Ðe nyitsuvi aɖe te ɖe dziwò kpɔ esime nèle du ƒum alo le titim? Mina míasrɔ̃ nusianu tso nyitsu ƒe ƒomevi aɖe ŋu!

Tsɔe be èle kriket ƒom kple xɔ̃wòwo. Ke ne kasia nèse veve sesẽ aɖe le wò nyitsu ƒe akpa si, abe "click" esime nèle du ƒum hena ade, alo vevesese sesẽ aɖe le wò nyitsu ƒe akpa si le ɔfis kamedefefewo ƒe kpekpea me ya ɖe? Eveam ale gbegbe be màte ŋu aɖe afɔ ɖeka gɔ̃ hã wu ema o. Zi geɖe la, esiae nye nusi mí katã míese be enye ‘nyitsu ƒe ƒomevi’. Le atikewɔwɔ me la, míeyɔa esia be Nyitsu ƒe Ʋuʋu alo Nyitsu ƒe Lãmetsi si Wohe. Menye kamedefefewɔlawo koe esia nye o, ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi tututu nye nyitsu ƒe ƒomevi, nusita wòdzɔna, kple nusi wòle be míawɔ ne edzɔ ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye Nyitsu ƒe Ƒomevi?

Afɔkpodzi ƒe tete nye ne lãmeka siwo le wò afɔ ƒe megbe, si le klo te, dometɔ ɖeka alo esi wu nenema la te akpa. Togbɔ be míeyɔa teƒe sia be ‘akɔtaƒu’ hã la, lãmeka vevi eve ŋutɔ le afisia siwo kpena ɖe mía ŋu míebɔbɔa míaƒe afɔ, afɔkpodzi, kple klo heɖenɛ ɖa. Kpuie ko la, lãmeka siawo kpena ɖe mía ŋu ŋutɔ be míalé míaƒe ŋutilã ƒe kpekpeme ɖe te ne míele zɔzɔm, le du ƒum, eye míele ti kpom.

Bu eŋu abe rababa ene. Ne èhee le mɔ si sɔ nu la, enyo. Gake nukae dzɔna ne èhee wògbɔ eƒe seɖoƒe ŋu kasia? Ate ŋu avuvu ahagbã. Aleae wòle le míaƒe lãmekawo gome. Ne èwɔ nane zi ɖeka eye nèkeke wo wògbɔ eme la, lãmeka mawo gblẽna.

Nusiwo gblẽ sia ate ŋu atso teteɖeanyi sue aɖe dzi va ɖo lãmekawo ƒe vuvu keŋkeŋ dzi. Eɖanye abi sue aɖe alo abi gã aɖe o, ele vevie be nàkpɔ ɖɔkta kaba ale si nàte ŋui. Ne wokpɔ dɔlélea nyuie eye wodae nyuie la, àte ŋu atrɔ ayi wò dɔwɔnawo kple kamedefefe siwo nèwɔna ɖaa gbɔ kaba.

Nukawoe nye fuɖeɖe ƒe dzesi siwo bɔ wu?

Abi si woxɔ le aklã me ƒe dzesiwo nɔ te ɖe abi si wòxɔ ƒe sesẽ dzi. Gake le goawo katã me la, àte ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema. Mina míalé ŋku ɖe kplɔ̃ si le ete ŋu be míase wo gɔme nyuie.

Nukatae ɖa ƒe tɔtrɔ siawo dzɔna? Nukawoe nye afɔku siwo le eme?

Zi geɖe la, ʋuʋudedi dzɔna ne èʋu tso teƒe ɖeka yi bubu zi ɖeka. Bu eŋu kpɔ, ne èdze duƒuƒu sesĩe gɔme kasia, ti kpo yi dzi, alo trɔ mɔ kpata la, lãmeka siawo dea nuteɖeamedzi si womate ŋu ado dzi atsɔ o me.

Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ vevietɔ ne nyitsu ƒe lãmekawo le hehem ɖe anyi kabakaba tso afɔkpodzi esime wò afɔbidɛwo fia asi dzi (ɖe wò ŋutilã ŋu).

Amekae le afɔku me wu?

Togbɔ be ame sia ame ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ hã la, le ame aɖewo gome la, afɔkua lolo vie wu.

• Kamedefefewɔlawo: Ame siwo ƒoa kamedefefe siwo bia be woawɔ ablaɖeɖe kpata, woatɔ kpata, eye woatrɔ mɔ kpata la le afɔku me wu. Le kpɔɖeŋu me, anɔ bɔbɔe be nɔnɔme sia nadze duƒula, bɔlƒolawo, tenisƒolawo, badminton, kple kriket ƒolawo dzi. Woyɔa esia ɣeaɖewoɣi be "tennis afɔ" elabena edzɔna zi geɖe le tenis ƒolawo me.
• Ƒe: Amesiwo xɔ wu ƒe 40 ate ŋu axɔ abi siawo ƒomevi ne wole kame dem.
• Nɔnɔme ƒe anyimanɔmanɔ: Susu gãtɔwo dometɔ ɖekae nye be màgaxɔ dzo nyuie o eye màkeke eɖokui hafi kamedede aɖeke o.
• Abi siwo wòxɔ va yi: Anɔ eme be ame si ƒe afɔ ƒo alo xɔ abi bubu aɖe va yi la ate ŋu axɔ abi bubu.
• Lãmetsi ƒomevi: Ame aɖewo ƒe akɔta ƒe lãmekawo le kpuie alo le kpuie le dzɔdzɔme nu. Wole afɔku gã aɖe hã me.
• Ŋutsu alo nyɔnu nyenye: Numekuku aɖewo ɖee fia be ŋutsuwo ate ŋu axɔ dɔléle sia vie.

Kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa ne woŋe aɖaba ƒu hernia dzi

Togbɔ be esia nye nɔnɔme si woate ŋu ada le go geɖe me hã la, kuxi aɖewo ate ŋu ado mo ɖa ne womedae nyuie o alo woŋe aɖaba ƒu edzi o.

• Vevesese atraɖii: Vevesese si nɔa anyi ɖaa ne abi la haya gɔ̃ hã.
• Nuveviwɔame ake: Ne ègadze dɔwɔwɔ gɔme hafi wòhaya keŋkeŋ la, àte ŋu agade abi teƒe ma ke ake.
• Abi ƒe lãkusi: Ne lãmekaa le hayahayam la, abi ƒe lãkusi dzɔna, si ate ŋu aɖe lãmekaa ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dzi akpɔtɔ.
• Deep Vein Thrombosis (DVT): Esia nye dɔléle sesẽ aɖe. Numekuku aɖewo ɖee fia be ame siwo tsɔ ʋuka me ʋu ƒe sisi ƒe dzesiwo va la dometɔ siwo ade 10% ƒe ʋu ƒe sisi le ʋukawo me ŋutɔŋutɔ si woyɔna be DVT. Esia nye nudzɔdzɔ kpata si ate ŋu ade wò agbe afɔku me, eyata ele vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ ne wò afɔ le veve sem alo vuvu.
• Compartment Syndrome: Esia hã nye dɔléle si mebɔ o gake wòsẽa ŋu ŋutɔ. Le nɔnɔme sia me la, nyaƒoɖeamenu si ƒo xlã lãmekawo ate ŋu adzi ɖe edzi akpa eye ʋua ate ŋu atso.

Aleke ɖɔkta awɔ anya dɔléle siae?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, abia nya ʋɛ aɖewo wò gbã. Eɖea vi ŋutɔ ne èɖɔ alesi abi la dzɔe, nusi nèse le ɖokuiwò me ɣemaɣi, kple alesi vevesesea nɔ tsitotsito. Emegbe, ɖɔktaa ado wò afɔ kpɔ. Adi abi, abi, kple afisi tututu vevesesea le.

Zi geɖe la, dodokpɔ sia ate ŋu anya dɔlélea. Gake ne ɖikeke aɖe li be dɔléle aɖe si nu sẽ wu (abe Achilles ƒe lãkusi si vuvu alo DVT ene) la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò be woagawɔ dodokpɔ bubuwo na wò.

• Ultrasound Scan: Esia le vevie ŋutɔ be nàlé ŋku ɖe ʋu si ƒo xlã akɔta ƒe lãmekawo ŋu hã.
• MRI Scan: Dodokpɔ sia kpena ɖe ame ŋu wòkpɔa alesi gbegbe lãmekaa ƒe vuvu sesẽe kple nenye be evuvu keŋkeŋ.

Nukae wòle be nàwɔ be ƒu si gbã la nada gbe le eŋu kaba?

Mɔnu aɖe li si wonya nyuie ŋutɔ eye wòle vevie ŋutɔ si dzi míezɔna ɖo ne míele afɔkpodzi si vuvu la dam. Woyɔa esia be RICE mɔnu. Wowɔa esia le gaƒoƒo 24-48 gbãtɔ siwo me woxɔ abi la me, si wɔnɛ be eƒe dɔyɔyɔ kabakaba eye wòɖua vevesese kple abi hã dzi.

Na míakpɔ nusi BLI sia nye ɖa.

Togbɔ be àte ŋu awɔ RICE mɔnu sia le aƒeme hã la, .Anyo wu ɣesiaɣi be nàyi ɖɔkta gbɔ ahadi aɖaŋuɖoɖo.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò hã be nàzã atikewɔmɔnuwo abe:

• Vevesesenutsitikewo: Atike siwo wozãna tsɔ léa vevesese kple abi nu.
• Lãmesẽfefe: Kamedede tɔxɛwo be woado ŋusẽ lãmekawo eye woana woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu.
• Soft cast alo boot: Na afɔa nagaʋuʋu o, vevietɔ ne abi la nu sẽ ŋutɔ.

Nusiwo mele be woawɔ le hayahayaɣi o

• Dzoxɔxɔ dede abi la ŋu: Dzoxɔxɔ dede abi la ŋu le ŋkeke ʋɛ gbãtɔawo me ate ŋu ana abi navuvu eye ʋu nado le eme.
• Ahanono: Ahanono hea dɔyɔyɔ ɖe megbe.
• Asisisi: Asisisi le abi la ƒe ŋkeke gbãtɔwo me ate ŋu ana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi.
• Azɔlizɔzɔ alo kamedede geɖe wu: Gbɔɖeme blibo hiã vevie.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhayana?

Ɣletiŋkeke aɖeke meli si tututu woawɔ esia o. Ɣeyiɣi si nàhaya la nɔ te ɖe alesi gbegbe wò abi la nu sẽe dzi.

• Nutete suesuesuewo (Grade 1): Ate ŋu ahaya le kwasiɖa 1-3 me.
• Aɖatsi si sɔ gbɔ (Grade 2): Ate ŋu axɔ kwasiɖa 4-8 alo esi wu nenema.
• Aɖatsi blibo (Grade 3): Ate ŋu axɔ ɣleti 3-6 alo esi wu nenema. Ðewohĩ ahiã be woawɔ dɔ na ame.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta godoo?

Ne dzesi siwo gbɔna le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ kaba. Ne ehiã la, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU).

• Ne màte ŋu anɔ tsitre kple wò afɔwo ɖe anyigba ahatsɔ kpekpeme o.
• Ne màte ŋu abɔbɔ wò afɔ, afɔkpodzi, alo afɔ alo aɖɔe ɖo o.
• Ne vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o le akɔta ƒe akpa si.
• Ne ède dzesii be afɔ, afɔ, alo afɔkpodzi ƒe akpa si le ete la vuvu akpa.

Aleke míawɔ axe mɔ ɖe dzrehehe siwo ava do mo ɖa le etsɔme nu?

Wogblɔ be: "Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada." Eyata ne èwɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo siawo dzi la, àte ŋu aɖe dɔléle mawo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ ŋutɔ.

• Do dzo hafi nàde kame: Hafi nàwɔ kamedefefe alo kamedede ɖesiaɖe la, do dzo na wò ŋutilã to azɔlizɔzɔ alo duƒuƒu bɔbɔe me aɖabaƒoƒo 5-10.
• Kekeɖenu: Wɔ nyitsuwo ƒe keke, vevietɔ le nyiviawo me.
• Dzi kamededea ƒe sesẽme ɖe edzi vivivi: Le esi teƒe be nàyi kamedede sesẽwo dzi zi ɖeka la, dzi kamededeawo ƒe sesẽme ɖe edzi vivivi alesi wò ŋutilã ate ŋu awɔe.
• Mègade kame to vevesese me o: Ne èse le ɖokuiwò me be lãmekawo le veve sem la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o eye mègade kame o. Ðo to wò ŋutilã. Dzudzᴐ.
• Gbɔɖeme Kple Haya: Na ɣeyiɣi si sɔ wò ŋutilã be wòahaya le kamededewo dome.
• Do afɔkpa siwo sɔ: Do afɔkpa siwo sɔ na kamedefefe alo dɔwɔna si wɔm nèle eye wòana wò afɔwo nanɔ te nyuie.
• Do ŋusẽ lãmekawo: Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta ƒe lãmekawo (abe nyitsu ƒe kɔkɔme ene) wɔwɔ edziedzi ate ŋu aɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.

Nuveviwɔame nye abi si bɔ si ate ŋu adzɔ ɖe amesiame dzi, kamedefefewɔlawo kple gbesiagbegbenɔnɔ me siaa. Gake ne ènyae la, wɔ ɖe RICE mɔnua dzi ne abi la nya dzɔ ko, eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo, àte ŋu ahaya kaba eye nàtrɔ ayi wò agbe si nènɔna tsã la me.