Anɔ eme be wò ɖɔkta ŋlɔ atikekui ɣi vi aɖe na wò ɣeaɖeɣi, alo? Esia nye nusi hiã vevie na vidada funɔwo zi geɖe. Esia nye folic acid. Gake ame geɖe susuna be fufɔfɔ koe eƒe vevienyenye le. Gake menye nenemae wòle ŋutɔŋutɔ o. Egbea, mina míaƒo nu tso nusi folic acid nye, nusita wòle vevie na míaƒe ŋutilã, kple nusiwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo ne míele ezãm ŋu.
Nukae nye folic acid?
Kpuie ko la, folic acid nye
vitamin B9 ƒe ƒomevi aɖe si wowɔ. Esia nye vitamin si wɔa dɔ vevi geɖewo le míaƒe ŋutilã me. Bu míaƒe ŋutilã be enye dɔwɔƒe gã aɖe. Dɔwɔƒe sia hiã dɔwɔla vovovo geɖe be wòanɔ dɔ wɔm nyuie. Emae nye nusi vitaminwo nye. Folic acid nye dɔwɔla vevi mawo dometɔ ɖeka. Eƒe dɔ vevi aɖewoe nye:
- Ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ: Folic acid hiã vevie na ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ, siwo tsɔa oxygen yia míaƒe ŋutilã katã me. Esia ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu ana ʋusɔgbɔdɔ nadze ame dzi .
- Ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ: Esia hã le vevie ŋutɔ na míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ.
- Na fufɔfɔ si le lãmesẽ me: Le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa ʋɛ gbãtɔwo me la, vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple eƒe aklã le tsitsim. Folic acid si sɔ xɔxɔ le ɣeyiɣi sia me kpena ɖe ame ŋu be wòaxe mɔ ɖe vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ sesẽwo (Neural Tube Defects) nu le vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple aklã me. Esia tae ɖɔktawo kafui godoo na nyɔnu siwo le mɔ kpɔm na fufɔfɔ kple le fufɔfɔ ƒe ɣleti gbãtɔwo me.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi azã atike sia
Hafi nàdze folic acid nono gɔme la, ele be nàna wò ɖɔkta nanya nu tso nɔnɔme siwo gbɔna ŋu godoo, elabena woate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe atike sia ƒe dɔwɔwɔ dzi.
| Wò nɔnɔmea | Nukatae wòle be nàna nyanya? |
|---|
| Ahanono ƒe numame alo aklã me ʋu ƒe sisi | Ahanono ɖea folic acid si le ŋutilãa me dzi kpɔtɔna. |
| Ʋusɔgbɔdɔ si gblẽa nu le ame ŋu alo Vitamin B12 ƒe Agbɔsɔsɔme | (Ele vevie ŋutɔ) Folic acid nono ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vitamin B12 ƒe anyimanɔmanɔ ƒe dzesiwo dzi naɖe akpɔtɔ. Gake B12 ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu agblẽ nu le lãmekawo ŋu tegbee. Eyata dɔlélea didi nyuie le vevie ŋutɔ. |
| Folic acid, vitamin B bubuwo, atike bubuwo, nuɖuɖuwo, alo nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo ƒe nulɔdɔwo | Be woaxe mɔ ɖe nulɔdɔwo nu. |
| Ne èfɔ fu, nèle agbagba dzem be yeafɔ fu, alo vidada si le no nam vi nènye | Ele vevie be ɖɔktaa nanya esia hafi anya agbɔsɔsɔme si sɔ na wò kple viwòa. |
Aleke woawɔ ano folic acid ƒe atikekuiwo nyuie?
- No atike sia kple tsi kplu ɖeka.
- No agbɔsɔsɔme si wò ɖɔkta gblɔ na wò, abe alesi tututu nèŋlɔe ene, eye nànoe le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Anyo wu be wòazu numame na wò be nànoe le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe.
- Mègadzudzɔ wò atikewo nono wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
- Ne wotsɔe na ɖeviwo la, ele be woawɔe le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te ko. Agbɔsɔsɔ si woazã la toa vovo le ƒe si woxɔ kple hiahiã nu.
Agbɔsɔsɔ si wozãna wògbɔa eme
Ne èno atike sia wògbɔ eme le vo me, si fia be ne ènoe wògbɔ eme la, mègatsi dzodzodzoe o eye nàyi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Atikewɔwɔ Kpata (ETU) enumake. Alo ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi hena aɖaŋuɖoɖo.
Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe?
Tsɔe be èno atikekui aɖe le ŋdi ga 8 me. Ne èŋlɔ be be yeanoe eye nèɖo ŋku edzi le ŋdɔ ga 12 me la, no atikekui si to ŋuwò la ɣemaɣi eye nàganoe le ŋufɔke ƒe ŋdi ga 8 me. Gake ne èɖo ŋku edzi le zã ga 7 me, si fia be egogo wò ŋdi ga 8 ƒe ɣeyiɣia la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda la dzi eye nàno atikekui la le ŋdi ga 8 me le ŋufɔke.
Mègano atikekui eve zi ɖeka gbeɖe o. Nusiwo ate ŋu ado tso eme
Zi geɖe la, folic acid nye vitamin si me afɔku mele o. Ƒã hafi eƒe nugbegblẽ le ame ŋu mebɔ o. Gake anyo be nànya nu tso eƒe nugbegblẽ le ame ŋu ɣeaɖewoɣi ŋu.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu | Nukae woawɔ? |
|---|
| Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake |
|---|
| Nulɔdɔwo: ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, nuyiwo, mo, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. | Dzudzɔ atike la nono enumake eye nàyi ɖɔkta gbɔ. |
| Yagbɔgbɔ sesẽ. | Yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò enumake. |
| Vevesese, lãmetutudɔ, alo seselelãme ƒe bu le abɔwo kple afɔwo ŋu. | Na ɖɔktaa nanya. |
| Nusiwo nàgblɔ na wò ɖɔkta ne woyi edzi |
|---|
| Tɔtrɔ le vivisese, gas, nuɖuɖu ƒe dzodzro, lãmetutudɔ, vevesese le goawo katã me, kple ɖeɖiteameŋu me. | Zi geɖe la, nusiawo nu yina le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe, gake ne woyi edzi alo ɖea fu na ame la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. |
Nya vevi ʋɛ bubu aɖewo
Atikewo ƒe kadodo ɖekae
Folic acid ate ŋu awɔ dɔ kple atike bubu aɖewo. Le kpɔɖeŋu me, atike aɖewo siwo wozãna na alɔ̃madɔmadɔ, methotrexate, kple nitrofurantoin.
Eyata ele vevie be nàgblɔ atike siwo katã nèzãna (siwo dometɔ aɖewoe nye vitaminwo, gbetikewo, kple kpeɖeŋutɔ) na wò ɖɔkta. Nuɖuɖu ƒe vevienyenye
Nenɔ susu me na wò be vitamin-tike sia nono menye nuɖuɖu nyui si me nunyiame le ɖuɖu teƒe o.
Nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu hã le vevie ŋutɔ. Folate le nuɖuɖuwo abe amagbe dama siwo ƒe aŋgbawo le (spinach, kale), gbewo, lãgbalẽgolo, kple amititsetsewo ene me le dzɔdzɔme nu.
Atikewo dzadzraɖo
- Na wòanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu akpɔe o.
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si ade Celsius 15-30 dome).
- Atike sia agblẽ kabakaba eye magawɔ dɔ o ne wodoe ɖe kekeli kple dzoxɔxɔ me. Eyata na wòate ɖa tso ɣe ƒe keklẽ kple dzoxɔxɔ tẽ gbɔ.
- Tsɔe ƒu gbe le ŋkeke si dzi wòawu enu megbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Folic acid (vitamin B9) nye vitamin vevi aɖe menye na vidada funɔwo ɖeɖeko o, ke boŋ na ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe wɔwɔme kple ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ hã.
- Hafi nàdze atike sia zazã gɔme la, kpɔ egbɔ be yegblɔ atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu ɖesiaɖe si le ŋuwò kple atike siwo katã zãm nèle la na wò ɖɔkta.
- No wò atike abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene pɛpɛpɛ, le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi. Ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò la, mègano atike eve zi ɖeka gbeɖe o.
- Ðo ŋku edzi be folic acid ƒe atikekuiwo nono menye nuɖuɖu si da sɔ si me nunyiame le teƒe o.
- Di atikewɔla enumake ne èkpɔ nulɔdɔ sesẽ aɖe ƒe dzesiwo, abe mo, ŋɔti , alo gbɔgbɔ sesẽ ene.
- Ne èno atike fũ le vo me la, yi kɔdzi ƒe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò alo te ɖe Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe ŋu .
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee