Esi nènye nyɔnu ta la, ɖe nèkpɔe kpɔ be yemate ŋu akpɔ nuteɖeamedzi gbɔ oa?

Aƒemedɔwo, ɖeviwo ƒe dɔwɔwɔ, ɔfisdɔwo, ɖewohĩ dziwòlawo dzi kpɔkpɔ... Le esiawo katã dome la, ɖe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be agba gã aɖe kple nyaƒoɖeamenu aɖe le yeƒe dzi dzia? Ðe nèsena le ɖokuiwò me be nusianu le gegem ɖe dziwò, "Nyemate ŋu awɔ esiawo katã o"? Le nyateƒe me la, esɔ ŋutɔ be nàse le ɖokuiwò me nenema. Elabena nyɔnu geɖe nɔa agbe kple nyaƒoɖeamenu sia ƒomevi egbea. Egbea míele nu ƒom tso susu ƒe nyaƒoɖeamenu sia si ŋu amesiame ƒoa nu tsoe, gake mesea egɔme ŋutɔŋutɔ o, si nye nuteɖeamedzi ŋu.

Nukae nye nuteɖeamedzi sia?

Kpuie ko la, nuteɖeamedzi nye míaƒe agbe ƒe akpa aɖe. Enye nusi me amesiame tona. Ɣeaɖewoɣi la, nuteɖeamedzi sia nyona. Bu eŋu kpɔ, ne dodokpɔ aɖe le asiwò la, èsrɔ̃a nu elabena èsena le ɖokuiwò me be nyaƒoɖeamenu vi aɖe le ye ŋu. Ne nuƒo aɖe le asiwò le ɔfis la, èsea nyaƒoɖeamenu vi aɖe, eyata èdzea agbagba be yeawɔ yeƒe ŋutete katã. To mɔ ma dzi la, nuteɖeamedzi kpena ɖe mía ŋu míeɖua kuxiwo dzi.

Gake kuxia dzea egɔme ne nyaƒoɖeamenu sia va zu nusi dzi womate ŋu ado dzi le o eye wònɔa anyi didi. Vevietɔ abe nyɔnuwo ene la, míele ame bubuwo ƒe nuhiahiãwo ŋu bum ɣesiaɣi. Míetsɔa nuwo abe nuɖuɖu nana ɖeviawo, kpekpeɖeŋu nana mía srɔ̃ŋutsuwo le woƒe aƒemedɔwo wɔwɔ me, kple aƒea dzi kpɔkpɔ ene ɖoa nɔƒe gbãtɔ. Le esia ta la, ɣeyiɣi aɖewo li siwo me míedea dzesi nyaƒoɖeamenu si gbegbe me tom míele gɔ̃ hã o.

Ne nuteɖeamedzi sia nɔa anyi ɖaa, si fia be ne eva nɔa anyi didi , edzea egɔme nɔa sesem le eɖokui me abe míaƒe agbenɔnɔ ƒe akpa si sɔ ene. Míesusuna be, "Ale nye agbe nɔ ɣesiaɣi." Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ŋutilã kple susu dzi vevie.

Ðe nyɔnuwo sea nyaƒoɖeamenu to vovo na ŋutsuwoa?

Fifia ɖewohĩ ànɔ eŋu bum be, "Nye ɖeka koe nye esia? Ðe esia medzɔna ɖe ŋutsuwo dzi oa?" Le nyateƒe me la, togbɔ be amesiame sea nuteɖeamedzi hã la, vovototo aɖewo le alesi nyɔnuwo kple ŋutsuwo wɔa nu ɖe ​​eŋu kple alesi wosena le wo ɖokui mee me. Numekuku siwo wowɔ nyitsɔ laa ɖe nusiwo le abe:

• Le mamã dedie nu la, woka nya ta be nyɔnuwo tea nuteɖeamedzi wu ŋutsuwo .
• Nyɔnuwo ate ŋu abui wu ŋutsuwo be, "Ne ɖe maxɔ susuŋutinunya ƒe kpekpeɖeŋu vi aɖe tso ame aɖe gbɔ."
• Nyɔnuwo tsia dzi ɖe ganyawo ŋu wu ŋutsuwo, si fia be ganyawo ŋuti nyawo.
• Nyɔnuwo yɔa ƒomegbanɔamedziwo kple ƒomekadodowo be wonye nuteɖeamedzitsoƒe vevitɔwo le woƒe agbe me wu ŋutsuwo.

Ne míeƒo nu tso nusiwo gbɔ esia tso ŋu la, dzɔdzɔmeŋutinunyalawo xɔe se be nugbagbeviwo, abe lãmetsiŋusẽ ene, wɔa akpa aɖe. Hadomegbenɔnɔ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo, abe kpekpeɖeŋu si míexɔna kple alesi míeɖea wo ɖokui ɖe aga ene hã ate ŋu awɔ akpa aɖe.

Ðe dzesi siawo le ŋuwò hã? Nuteɖeamedzi ƒe dzesiwo

Nuteɖeamedzi nye nusi gblẽa nu le amesiame ŋu le mɔ vovovowo nu. Ame aɖewo ƒe ta ate ŋu anɔ veve sem, evɔ ame bubuwo ya ate ŋu ado dziku. Kpɔe ɖa be dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò hã. Mina míama wo ɖe hatsotso ʋɛ aɖewo me.

Nukatae nyɔnuwo sea nuteɖeamedzi alea gbegbe ɖo?

Susu geɖe li siwo tae nyɔnuwo léa blanui ɖo.

• Ganyawo (Ganyawo) .
• Lãmesẽkuxiwo
• Ƒomedodo ƒe nyawo
• Kuxiwo le dɔwɔƒe alo suku

Tsɔ kpe ɖe nusiawo ŋu la, nyɔnu geɖe gblɔna be yewosena le yewo ɖokui me be yewole nyaƒoɖeamenu geɖe me le belélename kple ƒomegbanɔamedziwo ta. Bu eŋu kpɔ, ele be nàlé be na viwòwo, ele be nàwɔ woƒe sukudɔwo, ɖewohĩ ele be nàkpɔ dziwòla tsitsiwo dzi, ele be nàɖa nu le aƒeme, ele be nàkɔ... Ðe nèbua ɖokuiwò ŋu le nusiawo katã domea? Zi geɖe la, míeŋlɔa mía ɖokui be eye míeƒua du nɔa ame bubuwo ƒe nuhiahiãwo gbɔ kpɔm.

Mí katã míedi be míawɔ nusianu wòade blibo. Míedzea agbagba be míanye ‘dada nyui’, ‘srɔ̃nyɔnu nyui’, ‘nyɔnuvi nyui’, ‘dɔwɔla nyui’. Esia tae ne ame aɖe bia kpekpeɖeŋu la, esesẽna be míagblɔ be "ao" ne ɣeyiɣi alo ŋusẽ mele mía si o gɔ̃ hã. Esia tae míetsɔa agbanɔamedzi geɖe wu esiwo míate ŋui ɖo. Esia hã nye susu gã aɖe si ta nuteɖeamedzi dzina ɖe edzi.

Nukae adzɔ ɖe lãmesẽ dzi ne nyaƒoɖeamenu sia yi edzi?

Ðewohĩ ŋkeke ʋɛ aɖewo ƒe nuteɖeamedzi magblẽ nu boo aɖeke o. Gake abe alesi míedzro eme va yi ene la, ne esia yi edzi, si fia be ɣleti alo ƒe geɖe (nuteɖeamedzi atraɖii) la, ate ŋu ahe lãmesẽkuxi sesẽwo vɛ.

• Taɖuame si nu sẽna enuenu: Vevietɔ nɔnɔmewo abe taɖuame si me teteɖeanyi le kple taɖuame ene .
• Dzidɔ: Ʋusɔgbɔdɔ , dzidɔ , kple dzidɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi.
• Dɔgbo ƒe kuxiwo: Nɔnɔmewo abe Irritable Bowel Syndrome (IBS) , si hea dzesiwo abe dɔgbo ƒe vevesese kple dɔgbo ƒe ʋuʋu ene vɛ.
• Tagbɔdɔlélewo: Nɔnɔmewo abe vɔvɔ̃ ƒe dɔléle , dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle si bɔ, kple blanuiléle sesẽ ate ŋu ado mo ɖa.
• Lãmetsiwo ƒe vevesese: Ŋutilã ƒe vevesese, lãmekawo ƒe sesẽ atraɖii.
• Lolo akpa: Nuteɖeamedzi ate ŋu ana ame aɖewo naɖu nu fũu akpa, si ate ŋu ana woalolo madzemadzee.
• Afɔku si le ʋusɔgbɔdɔ me .
• Dɔlélenutsiŋutete ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ:Esia ate ŋu ana nàdze dɔ enuenu eye ne ènya dze dɔ ko la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi hafi nàhaya.

Gake mègatsi dzi o. Mɔ aɖewo li siwo dzi míato aƒo asa na nusiawo. Ne èƒo nu kple wò ɖɔkta eye nèsrɔ̃ alesi nàwɔ akpɔ wò nuteɖeamedzi gbɔ nyuie la, àte ŋu axe mɔ na nɔnɔme sesẽ siawo be woagadzɔ o.

Eyata aleke nàwɔ akpɔ nuteɖeamedzi sia gbɔe?

Esia gbɔ kpɔnu nyuitɔe nye be nàtsɔ ɖokuiwò aɖo nɔƒe gbãtɔ (ɖokuidzikpɔkpɔ). Menye ɖokuitɔdidie wònye o. Ele vevie ŋutɔ. Ne èle lãmesẽ me ko hafi nàte ŋu akpɔ wò ƒomea kple ame bubuwo dzi nyuie. Nu bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu ate kpɔe nye esi.

Nu siwo nàte ŋu awɔ na ɖokuiwò

• Trɔ wò susu: Le esi teƒe be nàse le ɖokuiwò me be "Ele be mawɔ esia" ƒe susua wu enu la, dze agbagba nàbu tame nyuie be, "Mɔnukpɔkpɔ su asinye be mawɔ esia." Nu sue aɖe gɔ̃ hã ate ŋu ana tɔtrɔ nava.
• Ƒo nuɖuɖu nyui si me nunyiame le: De amagbe, atikutsetse, mɔli, kple tɔmelã geɖe wò nuɖuɖu me. Ðe nuɖuɖu siwo wotsɔ asi wɔe, siwo me wode nu vivii dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
• Zã ɣeyiɣi aɖe ɖe dzɔdzɔme ŋu: Zɔ azɔli le akpataa me aɖabaƒoƒo 10-15 ya teti gbesiagbe. Kpɔ ati alo aŋgba ɖa. Gbɔ ɖe eme vie le wò telefon kple TV dzi.
• Kamedede: Wɔ nane abe azɔlizɔzɔ alo duƒuƒu ene vaseɖe esime nàgbã fifia aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe. Kamedede nye atike nyuitɔ kekeake na ŋutilã kpakple susu hã.
• Dɔ alɔ̃ nyuie: Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ gaƒoƒo 7-9 ya teti gbesiagbe. Dzudzɔ wò telefon kpɔkpɔ alo TV kpɔkpɔ hafi amlɔ anyi.
• Wɔ nu siwo ana susua nadze akɔ anyi: Nuwo abe yoga, ŋugbledede , kple gbɔgbɔ blewu kple gbɔgbɔ deto ƒe kamedede ate ŋu ana gbɔdzɔe gã aɖe susua.
• Di ɣeyiɣi nàwɔ nane si doa dzidzɔ na wò: Ðo ɣeyiɣi vi aɖe ɖi gbesiagbe nàtsɔ awɔ nane si doa dzidzɔ na wò, abe agbalẽ xexlẽ, ha aɖe sese, nɔnɔmetata tata, alo seƒoƒo dodo ɖe abɔ me ene.
• Ƒo nu kple amesi dzi nèka ɖo: Nuƒoƒo tso wò seselelãmewo ŋu na ame aɖe abe srɔ̃wò, xɔ̃wò vevitɔ, dawò, alo nɔviwònyɔnu ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe agba si le wò susu dzi la dzi akpɔtɔ.
• Dzra ŋkekenyuigbalẽ: Ne èŋlɔ wò seselelãmewo kple tamesusuwo le ŋkekea me katã ɖe agbalẽ me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàvo le susu me.

Aɖaŋuɖoɖo bubuwo na wò susu ƒe nyonyo

• Kpɔ nusi le nuteɖeamedzi ɖem na wò ɖa: Ŋlɔ nusianu si nèsena le ɖokuiwò me kple nusianu si nèwɔna le ŋkekea me katã ɖi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àva nya nu siwo le nu te ɖe dziwò wu. Emegbe àte ŋu awɔ ɖoɖo be yeaƒo asa na nu mawo alo anɔ te ɖe wo nu.
• Te ‘ao’ gbɔgblɔ kpɔ: Mègagblɔ ‘ɛ̃’ na nusianu o. Ne nane li si màte ŋu awɔ o la, gbee lɔlɔ̃tɔe kple ameŋububutɔe. Nya wò seɖoƒe.
• Ne èdo dziku la, xlẽe va ɖo 10:Ne èdo dziku ɖe nane ŋu la, hafi nàwɔ nu enumake la, ɖe afɔ ɖe megbe eye nàxlẽe va ɖo 10. Gbugbɔ gbɔgbɔ sesĩe. Ɣeyiɣi sue ma ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
• Wɔ nu ɖe ​​ɖokuiwò ŋu abe alesi nàwɔ nu ɖe ​​ame bubuwo ŋu ene:

Ðo ŋku edzi be le yameʋu me gɔ̃ hã la, wogblɔna be nàdo wò oxygen mask gbã ne afɔku aɖe dzɔ, emegbe nàkpe ɖe ame bubuwo ŋu. Nenema ke ne wò lãme sẽ ko hafi nàte ŋu akpɔ ame bubuwo dzi. Dɔmenyonyo na ɖokuiwò.