Èbu alesi míaƒe ŋutilã xɔa nɔnɔme tɔxɛ sia, alesi míetsia tre dzɔdzɔe, zɔna, ƒua du, tia kpo ŋu kpɔa? Nusiawo katã megbe la, xɔtunu wɔnuku aɖe si sesẽ le míaƒe ŋutilã me. Míeyɔnae be ƒunukpeƒetetedɔ . Gake menye ƒu ʋɛ aɖewo koe o. Enye ɖoɖo si sesẽ wu sã, si le vevie ŋutɔ. Mina míaƒo nu tso eŋu egbea ko.
Nuka tututue nye ƒunukpeƒetetedɔ sia?
Kpuie ko la, ƒunukpeƒewoe nye nusi koŋ léa wò ŋutilã ɖe te. Ele abe gɔmeɖoanyi kple sɔti bubu siwo nèɖona hafi tua xɔ ene. Enye nusi naa míaƒe ŋutilã ƒe nɔnɔme, nana míaƒe ŋutinuwo nɔa ɖoɖo nu, eye wònana míenɔa tsitrenu.
Gake menye ƒuwo ƒe ƒuƒoƒo koe wònye abe alesi ame geɖe susui ene o. Nuɖoanyi sia lɔ ƒuwo, lãmekawo, ƒunukpeƒewo, lãkusiwo, kple nu bubu geɖewo ɖe eme. Esi nusiawo katã wɔa dɔ ɖekae ta la, míeyɔnae ɣeaɖewoɣi be lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ . Nuɖoanyi siae na míete ŋu ʋuna, eye wòkpena ɖe mía ŋu hã be míanɔ dedie.
Dɔ vevi kawoe ƒunukpeƒetetedɔ wɔna na míaƒe ŋutilã?
Ƒumelãwo wɔa dɔ geɖe na míaƒe ŋutilã. Míate ŋu akpɔ nu aɖewo ahase wo le wo ɖokui me. Gake ewɔa dɔ geɖe siwo womekpɔna o, gake wole vevie ŋutɔ hã.
- Enaa nɔnɔme ŋutilãa: Bu alesi míanɔ ne menye míaƒe ƒuwoe o ŋu kpɔ. Míemlɔa anyigba gbadzaa abe ʋuƒo si me tsi yɔ fũ ene. Míaƒe ƒunukpeƒee nye esi léa míaƒe ŋutilã bliboa ƒe kpekpeme ɖe te. Lãmetsi bubuawo katã léna ɖe ƒunukpeƒe sia ŋu.
- Ekpena ɖe mía ŋu míeʋãna: Ƒuwo ɖeɖe menaa míeʋãna o. Míaƒe ƒunukpeƒewo, lãmekawo, kple kadodoŋusẽwo katã wɔa dɔ ɖekae tsɔ nana míeʋãna. Ne lãmekawo keke hetsi la, ƒu siwo wobla ɖe wo ŋu be woaʋuʋu. Esia tae míate ŋu aʋuʋu míaƒe abɔwo, azɔ, ahawɔ nusianu.
- Ekpɔa míaƒe ŋutinu tsɛwo ta: Ƒumelãa le abe ametakpɔwu si wotu ɖe míaƒe ŋutilã me ene. Bu eŋu ale: ne nane ƒo ta na wò la, wò tagbɔ kpɔa eta. Ekpɔa míaƒe ahɔhɔ̃ ta abe gakuku ene. Azɔ hã, akɔtaƒu siwo le míaƒe akɔta kpɔa míaƒe dzi kple lãkusiwo ta abe dedienɔƒe ene. Akɔta kpɔa míaƒe aklã ta.
- Ʋumenugbagbevi yeyewo wɔwɔ: Esia nye nusi ame geɖe menya o. Nane si woyɔna be ƒumeŋuɖui le míaƒe ƒu gãwo me . Esiae nye dɔwɔƒe si wɔa ʋumenugbagbevi dzĩwo kple ʋumenugbagbevi ɣi siwo míaƒe ŋutilã hiã. Lãmenugbagbevi siawo manɔmee la, míate ŋu anɔ lãmesẽ me o.
- Tomenukuƒewo dzadzraɖo:Míaƒe ƒuwoe nye teƒe vevitɔ si wodzraa mineral veviwo abe calcium kple vitamin D. Wowɔa dɔ abe gadzraɖoƒe ene. Ne ŋutilãa hiã wo la, woɖea asi le wo ŋu tso ƒuwo me.
Nukawoe nye ƒumeŋuɖui ƒe akpa veviwo?
Azɔ na míakpɔ akpa siwo wɔ nuɖoanyi wɔnuku sia ɖa. Èɖo ŋku plastic ƒunukpeƒe ma si nɔ asiwò le dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe klass le suku dzia? Menye ƒuwo koe o, ke boŋ nu geɖe wu.
| Akpa | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| Ƒuwo | Esiae nye nu vevitɔ si kpena ɖe míaƒe ŋutilã ŋu. Ƒu siwo ade 206 ye le ame tsitsi ƒe ŋutilã me. |
| Lãmetsiwo | Esiawoe nye lãmeka siwo nana míeʋãna, siwo wotsɔ ka siwo te ŋu trɔna la wɔ. Lãmetsi siwo wu 600 ye le míaƒe ŋutilã me. Wokpena ɖe nusianu ŋu tso azɔlizɔzɔ dzi va ɖo gbɔgbɔ dzi va ɖo nuɖuɖu ɖuɖu dzi. |
| Ƒunukpeƒetetedɔ | Esiawo nye lãmeka sesẽ siwo te ŋu trɔna bɔbɔe, siwo wɔa dɔ abe nusiwo xɔa ʋuʋudedi ene be ƒuwo nagatu wo nɔewo le míaƒe ƒunukpeƒewo o. Wole míaƒe ŋɔti kple to me hã. |
| Lãmetsiŋusẽ ƒe lãkusiwo | Esiawo le abe lãkusi sesẽ siwo doa ka kple ƒu ɖeka kple bubu eye wònana ƒunukpeƒea li ke ene. |
| Lãmetsiŋusẽwo | Esiawo le abe ka sesẽwo ene. Lãmetsi siawo doa ka kple lãmekawo kple ƒuwo. |
| Ƒunukpeƒewo | Míeyɔa ƒunukpeƒe ɖesiaɖe si ƒu eve do go le. Akpa siwo míeyɔ ɖe etame dometɔ aɖewo alo wo katã ate ŋu anɔ ƒunukpeƒe sia me. |
Dɔléle kple nɔnɔme kawoe bɔ siwo gblẽa nu le nuɖoanyi sia ŋu?
Esi míezãa míaƒe ƒunukpeƒewo ɣesiaɣi ta la, dɔléle kple abi geɖe li siwo ate ŋu agblẽ nu le eŋu. Nusianu si gblẽa nu le ƒuwo alo kadodoŋusẽ ŋu la kpɔa ŋusẽ ɖe ɖoɖo sia dzi.
Dɔléle siwo wokpɔna zi geɖe
- Ƒunukpeƒetetedɔ: Ame geɖe se nya sia. Kpuie ko la, enye nɔnɔme si me ƒunukpeƒewo vuvuna eye wosea veve.
- Bursitis: Akplo siwo me tsi yɔ fũu (bursae) siwo ƒo xlã ƒunukpeƒewo ƒe dɔdzẽ si wɔnɛ be ʋuʋu nɔa bɔbɔe.
- Tendinitis: Ʋukawo ƒe vuvu alo dɔdzẽ.
- Ƒumeŋuɖui: Esia nye nɔnɔme si me ƒuwo ƒe kpekpeme dzi ɖena kpɔtɔna, si wɔnɛ be wogbɔdzɔna eye wogbãna bɔbɔe.
Dɔlélenutsiŋutete ƒe Dɔlélewo
Ɣeaɖewoɣi la, míaƒe dɔlélenutsiŋutete mezɔna nyuie o eye wòdzea mía ŋutɔwo míaƒe ŋutilã ƒe akpa siwo le lãmesẽ me, vevietɔ ƒunukpeƒewo, dzi dzedze gɔme.
- Ƒumeŋuɖui (RA) .
- Psoriatic Ƒunukpeƒetetedɔ
- Lupus ƒe dɔléle
Nuveviwɔame Kple Nuveviwɔame
Nuwo abe anyidzedze, ʋufɔku, kple abixɔxɔ le kamedefefewo me ate ŋu agblẽ nu le ƒunukpeƒewo ŋu.
- Kamedefefewo ƒe abixɔxɔwo
- Ƒu ƒe gbagbã
- Nusiwo woɖena le lãme na ame
- Lãmetsiwo ƒe tete
- Ligament ƒe aɖatsi/ŋeŋe
Dzesi kawoe ate ŋu ade dzesi kuxi aɖe le ƒunukpeƒewo ŋu?
Esi dɔléle kple abi geɖe gblẽa nu le ɖoɖo sia ŋu ta la, dzesiawo ate ŋu ato vovo. Ne nu sia tɔgbi le fu ɖem na wò la, ke nyae.
| Dzesi si dzena | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Vevesese | Vevesese si wosena le lãmekawo, ƒunukpeƒewo, alo ƒuwo me. |
| Nu sesẽ wɔwɔ | Sese le eɖokui me be esesẽna be yeaʋuʋu ƒunukpeƒewo, vevietɔ ne yefɔ le ŋdi me. |
| Tete | Ƒunukpeƒe alo eƒe akpa aɖe ƒe vuvu. Esia ate ŋu anye dɔdzẽ ƒe dzesi. |
| Ŋutilã ƒe amadede ƒe tɔtrɔ/ƒoƒo | Amadede blɔ alo aŋutiɖiɖi le teƒe si woxɔ abi le. |
| Dzoxɔxɔ ƒe seselelãme | Teƒe si vuvu alo le veve sem la senɛ le eɖokui me be dzoxɔxɔ le eme ne woka asi eŋu wu teƒe bubuwo. |
| Ʋuʋu sesẽ | Ŋutete manɔanyi be wòaʋuʋu ŋutilã ƒe akpa aɖe abe alesi wònɔna ɖaa ene. |
| Gbeɖiɖi abe ‘tock’ alo ‘pop’ ene sese. | Gbeɖiɖi aɖe sese alo sese le eɖokui me abe ƒu siwo le ƒoƒom ɖe wo nɔewo ŋu ene ne wole ƒunukpeƒe aɖe bɔbɔm alo le eʋuʋum. |
Vevietɔ: Ne dzesi siawo gakpɔtɔ li la, mègaŋe aɖaba ƒu wo dzi o. Kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
Nukawoe nye dodokpɔ kple atikewɔwɔ na kuxi siawo ƒomevi?
Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, eyae anɔ te ɖe wò dzesiwo dzi atso nya me le dodokpɔ siwo hiã ŋu.
Dodokpɔ siwo wowɔna zi geɖe
- X-ray: Kpɔe ɖa be ƒuwo gbã eye ƒunukpeƒewo trɔ hã.
- Ultrasounds: Kpɔ lãmeka falɛfalɛwo abe lãmekawo kple lãkusiwo ƒe nɔnɔme ɖa.
- CT scan: Kpɔ ƒuwo kple lãkusi siwo ƒo xlãe ƒe nɔnɔmetata si me kɔ wu.
- MRI Scan (MRI) ƒe Dɔwɔɖoɖo:Di vevietɔ be nusiwo gblẽ le lãmeka falɛfalɛwo, lãkusiwo, kple ƒunukpeƒewo ŋu.
- Ƒu ƒe kpekpeme dodokpɔ (DXA scan): Kpɔ nɔnɔmewo abe ƒumeŋuɖui ene ɖa.
Dɔdamɔnu siwo wozãna
Atikewɔwɔ nɔ te ɖe nɔnɔme alo abi si nèxɔ dzi. Wò ɖɔkta aɖo atikewɔmɔnu si nyo na wò wu.
- Atikewo: Wona atikewo abe NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ene be woatsɔ aɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ. Ne dɔléle si dɔlélenutsiŋutete ŋutɔ wɔnae la, woŋlɔa atike tɔxɛwo na ema.
- Mɔmaɖemaɖeɖenuŋu: Ne abi aɖe dzɔ la, ahiã be nàzã aŋe, aŋe, alo aŋenu ɖe wò abɔ ŋu be teƒea nagaʋuʋu o vaseɖe esime wòahaya.
- Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ: Vevietɔ ne èxɔ abi la, àte ŋu ahiã kamededeŋutinunyala ƒe kpekpeɖeŋu be wòado ŋusẽ lãmekawo eye wòana ƒunukpeƒewo nate ŋu azɔ.
- Amekoko be woatsɔ aɖɔli ƒunukpeƒewo (Arthroplasty): Ame aɖewo ƒe ƒunukpeƒewo gblẽ vevie eye ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ na wo be woaɖɔli ƒunukpeƒea katã alo eƒe akpa aɖe. Ƒunukpeƒe ɖɔliɖɔli ƒomevi siwo bɔ wue nye klo kple akɔta.
Aleke míewɔna be míaƒe ƒunukpeƒewo nanɔ lãmesẽ me?
Nu geɖe li míate ŋu awɔ be míaƒe kpekpeɖeŋunaɖoɖo xɔasi sia nasẽ eye wòanɔ lãmesẽ me.
- Nunyiame nyui: Nuɖuɖu siwo me calcium sɔ gbɔ ɖo (notsi, yogurt, cheese, tɔmelã suewo, amagbe damawo) kple vitamin D (tso ɣe ƒe keklẽ, azi tutu me) xɔxɔ le vevie na ƒu sesẽwo.
- Kamedede edziedzi: Kamedede si tsɔa kpekpeme (azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, atrakpui lialia) doa ŋusẽ ƒuwo. Kamedede si doa ŋusẽ lãmekawo hã le vevie.
- Kpekpeme si le lãmesẽ me léle ɖe asi: Ne ame ƒe kpekpeme le dzidzim ɖe edzi la, wova tea ƒunukpeƒewo, vevietɔ klowo kple akɔta.
- Ƒo asa na atamanono kple ahatsunono fũu akpa: Numame siawo evea siaa ɖea ƒuwo ƒe kpekpeme dzi kpɔtɔna eye wodzia ƒumeŋuɖui ƒe afɔkua ɖe edzi.
Ðo ŋku nu siawo dzi be nàkpɔ ɖokuiwò ta tso afɔkuwo me:
- Do zikpuimeka ɣesiaɣi si nèle ʋu me.
- Do dedienɔnɔ ƒe dɔwɔnu siwo sɔ ne èle kamedefefe wɔm.
- Mègaŋlɔ be be yeaxɔ dzo hafi ade kame eye yeaɖe dzi ɖi le ewɔwɔ vɔ megbe o.
- Le aƒeme kple dɔwɔƒe la, mègada nusiwo ate ŋu ana nàdze anyi ahadze anyi o.
- Mègalia zikpuiwo alo kplɔ̃wo be nàɖo nane si le etame gbɔ o. Zã mɔ̃ si sɔ na taɖodzinu ma.
- Ne azɔlizɔzɔ sesẽ na wò alo àte ŋu adze anyi la, zã atizɔti alo afɔti .
Míaƒe ƒunukpeƒewo nye ɖoɖo wɔnuku aɖe si léa mí ɖe te. Míeɖanye kamedefefewɔla alo ame si bɔbɔ nɔ bɔs me le nyati sia xlẽm o, míezãa míaƒe ƒuwo, lãmekawo, kple kadodoŋusẽwo ɣesiaɣi. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be míalé be na wo ɖo. Ne èse veve yeye aɖe, yeƒe lãme sẽ, alo vuvu la, yi ɖɔkta gbɔ kaba ale si nàte ŋui be nàdi nusi gbɔ wòtso eye nàxɔ atike.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye ƒuwo koe ƒunukpeƒewo nye o; lãmekawo, ƒunukpeƒewo, lãkusiwo, kple lãkusiwo hã le eme.
- Eƒe dɔ vevitɔwoe nye be wòana nɔnɔme ŋutilãa, ana wòaʋuʋu, akpɔ ŋutinuwo ta, awɔ ʋumenugbagbeviwo, eye wòadzra tomenu siwo le eme ɖo.
- Mègaŋe aɖaba ƒu dzesiwo abe ƒunukpeƒeveame, ƒunukpeƒetetedɔ, kple ʋuʋu sesẽ ene dzi o. Esiawo ate ŋu anye dɔléle alo abi si le ame ŋu ƒe dzesiwo.
- Àte ŋu ana wò ƒunukpeƒewo nasẽ ŋu ne èɖu nuɖuɖu si me calcium kple vitamin D sɔ gbɔ ɖo eye nède kame edziedzi.
- Ne vevesese atraɖii alo dzesi bubuwo le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake hena aɖaŋuɖoɖo.
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