Wò ŋutigbalẽ nye wò lãmesẽ bliboa ƒe dzesi vavã. Mí katã míedi be ŋutigbalẽ si me kɔ eye wòle lãmesẽ me, alo? Gake ame geɖe susuna be ehiã be woazã atsyɔ̃ɖomi kple atike xɔasiwo. Nyateƒeae nye be nusi le vevie wue nye numame bɔbɔe siwo naa lãmesẽ siwo dzi nèzɔna ɖo gbesiagbe. Eyata mina míakpɔ alesi nàte ŋu awɔ afɔɖeɖe vevi siwo tututu nàwɔ be ŋutigbalẽ nanɔ lãmesẽ me le aƒeme, evɔ màzã gaku ɖeka pɛ hã o.
Afɔɖeɖe 1: Na wò ŋutigbalẽ nanɔ dzadzɛ
Esiae nye nu vevitɔ kple vevitɔ kekeake le ŋutigbalẽdzikpɔkpɔ me. Le ŋkekea me katã la, nuwo abe ke, dɔlékuiwo, ami bubu, kple atsyɔ̃ɖomi siwo míezãna ene ƒoa ƒu ɖe míaƒe ŋutigbalẽ dzi. Ne womeɖe nusiawo ɖa nyuie o la, ŋutigbalẽa ƒe ʋuʋudediwo tea xexe eye nuwo abe aklã, ɖa yibɔ, kple ta ɣiwo ene tea dzedze.
Eyata ele be nàkɔ mo ŋu nyuie zi eve gbesiagbe .
1. Ŋdi: Dze ŋkekea gɔme to ami kple fifia si sɔ gbɔ ɖe ŋutigbalẽa dzi le zã me ɖeɖeɖa me.
2. Hafi nàmlɔ anyi le zã me: Esia nye nusi wòle be nàwɔ. Ele be nàɖe ke, ɖiƒoƒo, kple atsyɔ̃ɖomi siwo katã ƒo ƒu ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu le ŋkekea me katã ɖa eye nàna wò ŋutigbalẽ nagbɔ ya. Mègamlɔ anyi gbeɖe ne mèklɔ mo le esi ɖeɖi te ŋuwò ta ko o.
Nu ka ƒomevie wòle be nàzã?
- Klɔƒe: Tia atike si fa miamiamia si me adzalẽ mele o si sɔ na wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi. Ne ŋutigbalẽ si me ami le le ŋuwò la, tia esi sɔ na wò, eye ne ŋutigbalẽ ƒuƒu le ŋuwò la, tia atike si naa ŋutigbalẽa dea tsi wu.
- Toner: Ne èklɔ mo vɔ la, ɖiƒoƒo nyuiwo kple ami ƒe akpa aɖewo ate ŋu anɔ anyi ɣeaɖewoɣi. Toner ɖea nusiawo ɖa keŋkeŋ eye wòkpena ɖe ŋutigbalẽa ƒe pH ŋu be wòada asɔ .
- Moisturizer: Èsusu be, "Nye ŋutigbalẽ le ami me, nyemehiã moisturizer o"? Nukpɔsusu totroe nye ema. Ŋutilã si me ami le gɔ̃ hã hiã na tsilénu. Elabena ne ŋutigbalẽa ƒu la, ŋutigbalẽa wɔa ami geɖe tsɔ ɖua edzi. Eyata tsilénu si sɔ na wò ŋutigbalẽ ƒe ƒomevi zazã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be tsi nyui nanɔ ŋutigbalẽa me.
Wò ŋutigbalẽ takpɔkpɔ tso ɣea me - ele be nàwɔe!
Dukɔ si me ŋdɔkutsu dzatsɛ geɖe le le ƒe bliboa me la mee míele. Eyata ele be míabu míaƒe ŋutigbalẽ takpɔkpɔ tso ŋdɔkutsu nu ŋu zi eve. Ultraviolet (UV) keklẽ si tso ɣea me gblẽa nu le ŋutigbalẽa ŋu le ɣeyiɣi aɖe megbe. Togbɔ be womedea dzesi esia enumake o hã la, vivivi la, egblẽa nu le ŋutigbalẽa ŋu vevie.
Bu eŋu kpɔ ko, ne míedo go le ŋdɔ me ametakpɔnu aɖeke manɔmee la, ɖeko wòle abe míaƒe ŋutigbalẽ le dzo dam vivivi ene.
Na míalé ŋku ɖe nusiwo ɣe ate ŋu agblẽ le ŋutigbalẽa ŋu la ŋu.
| Ɣe ƒe dzoxɔxɔ | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Ƒe si woxɔ ƒe teƒeteƒewo | Teƒe siwo le blɔ le ŋutigbalẽa ŋu. |
| Ʋuʋudedi | Collagen ka siwo le ŋutigbalẽa me gblẽna, si wɔnɛ be ŋutigbalẽa ƒuna henɔa ƒoƒom kaba. |
| Freckles ƒe ʋuʋudedi | Teƒe suesuesue siwo ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi le ŋutigbalẽa ŋu alo teƒe siwo li xoxo ƒe viviti dodo. |
| Ŋutilã me ƒu siwo menye kansa o | Le kpɔɖeŋu me, tsitsi siwo megblẽa nu le ame ŋu o abe Seborrheic Keratosis ene ate ŋu adzɔ. |
| Ŋutilãme Kansa | Esiae nye emetsonu si me afɔku le wu. Nu vevitɔ si hea kansa abe (Basal Cell Carcinoma) , (Squamous Cell Carcinoma) , kple (Melanoma) vɛ enye ɣe ƒe keklẽ fũ akpa. |
Eyata nukae wòle be nàwɔ atsɔ akpɔ ɖokuiwò ta tso ɣea si me?
- Ðe ɣe ƒe keklẽ dzi kpɔtɔ le ŋdi ga 10 kple ŋdɔ ga 2 dome . Esiae nye ɣeyiɣi si me UV keklẽwo nu sẽna wu.
- Zã ɣe ƒe keklẽŋusẽtike. Esia nye nusi wòle be wòanɔ ame si. Tia ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si ƒe dɔwɔwɔ keke ta (ekpɔa ame ta tso UVA kple UVB keklẽ siaa me) si ƒe SPF nye 30 alo esi wu nenema. Enyo wu ne nusi xea mɔ na ŋutilã abe zinc oxide ene le eme . Tsɔe de eme aɖabaƒoƒo 20 hafi nàdo go.
- Do ametakpɔwu.Awu siwo ƒe abɔwo didi, pantalon, kple kposɔ si ƒe abɔwo keke dodo ate ŋu ana ŋutigbalẽtakpɔnu nadzi ɖe edzi.
Mègavɔ̃ be yeadi aɖaŋuɖoɖo tso eŋutinunyalawo gbɔ o.
"Ŋutilã deblibo" mele ame aɖeke si le xexe sia me o. Míaƒe ŋutigbalẽ ate ŋu aƒu, ami nanɔ eŋu, aklãdɔ ate ŋu anɔ mía ŋu, eye aɖuɖɔtoewo nadze mía dzi. Esia sɔ.
Ne èdi beléle na amewo katã la, àte ŋu akpɔ atsyɔ̃ɖoɖo ŋuti nunyala aɖe. Gake ne aklãdɔ sesẽ aɖe le ŋuwò, ŋutigbalẽ ƒe dɔléle si nɔa anyi ɖaa, alo teƒe alo ʋuʋudedi siwo mebɔ o le ŋuwò la, ele be nàyi ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ godoo. Beléle na wò ŋutigbalẽ kple atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi nye dzesi be ètsɔ wò lãmesẽnyawo ƒe agbanɔamedzi.
Vevienyenye si le beléle na wò ŋutɔ wò ŋutigbalẽ ŋu
Esia le vevie ŋutɔ. Wòe nye ʋɔnudrɔ̃la nyuitɔ kekeake le tɔtrɔ ɖesiaɖe si ava wò ŋutigbalẽ ŋu. Ele vevie be nàlé ŋku ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu edziedzi, vevietɔ be nàde dzesi ŋutigbalẽ me kansa kaba.
Ne mede ɖeke o la, zi ɖeka ya teti le ɣletia me, le tsilele vɔ megbe la, yi ahuhɔ̃e ŋgɔ eye nàlé ŋku ɖe wò ŋutilã bliboa ƒe ŋutigbalẽ ŋu. Lé ŋku ɖe teƒe yeye ɖesiaɖe alo tɔtrɔ ɖesiaɖe si ava dzigbedzesiwo ŋu.
Tɔtrɔ kawo ŋue wòle be nàtsi dzi ɖo?
- Masɔmasɔ: Ðe dzigbedzesi ƒe axa ɖeka ƒe nɔnɔme to vovo na evelia?
- Liƒo: Ðe teƒea ƒe nugbɔ mele ɖoɖo nu oa? Ðe wònye nusi mele ɖoɖo nu o, ɖe wòhe ɖe gota, alo ɖe mele gotagome oa?
- Amadede: Ðe amadede vovovowo tsaka ɖekae le teƒe ɖeka, abe blɔ, yibɔ, dzĩ, alo blɔ enea?
- Kekeme: Ðe teƒea lolo wu pɛnsil tutu ƒe lolome (milimeta 6)a?
- Trɔtrɔ: Ðe teƒea lolona ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbea? Ðe wòtrɔa amadedea? Ðe ʋuʋudedi, vevesese, alo ʋu le dodom?
Ne ède dzesi tɔtrɔ siawo dometɔ aɖe le ʋuʋudedi aɖe si le wò ŋutigbalẽ ŋu me la, taflatse mègatsi dzodzodzoe, asusu nu, alo adze agbagba adae le aƒeme o. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi wò ƒomea ƒe ɖɔkta alo ŋutigbalẽŋutinunyala gbɔ enumake.
Menye ɖeko ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me nya kpɔna ko o, ke enye lãmesẽ nyui ƒe dzesi. Eyata tsɔ numame bɔbɔe siawo de wò agbe me eye nàtsɔ lɔlɔ̃ alé be na wò ŋutigbalẽ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Klɔ mo zi eve gbesiagbe (ŋdi kple zã) kple atike si sɔ na wò ŋutigbalẽ ƒe nɔnɔme.
- De ɣe ƒe keklẽŋusẽtike si me SPF 30 alo esi wu nenema le ɣesiaɣi si nèdo go le ŋdɔ me. Na wòanye numame na wò.
- Lé ŋku ɖe wò ŋutigbalẽ ŋu, vevietɔ vidzidzidzesiwo, zi ɖeka ya teti le ɣletia me be tɔtrɔwo le eme hã.
- Ne ŋutigbalẽ ƒe tɔtrɔ si mebɔ o, aklãdɔ sesẽ aɖe le ŋuwò, alo ŋutigbalẽ ƒe dɔléle aɖe si nɔa anyi didi la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.
- Gbesiagbe numame nyuiwo gbɔe ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me tsona wu atike xɔasiwo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment