Le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔwo megbe la, èle gegem ɖe vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia me fifia, si nye ɣeyiɣi si me woɖea dzi ɖi ŋutɔ eye wònya kpɔna na ame geɖe. Ŋdi me sesẽ kple ɖeɖiteameŋu si nɔa ŋuwò le ŋdiwo me dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me. Wò ƒodo hã le ʋuʋum vie le viwòa ƒe kpekpeme ta. Azɔ hã, àte ŋu ase le ɖokuiwò me gbã be viwòa le ʋuʋum le ɣeyiɣi sia me. Enye seselelãme wɔnuku aɖe vavã.
Fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ evelia tso kwasiɖa 13 vaseɖe kwasiɖa 28, si nye ɣleti 4, 5, kple 6. Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si nàwɔ ɖoɖo ɖe vidzĩa ƒe vava ŋu, elabena màse veve boo o eye ŋusẽ geɖe anɔ ŋuwò le ɣeyiɣi sia me.
Tɔtrɔ siwo vaa wò ŋutilã me le vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia me
Togbɔ be àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yele gã fifia hã la, tɔtrɔ gã geɖe le edzi yim le wò ŋutilã me. Na míalé ŋku ɖe nusiwo nàto le ɣeyiɣi sia me ŋu. Mina míalé ŋku ɖe nyatakaka siawo ŋu le kplɔ̃ si le abe esia ene dzi be wòase egɔme bɔbɔe.
| Mamaɖemaɖe/Ŋutilã ƒe Tɔtrɔ | Nuka tae wòle alea ɖo? | Nu siwo nàte ŋu awɔ |
|---|---|---|
| Ƒodo ƒe akpa si le ete ƒe vevesese/ʋuʋudedi | Ne vidzidɔa le tsitsim la, lãmeka kple lãkusi siwo ƒo xlãe la kekena. ‘Kaka gogloa’ ƒe keke koŋ ate ŋu ana ame nase veve si me mekɔ o alo ana ame nase veve kpata le ƒodoa ƒe akpa si le anyime. | Le tsi dzodzoe. Wɔ nɔnɔme si me nàɖe dzi ɖi le. Dze agbagba nàtrɔ wò ŋutilã ƒe nɔnɔme. Na tsi dzodzoe ƒe aŋetu nanɔ afɔkpa me. |
| Akɔtave | Wò kpekpeme si le dzidzim ɖe edzi la nana wò akɔta tea ɖe dzi wu. | Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe ne èbɔbɔ nɔ zikpui dzi. Ne èle alɔ̃ dɔm la, trɔ ɖe wò axadzi eye nàtsɔ akɔtaɖonu aɖo wò afɔwo dome. Ƒo asa na nu kpekpewo kɔklɔ. Do afɔkpa siwo me kɔ eye woƒe afɔkpodziwo le bɔbɔe. |
| Ʋu si le dodom le aɖuɖɔtoewo me | Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ nana ʋu sina yia aɖuawo me, si wɔnɛ be wovuvuna eye wosea veve. | Zã aɖututu si ƒe ɖa le fafɛ. Klɔ aɖuwo eye nàtutu wo enuenu. Kpɔ egbɔ be yelé be na wò aɖuwo ƒe lãmesẽ. |
| Braxton-Hicks ƒe ʋu ƒe sisi | Esiawo menye vidzidzi ƒe vevesese vavãwo o. Wonye nɔnɔme si sɔ si sena le eɖokui me abe vidzidɔa ƒe lãmekawo le sesẽm aɖabaƒoƒo ɖeka alo eve ene. | Esiawo nye ɣeyiɣi nyui siwo me nàsrɔ̃ gbɔgbɔtsixe ƒe kamedede na vidzidzi ƒe vevesese. Le tsi fafɛ, no tsi vi aɖe, eye nàtrɔ teƒe si nèle. |
| No ƒe lolome | Togbɔ be vevesese si dona tso viwòa ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me dzi ɖe kpɔtɔ hã la, wò nowo ayi edzi anɔ tsitsim ne wole dzadzram ɖo be yewoana nuɖuɖu viwòa. | Do akɔtaɖonu si lolo vie le eƒe lolome nu eye wòalé ɖe te nyuie. |
| Ʋu si dona le ŋɔti me kple ʋu si dona le ame ŋu | Lãmetsiŋusẽ nana ŋɔti me lãkusi siwo le ŋɔti me la vuvu, si ate ŋu ana ŋɔti natsi eye wòaƒo aɖuɖɔ. | Bia wò ɖɔkta hafi nàno atike na ŋɔti si xe. Àte ŋu azã nusiwo le abe dzetsi ene. |
| Tsi si dona le vidzidɔ me | Esɔ be tsi si le nyɔnu ƒe vidzidɔ me si le sue abe notsi ene (leukorrhea) nado. | Zã panty liner be wòanɔ bɔbɔe na wò. Gake mègazã tampons o. Ne tsi si dona le eme la ʋẽna lilili, amadede dzẽ/yibɔ, alo ʋu le dodom la, gblɔe na wò ɖɔkta. |
| Taɖuame | Ne vidzidɔa le tsitsim la, ʋukawo ƒe nyaƒoɖeamenu, sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ƒe ɖiɖi, kple lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ate ŋu ana ame natɔtɔ. | Mègatsi tre ɖe teƒe ɖeka ɣeyiɣi didi akpa o. Tso blewu ne èle tso aba dzi alo le zikpui dzi. No tsi geɖe. Gblɔe na wò ɖɔkta ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe tagbɔ gblẽ alo yeƒe ta le ƒoƒom. |
| Ŋutilã ƒe tɔtrɔ | Lãmetsiŋusẽwo ateŋu ana ŋutigbalẽ nazu "klẽ". Azɔ hã, le melanin ƒe dzidziɖedzi ta la, teƒe siwo le dzo dam le mo ("fufɔfɔ ƒe nutsyɔnu") kple fli doviviti (linea nigra) si le ƒodo titina ate ŋu adze. Ne ƒodoa le tsitsim la, ŋutigbalẽa kekena, eye wòzua fli dzĩ-aŋutiɖiɖi (dzesiwo). | Esiawo katã nu ayi ne èdzi viwòa vɔ. Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe SPF nye 30 alo esi wu nenema ne èle gota. De atike si naa tsi nɔa ŋutigbalẽ ŋu be wòaɖe ŋutigbalẽ ƒe dzikudodo dzi akpɔtɔ. |
| Ʋumenugbagbeviɣidɔ kple ʋuka siwo me ʋu sina tona | Ʋuka siwo ƒo xlã aɖuɖɔtoea ƒe vuvu (hemorrhoids) kple ʋuka siwo le afɔwo me ƒe vuvu (varicose veins) dzɔna le ʋu ƒe sisi le ŋutilãa me kple nyaƒoɖeamenu si tso vidzidɔa me ta. | Nɔ tsi fafɛ ƒe nugoe me hena ɣeyiɣi aɖe. Na wò afɔwo nanɔ zikpui dzi ne èbɔbɔ nɔ anyi ɣeyiɣi didi. Do hose si wotsɔ léa nu ɖe te. |
Mɔ wɔnuku si dzi vidzĩ tsina le vidzidɔ me
Viwòa ƒe ɣleti etɔ̃lia nye ɣeyiɣi si me viwòa le tsitsim kabakaba ŋutɔ.
Bu eŋu kpɔ, kaka ɣeyiɣi sia nawu enu la, vidzĩa ƒe kpekpeme adzi ɖe edzi va ɖo abe kilogram 1.4 ene eye wòadidi abe sentimeta 40 ene. Dzi suea akɔ ʋu si ade pint 100 gbesiagbe.
Le kwasiɖa 18 va ɖo 22 dome la, wò ɖɔkta abia tso asiwò be woawɔ ultrasound scan na wò. Esia alé ŋku ɖe ale si viwòa le tsitsim kple ne nusianu le edzi yim nyuie hã. Ne èdi la, scan sia ate ŋu ana nànya ne viwòa nye nyɔnuvi alo ŋutsuvi hã.
Nu wɔnuku bubu siwo ku ɖe vidzĩ ƒe ŋutilã ŋu:
- Ŋkuwo kple towo: Wole ʋuʋum yi woƒe teƒe siwo sɔ le ta dzi. Ŋkuawo hã le ʋuʋum .
- Asibidɛwo: Asibidɛwo kple afɔbidɛwo ma, ɖawo tsina, eye asibidɛ ƒe dzesi tɔxɛwo dona ɖe asibidɛ sueawo ƒe nugbɔ.
- Nyasese:Fifia viwòa te ŋu sea wò gbe, eyata nuƒoƒo kple hadzidzi na viwòa le vevie ŋutɔ.
- Ʋuʋu: Vidzĩa le ʋuʋum, le afɔ ƒom, hele no nom le vidzidɔa me. Ʋuʋu siawoe nye nusi nèsena le ɖokuiwò me be "vidzĩ ƒe ʋuʋu." Woyɔa esia be " quickening " le atikewɔwɔ me.
- Ŋutilã: Taɖa le tsitsim ɖe vidzĩa ƒe ta dzi. Wotsɔa anyigba nyui aɖe si woyɔna be lanugo tsyɔ ŋutilã bliboa dzi. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, wotsɔa nu ɣi aɖe si me wodea amii si woyɔna be vernix caseosa , kpɔa vidzĩa ƒe ŋutigbalẽ ta.
- Vidzidɔ: Vidzidɔ, si naa oxygen kple nunyiame vidzĩa, tsi bliboe le ɣeyiɣi sia me.
Dzesi siwo ŋu wòle be woalé ŋku ɖo le nɔnɔme kpata aɖe me
Togbɔ be esɔ be míase veve aɖewo le fufɔɣi hã la, dzesi aɖewo li siwo ŋu wòle be míalé ŋku ɖo etɔxɛe. Esiawo ate ŋu anye nɔnɔme si me afɔku le ƒe dzesiwo. Ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, yɔ wò ɖɔkta enumake alo yi kɔdzi ƒe xɔ si te ɖe ŋuwò kpata (ETU) me evɔ màlala wò atikewɔƒe si nàva kpɔ o.
- Dɔgbo ƒe vevesese sesẽ alo ƒoƒoe
- Ʋu si dona le vidzidɔ me
- Taɖuame sesẽ alo alɔ̃madɔmadɔ
- Kpekpeme ƒe dzidziɖedzi kpata (e.g., esi wu kilogram 3 le ɣleti ɖeka me) alo lolo si mebɔ o (e.g., esi mede kilogram 4.5 le kwasiɖa 20 me o) .
- Ŋutilã kple ŋku ƒe ɣie (Jaundice) .
- Aɖuɖɔtoe si nɔa anyi ɖaa
Ne èle venɔviwo dzim la...
Esia nye ɣeyiɣi tɔxɛ aɖe na vidada si le mɔ kpɔm na venɔviwo. Eye, ele be nàɖɔ ŋu ɖo vie wu. Nu vevi aɖewoe nye esi na wò.
- Kpɔ atikewɔla bibi aɖe: Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso vidada ƒe fugboewo ƒe atikewɔwɔ (MFM) eŋutinunyala, si nye ɖɔkta si bi ɖe fu siwo me afɔku le ŋutɔ me.
- Gbɔ ɖe eme geɖe: Mègahe ɖe megbe le alɔ̃dɔdɔ me ne ɖeɖi te ŋuwò o. Ne èle ɖiɖim ɖe eme gɔ̃ hã la, èzãa ŋusẽ 10% wu vidada srɔ̃manɔsitɔ.
- Na Omega-3: Àte ŋu axɔ Omega-3 tso tɔmelãwo abe salmon, herring, kple sardines ene me. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia ŋu.
- Kpɔ nyuie le vitaminwo ŋu: Bia wò ɖɔkta ne vitamin siwo nènona la le nunyiame si nèhiã la nam ɖevi eve.
- Mègaƒle nusianu eveveve o: Ðewohĩ vidzĩ eveawo siaa mahiã fefenu alo zikpui siwo woʋuʋuna ɖekae o. Àte ŋu atsɔ wo ame evea siaa ade aba ɖeka me gɔ̃ hã le gɔmedzedzea me.
- Kpɔ nyuie le nusi nèɖuna ŋu: Èhiã nuɖuɖumeŋusẽ si ade 500 bubu gbesiagbe.
- Bia kamedede ŋu: Le kwasiɖa 20-24 megbe la, bia wò ɖɔkta be kamedede kawoe sɔ na wò kple kamedede siwo wòle be nàdzudzɔ wɔwɔ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia nyea dziɖeɖi kple dzidzɔɣi ŋutɔ na vidada geɖe. Wɔ ɣeyiɣi sia ŋudɔ nyuie.
- Lé ŋku ɖe tɔtrɔ siwo le wò ŋutilã me ŋu. Se vovototo si le vevesese si sɔ kple dzesi siwo hiã beléle kpata dome gɔme.
- Zã ɣeyiɣi sia nàtsɔ asrɔ̃ nu tso ale si viwòa tsina le mɔ wɔnuku aɖe nu, aƒo nu kplii, eye nàse haƒoƒo.
- Ne dzimaɖitsitsi alo ɖikeke aɖe le mewò la, mègavɔ̃ gbeɖe be yeaƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta o.
- Lé be na wò nuɖuɖu, kamedede, kple ɖiɖiɖeme nyuie. Vidada si le lãmesẽ me kplɔa vidzĩ si le lãmesẽ me vɛ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee