Ne èle vidzĩ ƒe drɔ̃e kum... Aɖaŋuɖoɖo 7 siwo akpe ɖe ŋuwò nàfɔ fu kabakaba

Eyata, mia kple srɔ̃wò mietso nya me be yewoatsɔ amedzro sue aɖe akpe ɖe ƒomea ŋu. Ne woƒã drɔ̃e ma ɖe dzi me vɔ la, esesẽna be nàlala ŋkeke ɖeka gɔ̃ hã, alo? Ele be ɣeyiɣi manyaxlẽwo nanɔ anyi si me nàsusu be, "Oo, nukatae mèsusui haɖe o?". Ele be míagblẽ nusianu ɖe ​​dzɔdzɔme nu, gake míate ŋu awɔ nu suesuesue ʋɛ aɖewo hã eye míana dzɔgbenyui ŋkeke ma nate ɖe eŋu vie. Mina míalé ŋku ɖe aɖaŋuɖoɖo bɔbɔe vevi 7 mawo tɔgbe siwo dzi ɖɔkta bibiwo da asi ɖo ŋu.

1. Hafi nàte kpɔ gɔ̃ hã la, yi ɖɔkta gbɔ.

Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be miakpɔ ɖɔkta nyui aɖe eye miaɖo aɖaŋu na mi ɣleti si do ŋgɔ na mi ame evea miadze agbagba be yewoadzi vidzĩ. Míeyɔa esia be ‘Preconception Checkup’.

Nukatae wòle vevie? Tsɔe be atikewɔwɔ me dɔléle aɖe si le ŋuwò abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò. Ele vevie be woaɖu nɔnɔme mawo dzi hafi afɔ fu. Ema ko hafi wò kple viwò si le dɔme na wò siaa miate ŋu anɔ dedie.

Ƒo nu tso vitamin siwo me folic acid le do ŋgɔ na vidzidzi ŋu na wò ɖɔkta . Folic acid nye vitamin si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ aɖewo nu, abe spina bifida ene, si ate ŋu agblẽ nu le viwòa ƒe lãmekawo ŋu. Gblẽƒe siawo ate ŋu ado mo ɖa le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa gbãtɔwo me, hafi nànya gɔ̃ hã be yefɔ fu. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàdze folic acid nono gɔme hafi adze agbagba gɔ̃ hã be yeafɔ fu.

2. Nya wò dzinukpɔkpɔ ɣleti sia ɣleti nyuie.

Nukae nènya tso wò dzinukpɔkpɔ ɣleti sia ɣleti ŋu? Ne èse esia gɔme nyuie la, akpe ɖe ŋuwò nànya ɣeyiɣi si tututu wò vidzidzia nye, si fia be ɣeyiɣi si me azigoloa dona. Kpuie ko la, ovulation nye azi tsitsi aɖe ƒe dodo tso wò azigolo ɖeka me. Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si me nàfɔ fu. Ɣeyiɣi sia mee wòle be nàlé ŋku ɖe gbɔdɔdɔ ŋu geɖe wu.

Viɖe le eŋu ŋutɔ be nànya dzesi siwo fia be fugboe le dodom.

• Tɔtrɔ siwo vaa vidzidɔ me tsi me: Ne wò vidzidɔ me tsi le tsɛ wu, wòle glidzaglidza, eye wòdzena nyuie vie, abe azi tutu ene la, ke esia nye dzesi gã aɖe be èle fugboewo ɖem.
• Vevesese le akpa ɖeka: Nyɔnu aɖewo ate ŋu ase veve vie le woƒe ƒodo ƒe akpa ɖeka ne wole fu ɖem.

Tsɔ kpe ɖe esia ŋu la, àte ŋu aƒle azigolo dodokpɔ ƒe dɔwɔnuwo le atikedzraƒewo.Ovulation ƒe Nyagblɔɖi ƒe Dɔwɔnuwo. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàgblɔ ɣeyiɣi si nàɖe azigolo la ɖi wòade pɛpɛpɛ ŋutɔ. Dze egɔme tso wò dzinukpɔkpɔ ƒe ŋkeke gbãtɔ dzi (gbesigbe nèdze ʋu dodo gɔme) eye nàdze dɔwɔnua zazã gɔme le ŋkeke 9. Zi geɖe la, azigolo ƒe dodo dzɔna le ŋkeke 28 ƒe ŋkeke 14 lia dzi. Ke hã, menye amesiame ƒe tsatsam le ɖeka o. Eyata anyo be nàdoe kpɔ ŋkeke ʋɛ aɖewo.

3. Mègatsi dzi ɖe ɖoƒe nyuitɔ si nye ŋu o.

Ðewohĩ èse ŋutinyawo tso gbɔdɔdɔ ƒe nɔnɔme nyuitɔwo kekeake ŋu be nàfɔ fu kabakaba. Gake wo dometɔ akpa gãtɔ nye glitoto siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya me gɔmeɖoanyi aɖeke mele o. Kpeɖodzi aɖeke meli si aɖo kpe edzi be mawunyadɔgbededɔ ƒe ɖoƒe (si me ŋutsua le etame) nyo wu ɖoƒe bubuwo o.

Ƒã ŋutɔ la, nyɔnu ƒe vidzidɔ ate ŋu anɔ teƒe si mesɔ o le nɔnɔme aɖewo me, gake esia mebɔ kura o.

Gake nu ɖeka aɖe li. Le gbɔdɔdɔ me la, anyinɔƒe alo tsitretsitsi ate ŋu axe mɔ na tsinyenye ƒe ʋuʋu yi vidzidɔa gbɔ vie le nuheŋusẽ ta. Eya ta nunya le eme be míaƒo asa na ɖoƒe mawo.

4. Nɔ aba dzi hena ɣeyiɣi aɖe ne èƒo ƒu vɔ.

Anɔ eme be èse ŋutinya sia hã kpɔ: mlɔ aba dzi kple wò afɔwo ɖe dzi le gbɔdɔdɔ megbe kpena ɖe ŋuwò nèfɔa fu. Nyateƒe vi aɖe le nya sia me, gake menye nyateƒe bliboe o.

Aɖaŋuɖoɖo nyuitɔe nye be nàmlɔ aba dzi abe miniti 10 va ɖo 15 ene le gbɔdɔdɔ megbe. Gake mehiã be nàna wò afɔwo nanɔ yame o. Wò akɔta maʋuʋu abe alesi nèʋãna ene ne èna wò afɔwo le dzi yim o. Nu vevitɔe nye be, mègafɔ aƒu du ayi tsileƒe enumake o. Ne èlala miniti 10-15 la, ɣeyiɣi si sɔ na tsinyenye si hiã be wòage ɖe vidzidɔa me la awɔe.

5. Mègawɔ dɔ sesĩe akpa o (eye nya ɖeka na srɔ̃ŋutsua hã) .

Gbɔdɔdɔ gbesiagbe le ɣeyiɣi si me fugboea le dodom me la, menaa mɔnukpɔkpɔ si li be nàfɔ fu nadzi ɖe edzi kokoko o. Le nyateƒe me la, ate ŋu aɖe tsinyenye ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ ɣeaɖewoɣi.

Ðɔktawo gblɔ be: “Zi geɖe la, gbɔdɔdɔ ŋkeke eve ɖesiaɖe le azigolo ƒe ɣeyiɣia lɔƒoe nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto ana wò fufɔfɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ nadzi ɖe edzi .” Ðo ŋku edzi be tsinyenye ate ŋu anɔ wò ŋutilã me vaseɖe ŋkeke 5. Eyata ɖoɖo nyuitɔe nye be nàdɔ kple ame edziedzi, le wò vidzidziɣi kple le ɣeyiɣi bubuwo siaa me.

Azɔ na míaƒo nu tso srɔ̃ŋutsua ŋu vie. Mí ame evea siaa ƒe agbanɔamedzie wònye be míahe vidzĩ. Eyata srɔ̃ŋutsua ƒe agbenɔnɔ hã le vevie ŋutɔ.

6. Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ le mɔ ɖesiaɖe si nàte ŋui nu.

Mègatsi dzimaɖi le agbagbadzedze be yeadzi vi ta o.

Eyata wɔ nusianu si le lãmesẽ me si akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi. Ate ŋu anye agbalẽ xexlẽ, hadzidzi sese, abɔdzikpɔkpɔ aɖewo wɔwɔ, ŋugbledede, kple bubuawo Numekuku aɖewo ɖee fia be abɔtasisi ate ŋu aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ hã eye wòana mɔnukpɔkpɔ nasu asiwò be nàfɔ fu.

7. Wɔ agbenɔnɔ si me lãmesẽ le

Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le le vevie le go sia go me.

Kamedede

Kamedede nye numame si naa lãmesẽ, vevietɔ ne ekpena ɖe ŋuwò be wò kpekpeme nanɔ lãmesẽ me. Gake abe nusianu ene la, kamedede fũ akpa menyo o. Ðɔktawo xlɔ̃ nu be : “Kamedede fũ ate ŋu ana màgaɖe fu o gɔ̃ hã.”

Aleke gbegbee nye "nu geɖe akpa"? Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ne èle dzinu kpɔm edziedzi la, ɖewohĩ wò kamedede ƒe ɖoɖoa mahe kuxi aɖeke vɛ na wò o. Gake ɖo ŋku edzi be kamedede fũu akpa mefia kokoko be wò dzinukpɔkpɔ adzudzɔ o. "Nu gbãtɔ si dzɔna enye be wò ɣeyiɣia ƒe afã evelia nɔa kpuie. Ele be wò dzinukpɔkpɔ nadze egɔme abe ŋkeke 14 ene le fugboe ɖeɖe vɔ megbe. Gake kamedede fũ ate ŋu ana ɣeyiɣi ma nanɔ kpuie." Esiae nye dzesi gbãtɔ si fia be ele be nàtrɔ wò kamedede ƒe ɖoɖoa.

Sigaretnono kple ahanono

"Be wò fufɔfɔ ƒe mɔnukpɔkpɔ nadzi ɖe edzi la, ele be nàdzudzɔ atamanono godoo." Tsɔ kpe ɖe lãmesẽkuxi bubu siwo katã atamanono hena vɛ ŋu la, ekpɔa ŋusẽ ɖe vidzidzi hã dzi tẽ. Egblẽa wò estrogen ƒe agbɔsɔsɔ kple fugboe ƒe dodo me. Ahanono hã kpɔa ŋusẽ gbegblẽ ɖe vidzidzi dzi.

Ðewohĩ fufɔfɔ madzɔ le zã ɖeka me o. Gake dzi megaɖe le ƒowò o. Le mama dedie nu la, nyɔnu siwo ate kpɔ la dometɔ 85% afɔ fu le ƒe ɖeka me. Eyata gbɔ dzi ɖi eye nàse vivi na mɔzɔzɔ sia.