Mí katã míenya nu tso dzamezã si bɔ ŋu nyuie. Le aƒe si me ɖevi suewo le me la, enye nya si míesena zi geɖe. Ðewohĩ èkpɔe be yele eŋu bum be, “Nukatae vinyea xɔa dzamezã zi geɖe nenema gbegbe ɖo?” Egbea, mina míaƒo nu tso nusi tututu dzamezã nye, nusita wòdzɔna, kple alesi nàte ŋu alé be na viwò suea nyuie wu le aƒeme ŋu. Míexɔ mi nyuie ɖe Nirogi Lanka.
Nuka tututue nye dzamezã si bɔ?
Kpuie ko la, dzamezã nye dɔléle si dɔlékui aɖe si gblẽa nu le wò yagbɔgbɔ ƒe akpa si le etame—vevietɔ wò ŋɔti kple ŋɔti ŋu—he vɛ. Togbɔ be ame tsitsiwo léa wo ɣeaɖewoɣi hã la, ɖeviwo ate ŋu akpɔ wo wu zi enyi le ƒea me. Le nyateƒe me la, dzamezã nye susu vevi siwo ta ɖeviwo tsia aƒeme tso suku eye dzilawo dia atikewɔla bibiwo ƒe aɖaŋuɖoɖowo dometɔ ɖeka. Le Nirogi Lanka , míedi be míakpe ɖe ŋuwò nàse alesi nàkpɔ egbɔ nyuie gɔme.
Nukatae míexɔa dzamezã?
Rhinoviruses —dɔlékui suesuesue siwo le nusuekpɔmɔ̃ me gbɔe dzamezã akpa gãtɔ tsona. Dɔlékui siawo kakana ne ame aɖe si le dɔ lém la kɔ alo ƒo aɖuɖɔ, eɖe asi le nu suesuesuewo ŋu ɖe ya me, alo ne èka asi teƒe siwo dɔlékuiwo le ŋu. Ne dɔlékui siawo nya ɖo wò ŋɔti alo ŋɔti ƒe akpa si le bɔbɔe la, wò dɔlélenutsiŋutete dzea dɔwɔwɔ gɔme. Nuwɔna sia tututue hea wò ŋɔti me veve, taɖuame, kple ʋu ƒe sisi vɛ.
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ya ƒuƒu —eɖanye xɔme alo gota o—ate ŋu ana wò ŋutilã ƒe ametakpɔnu nagbɔdzɔ, si ana dɔlékuiwo nate ŋu axɔ wò bɔbɔe. Sigaretnono hã nye nu vevi bubu; menye ɖeko wònana dzamezã ƒe afɔkua dzina ɖe edzi ko o, ke ate ŋu ana dzesiawo nasẽ ɖe edzi eye woanɔ anyi eteƒe nadidi. Le go aɖewo me la, ate ŋu ava zu aɖuɖɔtoedɔ alo aklãdɔ gɔ̃ hã . Ðo ŋku edzi be atamanono si me womewɔa naneke le o hã nana ɖeviwo ɖoa afɔku me wu.
Ele vevie be nàde dzesii: mèxɔa vuvɔ ne èdo go kple taɖa xɔdzo, tsitretsitsi le tsidzadza me, alo ŋlɔ be be yeado awudziwui ko o. Esiawo nye nyakpakpa siwo bɔ, ke menye atikewɔwɔ ŋuti nyateƒenyawo o.
Nukawoe nye dzamezã ƒe dzesiwo?
Zi geɖe la , vuvɔ dzea egɔme kple ʋuʋudedi le wò ŋɔti me . Zi geɖe la , ŋɔti me tsi alo tsi si le dodom kple aɖuɖɔɖɔɖɔ kplɔa esia ɖo . Le ɖeviwo gome la, àte ŋu ade dzesi ɖeɖiteameŋu si gbɔ eme . Dzesiwo abe ŋɔti me veve, kɔdzi, taɖuame, ŋutilã ƒe veve, kple nuɖuɖu ƒe dzodzro hã bɔ. Ðevi aɖewo ate ŋu axɔ asrã si nu mesẽ o . Togbɔ be tsi si dona le ŋɔti me ate ŋu adze egɔme akɔ eye wòanye tsi hã la, zi geɖe la, etrɔna zua ɣie, ɣie, alo amadede dzẽ . Taflatse kakaɖedzi nenɔ asiwò: amadede ƒe tɔtrɔ sia nye dɔyɔyɔ ƒe akpa si sɔ eye menye nusi ŋu nàtsi dzi ɖo o.
Ðe vuvɔ xɔa ame mea?
Ẽ, dzamezã xɔa ame ŋutɔ , vevietɔ le dɔlélea ƒe ŋkeke eve va ɖo ene gbãtɔwo me. Gake dɔlékui aɖewo ate ŋu anɔ dɔlékuiwo kaka me vaseɖe kwasiɖa eve.
Aleke wòkakanae?
- Ame kple ame dome kadodo tẽ.
- Ya me nusiwo dona ne ame aɖe kɔ alo ƒo aɖuɖɔ la gbɔgbɔ. Èɖaxɔe se alo mèɖaxɔe se o, nu suesuesue siawo ate ŋu azɔ afɔ 12!
- Ka asi nusi ŋu dɔlékui le (abe ʋɔtruti alo fefenu ene) ŋu eye emegbe nàka asi wò nu, ŋku, alo ŋɔti ŋu .
Ɣeyiɣi didi kae vuvɔ nɔa anyi?
Zi geɖe la, dzesiawo dzena le ŋkeke eve va ɖo etɔ̃ le dɔlélea xɔxɔ vɔ megbe. Ame akpa gãtɔ hayana le kwasiɖa ɖeka me , togbɔ be ame aɖewo ate ŋu akpɔ dzesi siwo anɔ anyi didi vie hã. Ɣeyiɣi si woatsɔ ahaya la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.
Aleke ɖɔkta awɔ anya dzamezã?
Esi dɔlékui vovovo geɖewo li ta la, ɖewohĩ wò ɖɔkta mate ŋu ade dzesi dɔlékui ƒomevi si koŋ nènye o. Gake woalé ŋku ɖe viwòa ƒe ŋɔti kple to ŋu . Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu awɔ ŋɔti me dekɔnu aɖe atsɔ aɖe dɔlékuiwo abe Strep throat , siwo hiã atikewɔwɔ vovovowo ene ɖa.
Ne dzesiawo gagblẽ ɖe edzi le ŋkeke etɔ̃ megbe le esi teƒe be wòanyo ɖe edzi la, ate ŋu afia kuxiwo abe sinusitis , aklãdɔ , alo aɖuɖɔtoedɔléle ene . Afɔku sia lolo wu ne ɖevia do go atamanono.
Ne dzesiawo gakpɔtɔ li wu kwasiɖa ɖeka, wogadzena le ɣeyiɣi aɖewo me, alo wodzea egɔme ne wodo go aŋɔ, ke, alo aƒemelãwo la, ate ŋu anye nulɔdɔ . Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ne ède dzesii be gbɔgbɔ sesẽ alo ʋuʋudedi la, ate ŋu anye asrã ƒe dzesi . Ne viwòa le agbagba dzem be yeagbɔ la, te ɖe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ (911) gbɔ enumake.
Aleke wowɔa atike na vuvɔ?
Nya nyuitɔ kekeakee nye be zi geɖe la , dzamezãa nu tsona le eɖokui si atikewɔla tɔxɛ aɖeke mawɔmawɔe . Dɔlékuiwutikewo mate ŋu awu dɔlékui siwo hea vuvɔ vɛ o. Gake àte ŋu akpɔ dzesiwo abe ŋutilã ƒe vevesese, taɖuame, kple dzoxɔxɔ ene gbɔ to atikewo abe paracetamol alo ibuprofen , zazã me, eye nàwɔ ɖe agbɔsɔsɔme si woazã ƒe mɔfiame siwo ku ɖe viwòa ƒe ƒexɔxɔ kple eƒe kpekpeme ŋu dzi.
Se vevi ɖeka aɖe li si dzi wòle be nàɖo ŋkui ɣesiaɣi: mègana aspirin ɖeviwo alo ƒewuiviwo gbeɖe o. Aspirin dodo ate ŋu ahe Reye ƒe dɔléle , si mebɔ o gake wòsẽ ŋutɔ, si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me vɛ.
Fifia atikeŋutinunyala geɖe ɖo aɖaŋu be woagatsɔ atike siwo wozãna tsɔ ɖea ʋu ƒe sisi ɖa kple atike siwo wua ʋumenugbagbeviɣidɔ si womeƒlena o nana ɖevi siwo mexɔ ƒe 6 haɖe o, elabena kpeɖodzi boo aɖeke meli be atike siawo wɔa dɔ na wo o. Gakpe ɖe eŋu la, atike siwo ɖea ʋu ƒe sisi ɖa ate ŋu ahe nugbegblẽ le ɖevi suewo kple vidzĩwo ŋu siwo ŋu wotsi dzi ɖo, abe susumenuwo kpɔkpɔ, dzikudodo, kple dzi ƒe tsotso si mesɔ o ene.
Ðe nàte ŋu axe mɔ ɖe dzamezã nua?
Esi dɔlékui vovovo geɖe li siwo hea dzamezã vɛ ta la, atike ɖeka aɖeke meli si axe mɔ ɖe wo katã nu o . Gake àte ŋu aɖe mɔnukpɔkpɔ si li be viwòa nalé ɖeka dzi akpɔtɔ ŋutɔ ne èwɔ ɖe afɔɖeɖe bɔbɔe siawo siwo woawɔ do ŋgɔ dzi:
- Ƒo asa na kadodo kplikplikpli kple amesiame si ŋu dzamezã le. Gɔmesese le eŋu be esia sesẽna na ɖeviwo, gake dze agbagba nànɔ adzɔge ʋĩi ɣesiaɣi si wòanya wɔ.
- Ta viwòa ta tso dzudzɔ si wozãna tsã me. Ne ame aɖe noa atama le wò aƒeme la, ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ egbɔ be yewɔe le adzɔge tso viwò gbɔ.
- Klɔ asi enuenu kple adzalẽ kple tsi. De esia ƒe dzi ƒo vevietɔ ne viwòa tutu woƒe ŋɔti, hafi ɖu nu, kple ne etrɔ gbɔ va aƒeme tso gota.
- Fia viwòa be wòaɖe aɖuɖɔ alo akɔ akɔta ɖe lãkusi alo woƒe abɔta. Ƒo asa na asi zazã, elabena esia kakaa dɔlékuia ɖe teƒe ɖesiaɖe si woka asi.
- Mègatsɔ ame ŋutɔ ƒe nuwo abe afɔkpa, ahanono ƒe kplu, alo nuɖunuwo na ame aɖe si ŋu dzamezã le o.
- Ƒo asa na asikaka lãkusi siwo wozã alo asigɛ siwo ame bubuwo gblẽ ɖi ŋu.
Ame aɖewo gblɔna be zinc alo Vitamin C ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ ate ŋu aɖe dzamezã dzi akpɔtɔ alo aɖe dɔlélea ƒe dzesiwo dzi akpɔtɔ, gake womeɖo kpe esia dzi keŋkeŋ o. Gakpe ɖe eŋu la, agbɔsɔsɔ si gbɔ eme gbesiagbe ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu si mèdi o vɛ. Dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku siwo wowɔ tso gbetikewo abe Echinacea ene ŋu hã mekpɔ nya aɖeke o, eye dɔdamɔnu ŋuti nyatakaka ʋɛ aɖewo koe li ku ɖe wo zazã le ɖeviwo ŋu ŋu.
Eyata yi ɖɔkta gbɔ ɣesiaɣi hafi nàna gbetike alo vitamin ɖesiaɖe viwò si ƒe agbɔsɔsɔme sɔ gbɔ wu Nuɖuɖu Ŋuti Ðoɖo si Wokafu (RDA).
Aleke miawo, abe dzilawo ene, miate ŋu akpe ɖe viwòa ŋu?
Ne dzamezã le viwòa ŋu la, nu geɖe li nàte ŋu awɔ le aƒeme be wòakpe ɖe eŋu wòase le eɖokui me be yeƒe dzi dze eme wu:
- Ne ŋɔti la xa la, zã dzetsi siwo akpe ɖe eŋu be ʋuʋudedia naɖiɖi eye wòakɔ no me mɔwo ŋu.
- Ne ya ƒu la, zã fafamɔ̃ be wòana tsi nade xɔa me.
- Si ami vi aɖe ɖe ŋutigbalẽ si le ŋɔti te la ŋu ne eva biã eye wòƒu le esi nètutui ɣesiaɣi ta.
- Le ŋɔti me veve gome la, ɖevi siwo xɔ wu ƒe 6 ate ŋu ate kɔdzidɔ alo akpɔnɔ sesẽ aɖe kpɔ.
- Le ŋutilã ƒe vevesese si bɔ gome la, tsilele dzodzoe alo dzoxɔxɔnamɔ̃ (si wozã nyuie) ate ŋu ana gbɔdzɔe ame.
- Ne ŋɔti me ʋuʋu sesẽ la, na viwòa nanɔ tsileƒe si me dzoxɔxɔ le esime tsi dzodzoe la le du dzi. Dzoxɔxɔ si wogbɔna kpena ɖe ame ŋu wòʋua no me mɔwo.
Ke koklozi ƒe mɔli ya ɖe?
Mí katã míese be koklozi ƒe mɔli nyo na vuvɔ. Togbɔ be dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi si ŋu kakaɖedzi le meli be edaa dzamezã o hã la, enye atike si dzi woka ɖo ƒe 800 kple edzivɔe nye sia. Amino acid aɖe si woyɔna be cysteine , si woxɔ se be ekpena ɖe ʋuʋudedi ŋu le koklozi ƒe mɔli me. Numekuku aɖewo hã ɖee fia be ekpena ɖe ame ŋu wòɖua ʋumenugbagbevi dzĩ siwo nye neutrophils , siwo nye ʋumenugbagbevi ɣi siwo nana ame ƒe ŋɔti me xena la dzi.
Ƒo wo katã ta la, mègatsi dzi ɖe nya xoxo si nye be ‘na dɔ nawu asrã, na nuɖuɖu dzamezã’ ŋu o. Nu vevitɔe nye be nàna nuɖuɖu siwo naa lãmesẽ viwò ne dɔ le ewum eye vevietɔ wu la, nàkpɔ egbɔ be tsi le eme to tsi alo detsiƒonu geɖe nono be woatsɔ aɖɔli tsi siwo bu la me.
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Ne èse le ɖokuiwò me be viwòa ƒe dzesiwo de ŋgɔ wu dzamezã dzro aɖe ko, alo ne edze abe woƒe nɔnɔmea le gbegblẽm ɖe edzi tsɔ wu be wòanyo ɖe edzi ene la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ. Taflatse yi atikewɔƒe kaba ne viwòa ɖe dzesi siwo gbɔna la dometɔ aɖe fia:
- Kɔdzidede si nɔa anyi ɖaa, si tsea ku, si me ʋuʋudedi geɖe le.
- Yagbɔgbɔ sesẽ alo gbɔgbɔtsixetsixe ƒe dzesiwo.
- Kuviawɔwɔ kple ɖeɖiteameŋu si mebɔ o alo si gbɔ eme.
- Nuɖuɖu ƒe ŋutete manɔamesi, ʋuʋudedi atraɖii, alo tsi suesuesuewo gɔ̃ hã mimi sesẽ.
- Taɖuame si nu sẽna ɖe edzi.
- Vevesese si le sesẽm ɖe edzi le mo alo ŋɔti me.
- Kɔmeve si nu sẽ ale gbegbe be wònana nu mimi sesẽna ŋutɔ.
- Asrã si ƒe dzoxɔxɔ nye 39.3°C (103°F) alo esi wu nenema, alo dzoxɔxɔ si ƒe dzoxɔxɔ nye 38.0°C (101°F) alo esi wu nenema si nɔa anyi wu gaƒoƒo 24.
- Nyatoƒoetoto le akɔta alo ƒodo ƒe vevesese ŋu.
- Lãmetsiŋusẽ ƒe ʋuka siwo vuvu le kɔ me.
- Dzesi siwo fia be to le veve sem.
Eyata nukawoe nye nu vevitɔ kekeake siwo woate ŋu atsɔ tso numedzodzro sia me? (Nirogi Lanka ye tsɔe vɛ na wò)
Esi wònye be dzamezã nye dɔlékui ƒe dɔléle ta la, womate ŋu adae tẽ o. Ðeko wòle be dɔlékuia naƒu du, eye viwòa ahaya le dzɔdzɔme nu le ɣeyiɣi aɖe megbe. Nirogi Lanka gblɔ be egbɔkpɔkpɔ be viwòa gbɔ ɖe eme geɖe eye tsi kple tsi kple atikutsetse me tsiwo nanɔ eme nyuie nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpe ɖe eŋu wòase le eɖokui me be yeƒe dzi dze eme esime wòle hayahayam.
Togbɔ be gbesiagbedɔwo abe sukudede ene dzi yiyi magblẽ nu le dzamezã ŋu kokoko o hã la, edzia dɔlékuia kaka ɖe sukuhatiwo kple nufialawo me ƒe afɔkua ɖe edzi ŋutɔ. Eyata anyo be nàna viwòa nanɔ aƒeme tso eƒe ɖoɖowɔɖi si wòwɔna edziedzi gbɔ vaseɖe esime eƒe lãme nadze egɔme.
Taflatse mègatsi dzodzodzoe o; dzamezã si bɔ la dzɔna zi geɖe ŋutɔ le ɖevi suewo me. Afɔɖeɖe vevitɔ kekeake siwo nàte ŋu awɔe nye be nàlé ŋku ɖe woƒe dzesiwo ŋu nyuie, akpɔ egbɔ be wogbɔ ɖe eme geɖe, eye nàkpɔ ɖɔkta ne ètsi dzi.
Nya veviwo: Vuvɔ, dzamezã, ɖevimenɔɣi ƒe vuvɔ, dɔlékui ƒe dɔléle, dzoxɔxɔ, kɔdzi, ŋɔti me tsi si le dodom, ʋuʋudedi, ɖeviwo ƒe lãmesẽ, Vuvɔ si bɔ
