Ðe fufɔfɔ ŋuti nyakpakpa siawo nye nyateƒea?

Ne èva nya be yele mɔ kpɔm na vidzĩ la, woɖoa aɖaŋu na wò tso amesiame si ƒo xlã wò gbɔ, alo? Ŋutinya siwo tso tɔgbuiwòwo gbɔ, nusiwo nyruiwòwo gblɔna na wò... Esiawo dometɔ aɖewo adze abe fefenyawo ene, gake wo dometɔ aɖewo doa vɔvɔ̃ na mí le susu aɖeke manɔmee. Eye nukpɔsusu totro aɖewo ate ŋu ahe kuxiwo vɛ na mia kple viwòa. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nukpɔsusu totro siawo siwo ame geɖe lɔ̃na le fufɔfɔ ŋu la dometɔ aɖewo ŋu .

Ðe dzamezã ƒe atike menyo le fufɔɣi oa?

Esia nye nusi ame geɖe vɔ̃na na. Funɔ aɖewo susuna be dzamezãtikea xɔxɔ ana woadze dɔ, alo be nusiwo le atikewɔmɔnua me agblẽ nu le vidzĩa ŋu. Gake nyateƒeae nye be ele be wòato vovo na ema. Dzamezã ƒe atike xɔxɔ le fufɔɣi le vevie ŋutɔ .

Bu nya sia ŋu kpɔ: Le fufɔɣi la, wò ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete, dzi, kple lãkusi ƒe dɔwɔwɔ trɔna. Esia fia be ne dɔléle aɖe si le abe dzamezã ene dze dziwò la, anɔ eme be asẽ wu ame mamã dedie tɔ. Esia ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me gɔ̃ hã.

Dɔlékui aɖe si wowu le dzamezã ƒe atike la me. Eyata mana nàdze dɔ o. Azɔ hã, dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi aɖeke meli be atike sia gblẽa nu le vidzĩwo ŋu o. Gake dɔlékui gbagbe siwo gbɔdzɔ le atike si wotsɔna ƒua gbe ɖe no me la me, eyata mesɔ na ƒea ƒe ɣeyiɣi sia o. Eyata xɔ tu la ɣesiaɣi . Ne ètsi dzi ɖe nusiwo gblẽa nu le ame ŋu le atikewɔmɔnua me ŋu la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso atikewɔmɔnu si me womele o xɔxɔ ŋu.

Ðe nya si wogblɔna be ‘ehiã be ame eve naɖu nu’ nye nyateƒea?

Esia nye nya si mí katã míese kpɔ. Ne dɔ le wuwòm la, àte ŋu aɖu ice cream alo mɔli ƒe salad. Gake lala vie. Ẽ, ame evee nèle nu ɖum, gake mefia be èhiã nuɖuɖu ƒe lolome si nyo na ŋutsu tsitsi eve o.

Zi geɖe la, nuɖuɖumeŋusẽ sue aɖe koe hiã na nyɔnu si ƒe kpekpeme sɔ hafi fɔ fu, si nye nuɖuɖumeŋusẽ si ade 300 gbesiagbe. Kpuie ko la, ema anye notsi kplu ɖeka alo sandwich afã kpe ɖe nusi nèɖuna gbesiagbe ŋu. Le amesi ƒe kpekpeme le mama dedie nu gome la, enyo be wòadzi kilogram 11 va ɖo 16 le fufɔɣi. Ne wò kpekpeme wu ema la, ke ele be nàdzi ɖe edzi wòaɖiɖi wu gɔ̃ hã.

Vevietɔ wu la, vidzĩ siwo "lolo akpa" le wo dzidzi me la lolo akpa ne wotsi. Eyata nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu le vevie.

Ðe ɖa ƒe amadede menyo na vidzĩwoa?

Mehiã be nàŋe aɖaba aƒu wò ɖa dzi le fufɔɣi o. Atike siwo nèzãna tsɔ dea ama wò ɖa hewɔa perm la, gena ɖe wò ŋutigbalẽ me le agbɔsɔsɔ sue aɖe ko me. Menye nane si lolo ale gbegbe be wòakpɔ ŋusẽ ɖe vidzĩa dzi o.

Gake atike siawo ƒe ʋeʋẽ sesẽ ate ŋu ana funɔ aɖewo nase veve . Eyata ne èwɔ nane si le abe esia ene la, wɔe le teƒe si ya le nyuie eye nàdo fesre . Ne èle vɔvɔ̃m ŋutɔ la, àte ŋu alala vaseɖe ƒe etɔ̃ gbãtɔ ƒe nuwuwu hafi awɔ nusiawo. Azɔ hã, anyo wu be nàƒo asa na amadede siwo me amonia le, si ƒe ʋeʋẽ lilili.

Ðe kɔfi kple tii siwo me caffeine le menyo na wò oa?

Ðe nènye amesi mate ŋu anɔ agbe kɔfi kplu ɖeka manɔmee le ŋdi mea? Numame sia le vidada funɔ geɖe si. Gake ɖewohĩ èse be caffeine ate ŋu ana fu naɖe fu eye vidzidzi ƒe kpekpeme naɖiɖi.

Gake le nyateƒe me la, kpeɖodzi siwo tsi tre ɖe caffeine ŋu mesẽ nenema gbegbe o. Kpeɖodzi aɖeke meli si me kɔ be caffeine si mede miligram 200 o nono gbesiagbe, si ade agbɔsɔsɔ si le kɔfi kplu gã aɖe me, do ƒome kple fuɖeɖe alo vidzidzi ƒe kpekpeme si bɔbɔ wu ƒe afɔku gã aɖe o. Eyata, mègatsi dzi o. Se vivi na wò kɔfi, gake nɔ seɖoƒe si wokafu la me .

Ðe afɔku le eme be woazɔ mɔ le yameʋu mea?

Yameʋudzeƒe ƒe scannerwo, X-ray-mɔ̃wo, keklẽŋusẽ si le yame... Ne èbu nusiawo katã ŋu la, àsusu be anyo wu be yeanɔ aƒeme.

Gake mègavɔ̃ o. Kekeli agbɔsɔsɔme si nèdona le yameʋu me alo le yameʋudzeƒe la le sue ŋutɔ. Míekpɔa keklẽŋusẽ le dzɔdzɔme nu ne míele Anyigba dzi gɔ̃ hã. Togbɔ be ekɔ vie le ya me hã la, megena ɖe ŋutilãa me ale gbegbe be wògblẽa nu le vidzĩa ŋu o. Eyata mɔnukpɔkpɔ si li be ŋusẽ aɖeke nakpɔ ŋusẽ ɖe fugboea dzi la le sue ŋutɔ.

Ne ɖikeke aɖe le mewò la, àte ŋu abia be kpovitɔ aɖe naƒo nu na wò tsɔ wu be nàto scanner la me. Ele dedie keŋkeŋ.

Gake ne èle ɖoɖo wɔm be yeaɖo yameʋu le wò fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ mamlɛa me la, bia yameʋudɔwɔƒea tso seawo ŋu do ŋgɔ. Azɔ hã, ne lãkusi alo dzidɔ aɖe le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yebia yeƒe ɖɔkta hafi aɖo yameʋu.

Ðe wòle be nàƒo asa na tɔmelã ɖuɖu keŋkeŋa?

Esia hã nye nukpɔsusu totro. Tɔmelã ɖuɖu zi eve le kwasiɖa me le lãmesẽ me ŋutɔ na wò kple viwòa siaa. Vevietɔ omega-3 ami siwo le tɔmelã siwo le tsi fafɛ me me le vevie ŋutɔ na viwòa ƒe ahɔhɔ̃ ƒe tsitsi kple nukpɔkpɔ.

Gake tɔmelã ƒomevi aɖewo mesɔ na nuɖuɖu o elabena ga kpekpe aɖe si woyɔna be mercury le wo me. Eyata kpɔ nyuie le tɔmelã ƒomevi siwo le kplɔ̃ si le ete la ŋu.

Nu vevi bubue nye be nàƒo asa na tɔmelã ƒuƒu ɖuɖu kura. Tɔmelã ƒuƒu le nuwo abe sushi alo sashimi ene me. Anɔ eme be dɔlékuiwo kple dɔlékuiwo nɔa tɔmelã ƒuƒuwo me wu tɔmelã siwo woɖa. Gake sushi si me tɔmelã si woɖa nyuie le ɖuɖu menye kuxi o.

Ðe mesɔ be woadɔ kple ame le fufɔɣi oa?

Togbɔ be ame geɖe medina be yewoaƒo nu tso nya sia ŋu o hã la, enye nyati vevi aɖe si ŋu wòle be woanya. Ne wò fufɔfɔa sɔ eye afɔku aɖeke mele eme o la, ke ele dedie bliboe be nàdɔ kple ame.

Vidzidɔa ƒe lãmeka sesẽwo kple vidzidɔa ƒe kotokua kpɔa vidzĩa ta nyuie. Wotsɔa ʋuʋudedi ɣi aɖe hã tsyɔa vidzidɔa dzi, eyata megblẽa nu le vidzĩa ŋu o.

Gake fufɔfɔ mekpɔa tawò tso gbɔdɔdɔ ƒe dɔlékuiwo (STI) me o. Ne dɔlékui aɖe abe herpes alo chlamydia ene dze dziwò la, àte ŋu atsɔe ana viwòa. Eyata kpɔ nyuie le ema ŋu.

Nu vevitɔe nye be nàƒo nu kple wò ɖɔkta akpɔ egbɔ be afɔku mele wò fufɔfɔa me boo o . Ne nɔnɔme aɖe abe fuɖeɖe ƒe afɔku gã, vidzidzi kaba, alo ʋu si dona le vidzidɔ me si womenya o ene le ŋuwò la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàƒo asa na gbɔdɔdɔ.