Vevesese le wò afɔkpodzi ƒe gota gomea? Ate ŋu anye Peroneal Tendonitis!

Ðe nèse veve le wò afɔkpodzi ƒe gota gome, le afɔkpodzi te tututu, esime nèle zɔzɔm, le du dzi, alo le tsitrenu ko kpɔa? Vevesese sia ate ŋu akplɔ abi vi aɖe ɖo. Ame geɖe susuna be afɔkpodzi si vuvu koe wònye, gake ate ŋu anye nusi to vovo vie. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme aɖe si ame geɖe menya o, gake ate ŋu adze ame geɖe dzi, si woyɔna be Peroneal Tendonitis ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye Peroneal Tendonitis?

Enyo, ŋkɔ sia aɖi nya sesẽ vie, gake ŋutinyaa le bɔbɔe ŋutɔ. Lãmetsi sesẽ eve li siwo tso wò afɔkpodzi, le wò afɔkpodzi godo tututu, va ɖo wò afɔ ƒe ƒuwo gbɔ. Abe ka ene. Míeyɔa esiawo be peroneal tendons . Dɔ vevitɔ si lãkusi eve siawo wɔnae nye be woana wò afɔ kple afɔkpodzi nali ke eye wòakpe ɖe ŋuwò nàda asɔ. Lãmetsi eve siawoe nana wò afɔkpodzi megaʋuʋuna yia ŋgɔ kple megbe ne èle zɔzɔm, le du ƒum, alo le ti kpom o.

Tendonitis nye lãkusi ƒe dɔdzẽ alo vuvu . Peroneal Tendonitis nye abi, vuvu, kple vevesese le peroneal tendons siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi me. Ne lãkusi siawo xɔ dzo la, womete ŋu ʋãna nyuie o, eye ɣemaɣie vevesesea dzea egɔme.

Amekae ate ŋu axɔ nɔnɔme sia wu?

Esia ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi ŋutɔŋutɔ. Gake ame aɖewo le afɔku si lolo wu me. Kpɔe ɖa be ènye ame siawo dometɔ ɖeka hã.

• Le amesiwo ƒoa kamedefefe gome: Afɔku sia lolo ŋutɔ na amesiwo ƒoa kamedefefe siwo dea nyaƒoɖeamenu gã aɖe afɔkpodzi dzi eye wotrɔa mɔ enuenu (e.g. basketball, bɔl, tenis).
• Ame siwo xɔ wu ƒe 40: Ne míele tsitsim la, míaƒe lãkusiwo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi ɖena kpɔtɔna vie.
• Ame siwo mekekea wo ɖokui nyuie hafi dea kame o: Ne ètsɔ kamedede sesẽ de kame wò ŋutilã zi ɖeka la, àte ŋu agblẽ nu le wò lãkusiwo ŋu.
• Ame siwo ŋu atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo le: Ame siwo ŋu dɔlélewo abe suklidɔ, ƒunukpeƒetetedɔ, ƒunukpeƒetetedɔ, alo gout ene le.
• Ame siwo xɔ abi le lãkusiwo ŋu va yi.
• Ame siwo ƒe aɖaka kɔkɔwo le : Alesi womaa kpekpeme ɖe ame siawo ƒe afɔ dzi la to vovo, si nana lãmekawo tea ɖe wo dzi wu.
• Ame siwo lolo akpa alo lolo akpa: Zi alesi woƒe kpekpeme loloe la, zi nenemae wòle be afɔawo nate ŋu atsɔ nyaƒoɖeamenu geɖe wu.
• Sigaretnolawo: Sigaretnono nana ʋu sina yia lãmekawo me dzi kpɔtɔna, si ate ŋu ana woagbɔdzɔ.

Aleke nàwɔ anya ne esia le ŋuwò hã? (Dɔléle dzesi)

Ne èsusu be dɔléle sia le ye ŋu la, ke kpɔe ɖa be dzesi siwo le ete la le ye ŋu hã.

Ðe esia ate ŋu anye nu vevi aɖea? Ðe woate ŋu avuvu lãkusia?

Ɛ̃. Esia nye nusi ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo vevie . Ne èyi edzi le kame dem hele dɔ wɔm evɔ mèlé ŋku ɖe vevesese sia ŋu o la, nɔnɔme sia ate ŋu agblẽ ɖe edzi. Ne womewɔ atike na lãkusi si gbɔdzɔ o la, ate ŋu agbã alo adze (subluxation).Ɛ̃. Ema fia be lãkusia ate ŋu avuvu keŋkeŋ alo eƒe akpa aɖe. Ne edzɔ alea la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be:

• Gbɔdzɔgbɔdzɔ alo malikenyenye si gbɔ eme le afɔkpodzia ŋu: Ewɔna nam abe ɖe ŋusẽ aɖeke mele afɔkpodzia ŋu o ene.
• Vevesese sesẽ si nu sẽ le afɔ kple afɔkpodzi ƒe gota gome.
• "Pop" gbeɖiɖi alo seselelãme abe ɖe lãkusia le dodom ene.

Ne dzesi siawo tɔgbe le ŋuwò la, ke enye nudzɔdzɔ kpata. Ele be nàyi ɖɔkta gbɔ enumake .

Aleke tututu ɖɔktaa va ke ɖe esia ŋu?

Esi wònye be dzesi siawo sɔ kple nɔnɔme bubu geɖewo, abe ƒunukpeƒetetedɔ, ƒunukpeƒetetedɔ, alo ƒu gbagbã ene ta la, ate ŋu asesẽ ɣeaɖewoɣi be woakpɔ dɔlélea. Numekukuwo ɖee fia be dɔnɔ siwo ade 60% ye wokpɔa dɔlélea le mɔ gbegblẽ nu le gɔmedzedzea me.

Gake wò ɖɔkta ado wò kpɔ nyuie.

1. Ŋutilãmedodokpɔ: Ðɔktaa ase wò afɔ kple afɔkpodzi eye wòalé ŋku ɖe eŋu be vuvu alo vevesese aɖeke le ŋuwò hã.

2. Dodokpɔ si me nàte ŋu aʋuʋu le: Woabia tso asiwò be nàtrɔ wò afɔkpodzi ɖe mɔ vovovowo nu eye nàkɔ wò afɔ ɖe dzi ahaɖiɖie be nàlé ŋku ɖe wò ƒunukpeƒe ƒe ʋuʋu ƒe didime ŋu.

3. Nɔnɔmetatawo dodokpɔ: Ne ɖikeke aɖe li la, woate ŋu aɖo aɖaŋu be woawɔ X-ray, MRI, CT scan , alo ultrasound scan atsɔ anya ne ƒu aɖe gbã, ƒunukpeƒetetedɔ gblẽ, alo lãkusi aɖe vuvu.

Enyo, azɔ mina míaƒo nu tso atikewɔwɔ ŋu!

Nya nyuiae nye be woate ŋu ada dɔ na ame akpa gãtɔ amekoko manɔmee eye le kwasiɖa etɔ̃ va ɖo ene me to atikewɔwɔ bɔbɔewo dzi. Gake ne afɔku bubu, abe afɔ si vuvu ene gbɔe wòtso la, ate ŋu adidi vie hafi wòahaya.

Nusiwo nàte ŋu awɔ le aƒeme (RICE mɔnu) .

Esiae nye atikewɔwɔ gbãtɔ kple vevitɔ kekeake. RICE tsi tre ɖi na:

• R - Gbɔɖeme: Ƒo asa na dɔwɔna siwo hea vevesese vɛ keŋkeŋ. Dzudzɔ duƒuƒu kple titri. Na wò afɔ nagbɔ ɖe eme.
• I - Tsikpe: Tsɔ tsikpe de teƒe si vevesese kple vuvu le abe miniti 20 ene le gaƒoƒo eve ɖesiaɖe me . Mègatsɔ tsikpe la asisi ɖe ŋutigbalẽa ŋu tẽ o, ke boŋ tsɔ avɔ blae.
• C - Compression: Xatsa elastic bandage ɖe afɔkpodzia tame vie be wòaɖe abi dzi akpɔtɔ. Gake mègaxatsae sesĩe akpa o, elabena esia ate ŋu atso ʋu ƒe sisi.
• E - Kɔkɔme: Ɣesiaɣi si wòanya wɔ la, na wò afɔ nakɔ ɖe dzi wu wò dzi ƒe kɔkɔme. Woate ŋu awɔ esia to akɔtaɖonu dada ɖe edzi me.

Atikewɔwɔ ƒe atikewɔwɔ

Tsɔ kpe ɖe aƒeme atikewɔwɔ ŋu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be:

• Atikewo: Atike siwo me steroid mele o siwo tsia dɔdzẽ nu (NSAIDs) be woatsɔ aɖe vevesese kple dɔdzẽ dzi akpɔtɔWoate ŋu ana vevesesenutsitikewo (e.g. Ibuprofen, Diclofenac). Le nɔnɔme sesẽ aɖewo me la, woate ŋu ado steroid ɖe lãmekaa ŋu.
• Afɔkpodzi ƒe Kpeɖodzi: Ne ele be nàwɔ dɔwɔnawo abe duƒuƒu alo titri ene la, woate ŋu abia tso asiwò be nàdo afɔkpodzi ƒe akɔtaɖonu tɔxɛ aɖe be wò afɔkpodzi nali ke.
• Mɔmaɖemaɖeɖenuŋu: Ɣeaɖewoɣi la, ahiã be nàdo afɔkpa tɔxɛ aɖe alo afɔkpa falɛfalɛ aɖe be lãkusiawo nagbɔ ɖe eme bliboe.
• Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ: Esia le vevie ŋutɔ. Lãmesẽdɔwɔla afia kamedede kple kamedede tɔxɛwo wò be wòakpe ɖe ŋuwò nàgakpɔ ŋusẽ eye nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu le wò afɔkpodzi kple afɔ ŋu.

Ðe amekoko ate ŋu adzɔa?

Zi geɖe la, mehiã o. Gake ne ŋgɔyiyi aɖeke meva le atikewɔwɔ bɔbɔe siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi ƒe ɣleti geɖe megbe o, alo ne lãkusia gbã la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ na wò.

Amekoko sia bia be woaɖe lãkusi si le gota si ƒo xlã lãkusi si gblẽ la ɖa ahakɔ eŋu. Woyɔa esia be synovectomy . To mɔ̃ɖaŋununya si li fifia dzi la, ame aɖewo ate ŋu ana woawɔ dɔ sia to lãɖeɖe suewo me, si ate ŋu akpe ɖe wo ŋu woahaya kaba.

Aleke míawɔ axe mɔ na nɔnɔme sia be wòagadzɔ ake o?

Wogblɔ be: "Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada." Eyata, eɖanye dɔléle sia le ŋuwò alo mele ŋuwò o, afɔɖeɖe siwo le ete dzi wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò afɔkpodzi ƒe lãmesẽ ta.

• Do dzo eye nàkeke ɖokuiwò nyuie hafi nàde kame.
• Mègadze kamedede sesẽ gɔme zi ɖeka o. Dzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi.
• Do afɔkpa si sɔ na wò ŋutilã.
• Na wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me.
• Ne wò afɔ alo afɔkpodzi le veve sem la, mègade kame kplii o. Dzudzᴐ.
• Ne ènoa atama la, dzudzɔ.
• Ne kuxi aɖe le wò afɔ ƒe akɔta ŋu la, ne ɖɔkta kafui ko hafi nàzã afɔkpa tɔxɛwo (orthotics).

Le ɣeyiɣi siawo me la, ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo.

Ne dzesi siwo le ete dometɔ aɖe le ŋuwò la, mègadze agbagba be yeada dɔ na ye ɖokui le aƒeme eye yeayi ɖɔkta enumake o . Ðewohĩ ahiã be nàyi Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU).