Ne míese nya blanuiléle la, susu me nuwo abe blanuiléle, akogotsitsi, dziɖeleameƒo, kple seselelãme be míedi be yeawɔ naneke o la vaa mía dometɔ akpa gãtɔ dzi enumake. Nyateƒee, esiawoe nye blanuiléle ƒe dzesi vevitɔwo. Gake ènya be susu ƒe nɔnɔme sia hã kpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe wò ŋutilã dzia? Ɣeaɖewoɣi la, nusi tututu gbɔ ŋutilãmedɔléle, vevesese, kple vevesese vovovo siwo nèsena le ɖokuiwò me ɣeyiɣi didi aɖe la tso ate ŋu anye nyaƒoɖeamenu sia si le susu me na wò.
Esiawo menye "nu siwo wosusuna" ko o. Blanuiléle nye nɔnɔme aɖe si ate ŋu ana tɔtrɔwo nava wò ŋutilã me ŋutɔŋutɔ. Le kpɔɖeŋu me, ate ŋu ana wò nuɖuɖumeŋusẽ nagbɔdzɔ eye wòahe dɔgbo ƒe kuxiwo vɛ. Esi ŋutilã me dzesi siawo ate ŋu ado mo ɖa kple dɔléle bubu geɖewo ta la, ame geɖe media atike na wo o. Womebua alesi wòate ŋu adzɔe be susu ƒe nɔnɔme aɖe gbɔe woƒe ŋutilãmekuxiwo tsona gɔ̃ hã ŋu o. Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktawo gɔ̃ hã ate ŋu ato kadodoa me.
Nukatae blanuiléle nana ame ƒe ŋutilã sea veve?
Be míase esia gɔme la, ele be míalé ŋku ɖe alesi ahɔhɔ̃a wɔa dɔe ŋu bɔbɔe. Lãmetsiŋusẽ ƒe lãmenugbagbeviwo le míaƒe ahɔhɔ̃ me siwo kpɔa ŋusẽ ɖe seselelãmewo dzi, abe blanuiléle kple dzidzɔkpɔkpɔ ene. Nukutɔe la, lãmeka siwo nana míesea veve le ŋutilã me dometɔ aɖewo hã wɔa dɔ aduadu kple mɔ̃ siawo siwo ɖua seselelãme dzi.
Eyata le amesi ŋu dɔléle aɖe abe blanuiléle ene le gome la, ahɔhɔ̃meka siawo siwo le ahɔhɔ̃a me mewɔa dɔ nyuie o. Eyata eŋutinunyala geɖe xɔe se be ale si blanuiléla sea vevee la to vovo na ame mamã dedie tɔ. Woate ŋu ase veve vevie wu. Ema fia be vevesese ɖesiaɖe si le fu ɖem na wò xoxo, abe akɔtave ene, ate ŋu agblẽ ɖe edzi le blanuiléle ta.
Kpuie ko la, nusi le dzɔdzɔm le afisia enye be vevesese si le wò dzi me le dodom abe vevesese le wò ŋutilã me ene. Wo ame evea do ƒome kple wo nɔewo.
Blanuiléle ƒe ŋutilã me dzesi siwo bɔ wu
Enyo, mina míalé ŋku ɖe blanuiléle ƒe ŋutilã me dzesi siwo bɔ wu kple alesi woate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me ŋu. Kpɔe ɖa be esiawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le asiwò hã.
| Ŋutilã me Dzesi | Aleke esia se le eɖokui me? |
|---|---|
| Taɖuame | Taɖuame si nɔa anyi ɖaa. Ɣeaɖewoɣi la, màte ŋu anya nusi gbɔ wo tso gɔ̃ hã o. Ne taɖuame nɔ ŋuwò kpɔ la, ate ŋu agblẽ ɖe edzi wu. |
| Akɔta, Lãmetsi & Ƒunukpeƒe Vevesese | Nye akɔta le veve sem ɣesiaɣi le susu aɖeke manɔmee, nye lãmekawo le veve sem, nye ƒunukpeƒewo le veve sem. Mesena le ɖokuinye me be ɖeɖi te ŋunye, gake ɖeɖi mete ŋunye nenema gbegbe o. |
| Akɔta Vevesese | Esia nye nusi ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo vevie. Akɔtave ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe si le dzi, lãkusi, alo dɔgbo me ƒe dzesi. Eyata ne akɔta le veve sem na wò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo alo yi ETU (Emergency Treatment Unit) gbɔ. Gake ɣeaɖewoɣi la, blanuiléle hã ate ŋu ana ame nase veve alea. |
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe Kuxiwo | Dɔgbo ƒe vevesese, ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, dɔgbo ƒe ʋuʋu, kple bubuawo Ame aɖewo xɔa aɖuɖɔtoe, ame bubuwo xɔa dɔmeɖui. |
| Tɔtrɔ le nuɖuɖudzroame alo kpekpeme ŋu | Nuɖuɖu ƒe didi ɖesiaɖe meganɔa ame aɖewo me o eye woƒe lolo dzi ɖena kpɔtɔna. Ame bubuwo hã lolona to nuɖuɖu siwo me carbohydrates le (abolo, bli, nu viviwo) dzroa wo me. |
| Ðeɖiteameŋu Kple Ðeɖiteameŋu | Aleke kee nèɖadɔ alɔ̃ o, ɖeɖi metea ŋuwò o. Fɔfɔ tso aba dzi le ŋdi me gɔ̃ hã senɛ le eɖokui me abe avu gã aɖe ene, ɖewohĩ manya wɔ gɔ̃ hã o. Èsena le ɖokuiwò me be agbe aɖeke mele ye ŋu o ŋkeke bliboa. |
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe Kuxiwo | Alɔ̃dɔdɔ sesẽna na ame geɖe le zã me. Wofɔna le ŋdi me eye womegate ŋu dɔa alɔ̃ o. Alo wodzea agbagba be yewoadɔ alɔ̃ gaƒoƒo geɖe le alɔ̃dɔdɔ vɔ megbe. To vovo na ema la, ame aɖewo dɔa alɔ̃ wu alesi wòle dzɔdzɔmee. |
| Taɖuame alo Tagbɔdɔléle | Ɣeaɖewoɣi la, taɖuame alo tsitretsitsi sesẽ hã ate ŋu anye blanuiléle ƒe dzesi le ŋutilã me. |
Nukae míewɔna kple ŋutilã ƒe nɔnɔme siawo?
Ne ŋutilã me dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò ɣeyiɣi didi aɖe la, mègasusui ko be "woahaya le wo ɖokui si o." Kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso nya sia ŋu na wò ɖɔkta.
Wɔ esia hafi nàyi ɖɔkta gbɔ.
Ne àte ŋui la, ŋlɔ nu tso wò dzesiwo ŋu le agbalẽ sue aɖe me, abe dzesiwo ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ ene.
- Vevesese ka ƒomevie mese egbea? (e.g. taɖuame, akɔtave) .
- Aleke gbegbe wògblẽe? (Dzidzedzekpɔkpɔ le dzidzenu si nye 1-10 dzi)
- Ŋkekea ƒe ɣeyiɣi kae nèse le ɖokuiwò me wu?
- Nuka wɔm menɔ ɣemaɣi?
- Aleke mese le ɖokuinye me? (Ðe melé blanui, do dziku, nu te ɖe dzinyea?)
Ne èŋlɔ nya aɖewo ɖi tsitotsito alea la, anɔ bɔbɔe na wò ŋutɔ kple wò ɖɔkta be nàse kadodo si le dzesi siawo kple wò susu ƒe nɔnɔme dome gɔme.
Nukawoe nye atikewɔmɔnuawo?
Zi geɖe la, ne èxɔ wò blanuilélea ƒe atike nyuitɔ (aɖaŋuɖoɖo, atike, alo evea siaa) la, ŋutilã me dzesi siawo dzi aɖe akpɔtɔ le dzɔdzɔme nu.
- Atikewo: Blanuilélenutsitike aɖewo wɔa dɔ to atike (ahɔhɔ̃mekawo) siwo tsɔa gbedasiwo yia ahɔhɔ̃meka siwo le ahɔhɔ̃a me dome si megblɔ va yi la gbugbɔgawɔ me. Ne wò seselelãme le nyonyom ɖe edzi la, wò ŋutilã me vevesese hã adze ɖiɖi gɔme. Wò ɖɔkta ateŋu aŋlɔ atikewo abe `duloxetine` kple `venlafaxine`, siwo kpena ɖe ame ŋu vevietɔ le vevesese atraɖii dzi ɖuɖu me, kpakple atike xoxowo abe `amitriptyline` ene.
- Dɔdamɔnu bubuwo: Ne alɔ̃dɔdɔ le fu ɖem na wò la, wò ɖɔkta ate ŋu atso nya me be yeana atike bubu wò ɖe ema ta. Esi wònye be vevesese kple blanuiléle zɔna aduadu ta la, vevesese dzi ɖeɖe kpɔtɔ hã ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be blanuiléle dzi naɖe akpɔtɔ.
- Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia nye aɖaŋuɖoɖo ƒomevi aɖe. Efiaa ale si nàwɔ akpɔ wò vevesesea gbɔ nyuie wu eye nàtrɔ ale si nèbua eŋu la wò. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ nyui ɖe wò susu kple ŋutilã siaa dzi.
Nu vevitɔe nye be, mehiã be wò ɖeka nakpɔ nusiawo gbɔ o. Kpekpeɖeŋu biabia doa ŋusẽ ame. Wò ɖɔkta le klalo be yeakpe ɖe ŋuwò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye susu me koe blanuiléle le o. Ate ŋu ahe vevesese kple vevesese ŋutɔŋutɔ hã vɛ na wò ŋutilã.
- Taɖuame enuenu, ŋutilã ƒe veve, dɔgbo ƒe veve, ɖeɖiteameŋu si gbɔ eme, kple alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo ate ŋu anye blanuiléle ƒe dzesiwo le ŋutilã me.
- Ŋutilã ƒe nɔnɔme siawo menye "nusi nèɖo le wò susu me ko o." Nu gbagbewo ƒe susu aɖe le wo si. Eyata mègaŋe aɖaba ƒu wo dzi o.
- Ðo dze kple wò ɖɔkta gaglãa tso wò susu kple ŋutilã me dzesiwo katã ŋu. Ðewohĩ kadodo aɖe le wo ame evea dome.
- Ne woda blanuiléle nyuie la, zi geɖe la, ŋutilã me dzesi siwo ɖea fu na ame siawo nu yina vivivi, eyata mègavɔ̃ be yeadi kpekpeɖeŋu o.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee