Ðe nèlé fu nuɖuɖu siwo nèlɔ̃na wu le fufɔɣia? (Food Aversion) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ðewohĩ èse nu tso dzodzro wɔnuku siwo dona tso fufɔfɔ me ŋu kpɔ. Ame aɖewo dzroa atadi kple ice cream hena fiẽnuɖuɖu, ame bubuwo dzroa tsitsetse, eye ame bubuwo mate ŋu anɔ agbe chips babla ɖeka manɔmee o. Anɔ eme be èto nusiawo me kpɔ. Gake akpa bubu aɖe hã le ŋutinya sia ŋu si ŋu ame aɖeke meƒoa nu tsoe fũ o. Kɔfi ma si nèlɔ̃na tsã hafi fɔ fu la kpɔkpɔ sesẽ fifia. Menye ema ɖeɖeko o, ke ʋeʋẽa ate ŋu avivi ale gbegbe be màte ŋu ate ɖe kɔfidzraƒe gɔ̃ hã ŋu o.

Nukae Nye Nuɖuɖu Vɔ̃ɖi?

Kpuie ko la, le fufɔɣi la, vidadawo katã ƒe afã lɔƒo kpɔnɛ be yewomelɔ̃a nuɖuɖu ɖeka alo esi wu nenema si woɖuna tsã o. Kasia, womete ŋu tsɔa nuɖuɖu ma dea nu me gɔ̃ hã o. Esiae nye nusi míeyɔna be ``Nuɖuɖu ƒe Fuléle .''

Bu eŋu kpɔ, ne kasia lãmi ƒe mɔli si nèlɔ̃na wu ƒe ʋeʋẽ na nèse le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo le dɔ lém? Aleae wòle. Zi geɖe la, esia vaa kple ``ŋdi dɔléle'' alo ŋdi me dɔléle. Zi geɖe la, nɔnɔme siawo evea siaa dzea egɔme le ɣeyiɣi ɖeka me, si fia be le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me .

Nuɖuɖu ƒe dzodzro kple dzodzro siawo nɔa woƒe kɔkɔƒe le fufɔfɔ ƒe afã gbãtɔ me , gake ate ŋu anɔ anyi ɣeaɖewoɣi le ɣleti 9 la katã me, eye ɣeaɖewoɣi gɔ̃ hã hena ɣeyiɣi aɖe le vidzĩa dzidzi vɔ megbe. Woate ŋu abu eye woagadze ake hã.

Nukatae esia le dzɔdzɔm ŋutɔŋutɔ?

Ne míagblɔe tututu la, womenya nusi tututu gbɔ esia tso haɖe o, gake ɖɔktawo xɔe se be ame vevitɔ si le ŋutinya sia mee nye lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ siwo dzɔna le wò ŋutilã me.

Lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi

Nusi koŋ ŋu wole ɖi kem le enye lãmetsi aɖe si woyɔna be HCG (Human Chorionic Gonadotropin), si dona le fufɔɣi. Lãmetsi siae nye nusi wozãna tsɔ dea dzesii ne èfɔ fu ne èle aɖuɖɔ dodokpɔ wɔm.

Azɔ hã, wò ʋeʋẽse kple vivisese dzina ɖe edzi ŋutɔ le fufɔɣi. Esia hã tso lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ gbɔ. Nusi nye ʋeʋẽ si sɔ na wò tsã la ate ŋu asẽ ale gbegbe fifia be wòana nàtɔtɔ.

Vidada aɖewo kpɔa ga vivi aɖe le woƒe nu me. Esia hã nye tɔtrɔ le aɖuɖɔ me le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta. Vivi sia ate ŋu ana nuɖuɖu megadzroa ame kura o.

Ðe wònye ŋutilãa ƒe ametakpɔnu aɖea?

Eŋutinunyala bubuwo xɔe se be menye lãmetsiŋusẽ ƒe nugbegblẽ le ame ŋu koe nuɖuɖu nyɔŋu sia nye o . Ate ŋu anye ametakpɔnu si ŋutilãa zãna tsɔ kpɔa vidada kple vidzĩ siaa ta .

Bu alesi wòaɖe vi ne ète ŋu de dzesi nuɖuɖu si le gbegblẽ ge la ƒe ʋeʋẽ kaba ɖa. Ate ŋu anye wò ŋutilã ƒe agbagbadzedze be yeaɖe wò ɖa le nuɖuɖu siwo me dɔlékuiwo alo atike siwo ate ŋu agblẽ nu le viwòa ƒe tsitsi ŋu le hã ŋu.

Kpeɖodzi bubu siwo ɖo kpe nukpɔsusu sia dzi enye be numekukuwo ɖee fia be vidada siwo ŋu ``ŋdi dɔléle'' le la ƒe fuɖeɖe, vi kuku, kple vidzidzi kaba ƒe afɔkua le sue wu.

Ðe esia agblẽ nu le vidzĩa ŋu loo alo wòa?

Esiae nye vɔvɔ̃ gãtɔ kekeake si le vidada geɖe si. Gake le nyateƒe me la, ƒã ŋutɔ be vidada alo vidzĩ nagblẽ nu le nuɖuɖu sia ƒe fuléle ŋu .

Nu vevitɔe nye be, ɖe nunyiame siwo nèhiã la to ŋuwò le esi nuɖuɖu sia medze ŋuwò o ta?Kpɔ nyuie le nusi nèɖuna ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ne màte ŋu aɖu lã o la, ɖewohĩ iron masu wò o. Ne màte ŋu aɖu tɔmelã o la, nunyiame siwo le abe omega-3 ene, siwo le vevie na viwòa ƒe ahɔhɔ̃ ƒe tsitsi la, ate ŋu ato ŋuwò.

Gake mègatsi dzi o. Esiawo katã gbɔ kpɔnu li. Ne èƒo nu kple wò ɖɔkta la , aɖo aɖaŋu na wò be nàzã nuɖuɖu bubu siwo sɔ alo ne ehiã la, aɖo nunyiame kpeɖeŋutɔ na wò. Le kpɔɖeŋu me, nuwo abe gayibɔ ƒe atikekuiwo alo tɔmelãmi ƒe kpeɖeŋutɔ ene.

Eyata nukae wòle be míawɔ?

Aɖaŋuɖoɖo gbãtɔ kple vevitɔ kekeakee nye be nàɖo to wò ŋutilã.

Ne wò ŋutilã le nuɖuɖu aɖe gbem la, ke susu aɖe li si tae wòle nenema ɖo. Eyata de bubu ema ŋu. Ele be míaƒe taɖodzinu vevitɔ le ɣeyiɣi sia me nanye be míato mɔ aɖe dzi ana nuɖuɖumeŋusẽ si ŋutilãa hiã la nasu esi. Abolo kakɛ alo bisiklet ɖuɖu ko be ŋusẽ nasu ame si nyo wu naneke kura maɖumaɖu.

Nu siwo nàte ŋu awɔ dometɔ aɖewoe nye esi:

• Di mɔnu bubuwo: Ne màte ŋu aɖu lã o la, dze agbagba nàɖu mɔli abe chickpeas, peas, green beans, azi (ne anya wɔ), kple cheese ɖe eteƒe.
• Ðe nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le kple esiwo me ami le dzi kpɔtɔ: Le esi teƒe be nàzã nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩ le kple esiwo me ami le la, lé fɔ ɖe nusiwo le abe amagbe siwo woɖa, mɔli, yogurt, kple atikutsetse yeyewo ene ŋu.
• No tsi geɖe: No tsi sue aɖe le ŋkekea me katã. Azɔ hã, nuwo abe atikutsetse me tsi yeye (si me sukli mesɔ gbɔ ɖo o) kple limetsi ene nyo.
• Te nuɖuɖu fafɛwo kpɔ: Ɣeaɖewoɣi la, nuɖuɖu dzodzoe ƒe ʋeʋẽ nana nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe lãme gbãna. Eyata, te nusiwo le abe salad fafɛ, yogurt, alo atikutsetse ene ɖuɖu kpɔ.
• Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Ne ètsi dzi be yemele nunyiame si nèhiã la xɔm o la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta. Aɖo aɖaŋu nyuitɔ kekeake na wò le wò nɔnɔmea nu.

Ðo ŋku edzi be menye nusi me wò ɖeka koe le esia nye o. Esia bɔ ŋutɔ eye wòsɔ le fufɔɣi. Togbɔ be ɣeyiɣi sia ate ŋu asesẽ vie hã la, ɣeyiɣi kpui aɖe koe wònye.