Ðe wò ɖɔkta gblɔ na wò be Suklidɔ Ƒomevi 2 lia le ŋuwòa? Ne nenemae la, beléle na wò kpekpeme, si fia be nàlé wò kpekpeme nyui me ɖe asi, nye nu nyuitɔ kekeake siwo nàte ŋu awɔ atsɔ awɔ avu kple dɔléle sia dometɔ ɖeka. Ne èɖe wò lolo vie hã la, àte ŋu aɖe ɖokuiwò tso kuxi sesẽ siwo suklidɔ ate ŋu ahe vɛ le etsɔme la me kokoko. Ne ènye amesi zãa insulin dodo na suklidɔ la, ne èɖe wò lolo vie hã la, ana insulin ma ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi. Àte ŋu aɖe insulin si wòle be nàno gɔ̃ hã dzi akpɔtɔ.
Ƒomedodo kae le suklidɔ kple ame ƒe kpekpeme dome?
Le nyateƒe me la, kadodo sẽŋu ŋutɔ aɖe le wo ame evea dome tẽ. Numekukuwo ɖee fia be ame geɖe siwo ŋu suklidɔ ƒomevi evelia le lolo akpa alo lolo akpa. Kpuie ko la, ne wò Body Mass Index (BMI) le 25 va ɖo 30 dome la, ke èlolo akpa. Ne ewu 30 la, ke èlolo akpa.
Wodzro numekuku geɖe siwo wowɔ le United States kple Europa me eye wokpɔe be ne wotsɔ ŋutsu siwo lolo akpa sɔ kple amesiwo ƒe kpekpeme sɔ la, suklidɔ ƒomevi evelia ate ŋu axɔ zi gbɔ zi adre , eye nyɔnu lolo akpa ate ŋu axɔ suklidɔ ƒomevi wuieve zi gbɔ zi wuieve . Esiawo menye xexlẽdzesi siwo meɖi naneke o, alo?
Nu ɖeka si dzi wòle be nàɖo ŋkui enye be ne èɖe wò lolo dzi kpɔtɔ la, ele vevie ŋutɔ hã be nàlé wò lolo ma me ɖe asi. Yo-yo nuɖuɖu, si bia be nàɖe wò lolo dzi akpɔtɔ eye emegbe nàgadzi ɖe edzi la, nana suklidɔ xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi ŋutɔŋutɔ.
Enye nyateƒe be menye kpekpeme koe hea suklidɔ vɛ o. Nu bubu geɖewo hã li siwo gbɔ wòtso.
- wò ƒexɔxɔ
- Wò ameƒomevi alo to si me nètso
- Suklidɔ ƒe amesinɔnɔ le ƒomea me (domenyiŋusẽfianu) .
- Aleke gbegbe nèle vevie dom nui
- Wò nuteɖeamedzi ƒe agbɔsɔsɔme
Gake le nusiawo katã dome la, nu vevitɔ kple vevitɔ si dzi míate ŋu aɖu enye míaƒe ŋutilã ƒe kpekpeme.
Aleke wò kpekpeme kpɔa ŋusẽ ɖe sukli si le ʋu me dzii?
Be míase esia gɔme la, ele be míase nusi lãmetsi si nye insulin wɔna le míaƒe ŋutilã me gɔme gbã. Bu eŋu abe safui si ʋua míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ƒe ʋɔtruwo eye wòkpena ɖe wo ŋu woxɔa ŋusẽtsoƒe sukli si le ʋua me ene.
Ne míelolo akpa, vevietɔ ne míeƒo ami nu ƒu ɖe míaƒe ƒodo ŋu la, míaƒe ŋutilã me lãmenugbagbeviwo mewɔa nu nyuie ɖe safui sia si woyɔna be insulin ŋu o. Esiae nye nusi míeyɔna be insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete . Ðeko wòle abe safuia le afima ene, gake ʋɔtrua ƒe gaƒoɖokui ya tsi. Emegbe esi lãmenugbagbeviawo mete ŋu xɔa sukli la o ta la, sukli ma katã ƒoa ƒu ɖe ʋua me.
Ne sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me gakpɔtɔ le dzidzim ɖe edzi la, míaƒe dɔgboa dzea insulin geɖe wɔwɔ gɔme be wòaɖu edzi. Ele abe alesi wole tutum sesĩe wu be woaʋu ʋɔtru si tsi anyi ene. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, dɔgboa gbɔdzɔna le esi woyi edzi zãnɛ ta eye mete ŋu wɔa insulin si sɔ o. Ɣemaɣie suklidɔ ƒomevi evelia dzɔna.
Nukatae ƒodo me ami nye afɔku?
Visceral fat , si woyɔna le atikewɔwɔ me be ƒodo me ami, nye afɔku wu ami si wodzra ɖo ɖe míaƒe ŋutilã ƒe teƒe bubu ɖesiaɖe. Esia le alea elabena ami ƒe lãmenugbagbevi siawo ɖea atike geɖe siwo hea abi vɛ le ŋutilãa me. Dzoxɔxɔ siae hea suklidɔ ƒe kuxi sesẽtɔwo kekeake vɛ:
- Dzidɔ
- Ayiku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie
- Ŋku ƒe gbegblẽ
- Lãmetsiŋusẽ ƒe gbegblẽ
- Aɖuwo kple aɖuwo ƒe kuxiwo
Nu mawo tɔgbe dzɔna. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàlé ŋku ɖe wò akɔta ƒe lolome ŋu. Ne wò akɔta wu sentimeta 35 na nyɔnu , eye wòwu sentimeta 40 na ŋutsu , la, wò afɔku si le kuxi siawo me la lolo ŋutɔ.
| Nunya | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| Insulin zazã | Sukli si le ʋua me ye nye nu vevitɔ si kpena ɖe eŋu wògena ɖe lãmenugbagbeviwo me hena ŋusẽ. |
| Insulin ƒe Tsitretsitsi | Le kpekpeme si gbɔ eme ta la, lãmenugbagbeviwo mewɔa nu ɖe safui sia ŋu o. Esia wɔnɛ be sukli ƒoa ƒu ɖe ʋua me. |
| Ami si le lãkusi me | Ami siwo me afɔku le siwo ƒoa ƒu ɖe ƒodoa ŋu la nana abi nɔa ŋutilãa me eye wòhea kuxiwo vɛ. |
Nukae dzɔna ɖe wò suklidɔ ƒe atikewɔwɔ dzi ne èɖe wò lolo dzi kpɔtɔ?
Esiae nye nya nyuitɔ kekeake si nàse kpɔ. Lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ate ŋu atrɔ wò suklidɔ dada ƒe ɖoɖoa kple wò lãmesẽ le etsɔme kabakaba eye wòanyo.
Wò kpekpeme ƒe 5% ɖeɖeko dzi ɖeɖe kpɔtɔ ate ŋu aɖe wò insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete dzi akpɔtɔ ŋutɔ. Esia wɔe be àte ŋu aɖe suklidɔtike siwo nènona dzi akpɔtɔ, alo adzudzɔ enono kura gɔ̃ hã. Ne suklidɔtike siwo wu ɖeka zãm nèle la, àte ŋu aɖe atike siwo nènona dzi akpɔtɔ.
Woate ŋu akpɔ esia me tsonu hã nyuie le wò A1c dodokpɔ ƒe nyatakaka me. A1c nye asixɔxɔ si le mama dedie nu si ɖea alesi wokpɔ wò ʋumesukli dzi nyuie le ɣleti 2-3 siwo va yi me fiana.
Numekuku sue aɖe ɖee fia be, .
- Ame siwo ƒe kpekpeme dzi ɖe kpɔtɔ abe 5% ene la kpɔe be yewoƒe A1c ƒe xexlẽme dzi ɖe kpɔtɔ abe 0.5 ene .
- Amesiwo ƒe kpekpeme ɖiɖi 10% kpɔe be yewoƒe A1c ƒe xexlẽme ɖiɖi abe 1.5 ene .
Ðe esia meɖe alesi gbegbe ŋusẽ le lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋu fia oa?
Menye ɖeko kpekpeme si sɔ gbɔ ɖoɖo kple edzi léle ɖe asi nyo na suklidɔ dzi ɖuɖu ko o, ke enyo na wò lãmesẽ bliboa hã. Ana ŋusẽ nanɔ ŋuwò nàto ŋkekea me ahase le ɖokuiwò me be gbɔdzɔe ye le ye si eye yeƒe nɔnɔme nyuitɔ kekeake. Eyata ne èse le ɖokuiwò me be ehiã be yeaɖe yeƒe lolo dzi akpɔtɔ vie la, ƒo nu kple wò ɖɔkta godoo. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànya nusi nye kpekpeme ƒe didime si le lãmesẽ me na wò eye nàwɔ ɖoɖo aɖe si akpe ɖe ŋuwò nàɖo taɖodzinu ma gbɔ eye nàlé eme ɖe asi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Kpekpeme si sɔ me léle ɖe asi le vevie ŋutɔ be woatsɔ aɖu Suklidɔ Ƒomevi 2 lia dzi.
- Wò kpekpeme bliboa ƒe 5% va ɖo 10% dzi ɖeɖe kpɔtɔ gɔ̃ hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe suklidɔ dzi ɖuɖu le ʋu me kple insulin ƒe dɔwɔwɔ dzi.
- Ami si le dɔgboa me, vevietɔ esi ƒo xlã ƒodoa, nye nu vevi aɖe si hea kuxiwo abe dzidɔ kple ayikudɔ si suklidɔ hena vɛ ene vɛ.
- Ne èɖe wò lolo dzi kpɔtɔ la, àte ŋu aɖe suklidɔtike siwo nènona dzi akpɔtɔ, alo adzudzɔe kura gɔ̃ hã.
- Di wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo ɣesiaɣi be nàwɔ lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe ɖoɖo si le dedie si sɔ na wò.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment