Ðe ŋɔti hã le ŋuwòa? Mina míakpɔ nusi tututu nàte ŋu awɔ le aƒeme (Stuffy Nose Remedies) .

Naneke meli si doa dziku wu ŋɔti si xe, alo? Esesẽna be nàgbɔ ya, ele be nàgbɔ ya to wò nu me, eye nèsena le ɖokuiwò me be yemate ŋu awɔ naneke nyuie o. Zi geɖe la, afɔku mele eme o, gake fuɖename sue sia ate ŋu agblẽ míaƒe ŋkekea me. Eyata mina míalé ŋku ɖe nusita wòdzɔna, nusi nana ŋɔti tsia, kple nu bɔbɔe siwo le dedie siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme atsɔ akpe ɖe ŋuwò ŋu.

Nukatae míaƒe ŋɔti xena?

Kpuie ko la, ŋɔti si xena ne lãkusi siwo le míaƒe ŋɔti me vuvu eye tsi si sɔ gbɔ abe ʋuʋudedi ene ƒo ƒu. Vuvu sia nana yaƒoƒomɔ̃wo dzi ɖena kpɔtɔna. Ne nane do dziku na lãkusi tsɛ siwo le ŋɔti me la, ŋɔti ate ŋu atɔ.

Susu vevi geɖewo li siwo tae no me ʋuʋu zi geɖe ɖo:

• Dɔlékuiwo: Dɔlékuiwo abe dzamezã , dzamezã , kple sinusitis ene koŋue hea dɔlélea vɛ.
• Nulɔdɔwo : Ame aɖewo ate ŋu axɔ ŋɔti me ʋuʋu le nusiwo ŋu nulɔdɔwo le abe ke, aŋɔ, kple aƒemelãwo ƒe ƒuƒu ene ta.
• Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa hã ne nuwo le nutoa me: ʋu ƒe yaƒoƒo , sigaret ƒe dzudzɔ , kple ʋeʋẽ sesẽwo ge ɖe ŋɔti me.
• Ya ƒuƒu: Vevietɔ ne èzã ɣeyiɣi geɖe le xɔ siwo me ya fafɛ le (AC) me la, fafa si le ya me si mebɔ o ate ŋu ana wò ŋɔti naƒu eye wòaxe.

Aƒeme atikewo na ŋɔti si xe

Ele be míaƒe taɖodzinu vevitɔ nanye be míana ʋuʋudedi si le míaƒe ŋɔti me la naɖiɖi eye míana tsi nado le eme bɔbɔe. Mɔnu siawo akpe ɖe ŋuwò le ema me.

1. Dzoxɔxɔ ƒe Yagbɔgbɔ

Esia nye mɔnu si wɔa dɔ ŋutɔ si mí katã míenya. Dzoxɔxɔ kpena ɖe ame ŋu wòɖea ʋuʋudedi si le ŋɔti me la ɖa eye wòdaa gbe le lãkusi siwo vuvu eye wole veve sem le ŋɔti me.

• Alesi nàwɔe nye esi: De tsi dzodzoe aɖe ŋutɔ (gake menye esi le dzo dam o!) ɖe agba me, tsɔ wò mo de eme, eye nàtsɔ afɔkpa atsyɔ ta kple agbaa dzi. Gbugbɔ ya sesĩe aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Enyo be nàtsɔ nane abe menthol alo peppermint ene akpe ɖe tsia ŋu.
• Mɔ bubu:Tsi dzodzoe nyuie hã ate ŋu ana gbɔdzɔe ma tɔgbe.

2. Tsi kple aha dzodzoe nono

Ele vevie be tsi nanɔ ŋuwò ne èle dɔ lém. Eyata no tsi geɖe . Azɔ hã, tii dzodzoe alo mɔli si me gbetikewo abe koriander kple ginger ene nono ɖea vi zi gbɔ zi eve. Ðekae nye be enaa tsi nɔa wò ŋutilã me. Bubue nye be dzoxɔxɔ si dona tso dzoxɔxɔa me hã kpena ɖe ŋuwò be wò ŋɔti naɖe dzi ɖi.

3. Tsidede ŋɔti me

Esia adze abe susu yeye ene, gake enye mɔnu si wɔa dɔ ŋutɔ. Ne wotsɔ dzetsi klɔ ŋɔti ƒe akpa si le eme la, eɖea ʋuʋudedi kple gbeɖuɖɔ ɖa.

• Aleae woawɔ saline solution:
• Tsi ɖaɖa kplu 1
• Dze teaspoon 1⁄2
• Baking soda ƒe abolomegba ɖeka (si nye abolomegba ɖeka) .
• Tsɔ esia tsaka nyuie eye nàtsɔ no me tsidedee alo neti ze, si nàte ŋu aƒle le atikedzraƒe, alo kple atikekui aklɔ wò ŋɔti nyuie.
• Vevietɔ wu: Ele be woakɔ mɔ̃ siawo ŋu nyuie le wo zazã ɖesiaɖe megbe , ne menye nenema o la, woate ŋu adzra dɔlékuiwo ɖo eye woana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi.

4. Alɔ̃dɔdɔ ƒe Nɔnɔme Kple Nome Kplɔ̃wo

Zi geɖe la, ŋɔti ƒe ʋuʋu nu sẽna ɖe edzi le zã me ne èle alɔ̃ dɔm.

• Na wò ta nakɔ dzi: Na wò ta nakɔ ɖe dzi vie to akɔtaɖonu bubu zazã ne èle alɔ̃ dɔm me. Esia aɖe ʋuʋudedi ƒe ƒoƒo ɖe wò ŋɔti me dzi akpɔtɔ.
• Nomekawo: Wotsɔa nulénu siawo siwo le atikedzraƒewo la dana ɖe ŋɔti dzi eye wohea ŋɔtiawo blewuu, si wɔnɛ be gbɔgbɔ nɔa bɔbɔe.

5. Nusi wotsɔna ƒoa tsii

Ne ya ƒuƒu na ŋɔti me ʋuʋu la, àte ŋu azã tsilénu atsɔ ana tsi nade xɔa me. Ne ɖeke mele asiwò o la, tsigoe si me tsi yɔ fũu le xɔa me hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò vaseɖe afi aɖe.

6. Atike Siwo Woƒlena le Atikewɔƒe

Togbɔ be woate ŋu aƒle atike siwo ɖea ʋu ƒe sisi ɖa kple atike siwo wua ʋu ƒe sisi le atikedzraƒewo hã la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ ne èle wo zãm.

• Nusiwo gblẽa nu le lãme na ame ŋu: Esiawo ƒua gbe, gake ame aɖewo ate ŋu akpɔ nugbegblẽ le ame ŋu abe ʋu ƒe sisi , dzimaɖitsitsi, kple alɔ̃madɔmadɔ ene.
• Atike siwo wotsɔna tsia ŋɔti me: Ele be woaɖɔ ŋu ɖo vevie azã esiawo . Ne èzãe wu ŋkeke ʋɛ aɖewo la, wò ŋɔti ƒe ʋuʋu ate ŋu agblẽ ɖe edzi ne èdzudzɔ atikeawo zazã vɔ. Woyɔa esia be ‘rebound congestion’.

Ɣekaɣie wòle be míayi ɖɔkta gbɔ?

No me ʋuʋu si sɔ la nu ayi le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Gake ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo le nɔnɔme siwo gbɔna me:

Nukae nèwɔna ne ɖevi suewo ƒe ŋɔtiwo xe?

Ele be míaɖɔ ŋu ɖo le ɖeviwo ŋu geɖe wu.

• Ne vidzĩ si mexɔ ɣleti 2 haɖe o ƒe ŋɔti xe eye asrã le eŋu la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
• Ne viwòa ƒe ŋɔti ƒe ʋuʋu le gbɔgbɔ sesẽm alo le mɔ xem na no nana la, ke di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
• Mègana vuvɔmewutike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o ɖevi siwo mexɔ ƒe 4 haɖe o ɖɔktawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o. Numekuku aɖewo ɖee fia be nusiawo ate ŋu agblẽ nu le ɖeviwo ŋu wu viɖe.
• Ðe ŋɔti me tsi si le dodom tso ŋɔti ɖeka ko mea? Lé ŋku ɖe eŋu nyuie. Ne viwòa ƒe ŋɔti xe eye wòle du dzi tso akpa ɖeka ko la, anɔ eme be etsɔ nu sue aɖe (e.g., pea, bead, pepa) de eƒe ŋɔti me. Ne èsusu be esia la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.