Ðe klo le veve sem na wò hã? Esia ate ŋu anye Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS)!

Ne èdze duƒuƒu gɔme, atrakpuiwo lialia, alo fɔ le ɣeyiɣi aɖe megbe eye wò klo bɔbɔ la, ɖe nèsea veve wɔnuku aɖe le kloa ŋu alo le etea? Ðe nèsea gbeɖiɖi si nye "cracking" ɣeaɖewoɣia? Ekema esia nye nusi ate ŋu anɔ vevie na wò. Míeyɔa esia be klo ƒe vevesese , eye ɖɔktawo yɔnɛ be ``Patellofemoral Pain Syndrome'' alo ``(PFPS)''. Ame aɖewo hã yɔnɛ be ``Duƒula ƒe Klo''.

Nukae nye PFPS? Mina míase egɔme bɔbɔe!

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi `(PFPS)` sia nye ŋu. Nusi míeyɔna be klonu alo klonu le wò klo ŋgɔ. Ðɔktawo yɔa esia be `(Patella)`. Esiae kpena ɖe lãmeka gã si le wò ata (`(Quadriceps)` lãmeka) ŋu wòʋãa wò afɔ. Ekpɔa klo hã ta, eye wòdoa alɔ lãmeka, lãkusi, kple lãkusi vevi gbogbo siwo ƒo xlã klo hã.

Fifia, "Patellofemoral" fia kadodo si le wò klo (patella) kple wò akɔtaƒu (femur) dome. Zi geɖe la, ele be kloa nadze nyuie ɖe do sue aɖe si le ataƒu me, si ana wòate ŋu adze nyuie ne èbɔbɔ wò kloa heɖɔe ɖo. Gake ne PFPS le ŋuwò la, le susu aɖewo ta wò klo mete ŋu ʋãna nyuie o, si nana nèsea veve.

Zi geɖe la, nɔnɔme sia si woyɔna be ``(PFPS)`` la doa mo ɖa vivivi. Ate ŋu adzɔ le klo ɖeka alo klo eveawo dzi zi ɖeka. Ne klo le vevem si medzona le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe o la, ɖe wòanyo be nàyi ɖɔkta gbɔa?

Aleke gbegbee woyɔa nɔnɔme sia be PFPS?

`(PFPS)` sia bɔ ŋutɔ le nyateƒe me. Le ɖɔktawo ƒe nya nu la, ame siwo vaa klo ƒe vevesese ta la ƒe akpa etɔ̃lia koe `(PFPS)` ƒe nɔnɔme sia le. Bu alesi wòbɔe ŋu kpɔ.

Nukae nye PFPS ƒe dzesiwo? Aleke wòsena le eɖokui me?

PFPS ƒe dzesi vevitɔe nye vevesese le klo ƒe ŋgɔgbe . Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ase "klo ƒe gbagbã" ƒe gbeɖiɖi alo ase le ɖokuiwò me be nane le ʋuʋum le ememe.

Zi geɖe la, vevesese sia dzina ɖe edzi vivivi. Ate ŋu asẽ ŋutɔ le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me:

• Ne èbɔbɔ nɔ anyi eye nèbɔbɔ wò klowo (e.g., ne èle anyi ɖe anyigba) alo ne èle atrakpui liam.
• Ne èbɔbɔ wò klowo ɣeyiɣi didi aɖe (e.g., ne èbɔbɔ nɔ bɔs me ɣeyiɣi didi aɖe, le ɔfis).
• Ne ètrɔ fefewɔƒea (e.g. ne èle ʋuʋum tso teƒe sesẽ dzi yi teƒe falɛfalɛ dzi).
• Ne èdzi kamedede ƒe agbɔsɔsɔ alo eƒe sesẽ ɖe edzi zi ɖeka.
• Ne èle kame dem le afɔkpa yeye aɖe me.

Zi geɖe la, wosea PFPS ƒe vevesese abe vevesese si nu mesẽ o si le veve sem le klo ƒe ŋgɔgbe alo klo ƒe akpa eveawo ene. Gake ate ŋu anye nu ɖaɖɛ, ƒoƒo, alo tudada hã le dɔwɔnawo abe duƒuƒu, titri, akɔta, alo atrakpuiwo lialia me.

Nukatae míexɔa PFPS? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Ðɔktawo mate ŋu agblɔ nusi hea PFPS vɛ kple kakaɖedzi o, gake wosusu be ate ŋu atso:

• Klowo zazã fũ akpa: Ne èwɔ ʋuʋu ƒomevi ɖeka zi gbɔ zi geɖe (e.g., titri geɖe, dɔwɔwɔ le wò klowo dzi), àte ŋu axɔ ``PFPS''. Le kpɔɖeŋu me, ame aɖe si lia atrakpuiwo heɖina atraɖii, alo ame aɖe si ƒoa kamedefefe aɖe abe volleyball ene la ɖo afɔku me.
• Lãmetsi siwo ƒo xlã klo si gbɔdzɔ alo sesẽ: Ne lãmeka siwo ƒo xlã klo le wò afɔwo me (vevietɔ lãmeka siwo le ata ƒe ŋgɔgbe) gbɔdzɔ la, ɖewohĩ womate ŋu alé kloa ɖe te nyuie o. Azɔ hã, ne lãmeka siawo mete ŋu trɔna bɔbɔe o, i.e. ne wole sesẽm la, esia hã ate ŋu ade kloa ƒe nyaƒoɖeamenu si mehiã o.
• Kamedede ƒe sesẽme ƒe dzidziɖedzi kpata: Ne èdze kamedefefe alo kamedede yeye aɖe gɔme, alo ne èdzi kamedede si nèwɔna ɖe edzi zi ɖeka la, àte ŋu axɔ ``PFPS''. Esia ate ŋu adzɔ ne èdzi wò hehexɔxɔa ƒe sesẽ ɖe edzi gɔ̃ hã. Le kpɔɖeŋu me, ne ame aɖe si ƒua du zi ɖeka ko le kwasiɖa me tsã la dze duƒuƒu gɔme gbesiagbe la, kuxi sia ate ŋu ado mo ɖa.
• Wò klo ƒe nɔnɔme si le dzɔdzɔme nu: Wodzia ame aɖewo kple klo si mesɔ o vie. Alo, ɖewohĩ woƒe klonu madze nyuie ɖe ataƒu ƒe afɔti me o. Ne edzɔ alea la, woate ŋu axɔ PFPS ne wometsɔ nyaƒoɖeamenu bubu aɖeke kpe ɖe kloa ŋu o gɔ̃ hã.

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ PFPS?

Ame sia ame ateŋu atu `(PFPS)` ɖo, vevietɔ ne ètrɔ wò dɔwɔna ƒe seƒe nyitsɔ laa. Gake ƒuƒoƒo aɖewo ate ŋu atue ɖo wu. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Kamedefefewɔlawo alo kamedede siwo wɔa duƒuƒu, titri, ƒuƒu, kple bubuawo geɖe.
• Ame siwo wɔa dɔ siwo bia ŋutilãmenuwo (e.g., xɔtudɔwɔlawo, agbledelawo).
• Nyɔnuwo. (Wosusu be nyɔnuwo le afɔku me wu le woƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme kple lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta.)
• Ðevi suewo (vevietɔ siwo xɔ tso ƒe 12-19).
• Ame tsitsi siwo xɔ tso ƒe 20 va ɖo ƒe 40.

Nukae dzɔna ne womewɔ atike na PFPS nyuie o? (Kuxi siwo dona tso eme) .

Ne ènya be PFPS le ye ŋu gake mèdae nyuie o la, zi geɖe la, vevesesea nu asẽ ɖe edzi . Menye ema ɖeɖeko o, ke PFPS si womewɔ atike na o hã ate ŋu ana abi bubuwo xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Aleke nèwɔ nya? Vevesesea ate ŋu atrɔ alesi nèléa wò ŋutilã (wò nɔnɔme) ɖe asi evɔ mànya o. Esia ate ŋu ade nyaƒoɖeamenu geɖe wu ɖe teƒewo abe wò akɔta ƒe ƒunukpeƒewo, afɔkpodzi ƒe ƒunukpeƒewo, alo lãmeka siwo le wò afɔwo, ƒodo, kple akɔta ene dzi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, esia ate ŋu ahe vevesese yeyewo vɛ.

Aleke nàwɔ anya ne PFPS le ŋuwò? (Dɔléle ƒe dzesi) .

Ðɔkta ateŋu anya ne ``(PFPS)`` le ŋuwò to ŋutilãmedɔdada me.(`(Lãmesẽdodokpɔ)`) Ðo kpe edzi. Ado wò klo kpɔ ahabia wò dzesiwo. Ahiã be nàgblɔ ɣeyiɣi si tututu nèse vevea zi gbãtɔ, nu siwo ƒomevi nèwɔna, kple nu siwo nana vevesesea gasẽna ɖe edzi la na wo.

Wò ɖɔkta abia tso asiwò be nàwɔ nuwo abe wò klo bɔbɔ, wò afɔ keke ɖe ŋgɔ tẽe le ŋgɔwò, kple abɔbɔ nɔ anyi ene. Ne èle veve sem ne èle nusiawo wɔm la, na woanya. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu abia tso asiwò hã be nàwɔ X -ray alo MRI scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI) atsɔ alé ŋku ɖe wò klo ƒe ƒunukpeƒe kple lãkusi siwo ƒo xlãe ŋu.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na PFPS?

Wò ɖɔkta aɖo atikewɔmɔnu siwo akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ eye nànɔ tsatsam bɔbɔe wu.

Nusiwo nàte ŋu awɔ le aƒeme (RICE mɔnu) .

Zi geɖe la, woate ŋu ada PFPS le aƒeme to RICE mɔnu (Rest, Ice, Compression, Elevation) zazã me.

• Gbɔɖeme: Dzudzɔ kamedede si na nèse veve la. Na wò klo nagbɔ ɖe eme.
• Tsikpe: Da tsikpego alo avɔ si wotsɔ tsi fafɛ ƒo ɖe klo dzi abe miniti 20 ene le gaƒoƒo etɔ̃ va ɖo ene ɖesiaɖe me. Mègana tsikpeawo naka ŋutigbalẽa ŋu tẽ o ; xatsae ɖe afɔkpa alo avɔ me.
• Nutete: Ne èzi klo dzi (e.g., kple aŋe si wotsɔna ƒoa klo) ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ʋu ƒe sisi ɖe wò klo ŋu dzi akpɔtɔ eye wòaɖe abi dzi akpɔtɔ. Wò ɖɔkta afia alesi nàwɔ esia nyuie wò.
• Kɔkɔme: Na wò klowo nakɔ wu wò dzi alesi nàte ŋui. Àte ŋu azã nuwo abe akɔtaɖonuwo, avɔwo, alo abadzivɔwo ene atsɔ ana wò klowo nakɔ ɖe dzi.

Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ

Lãmesẽŋutinunyala afia kamedede kple kekeɖenudɔwɔwɔ wò be wòado ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò klo. Ŋusẽdodo kple wò klo ƒe lãmekawo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ vevietɔ akpe ɖe wò klo ŋu wòalé eɖokui ɖe te eye wòakpe ɖe wò klo ŋu wòaʋuʋu nyuie.

Vevesesenutsitikewo

Wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atikewo na wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖe wò PFPS vevesesea dzi akpɔtɔ. Ame geɖe ateŋu azã atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o siwo me steroid mele o siwo tsia dzodzodzoetsitsi nu (NSAIDs) (e.g., ibuprofen, aspirin, naproxen) alo paracetamol (e.g., Tylenol®, Panadol). Gake anyo wu be màno atike siawo wu ŋkeke 10 le ɣeyiɣi ɖeka me atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o .

Klo ƒe Kpekpeɖeŋunanuwo Kple Klo ƒe Kpekpeɖeŋunanuwo

Ðewohĩ ahiã be nàzã klonu alo afɔti tɔxɛ aɖe atsɔ ana wò klo, afɔkpodzi, alo afɔkpodzi nali ke.

• Klo ƒe Kpekpeɖeŋunuwo:Esiawo nana klo ƒe ƒunukpeƒea li ke eye wòdoa alɔe. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vevesese dzi akpɔtɔ, vevietɔ le gɔmedzedzea me esime vevesese geɖe le ŋuwò eye nèle kame dem. Bia wò ɖɔkta be kpekpeɖeŋu ka ƒomevie sɔ na wò hã.
• Atsyɔ̃ɖonuwo: Esiawo nye afɔkpa siwo wotsɔ dea wò afɔkpa me. Àte ŋu aƒle wo le atikedzraƒe, alo àte ŋu ana woawɔ wo ɖe ɖoɖo nu na wò. Wò ɖɔkta agblɔ ƒomevi si nèhiã kple ɣeyiɣi didi si wòle be nàdo wo na wò.

Amekoko na PFPS

Ƒã hafi wòhiãna be woawɔ dɔ na PFPS. Ne vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o le ŋuwò eye atikewɔwɔ bubuwo mekpe ɖe ŋuwò o ko hafi ɖɔkta aɖe aɖo aɖaŋu be nàwɔ dɔ na wò.

Ne ehiã be woawɔ dɔ ma tɔgbe la, anɔ eme godoo be klo ƒe ƒunukpeƒetetedɔ . Esia bia be woaɖe lã sue geɖe le ŋutigbalẽ si ƒo xlã kloa me eye woatsɔ dɔwɔnu tɔxɛ aɖe si woyɔna be ƒunukpeƒekpɔmɔ̃ ade klo ƒe ƒunukpeƒea. Fotoɖemɔ̃ kple akaɖi le dɔwɔnu sia ŋu, eyata amekola la te ŋu kpɔa kuxi siwo le kloa me heɖɔa wo ɖo.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe PFPS nua?

Le nusi wò ɖɔkta susu be eyae le wò `(PFPS)` hem vɛ nu la, ateŋu adzɔ be nàxe mɔ ɖe enu. Le kpɔɖeŋu me, ne èle kamedefefe alo kamedede ƒe ɖoɖo yeye aɖe gɔme dzem la, àte ŋu adzi wò kamedede ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi vivivi tsɔ wu be nàdze agbagba akpa zi ɖeka . Gake ne wò klo ƒe nugbɔ mege ɖe wò ata ƒe ƒu ƒe ʋuƒo me nyuie le dzɔdzɔme nu o la, ate ŋu asesẽ be nàxe mɔ na `(PFPS)` be wòagadzɔ ɣemaɣi o.

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe klo ƒe vevesese nu, ke menye PFPS ɖeɖeko o, enye be nànɔ dedie ne èle kame dem . Nu siawo nenɔ susu me na wò ne èle kamedefefe wɔm alo nèle kamedede bubuwo wɔm:

• Do dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnu siwo sɔ (e.g., kamedefefefɔkpa siwo sɔ).
• Ne wò klowo le veve sem le kamedede me alo le kamedede vɔ megbe la, " mègafe to vevesesea me o ."
• Na ɣeyiɣi wò ŋutilã be wòagbɔ ɖe eme ahahaya le kamedede sesẽ megbe.
• Hafi nàde kamedefefe alo ade kame , do dzo na wò lãmekawo (vevietɔ wò lãmekawo) eye nàkeke wo ɖe enu .
• Ne èwɔ kamedede vɔ la, fa wò lãmekawo eye nàgakeke wò lãmekawo ake.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi PFPS hayana?

Ame akpa gãtɔ hayana tso Patellofemoral Pain Syndrome me le ɣleti ɖeka alo eve me . Wò ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala ana ɣeyiɣi si awɔ dɔ na wò nyuie wu la wò le wò nɔnɔme, ŋusẽ, kple wò dɔwɔna ƒe seƒe nu.

Kpɔ mɔ be yeawɔ tɔtrɔ aɖewo le wò dɔwɔna siwo nèwɔna ɖaa ŋu alo nàdzudzɔ wo hena ɣeyiɣi aɖe le `(PFPS)` me. Ame akpa gãtɔ ate ŋu adze kamedefefe kple dɔwɔwɔ siwo wowɔna ɖaa gɔme ne vevesesea kple dzesi bubuwo nu fa.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne klo le veve sem na wò, eye medzo le kwasiɖa ʋɛ aɖewo ƒe atikewɔwɔ le aƒeme kple ɖiɖiɖeme megbe o la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Azɔ hã, ne vevesesea gatrɔ gbɔ alo gasẽ ɖe edzi le esi nèdze `(PFPS)` zazã gɔme vɔ megbe (vevietɔ ne evea ame ne èle kamedede alo nɔnɔme aɖewo wɔm) la, gblɔe na wò ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala.

Nya kawoe wòle be nàbia ɖɔktaa?

Anyo be nàbia nya siawo ne èle wò ɖɔkta gbɔ kpɔm:

• Ðe `(PFPS)` alo klo ƒe vevesese ƒomevi bubu aɖe le ŋunyea?
• Ðe wòahiã be mawɔ dodokpɔ aɖewoa? (abe `(X-ray)`, `(MRI)` ene)
• Atikewɔwɔ ka ƒomevie mehiã?
• Ɣeyiɣi didi kae wòahiã be mawɔ ŋutilãmedɔdada?
• Ɣekaɣie magate ŋu awɔ kamedefefe alo ade kame vevie ake?

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) nye nya si wozãna ɣeyiɣi didi, gake ne míagblɔe bɔbɔe la, enye klo ƒe vevesese ƒomevi aɖe si dzɔna ne ède kame alo lia atrakpui. Gake mègatsi dzi o, zi geɖe la, woate ŋu akpɔ egbɔ to atikewɔwɔ bɔbɔewo kple kamedede zazã me . Nu vevitɔe nye be nàɖo to wò ŋutilã. Mègaŋe aɖaba ƒu vevesese dzi o. Ne ènya xɔ atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo, do ŋusẽ wò lãmekawo, eye nète ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu ko la, àte ŋu adze wò dɔwɔna kple kamedefefe siwo nèwɔna ɖaa gɔme.

` Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS, Klo Vevesese, Duƒula ƒe Klo, Klo ƒe Klo, Kamedede, Lãmesẽfefewɔwɔ