Sigaretnono Kple Asrã: Mina míanya nu tso ƒomedodo sia si me afɔku le ŋu tututu.

Ðe asrã le ŋuwòa? Alo ɖe dɔléle sia le fu ɖem na ame aɖe si nènyaa? Le nyateƒe me la, asrã nyea fuɖename vie, eye wònye dɔléle si bɔ ɖe ame geɖe dome. Eyata, egbea míele nu ƒom tso alesi wògblẽa nu le amesi ŋu asrã le ŋu be wòano atama, kple nenye be enaa woƒe asrãa gagblẽna ɖe edzi ŋutɔŋutɔ. Esia nye nyati vevi aɖe ŋutɔ, elabena ne èse ƒomedodo si le wo ame evea dome gɔme la, àte ŋu aƒo asa na nuveviwɔame geɖe.

Mina míaɖo ŋku nusi asrã nye dzi na mía ɖokui gbã.

Fifia, ne míegblɔ be asrã la, ɖeko wòfia be míaƒe yaƒoƒomɔ̃wo , si fia be mɔ̃ sue siwo tsɔa ya yia lãkusiwo me la, va zua dɔdzẽ eye wole kpuie. Kpɔe ɖa le susu me abe ɖe woxe tsi ƒe pɔmpi aɖe tso eme ene. Ne yaƒoƒomɔ̃wo va le kpuie alea la, tsiwo abe ʋuʋudedi ene tea ƒoƒo ɖe wo me. Ɣemaɣie gbɔgbɔ va sesẽna, èsena le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta xaxa, èkɔa akɔta, eye ɣeaɖewoɣi la, èwɔa ɣlidodo ne èle gbɔgbɔm. Susu geɖewo ate ŋu anɔ esia ta. Le ame aɖewo gome la, nuwo abe ke, aŋɔ, kple lãwo ƒe aɖuɖɔ ene nye kuxi. Le ame bubuwo gome la, vuvɔ, kamedede, alo nuteɖeamedzi ate ŋu ahe asrãdɔ vɛ.

Eyata aleke atamanono kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe lãkusiwo dzii?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nusiwo atamanono gblẽna le míaƒe lãkusiwo ŋu ŋu. Ne èno atama la, atike akpe geɖe siwo gblẽa nu le sigaret me – menye nicotine ɖeɖeko o, ke boŋ tar , carbon monoxide, kple nu bubu geɖewo hã – gena ɖe wò lãkusi me tẽ. Atike siawo gblẽa nu nyui siwo le abe taɖa ene siwo le wò yaƒoƒomɔ̃wo me , siwo woyɔna be cilia . Cilia siawo wɔa dɔ abe ʋuʋudedi sue siwo kplɔa ke kple dɔlékui siwo gena ɖe wò lãkusi me ene. Eyata ne nusiawo gblẽ la, lãkusiwo mekɔna nyuie o. Menye ema ɖeɖeko o, atamanono hã nana abi, si fia be wovuvuna. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, esia ate ŋu ahe nɔnɔme sesẽwo abe COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) ene gɔ̃ hã vɛ .

Azɔ mina míakpɔe ɖa, nukae adzɔ ne ame aɖe si ŋu asrã le no atama?

Fifia akpa vevitɔa va. Bu nusi adzɔ ne atike sesẽ siawo siwo tso sigaret me ge ɖe yaƒoƒomɔ̃ si sea veve xoxo, vuvu, eye wòtsi le asrã ta la ŋu kpɔ. Anɔ abe kerosene geɖe kɔm ɖe dzo dzi ene.

• Dzoxɔxɔ nu sẽna ɖe edzi: Asrã nye yaƒoƒomɔ̃wo ƒe dɔdzẽ . Sigaretnono nana dɔdzẽ sia gagblẽna ɖe edzi. Esia fia be yaƒoƒomɔ̃wo va vuvuna eye wobiãna ɖe edzi.
• Mucus ƒe wɔwɔ dzina ɖe edzi, eye wòƒoa ƒu ɖe:Ŋutilã la dzea agbagba be yeaɖe nu gbegblẽ siawo ɖa le dzudzɔa ta. Le esia ta la, ʋuʋudedi dona. Gake ne amesi ŋu asrã le no atama la, ʋuʋudedi sia dona le agbɔsɔsɔ gã aɖe me wu alesi wòle be wòanɔ, eye wòtsina ŋutɔ eye wòléna ɖe nu ŋu. Esia gaxea yaƒoƒomɔ̃wo ɖe edzi .
• Bronchoconstriction : Atike siwo le dzudzɔ me ate ŋu ana lãmeka tsɛ siwo ƒo xlã yaƒoƒomɔ̃wo nasẽ , si ana gbɔgbɔ nasesẽ.

Le nyateƒe me la, na amesi ŋu asrãdɔ le la, atamanono le abe eƒe nɔnɔmea gagblẽ ɖe edzi ene.

Mɔnukpɔkpɔ li be asrã nadze ame dzi, eye esesẽna be woaɖu edzi!

Asrãdɔléla si noa atama ate ŋu axɔ asrãdɔ wu amesi ŋu asrãdɔ le ko. Azɔ hã, amedzidzedzeawo ate ŋu asẽ ŋutɔ. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ahiã be woaxɔ wo ɖe kɔdzi gɔ̃ hã. Kuxi gãtɔe nye be atamanono nana asrãtikewo mewɔa dɔ nyuie o. Ènyaa, zi geɖe la, míezãa yagbɔgbɔmɔ̃wo na asrãdɔ. Esiawo ƒomevi eve li:

• Reliever inhalers : Wozãa esiawo tsɔ ʋua yaƒoƒomɔ̃wo kabakaba ne asrã dze ame dzi. Le kpɔɖeŋu me, atikewo abe Salbutamol ene . Ne èno atama la, gbɔdzɔe si nàkpɔ tso atike siawo siwo naa gbɔdzɔe ame gbɔ ate ŋu aɖe akpɔtɔ, alo ahiã be nàzã wo zi geɖe.
• Mɔxexeɖedɔlékuiwo ƒe gbɔgbɔtsixetsixe: Wozãa esiawo gbesiagbe tsɔ xea mɔ na asrã ƒe amedzidzedze eye wokpɔa dɔdzẽ si le yaƒoƒomɔ̃wo me dzi . Zi geɖe la steroid-tikewo nɔa esiawo me . Ne èyi edzi no atama la, mɔxexeɖedɔlékui siawo mawɔ dɔ nyuie le yaƒoƒomɔ̃wo ƒe dɔdzẽ dzi ɖuɖu me o .

Eyata kuxi vevi siwo doa go asrãléla siwo noa atama dometɔ ɖekae nye be esesẽna na wo be woaɖu woƒe dɔlélea dzi ne wozã atike gɔ̃ hã . Esia dze ƒã vie, alo?

Nusiwo asrãdɔ gblẽna le dzudzɔ si wodona ŋu la menye nu tsɛ o, alo?

Ẽ, nya sia hã nye nya vevi aɖe ŋutɔ. Dzudzɔ si WozãnaEsia fia be ne ame aɖe no atama la, ame bubuwoe gbɔa dzudzɔa. Esia gblẽa nu le amesiwo ŋu asrã le hã ŋu ŋutɔ. Bu eŋu kpɔ, ne mèno atama o hã la, ne ame aɖe no atama le afisi nèle la, dzudzɔ ma gena ɖe wò lãkusi me. Le amesi ŋu asrã le gome la, esia kpɔa ŋusẽ ɖe ame dzi abe ɖe wòno atama ene. Esia nye afɔku na ɖevi suewo koŋ. Ne ame aɖe noa atama le aƒeme la, ate ŋu adzɔ be asrãdɔ nadze ɖevi si ŋu asrã le le aƒe ma me la dzi enuenu, eƒe dzesiwo agblẽ ɖe edzi, eye wòahiã be wòayi kɔdzi zi geɖe. Eyata ne asrãdɔléla aɖe li la, ele be nàtsri atamanono le nɔnɔme ma me keŋkeŋ. Ele vevie ŋutɔ be nàna wò aƒe, wò ʋu, kple wò dɔwɔƒe nanye afisiwo dzudzɔ mele o .

"Thirdhand dzudzɔ hã nye kuxi gã aɖe!"

Azɔ mina míaƒo nu tso ‘Dzudzɔ Etɔ̃lia’ ŋu . Esia ate ŋu anye nu yeye na wò. Kpuie ko la, esia fia be ne ètsi sigaret vɔ la, atike siwo le dzudzɔ ma me la gena ɖe afisiafi, abe gliwo, awuwo, sofawo, fefenuwo, kple modzakaɖebɔwo ene. Atike siawo ate ŋu anɔ teƒe mawo ɣeyiɣi didi. Eyata ne ame aɖe si ŋu asrã le, vevietɔ ɖevi sue aɖe, le teƒe si ʋẽna lilili abe dzudzɔ ene alo wodo atama ɖe eme va yi la, ne ɖevia ka asi nu mawo ŋu eye wògatsɔ eƒe asi de nu me ake la, woate ŋu agbɔ atike mawo. Esia ate ŋu ahe asrã hã vɛ eye wòana dzesiawo nadzi ɖe edzi. Eyata ele vevie be woana atamanono ƒe teƒewo nanɔ dzadzɛ eye woana nɔnɔme si me dzudzɔ mele o nanɔ anyi alesi woate ŋui.

Nukae dzɔna ɖe ɖevi siwo ŋu asrã le dzi ne wo dzilawo noa atama?

Esia nye nya si gbãa dzi na ame. Ne dzilawo noa atama la, enye nu madzɔmadzɔ gã aɖe na ɖevi siwo ŋu asrãdɔ le.

• Asrã xɔxɔ ƒe afɔku si dzina ɖe edzi: Ne vidadaa noa atama le fufɔɣi , alo ne ɖevia noa atama tso eƒe ɖevime ke la, anɔ eme be ɖevia naxɔ asrã le etsɔme.
• Asrã si le sesẽm ɖe edzi: Ne dzilawo noa atama le aƒe si me asrã le ɖevi aɖe ŋu xoxo me la, asrã ate ŋu adze ɖevi ma dzi enuenu wu , ate ŋu asẽ wu , eye ɖewohĩ womawɔ nu ɖe ​​atikewo ŋu nyuie o .
• Ŋusẽ si wòkpɔna ɖe lãkusi ƒe tsitsi dzi: Ðevi siwo no dzudzɔ tso woƒe ɖevime ke ƒe lãkusi megatsi o, si ate ŋu agblẽ nu le wo ŋu le woƒe agbemeŋkekewo katã me.
• Kɔdziyiyi enuenu: Zi geɖe la, ehiãna be woakplɔ ɖevi siawo tɔgbe ayi kɔdzi ahaxɔ wo ɖe kɔdzi.

Eyata ne dzilae nènye eye asrã le viwòa ŋu la, nyametsotso nyuitɔ si nàte ŋu awɔ na viwòe nye be nàdzudzɔ atamanono.

Ðe nye asrãa anyo ɖe edzi ne medzudzɔ atamanonoa?

Ẽ bliboe! Esiae nye nya nyuitɔ kekeake. Àdze vovototoa kpɔkpɔ gɔme ne èdzudzɔ atamanono ko kloe.

• Eɖea abi si le yaƒoƒomɔ̃wo me dzi kpɔtɔna :Ne ènya dzudzɔ atamanono ko la, wò yaƒoƒomɔ̃wo ƒe vuvu kple bibibi ɣesiaɣi dzi aɖe akpɔtɔ.
• Asrã ƒe amedzidzedze zi gbɔ zi geɖe dzi ɖena kpɔtɔna: Asrã ƒe amedzidzedze enuenu dzi ɖena kpɔtɔna, eye amedzidzedze ƒe sesẽ hã dzi ɖena kpɔtɔna.
• Atikewo le dɔ wɔm nyuie wu: Wò yagbɔgbɔ kple asrãtike bubuwo le dɔ wɔm nyuie wu. Esia fia be àte ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe edzi nyuie wu ne èzã atike ʋɛ aɖewo.
• Aklã ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi: Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, lãkusi siwo gblẽ la dzea hayahaya gɔme vaseɖe afi aɖe. Gbɔgbɔ va nɔa bɔbɔe.
• Agbenɔnɔ ƒe nyonyome nyona ɖe edzi: ɖeɖi metea ame ŋu o, kamedede nyuie wu, alɔ̃dɔdɔ nyuie wu, kple dzidzɔkpɔkpɔ.

Eyata atamanono dzudzɔ nye nu gãtɔ kekeake siwo nàte ŋu awɔ na wò asrã, kpakple wò lãmesẽ bliboa dometɔ ɖeka.

Eyata nukae nàte ŋu awɔ atsɔ adzudzɔ atamanono? (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)

Enyo, eyata gbedasi kae le vevie wu na wò tso nusi ŋu míeƒo nu tsoe me? Ne asrã le ŋuwò la, atamanono nye futɔ si me afɔku le ŋutɔ. Menye ɖeko wòate ŋu ana wò asrãdɔa nagagblẽ ɖe edzi ko o, ke ate ŋu ade wò agbe afɔku me hã. Míenya be atamanono dzudzɔ mele bɔbɔe o. Enye kuxi sesẽ aɖe. Gake menye nusi mate ŋu adzɔ o ye wònye o.

• Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo: Ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò le mɔnuwo kple atike siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdzudzɔ atamanono ŋu. Mɔnuwo li abe Nicotine Replacement Therapy (NRT) (e.g., nicotine ƒe aŋenuwo, aŋe si wotsɔ ɖua aŋe).
• Di kpekpeɖeŋu: Bia kpekpeɖeŋu tso ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo gbɔ. Ne aɖaŋuɖoha aɖewo li siwo kpena ɖe ŋuwò nèdzudzɔa atamanono la, àte ŋu atrɔ ɖe wo hã ŋu.
• De dzesi nusiwo aʋã wò: De dzesi ɣeyiɣi kple susu siwo ta nèse le ɖokuiwò me be yeano atama. Dze agbagba nàƒo asa na wo.
• Wɔ agbenɔnɔ si me lãmesẽ le: no tsi geɖe, ɖu nuɖuɖu si da sɔ, eye nàde kame.
• Dzi megaɖe le ƒo wò o! Ðewohĩ màkpɔ dzidzedze enumake o. Gake mègadzudzɔ agbagbadzedze o.

Ðo ŋku edzi be gbe sia gbe si nèdzudzɔ atamanono nye ŋkeke si dzi wò lãkusiwo nyona, wò asrãa nyona ɖe edzi, eye wò agbenɔnɔ nyona ɖe edzi. Àte ŋu awɔe! Wò lãmesẽ le asiwò me.

---

Asrã, Sigaretnono, Aklã, Yagbɔdɔléle, Asrã ƒe Amedzidzedze, Lãmesẽ, Sigaretnono Dzudzɔ, Sigaretnono, Dzudzɔ Etɔ̃lia, Yagbɔgbɔ