Ðe mɔ̃ɖaŋununya ti kɔ na wòa? Mina míalé ŋku ɖe mɔ 5 siwo dzi nàto agbugbɔ adze ɖokuiwò gɔme ŋu!

Ðe ɖeɖi te ŋuwò ŋutɔ hã ne èzã ŋkeke bliboa katã ɖe wò telefon alo kɔmpiuta dzia? Ðe nèdɔa alɔ̃ le zã me, ɖoa dze kple xɔ̃wòwo, eye nèʋua hadomenyatakakadzraɖoƒewo, eye emegbe nèfɔna le ŋufɔke eye ɖeɖi te ŋuwò eye ɖeɖi te ŋuwòa? Emae nye kuxi si le mia dometɔ geɖe ŋu le ŋkeke siawo me. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso alesi míate ŋu ana míaƒe ŋutilã kple susu nagbɔ ɖe eme nyuie esime míele nu wɔm kple mɔ̃ɖaŋudɔwɔnu siawo eye míadze ŋkekea gɔme kple ŋusẽ yeye, abe alesi kɔmpiuta ‘gbugbɔ dze’ dɔ gɔmee ene, alesi nàwɔ ‘gbugbɔ adze dɔ gɔme’ na ɖokuiwò.

Nukatae tech zazã le zã me nye afɔku?

Kpuie ko la, nyatakakawo ɖoɖo ɖe wò telefon dzi kple wo xɔxɔ le zã me ate ŋu agblẽ nu le wò alɔ̃dɔdɔ ŋu vevie. Bu eŋu kpɔ ko, nukae adzɔ ne èdɔ alɔ̃ sesĩe eye kasia wò telefon la ɖi alo ʋuʋu? Wò alɔ̃dɔdɔ atɔtɔ, alo? Ɣeaɖewoɣi la, màgate ŋu adɔ alɔ̃ ake gɔ̃ hã o. Alɔ̃madɔmadɔ sia, alo alɔ̃madɔmadɔ, ate ŋu agblẽ wò ŋkeke bliboa me.

• Wò seselelãme trɔna: ɖeko nèdoa dziku, nu suesuesuewo doa dziku na wò.
• Esesẽna be wò susu nanɔ sukudɔdasiwo ŋu: Nusiwo nèsrɔ̃na le suku meléna ɖe ta me o.
• Ne èle kamedefefe wɔm la, wò aɖaŋu dzi ɖena kpɔtɔna: Màte ŋu aƒoe nyuie o elabena wò ŋutilã gbɔdzɔ.
• Ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete hã ate ŋu aɖiɖi: mɔnukpɔkpɔ si li be wòaxɔ dɔlélewo lolo wu.

Kakaɖedzitɔe la, ele vevie be nànɔ kadodo me kple xɔ̃wòwo. Gake ne ɖeɖi te ŋuwò eye màte ŋu awɔ naneke o la, ɖe xɔ̃wòwo atsɔ ɖe le eme na wòa? So, from the time you go to bed until your alarm goes off in the morning , na wò tech nuawo nagbɔ ɖe eme – texts, social media, emails, calls – ale be nàte ŋu adɔ alɔ̃ nyuie eye nàna wò ŋutilã kple susu nagbɔ ɖe eme si wohiã.

Aleke nàwɔ adzudzɔ numame si nye be nànɔ Internet dzi ɣesiaɣi eye nànɔ adzɔge tso mɔ̃ɖaŋununya gbɔ le zã me?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe mɔ bɔbɔe aɖewo siwo akpe ɖe ŋuwò nànɔ adzɔge tso ‘mɔ̃ɖaŋununya’ mɔ̃ siawo gbɔ le zã me eye nàdze ŋkekea gɔme kple gbɔdzɔe kple ŋusẽ le ŋdi me.

1. Do le dɔwɔɖoɖowo me le zã me.

Hafi nàmlɔ anyi la, do le wò gbedasiwo ɖoɖoɖa ƒe dɔwɔnuwo, hadomenyatakakadzraɖoƒewo, kple e-mail dɔwɔnuwo katã me le wò fon dzi. Bu eŋu kpɔ ko, ne mèdo le eme o la, nyatakaka aɖe si nàna le zã titina ate ŋu agblẽ wò alɔ̃dɔdɔ me. Ne mèfɔ helé ŋku ɖe wò telefon ŋu ɣemaɣi o hã la, gbeɖiɖia aɖe dzesi na wò ahɔhɔ̃ be wòanyɔ.

"Ne medo go la, ɖewohĩ xɔ̃nyewo hã ado le eme, ale be woawo hã woate ŋu adɔ alɔ̃!" – Ẽ, esia anya wɔ. Ne èɖo kpɔɖeŋu la, anɔ eme be ame bubuwo hã adze esia yome.

2. Tsi telefon la – etutu be ‘wòaʋuʋu’ ko mesɔ gbɔ o!

Ne ɣeyiɣia de be nàmlɔ anyi la, tsi wò telefon la keŋkeŋ. Ame aɖewo susuna be etsɔtsɔ de vibrate dzi ko sɔ gbɔ. Gake,Wò telefon si le ʋuʋum le zã ƒe gaƒoƒo siwo me tomefafa le me gɔ̃ hã ate ŋu asẽ abe kaƒoƒo ƒe ɖiɖi ene. Ema ate ŋu agblẽ wò alɔ̃dɔdɔ hã me.

Bu eŋu kpɔ ko, ne ètsi wò telefon la, xɔ̃wòwo hã atsi woƒe telefonwo ahadɔ alɔ̃ vie elabena ame aɖeke mele wo si woaƒo nu kplii le zã me o, alo? Eyata esia ate ŋu anye numame nyui na wò kpakple xɔ̃wòwo hã.

3. Tsi elektrɔnikmɔ̃ siwo katã le wò xɔ me.

Na wòazu numame na wò be nàtsi elektrɔnikmɔ̃ siwo katã le wò xɔ me, siwo dometɔ aɖewoe nye wò telefon, kɔmpiuta, tablɛt, TV, kple videofefewɔƒewo hafi amlɔ anyi. Ɣeaɖewoɣi la, dodo le dɔwɔɖoɖowo me ɖeɖe mesɔ gbɔ o. Akaɖi siwo le keklẽm kple screen siwo le keklẽm tso mɔ̃ siawo me ate ŋu ana alɔ̃dɔdɔ nasesẽ, eye le nyateƒe me la, woate ŋu axe mɔ na melatonin, si nye lãmetsi aɖe si kpena ɖe ŋuwò nèdɔa alɔ̃ la ƒe wɔwɔ.

Kpuie ko la, ele be nàfia wò ahɔhɔ̃ be wò xɔdɔme nye teƒe si ame mlɔna ko. Ema ko hafi nàte ŋu adɔ alɔ̃ nyuie eye wòade to.

4. Gblẽ telefon kple tablɛt la ɖe xɔa me!

Esia adze nu sesẽ vie, gake tee kpɔ ne àte ŋui. Ðe wò telefon kple tablɛt le wò xɔdɔme me keŋkeŋ ne èmlɔ anyi le zã me. Le kpɔɖeŋu me, gblẽ wo ɖe xɔ bubu me eye nàdo ga le wo me zã bliboa. Esi wò fon ƒe batri le charge wɔm la, àte ŋu ado agba na wò ŋutilã ƒe "batri," si fia be nàdɔ alɔ̃ nyuie.

Ðo ŋku edzi be: Ne ètsɔ wò elektrɔnikmɔ̃wo da ɖe xɔ bubu me la, màgazã wo ake ne èfɔ le zã me o. Esia akpe ɖe ŋuwò nàgadɔ alɔ̃ kaba wu.

Viɖe bubu aɖe hã le esia ŋu. Ne ʋɔtrua ɖi le ŋdi me la, wò telefon mele asiwò o eyata ele be nàfɔ tso aba dzi atsi. Emegbe àte ŋu adze ŋkekea gɔme evɔ màgase le ɖokuiwò me be alɔ̃ le ye wum ake o.

5. Alɔ̃dɔdɔ nyuie – nya ɣaɣla na wò tugbedzedze kple ŋusẽ!

Alɔ̃dɔdɔ nyuie nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto anɔ tugbedzedze, gbɔdzɔe, kple ŋusẽ. Zã me alɔ̃dɔdɔ nyuie le vevie hafi nyɔna kple gbɔdzɔe, mo nayɔ fũ, eye wòɖoa ŋku nuwo dzi kaba.

Eyata ne èdi be yeadɔ alɔ̃ si nèhiã la, gblɔ gaƒoƒo si nàdzudzɔ nyatakakawo ɖoɖo ɖe amewo to asitelefon dzi kple kaƒoƒo ŋuɖoɖo na xɔ̃wòwo do ŋgɔ. To mɔ sia dzi la, wonya be mànɔ ‘intanet dzi’ le ɣeyiɣi ma megbe o. Woase egɔme hã be ele be nàlala vaseɖe ŋdi hafi woaɖo woƒe gbedasiwo ŋu.

Nu vevi bubue nye be ‘woaɖe ŋusẽ’ na ‘mɔ̃ɖaŋununya’ mɔ̃ siawo katã abe gaƒoƒo ɖeka ene hafi amlɔ anyi, si fia be woatsi wo atsɔ ada ɖe vovo. Le gaƒoƒo ma me la, àte ŋu axlẽ agbalẽ, ase ha siwo naa ame ƒe dzi dzea eme, alo aɖo dze vi aɖe kple wò ƒomea. Nu siawo ana wò susu nadze akɔ anyi eye wòakpe ɖe ŋuwò nàdzra ɖo ɖe alɔ̃dɔdɔ ŋu.

Ðe wònye kuxi be woatsi ‘Tech’ le zã mea?

Le nyateƒe me la, tete ɖa le mɔ̃ɖaŋununya ƒe mɔ̃ siawo ŋu le zã me ate ŋu anye kuxi gã aɖe na ame aɖewo. Elabena, ezu numame na mí ale gbegbe fifia. Gake ne èɖo ɣeyiɣi aɖe koŋ be yeadzudzɔ wò mɔ̃wo zazã, abe ‘ɣeyiɣi si woɖo be woagava o’ ene, le ɣeyiɣi aɖe megbe la, azu numame na wò. Menye ɖeko wòana wòanɔ bɔbɔe na wò be nàdɔ alɔ̃ ko o, ke mɔnukpɔkpɔ asu wò ahɔhɔ̃ hã si be wòagbɔ ɖe eme faa tso ‘mɔ̃ɖaŋununya’ sia (mɔ̃ɖaŋununya manɔmee ƒe dɔmawɔmawɔ) me.

Ɣeaɖewoɣi ne xɔ̃wòwo bia wò be, "Nukatae mèle Internet dzi le zã me o?" àte ŋu aka alakpa vie gɔ̃ hã, abe, "Mía dadawo gblɔ na mí be míawɔ esia!" Aleke kee wòɖale o, mehiã o, nu vevitɔe nye be nàbu wò alɔ̃dɔdɔ ŋu.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Eyata, xɔ̃nye/nɔvinyenyɔnu/nɔvinye lɔlɔ̃a, ɖewohĩ èse alesi gbegbe mɔ̃ɖaŋununya sia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe lãmesẽ dzii gɔme , vevietɔ míaƒe alɔ̃dɔdɔ, ne míekpɔ edzi nyuie o.

• Te ɖa le nuwo abe telefon, tablɛt, kple kɔmpiuta dzi mɔ̃wo ŋu hafi amlɔ anyi le zã me. Gaƒoƒo ɖeka ya teti do ŋgɔ.
• Na wò xɔdɔme nanye teƒe si woɖo ɖi na alɔ̃dɔdɔ. Mègatsɔ ‘mɔ̃ɖaŋununya’ fefenu siawo va afima o.
• Menye atsyɔ̃ɖoɖo dzro aɖe koe alɔ̃dɔdɔ nyuie nye o, ke ele vevie na wò ŋutilã kple susu ƒe nyonyo.
• ‘Digital detox’, si fia be nànɔ adzɔge tso mɔ̃ɖaŋununya ƒe mɔ̃ siawo gbɔ hena ɣeyiɣi aɖe, anye kpekpeɖeŋu gã aɖe le ‘gbugbɔgadzedze’ kple ɖokuiwò yeye wɔwɔ me.

Ðo ŋku edzi be mɔ̃ɖaŋununya le afisia be wòana míaƒe agbenɔnɔ nanɔ bɔbɔe, ke menye be míaɖu wo dzi o. Eya ta, mina mí katã míazãe nunyatɔe eye míadze agbagba anɔ lãmesẽ me ahanɔ dzidzɔ kpɔm! Dzidzɔtɔe na wò!

Alɔ̃dɔdɔ, mɔ̃ɖaŋununya, asitelefon, hadomenyatakakadzraɖoƒewo, susu ƒe lãmesẽ, sɔhɛmenɔɣi, alɔ̃madɔmadɔ