Mina míasrɔ̃ nu geɖe tso dzamezã si mia kple viwòa miexɔna zi geɖe ŋu.

Mí katã míenya dzamezã si bɔ. Vevietɔ le aƒe si me ɖevi suewo le me la, dzamezã nye nya si míesena ɣesiaɣi. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu asusu be, "Nukatae vinyea xɔa dzamezã alea gbegbe ɖo?" Egbea, mina míaƒo nu tso nusi tututu nye dzamezã, nusita wòdzɔna, kple alesi woakpɔ egbɔe ŋu.

Nuka tututue nye vuvɔ?

Kpuie ko la, dzamezã nye dɔlékui aɖe si tso míaƒe gbɔgbɔtsixe ƒe akpa si le etame, si nye ŋɔti kple ŋɔti me . Ame tsitsiwo ate ŋu axɔ dzamezã ɣeaɖewoɣi, eye ɖevi suewo ate ŋu axɔe vaseɖe zi enyi le ƒea me. Le nyateƒe me la, dzamezã koŋue na ɖeviwo tsia aƒeme tso suku heyia ɖɔkta gbɔ.

Nukatae míexɔa vuvɔ sia?

Dɔlékui siwo woyɔna be rhinoviruse gbɔe dzamezã akpa gãtɔ tsona . Esiawo nye dɔlékui suesuesue siwo míate ŋu akpɔ kple ŋku o. Dɔlékui siawo dona ɖe yame ne ame aɖe si ŋu dzamezã le le kɔdzi alo ƒo aɖuɖɔ. Alo woate ŋu age ɖe míaƒe asiwo dzi ne míeka asi anyigba si dzi dɔlékuia le ŋu. Emegbe ne dɔlékui siawo ɖo ŋɔti alo ŋɔti ƒe akpa si le bɔbɔe la, míaƒe dɔlélenutsiŋutete dzea dɔwɔwɔ gɔme. Nuwɔna siae nana míexɔa ŋɔti, ta ɖua mí, eye wòsesẽna be míagbɔ ya to míaƒe ŋɔti me.

Nu bubu enye be kuɖiɖi – eɖanye xɔme alo gota o – ɖea míaƒe ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete ɖe dɔlékui siawo ŋu dzi kpɔtɔna. Esia fia be ne yame ƒu kplakplakpla la, míate ŋu axɔ vuvɔ bɔbɔe. Nenema ke ne èno atama la, anɔ eme be dzamezã adze dziwò. Dzesiawo ate ŋu asẽ wu eye woanɔ anyi eteƒe nadidi wu bubuwo. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ava zu aɖuɖɔtoedɔ alo aklãdɔ . Eyata amesiwo noa atama gbɔ nɔnɔ hã ate ŋu ana vidzĩwo naxɔ dzamezã.

Nusi le vevie wue nye be màlé vuvɔ le esi mèdo jaketi alo awudziwui o, le esi nènɔ teƒe si ya le, alo le esi nèdo go kple wò ɖa ƒo ta ta ko o. Ŋutinya siwo dzɔ va yi koe esiawo nye.

Nukawoe nye dzamezã ƒe dzesiwo?

Zi geɖe la, ne vuvɔ dze egɔme la, ewɔna nam abe ɖe wòle ʋuʋum vie le ŋɔti me ene . Emegbe ŋɔti la xena, alo ʋuʋudedi la dzea sisi gɔme, eye vidzĩa dzea avifafa gɔme. Ðevi suewo hã ate ŋu ase le wo ɖokui me be ɖeɖi te ye ŋu ŋutɔ . Ate ŋu adzɔ hã be woƒe ŋɔti le vevem, kɔdzi, taɖuame, ŋutilã le vevem, eye nuɖuɖu megadzroa wo o. Ðevi aɖewo hã ate ŋu axɔ asrã si nu mesẽ o . Ate ŋu anye tsi si dona le ŋɔti me le gɔmedzedzea me, gake emegbe ate ŋu azu ɣi alo amadede dzẽ . Esia sɔ eye naneke meli si ŋu woatsi dzi ɖo o.

Ðe dzamezã xɔa ame mea?

Ẽ, dzamezã nye dɔléle si xɔa ame me ŋutɔ . Vevietɔ ne dɔlélea dze egɔme vɔ.Ɣeyiɣi si me woxɔa ame le wue nye ŋkeke eve va ɖo ene gbãtɔwo. Gake ɣeaɖewoɣi la, dɔlékuia ate ŋu akaka na ame bubuwo vaseɖe kwasiɖa eve ne dɔlélea nu fa.

Aleke esia kakanae?

• To ame kple ame dome kadodo tẽ me.
• Ne míegbɔ dɔlékui ƒe akpa suesuesue siwo dona ɖe yame ne ame si ŋu dɔlélea le le kɔdzi alo ƒo aɖuɖɔ , dɔlékui siawo ate ŋu azɔ afɔ 12! Bu eŋu kpɔ ko...
• Ne èka asi nane si dzi dɔlékuia le, abe ʋɔtruti alo fefenu ene, eye emegbe nètsɔ asi ma ke ka asi wò nu alo ŋɔti ŋu .

Ɣeyiɣi didi kae vuvɔ nɔa anyi?

Zi geɖe la, dzesiawo dzena le ŋkeke eve va ɖo etɔ̃ le dɔlékuia ƒe gege ɖe ŋutilãa me megbe. Vuvɔ akpa gãtɔ nu sẽna le kwasiɖa ɖeka me . Ke hã, ŋkeke ʋɛ aɖewo ate ŋu anɔ ame aɖewo si. Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.

Ðɔkta, aleke nèwɔ nya be vuvɔ koe wònye?

Ne èkplɔ viwòa yi ɖɔkta gbɔ la, ɖewohĩ womate ŋu agblɔ dɔlékui si tututu le dɔlélea hem vɛ na wò o. Dɔlékui ƒomevi geɖewo li siwo hea dzamezã vɛ. Gake ɖɔktaa ado viwòa ƒe ŋɔti kple towo kpɔ . Woate ŋu axɔ kɔ ƒe dekɔnu hã . Esia nye be woakpɔ egbɔ be menye dɔléle bubu si hiã be woawɔ atike nɛ, abe strep throat ene, gbɔe dzesiawo tso o.

Ne dzesiawo gagblẽ ɖe edzi le abe ŋkeke etɔ̃ ene megbe la, ate ŋu anye nɔnɔme aɖe abe sinusitis , aklãdɔ , alo aɖuɖɔtoedɔ ene . Afɔku sia lolo ŋutɔ vevietɔ ne ɖevia le amesi noa atama gbɔ.

Ne menye nenema o la, ne dzesiawo nɔa anyi wu kwasiɖa ɖeka, wodzena le ɣeyiɣi ɖeka me ƒe sia ƒe, alo ne ɖevia kpɔ dzesi siawo ne wodo go aŋɔ, ke, alo lãwo la, ate ŋu anye nulɔdɔ . Nenema ke ne gbɔgbɔ va sesẽ alo ʋuʋudedi va do mo ɖa ne vuvɔ le ame ŋu la, ate ŋu anye asrã .

Aleke nèwɔa atike na dzamezã?

Nya nyuiae nye be dzamezã nye dɔléle si seɖoƒe li na eɖokui si zi geɖe la, nu yina le eɖokui si atikewɔmɔnu aɖeke koŋ manɔmee . Esia fia be atikewo mate ŋu awu dɔlékui si hea vuvɔ vɛ o. Gake àte ŋu azã atikewo atsɔ aɖe dzesiawo, abe ŋutilã ƒe veve, taɖuame, kple asrã ene dzi akpɔtɔ. Àte ŋu ana viwòa paracetamol alo ibuprofen, le mɔfiame siwo le agbalẽa me nu, le ƒe si wòxɔ kple eƒe kpekpeme nu.

Gake nane si dzi wòle be nàɖo ŋkui godoo enye si: Mègana aspirin ɖevi suewo alo ɖevi suewo gbeɖe o. Aspirin nana ate ŋu ana Reye ƒe dɔlélea nadze ame dzi.Nɔnɔme aɖe si me afɔku le ŋutɔ, si mebɔ o, si ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me ate ŋu adzɔ.

Fifia atikeŋutinunyala geɖe gblɔ be susu boo aɖeke mele eme be woana ɖevi siwo mexɔ ƒe 6 haɖe o siwo woƒlena le atikewɔƒe siwo tsia ʋu ƒe sisi nu kple atike siwo wua ʋumenugbagbeviɣidɔ . Kpeɖodzi boo aɖeke meli be atike siawo wɔa dɔ ŋutɔŋutɔ o. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, atike siawo siwo ɖea ʋu ƒe sisi ɖa ate ŋu ahe nugbegblẽ le ɖevi suewo ŋu, vevietɔ vidzĩwo, abe susumenuwo, dzikudodo, kple dzi ƒe tsotso si mesɔ o ene .

Ðe màte ŋu axe mɔ ɖe dzamezã nu oa?

Dɔlékui ƒomevi geɖe li siwo hea dzamezã vɛ ale gbegbe be atike aɖeke meli si awɔ dɔ na wo katã o. Gake míate ŋu awɔ nu suesuesuewo atsɔ aɖe dzamezã ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Kpɔe ɖa be àte ŋu awɔ nusiawo hã:

• Te ɖa le amesiwo ŋu dzamezã le gbɔ alesi nàte ŋui. Esia ate ŋu asesẽ vie na ɖevi suewo, gake dze agbagba ɖesiaɖe.
• Kpɔ nyuie le dzudzɔ si wozãna tsã ŋu. Ne ame aɖe noa atama le aƒea me la, ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ na wo be woagawɔe nenema le ɖevia gbɔ o.
• Klɔ asi enuenu kple adzalẽ nyuie. Vevietɔ ne èku wò ŋɔti vɔ, hafi nèɖu nu, kple ne ètrɔ gbɔ tso gota.
• Ne èle akɔta alo le aɖuɖɔ tom la, tsɔ lãkusi alo wò alɔnu si le ƒoƒom la tsyɔ nu wò nu. Mègaka asi wò asiwo ŋu o, elabena esia ate ŋu akaka dɔlékuia ɖe teƒe bubuwo.
• Mègatsɔ afɔkpa, ahanono ƒe kplu, alo nuɖunu na ame aɖe si ŋu dzamezã le o.
• Mègaka asi asigɛ alo lãkusi siwo ame bubuwo zã ŋu o.

Ame aɖewo gblɔna be zinc- tikewo kple vitamin C- tikewo nono ate ŋu aɖe dzamezã ƒe ɣeyiɣi didi dzi akpɔtɔ eye wòaɖe dzesiawo dzi akpɔtɔ. Gake womeɖo kpe esia dzi o. Azɔ hã, nusiawo nono fũ gbesiagbe ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu vɛ. Numekuku siwo wowɔ tso gbetikewo abe Echinacea ene ŋu meɖe vi nyui aɖeke o. Dzɔdzɔmeŋutinunya me numekuku ʋɛ aɖewo koe li ku ɖe nusiawo nana ɖevi suewo hã ŋu.

Eyata kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta hafi nàna gbetike alo vitamin ɖesiaɖe si wu gbesiagbe gakpekpeɖeŋu si wokafu (RDA) viwòa.

Aleke mí dzilawo míate ŋu akpe ɖe mía viwo ŋu?

Nu geɖe li nàte ŋu awɔ le aƒeme be wòakpe ɖe viwòa ƒe vevesese dzi ɖeɖe kpɔtɔ ne dzamezã le eŋu:

• Ne wò ŋɔti xe la, tsɔ dzetsi – si nye dzetsi – de wò ŋɔti me. Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe ʋuʋudedi siwo le wò ŋɔti me ƒe ɖewo ɖa eye wòakpe ɖe ŋuwò nàdo.
• Ne ya si le xɔa me ƒu la, zã fafamɔ̃ be ya nadzi ɖe edzi.
• Ne wò ŋɔti ƒe akpa si le ete biã eye wòƒu le etutu vɔ megbe la, ke tsɔ ami sisi vie .
• Ne wò ŋɔti le veve sem la, na kɔdzitike alo akpɔnɔ sesẽ, siwo nye na ɖevi siwo xɔ wu ƒe 6 ko .
• Le ŋutilã ƒe vevesese gome la, àte ŋu akɔ tsi dzodzoe alo atsɔ dzoxɔxɔnamɔ̃ asisi ɖe eŋu .
• Ne ŋɔti la xe ŋutɔ la, ʋu tsi dzodzoe si le tsileƒea eye nàgblẽ ɖevia ɖe afima hena ɣeyiɣi aɖe vaseɖe esime dzoxɔxɔa nayɔ fũ. Ne ègbɔ dzoxɔxɔ sia la, akpe ɖe ŋuwò nàɖe ŋɔti la ɖa.

Ke koklozi ƒe mɔli ya ɖe?

Mí katã míese be koklozi ƒe mɔli nyo na wò ʋuʋudedi. Kpeɖodzi ŋutɔŋutɔ aɖeke meli be koklozi ƒe mɔli nono kpena ɖe wò ʋuʋudedi ŋu ŋutɔŋutɔ o. Gake amewo xɔ esia dzi se ƒe 800 kple edzivɔe nye sia. Amino acid aɖe si woyɔna be cysteine ​​, si wogblɔ be ekpena ɖe ʋuʋudedi ŋu le koklozi ƒe mɔli me. Numekuku aɖewo ɖee fia be koklozi ƒe mɔli ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu neutrophils , si nye ʋumenugbagbevi ɣi siwo nana ŋɔti me tsi.

Gake mègabu nuwo abe ‘ele be nàna nuɖuɖu viwò ne dzamezã, mele be nàna nuɖuɖui ne asrã le eŋu o’ ene ŋu fũ akpa o. Nu vevitɔe nye be nàna nuɖuɖu viwòa ne dɔ le ewum, eye nàna tsi kple atikutsetse me tsi geɖee be wòakpe ɖe eŋu wòagaɖo tsi siwo bu nɛ ne asrã alo ŋɔti me tsi le dodom le eŋu.

Ɣeyiɣi kawoe nye nyuitɔ kekeake siwo nàte ŋu ayi ɖɔkta gbɔ?

Ne èsusu be nane le viwòa ŋu wu dzamezã dzro aɖe ko, alo ne woƒe nɔnɔmea le gbegblẽm ɖe edzi le esi teƒe be wòanyo ɖe edzi la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo. Azɔ hã, kplɔ viwòa yi ɖɔkta gbɔ enumake ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe dze le eŋu:

• Ne èkɔa akɔta kple ʋuʋudedi geɖe.
• Ne esesẽna na wò be nàgbɔ ya, ne ewɔ nam abe ɖe nèle gbɔgbɔm ene.
• Ne èdze abe ɖeɖi te ŋuwò le mɔ si mebɔ o nu ene.
• Ne màte ŋu ana nuɖuɖu kple nunono naɖiɖi o, ne èle ʋuʋum, ne tsi vi aɖe gɔ̃ hã nono sesẽ na wò.
• Ne taɖuamea le sesẽm ɖe edzi.
• Ne vevesese le wò mo alo ŋɔti me le dzidzim ɖe edzi.
• Ne wò ŋɔti le veve sem ale gbegbe be màte ŋu ami o.
• Ne dzoxɔxɔa nye Celsius degree 39.3 (Fahrenheit degree 103) alo esi wu nenema, alo ne dzoxɔxɔa nye Celsius degree 38.0 (Fahrenheit degree 101) alo esi wu nenema ŋkeke ɖeka.
• Ne èse veve le wò akɔta alo ƒodo me.
• Ne ʋuka siwo le kɔ me vuvu (si fia be, ne wole abe ƒunukpeƒewo ene le kɔ me).
• Ne tome le veve sem na wò.

Eyata nu vevi kawo dzie wòle be míaɖo ŋkui tso ŋutinya sia me?

Esi wònye be dzamezã nye dɔlékui ƒe dɔléle ta la, atike aɖeke meli si woatsɔ adae o. Evaa eye wòdzona le eɖokui si ne enya ƒu du le eƒe mɔ dzi ko. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàkpɔ egbɔ be viwòa gbɔ ɖe eme geɖe eye wòno tsi geɖe – tsi, atikutsetse me tsi, kple bubuawo.Enye nu nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ be viwòa nase le eɖokui me be yeƒe dzi dze eme vaseɖe esime wòahaya.

Gbesiagbedɔwo dzi yiyi, abe sukudede ene, mana vuvɔa nagagblẽ ɖe edzi o. Gake ne èwɔe nenema la , anɔ eme be àkaka dɔlélea ɖe sukuhati kple nufiala bubuwo dzi . Eyata anyo wu be nàɖe viwòa ɖa le eƒe gbesiagbenuwɔna aɖewo me hena ɣeyiɣi aɖe vaseɖe esime wòahaya.

Mègatsi dzi o, eczema nye dɔléle si bɔ ɖe ɖevi suewo me. Nu vevitɔe nye be nàlé ŋku ɖe dzesiawo ŋu, nàna viwòa nagbɔ ɖe eme geɖe, eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo ne ehiã.

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