƒutsotsoewo ene, eyia dzi kple anyime vie. Míaƒe taɖodzinue nye be míaɖu dziyiyi kple bɔbɔ siawo dzi alesi míate ŋui eye míana woanɔ afisi míeɖo taɖodzinu ɖo. Nu vevi geɖewo li siwo kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi.
| Memanu | Alesi Wòkpɔa Ŋusẽe |
|---|---|
| Nuɖuɖu | Nuɖuɖu siwo míeɖuna siwo me carbohydrates le - nuwo abe bli, abolo, pasta, noodles, mɔli, atikutsetsewo, kple aha viviwo - la, woɖua wo eye wotrɔna zua sukli (sukli) eye wotsɔa wo dea ʋua me. Esia wɔnɛ be sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzina ɖe edzi le nuɖuɖu vɔ megbe. Dzidziɖedzi sia toa vovo le nuɖuɖu ƒomevi kple agbɔsɔsɔ si woɖu nu. |
| Kamedede | Ne ɖevi le fefem, le du ƒum, le ti kpom, alo le kamedefefe wɔm la, ŋutilãa zãa sukli si le ʋua me tsɔ doa dzo na eƒe lãmekawo. Esia tae zi geɖe la, kamedede ɖea sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔtɔna le ʋu me ɖo. Gake ɣeaɖewoɣi la, ne wole kame dem vevie la, sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ate ŋu adzi ɖe edzi hena ɣeyiɣi aɖe. |
| Tsitsi Kple Lãmetsiŋusẽwo | Le ɣeyiɣi siwo me ɖeviwo tsina kabakaba, kple vevietɔ le woƒe sɔhɛmenɔɣi la, tɔtrɔ gãwo vaa ŋutilãa ƒe lãmetsiŋusẽwo me. Lãmetsi siawo doa kplamatse insulin ƒe dɔwɔwɔ, si wɔnɛ be sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzina ɖe edzi eye wòɖiɖina le mɔ si womate ŋu agblɔ ɖi o nu le susu aɖeke si medze o ta. Esia bɔ ŋutɔ. |
| Dɔléle | Dɔléle ɖesiaɖe, eɖanye dzamezã, asrã, alo dɔgbo ƒe veve o, nana ŋutilãa tea nuteɖeamedzi. Lãmetsiŋusẽ siwo dona le nuteɖeamedzi sia ta naa sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzina ɖe edzi. Eyata sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖuɖu ate ŋu asesẽ vie le dɔléleŋkekewo me. |
| Nuteɖeamedzi | Seselelãme ƒe seselelãmewo abe dodokpɔ si gbɔna ƒe nyaƒoɖeamenu, dzrewɔwɔ kple xɔ̃wò ƒe nuxaxa, kple vɔvɔ̃ hã ate ŋu ana ŋutilãa naɖe nuteɖeamedzi ƒe lãmetsiwo ɖa eye wòana sukli nadzi ɖe edzi le ʋu me. |
| Atikewo zazã | Insulin ƒe agbɔsɔsɔ, ŋkekea ƒe ɣeyiɣi si wozãnɛ, alo atike aɖewo (e.g. steroids) siwo wozãna na nɔnɔme bubuwo hã kpɔa ŋusẽ ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi tẽ. |
Ƒewuimenɔɣi ƒe dzidzenu
Ƒewuimenɔɣi nye ɣeyiɣi sesẽ aɖe na dzilawo kple ɖeviwo siaa. Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le ŋutilãa me ate ŋu ana sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me nayi edzi le ʋu me. Gbeɖeka la, woate ŋu akpɔ sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi nyuie, gake le ŋufɔke la, ate ŋu adzi ɖe edzi le susu aɖeke manɔmee.
Mègatsi dzodzodzoe alo abu fɔ viwòa le ɣeyiɣi sia me o. Mègawɔ nuvevi viwòa to nyawo abe, "Ètsɔ nane ge ɖe eme le adzamea?" Esia menye wò vodada alo viwò ƒe vodada o. Esia nye lãmetsiŋusẽwo ƒe dɔwɔwɔ keŋkeŋ . Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàƒo nu kple wò ɖɔkta edziedzi vaseɖe esime ɣeyiɣi sia nava yi eye nàtrɔ asi le wò insulin kple nuɖuɖu ŋu ne ehiã.
Aleke nàte ŋu akpe ɖe viwòa ŋu eya ɖeka nazɔ mɔ sia?
Míaƒe taɖodzinu vevitɔe nye be míana ŋusẽ viwòa be wòakpɔ eƒe suklidɔ gbɔ le eɖokui si. Esia menye nusi woate ŋu awɔ le zã ɖeka me o. Gake ate ŋu adze egɔme kple afɔɖeɖe suesuesuewo tso ɖevime ke.
- Tu numame nyuiwo ɖo: De dzi ƒo na viwòa be wòalé ŋku ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ŋu ɖe game dzi, ano insulin, eye wòaɖu nu.
- Kafu agbagbadzedzea: Ne viwòa lé ŋku ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le eƒe ʋu me ŋu vɔ la, eɖanye nuka kee ado tso eme o, kafui be elé ŋku ɖe eŋu. Gblɔ be, "Akpe na wò, vinye/vinyenyɔnu, be nèlé ŋku ɖe wò ʋumesukli ŋu ɖe game dzi."
- Mègabu fɔ viwòa o: Mègabu fɔ viwòa alo aƒoe ɖe enu ne eƒe ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ mesɔ gbɔ o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana woavɔ̃ be yewoalé ŋku ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le yewoƒe ʋu me ŋu, alo ate ŋu adzro wò be yeaɣlae ne èxlẽ nu si mesɔ o. Esia nye afɔku gã aɖe.
- Kpekpeɖeŋu: Ne viwò ƒe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me vɔ la, do alɔe to gbɔgblɔ me be, "Menyo o, mina míakpɔ nusitae nusia dzɔ. Mina míagawɔ nusia ɖekae." Na woase le wo ɖokui me be menye yewo ɖeɖe koe o.
Ɣeaɖewoɣi la, wò ŋutɔ alo viwòa màte ŋu ade dzesi suklidɔ alo suklidɔ ƒe dzesiwo o. Eyata sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me kpɔkpɔ edziedzi, ne dzesi aɖeke mele ŋuwò o gɔ̃ hã, nye mɔ nyuitɔ kple ɖeka kolia si dzi nàto axe mɔ ɖe nɔnɔme siwo me afɔku le nu. Nɔ kadodo me kple wò ɖɔkta eye nàbiae nenye be nane si ŋu nètsi dzi ɖo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ðevi si ŋu suklidɔ le ƒe sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔkpɔ nyuie le vevie be ɖevi ma natsi nyuie.
- Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si woɖo taɖodzinu na le ʋu me la toa vovo le ɖevia ƒe ƒexɔxɔ kple agbenɔnɔ nu, eyata ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta.
- Nuɖuɖu, kamedede, dɔléle, nuteɖeamedzi, kple lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ (vevietɔ le sɔhɛmenɔɣi) kpɔa ŋusẽ ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi tẽ.
- Mègaŋlɔ asixɔxɔ si woɖe fia le suklidzidzenu dzi be "nyui" alo "vɔ̃ɖi" o. Nyatakaka siwo hiã be woatsɔ akpɔ viwòa ƒe lãmesẽ dzi koe wònye.
- Ne viwòa ƒe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me nu yi la, mègabu fɔe o, ke boŋ kpe ɖe eŋu wòase nusitae gɔme eye wòagadze mɔ nyuitɔ dzi. Kafu viwòa ƒe agbagbadzedzewo ɣesiaɣi.
- Ne dzesi aɖeke mele ŋuwò o hã la, ele vevie be nàlé ŋku ɖe wò ʋumesukli ŋu edziedzi. Kpɔ wò ɖɔkta ne nane si ŋu nètsi dzi ɖo.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee