Ðe nuɖuɖu melɔ̃a viwò suea oa? Mina míaƒo nu tso nuɖuɖu ƒe kuxi sia ŋu (Picky Eating)!

Kuxi gã aɖe si ɖevi suewo dzilawo doa goe zi geɖe enye wo viwo ƒe nuɖuɖu nyɔŋu. ‘Oo, ɖɔkta, vinye maɖu naneke o’, ‘Nuɖuɖu ƒomevi eve alo etɔ̃ koe vinyenyɔnuvi ɖuna’ – míesea nya siawo tɔgbe zi geɖe. Eyata ɖe esia nye kuxi gã aɖe nyateƒea? Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito vie, ale be nàte ŋu ana nuɖuɣi siawo nanɔ bɔbɔe vie.

Nukae nye ‘Nuɖuɖu Tiatiawɔblɔɖe’?

Kpuie ko la, ‘Nuɖuɖu Tiatiawɔblɔɖe’ fia ɖevi sue siwo gbea nuɖuɖu aɖewo, medina kura be yewoaɖu wo o, alo woɖua wo ƒe agbɔsɔsɔ sue aɖe ko la ƒe nuwɔna. Vidada aɖewo gblɔna be, "Vinye nye tiatiawɔla ŋutɔ (*editor note: wotsɔ nya sia na abe nusiwo wòle be woaƒo asa na ƒe kpɔɖeŋu ene, eye womele ezãm le afisia o. Tameɖoɖoae nye be woaɖɔ dzimesesẽ*)" ne wole nuɖuɖu ŋu bum. Le nyateƒe me la, esia bɔ ŋutɔ. Zi geɖe la, woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia le ƒe ɖeka kple afã, ƒe eve, kple atɔ̃ va ɖo ade dome. Nu vevitɔ kekeakee nye be esia sɔ na ɖevi sue ŋutɔwo. Eyata mehiã be nàtsi dzodzodzoe enumake o. Gake ne esia yi edzi la, kuxi aɖewo ate ŋu anɔ ɖevia ƒe nunyiame ŋu.

Nukatae ɖeviwo le nuɖuɖu ƒe kuxi sia tɔgbe hem vɛ?

Azɔ mina míalé ŋku ɖe nusita ‘kuxi’ sue siawo le mía vi suewo ŋu le nuɖuɖu ŋu. Susu geɖewo ate ŋu anɔ eme.

1. ‘Me lolo fifia!’ - Agbagbadzedze be woazu yewo ɖokui si

Ne ƒea le yiyim la, ɖevi suewo va lɔ̃a nuwo wɔwɔ le wo ɖokui si. Wodzea nyawo abe, ‘Medi be maɖu nu,’ ‘Nyemedi ema o, esiae medi.’ gbɔgblɔ gɔme. Esia nye woƒe tsitsi ƒe akpa si sɔ . Nuɖuɖu hã nye nu ɖeka si me woate ŋu aɖe woƒe ŋusẽkpɔkpɔ afia le. Abe ale si ko wodi be ablɔɖe nasu yewo si yewoatia awu siwo yewoado, fefenu siwo yewoafe kplii, kple nusiwo yewoaɖu ene.

2. Nuɖuɖudzroame dzi ɖe kpɔtɔ

Màkpɔ dzidziɖedzi kabakaba abe alesi nèkpɔe le ƒe gbãtɔ me tso ƒe evelia me ene o. Eyata, tsɔ kpe ɖe ema ŋu la , wò nuɖuɖudzroame hã dzi aɖe akpɔtɔ vie . Vidadawo tsia dzi ne womeɖua nu fũ abe tsã ene o, gake zi geɖe la, esia nye nusi sɔ. Ne ɖevia le dɔ dzi hele fefem la, kuxi gã aɖeke mele eme o.

3. Vɔvɔ̃ vi aɖe na nuɖuɖu yeyewo (Neophobia) .

Esia hã nye dzɔdzɔme nu ŋutɔ. Menye ɖevi suewo koe o, míawo hã míehena ɖe megbe vie ɣeaɖewoɣi be míate nuɖuɖu yeyewo kpɔ. Eyata mewɔ nuku o be ɖevi suewo gbea nuɖuɖu siwo ƒe vivi, amadede, kple ʋeʋẽ yeye. Numekuku aɖewo ɖee fia be exɔa zi 10-15 hafi ɖevi va zua numame na nuɖuɖu yeye. Eyata mègana ta le esi womete ekpɔ zi ɖeka pɛ hã o ta ko o.

4. Alesi nuɖuɖu ƒe dzedzeme, ʋeʋẽ, kple eƒe nɔnɔme kpɔa ŋusẽ ɖe edzii

Le ɖevi aɖewo gome la, nuɖuɖu ƒe amadede, ʋeʋẽ, kple eƒe nɔnɔme le vevie ŋutɔ. Le kpɔɖeŋu me, ɖevi aɖewo melɔ̃a nuɖuɖu siwo me tsi le abe mɔli ene ɖuɖu o, evɔ bubuwo ya mete ŋu ɖua nuɖuɖu kakɛwo o. Ɣeaɖewoɣi la, ɖevi si meɖua amagbe ɖeka ma ke ne wonae wòɖae o ate ŋu aɖue ne woɖae vie eye woɖae le mɔ bubu nu. Ðevi aɖewo li siwo susuna be mele be nuɖuɖu naka yewo nɔewo o. Ele be bli, amagbewo, kple lãa naɖe vovo le agbaa dzi. Ne wotsaka la, womaɖui o.

5. Nusiwo dona tso nuɖuɖu nana ame sesẽwo me

Ne èzi viwòa dzi na nuɖuɖu to gbɔgblɔ be, ‘Ele be maɖu nu!’ la. eye ne kplɔ̃a va zu aʋawɔƒe la, ɖevia va zua nuɖuɖu si mevivina o wu. Esia hea hadede gbegblẽ kple nuɖuɖu vɛ le ɖevia ƒe susu me. Emegbe ne wokpɔ nuɖuɖu la, vɔvɔ̃ ate ŋu anɔ wo me eye wotsia dzimaɖi.

6. Dɔlélewo

Togbɔ be mebɔ o hã la, ɣeaɖewoɣi la, nuɖuɖu ƒe dzodzro ate ŋu atso atikewɔwɔ me nɔnɔme aɖe si gbɔ wòtso gbɔ . Le kpɔɖeŋu me, dɔmeɖui sesẽ, ʋusɔgbɔdɔ si me iron mesɔ gbɔ ɖo o, nuɖuɖu ƒe nulɔdɔ, alo nu mimi sesẽ. Ke hã, nusiawo nye nusiwo ŋu wòle be woatsɔ atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo aɖo kpee. Ne edze abe viwòa le dɔ lém ɣesiaɣi ene, alo dzesi bubuwo le eŋu tsɔ kpe ɖe nuɖuɖu ƒe dzodzro ŋu la, anyo be nàyi ɖɔkta gbɔ.

Vodada sue kawoe míewɔna?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe vodada sue siwo míewɔna ɣeaɖewoɣi evɔ míenya o, siwo ate ŋu ana nuɖuɖukuxi sia nagado gã ɖe edzi la ŋu.

• Agbagbadzedze be woana nuɖuɖu ame sesẽe: Ðeko ŋɔdzidoname kple amedzizizi abe ‘Ne mèɖu esia o la, womaɖe mɔ na wò be nàfe o’ alo ‘Ne mèɖu nu o la, mama ado dziku’ ene ana ɖevia nagbe nuɖuɖu geɖe wu. Mele be nuɖuɣi nanye tohehe teƒe o.
• ‘Mana tsokolet wò ne èɖu esia’: Nu viviwo nana abe zãnu ene be woatsɔ aɖu nuɖuɖu, ke menye abe nuɖuɖu vivi ene o, ana nu viviwo nazu numame na ɖevia tsɔ wu nuɖuɖu veviwo. Ekema ɖevia mase asixɔxɔ si le nuɖuɖu siwo me nunyiame le ŋu gɔme o.
• Nuɖuɖu nana ne TV le dɔ wɔm eye telefon la tsi: Ne ètsɔ susuhenuwo le nu ɖum la, viwòa medea dzesi nuɖuɖua ƒe vivi, ʋeʋẽ, alo eƒe nɔnɔme o. Womenya gɔ̃ hã ne dɔ le wo wum alo woɖi ƒo o. Esia wɔnɛ be kadodo si le wo kple nuɖuɖu dome la meganɔa wo dome o.
• Nu bubuwo nana le nuɖuɖu vevitɔa me: Nuwo abe notsi, atikutsetse me tsi, kple bisiklet nana do ŋgɔ teti na nuɖuɖu vevitɔ ate ŋu ana ɖevia nase le eɖokui me be yeɖi ƒo eye wòaɖe nuɖuɖu ƒe dzodzro dzi akpɔtɔ. Ele be woaɖe notsi agbɔsɔsɔme si wonana gbesiagbe hã dzi akpɔtɔ, vevietɔ na ɖevi siwo xɔ ƒe ɖeka.
• Mía ŋutɔwo ƒe dzimaɖitsitsi: Ne míetsi dzimaɖi na mía ɖokui, hegblɔ be, ‘Oo, vinye maɖu nu o, eƒe lolo dzi aɖe akpɔtɔ,’ eye míetsɔe fia ɖevia la, ɖevia hã dea nyaƒoɖeamenu madzemadzee ɖe eɖokui ŋu le nuɖuɖu ŋu. Ne ekpɔ be dadaa ƒe mo le gbegblẽm ɖe edzi la, ɖevia ate ŋu agbe nuɖuɖu azɔ.

Eyata aleke nàwɔ anɔ te ɖe nuɖuɖukuxi sia nu? Aɖaŋuɖoɖo aɖewoe nye esi!

Enyo, eyata aleke míawɔ akpɔ nɔnɔme sia gbɔ dzidzedzetɔe? Mègatsi dzi o, esia hã gbɔ kpɔnu li.

1. Ðo nuɖuɣi ƒe ɖoɖowɔɖi aɖe anyi

Na wòazu numame na wò be nàna nuɖuɖu vevi eve viwòa (ŋdi, ŋdɔ, kple fiẽnuɖuɖu) kple numeɖenuwo le ɣeyiɣi ɖeka me lɔƒo gbesiagbe. Esia akpe ɖe viwòa ƒe ŋutilã ŋu wòazu numame nɛ be dɔ nawui le ɣeyiɣi mawo me. Anyo hã be nàna woazu numame na wo be woaɖu nu esime wonɔ anyi ɖe kplɔ̃ ŋu.

2. Nyaƒoɖeamenu aɖeke Megali o, Gbɔ dzi ɖi

Esiae nye nu vevitɔ kekeake . Ne ɖevia gbe nuɖuɖu la, mègazi edzi ɣemaɣi o. Mègado dziku o. Tsɔ nuɖuɖua da ɖe vovo le dziɖeɖi me. Ðo ŋku edzi be dɔ melɔ̃a ɖevi o.. Woɖua nu ne dɔ le wo wum. Na ɣeyiɣi viwòa be wòazu numame na nuɖuɖu yeye. Mègahe ɖe megbe le nuɖuɖu ɖeka ma ke tsɔtsɔ na me le esi womeɖui zi ɖeka pɛ hã o ta ko o. Te nuɖuɖu ma ke nana ŋkeke ʋɛ aɖewo ɖesiaɖe, ɖewohĩ woɖae le mɔ bubu nu.

"Na viwòa natso nya me nenye be dɔ le ewum alo mele ewum o. Nuɖuɖu siwo me nunyiame le koe míedi be míana."

3. Na Nu Vovovowo, Gbugbɔ Kpɔe

Le esi teƒe be nàtsɔ nuɖuɖu ɖeka ma ke ana la, tsɔ nuɖuɖu siwo me nunyiame le siwo ƒe amadede to vovo, woƒe vivi to vovo, eye woƒe nɔnɔme to vovo la vɛ. Be ɖevi naxɔ nuɖuɖu yeye aɖe la, ahiã be wòatsɔe ana ɖevia zi gbɔ zi 10-15 ya teti . Ɣeaɖewoɣi la, ɖevi aɖe alɔ̃ be yeate nuɖuɖu yeye aɖe kpɔ ne eɖɔe kpɔ ko. Ema hã nye gɔmedzedze nyui aɖe! Nuɖuɖu tsɔtsɔ ɖo ŋkume nyuie hã kpena ɖe ame ŋu be amewo natsɔ ɖe le eme.

4. Na Nuɖuɣiwo Navivi

Ele be nuɖuɣi nanye ɣeyiɣi si me ƒome bliboa aƒo ƒu ahaɖo dze kple dzidzɔ. Mègaƒo nu tso nuɖuɖu ŋu ko o, ke boŋ ƒo nu tso ŋkekea me nudzɔdzɔwo kple fefenuwo hã ŋu. Ƒo asa na nyahehe kple nyahehe le fiẽnuɖukplɔ̃ ŋu. Na nuwo abe TV kple telefon ene nanɔ adzɔge le nuɖuɣi.

5. Na Ðeviwo nakpɔ gome le Nuɖuɖu Dzadzraɖo Me

Kpe ɖe eŋu nàklɔ amagbeawo, na woatsaka salad, eye nàna viwòa nakpɔ gome le dɔ suewo abe esiawo ene me. Ðewohĩ nuɖuɖu siwo woɖa la ɖuɖu adzɔ dzi na wo wu. Gblɔ nyawo abe, "Kpɔ ɖa, viŋutsu/nyɔnuvi, aleke gbegbe nuɖuɖu si nèɖa la nya kpɔ eye wòvivinae."

6. Akpa Siwo Wololo Abe Ðevi Si Le Azɔli Dzi

Ne ètsɔ nuɖuɖu gbadzɛ gã aɖe na viwòa la, ate ŋu ase le eɖokui me abe agba si mate ŋu atsɔ o ene. Eyata, ma nuɖuɖua ɖe akpa suewo me . Abia nu geɖe wu ne edi. Ne èle nuɖuɖu yeye aɖe tom vɛ gɔ̃ hã la, na wòanɔ abe teaspoon ɖeka ene le gɔmedzedzea me.

7. Mina míanye kpɔɖeŋu nyui ɖola (Be a Role Model) .

Ne míekpɔe be míele nuɖuɖu vovovo siwo me nunyiame le ɖum dzidzɔtɔe la, anɔ bɔbɔe be mía viwo nasrɔ̃ mí. Ne amagbewo ɖuɖu medzɔa dzi na wò o la, aleke viwòa ate ŋu alɔ̃ wo? Nuɖuɖu ɖekae abe ƒome ene kpena ɖe esia ŋu ŋutɔ.

8. Kpɔ nyuie le numeɖenuwo ŋu.

Ne èna numeɖenu aɖe le nuɖuɖu dome la, ele be wòanye nunyiame hã. (Le kpɔɖeŋu me, atikutsetse kakɛ aɖe, yogurt, amagbe suewo). Ƒo asa na nuwo abe nunono siwo me sukli le, tsokolet, kple bisiklet ene nana zi geɖe akpa. Azɔ hã, dzudzɔ numeɖenuwo nana gaƒoƒo ɖeka alo eve do ŋgɔ na nuɖuɖu vevitɔ. Ne menye nenema o la, nuɖuɖu vevitɔ ƒe dɔ mawu wò o.

9. ‘Nuɖuɖu Ðeka na Ƒomea’ ƒe Ðoɖo

Le esi teƒe be nàɖa nuɖuɖu ɖe vovo na viwòa la, dze agbagba nàna nuɖuɖu si nèɖana na ƒomea me tɔ mamlɛawo ke viwòa (le nyateƒe me la, ɖeko nàɖe dzoxɔxɔa dzi akpɔtɔ eye nàƒoe). Ke hã, kpɔ egbɔ be nuɖuɖu ɖeka ya teti li si viwòa lɔ̃na le nuɖuɖu ma me. Ekema mehiã be nàtsi dzi be viwòa meɖu naneke o. Mègavɔ̃ be yeagblɔ (le dziɖeɖi me) be "Ne mèɖu esia egbea o la, nu bubu aɖeke maganɔ anyi o vaseɖe nuɖuɖu si kplɔe ɖo dzi."

Ɣekaɣie wòle be míadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo?

Zi geɖe la, nuɖuɖukuxi siawo nu ayi ne ɣeyiɣi kple dzigbɔɖi. Gake nɔnɔme aɖewo li siwo me wòhiã godoo be míadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.

Vevietɔ: Ne dzesi siwo gbɔna dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le viwòa ŋu la, anyo wu be nàyi ɖeviwo ƒe dɔdala gbɔ.

• Ne ɖevia le lolo dzi ɖem kpɔtɔ alo mele lolom ɖe edzi le woƒe ƒexɔxɔ nu o (le ``Tsitsi ƒe Nɔnɔmetata'' si ɖɔktawo zãna nu).
• Ne ɖevia le kuvia wɔm ɣesiaɣi , eƒe ŋutigbalẽ le ɣie, alo le dɔ lém zi geɖe (esiawo ate ŋu anye nunyiame ƒe veve aɖewo ƒe dzesiwo, e.g., `(Iron-deficiency Anemia)`).
• Ne èsena le ɖokuiwò me ɣesiaɣi be yeƒe lãme gbãna, yeƒe lãme ʋuʋuna, alo nèsena le ɖokuiwò me be yeaɖe aɖuɖɔ ne èle nuɖuɖu aɖewo ɖum.
• Ne nuɖuɖu ƒomevi ɖeka alo eve koe nèɖuna (e.g., abolo koe nèɖuna, alo bli koe nèɖuna) eye mèle nu yeye aɖeke tem kpɔ o.
• Ne nuɖuɣi va zu nusi hea nyaƒoɖeamenu kple nuteɖeamedzi si womate ŋu ado dzi atsɔ o vɛ na ƒome bliboa la, .
• Ne edze abe nuɖuɖu mimi sesẽna na ɖevia ene (Dysphagia) alo ne etsɔ nuɖuɖu de nu me eye wòɖe ta ɖe eme.
• Ne èkpɔ nulɔdɔ abe ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu kple gbɔgbɔ sesẽ le nuɖuɖu aɖewo ɖuɖu vɔ megbe ene.
• Ne ɖevia gbe nuɖuɖu ƒe hatsotso aɖe keŋkeŋ (e.g., meɖua amagbe aɖeke o, meɖua atikutsetse aɖeke o).

Mlɔeba la, nu ʋɛ aɖewo siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Eyata nuɖuɖukuxi sia si le ɖevi suewo me nye nusi ate ŋu ate ɖe dzilawo dzi ŋutɔ. Gake ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o! Dzila geɖe toa nuteƒekpɔkpɔ sia me.

• Dzigbɔɖie nye nu vevitɔ. Mègakpɔ mɔ be nusiwo ado tso eme le zã ɖeka me o. Esia nye nuwɔna si xɔa ɣeyiɣi aɖe.
• Mègana nuɖuɣi nanye dzre o. Miɖu nu le dziɖeɖi me kple dzidzɔ. Viwòa ase wò dziɖeɖi.
• Tsɔ nu vovovowo kple wo gbugbɔgagblɔ ɖo nɔƒe gbãtɔ . Exɔa ɣeyiɣi hafi ɖevi va zu numame na nu yeye aɖe.
• Ne nane tsi dzi na viwòa ƒe tsitsi alo nuɖuɖu ƒe nɔnɔmewo la, mègahe ɖe megbe gbeɖe le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi me o .
• Tsɔ dzitsitsi ɖe nuɖuɖu si viwòa ɖuna ƒe nyonyome ŋu wu agbɔsɔsɔme si wòɖuna. Nane si me nunyiame le vie ko sɔ gbɔ.
• Na viwòa nakpɔe adze sii ne dɔ le ewum eye wòɖi ƒo.

Ka ɖe edzi be ŋkeke aɖe ava esime viwò suea akpɔ dzidzɔ ahaɖu nu le lãmesẽ me. Àte ŋu ana dzigbɔɖi, lɔlɔ̃, kple mɔfiame nyuitɔ si hiã na ema!

` Nuɖuɖu Tiatia, Nuɖuɖukuxiwo, Ðevi siwo le zɔzɔm, Ðeviwo ƒe Nuɖuɖu, Nuɖuɖukuxiwo, Nuɖuɣi ƒe Nuteɖeamedzi, Dzilanyenye ƒe Aɖaŋuɖoɖo, Sinhalagbe