"Oo, ɖɔkta, kɔmeve sia nye nusi womate ŋu ado dzi atsɔ o..." Esia nye nusi míesena ɣesiaɣi. Vevesese sia si se le eɖokui me abe ŋɔti si le ƒoƒom, si le ƒoƒom ene, eye wònana nuɖuɖu mimi sesẽna ɣeaɖewoɣi la doa dziku ŋutɔŋutɔ. Le esi teƒe be nàno atike gbesiagbe la, ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be aleke gbegbe wòanyo wu ne mɔ aɖe li si dzi woato axe mɔ ɖe ŋɔti me vevesese sia nu. Eyata egbea míele nu ƒom tso nusiwo míate ŋu awɔ be míate ɖa le ŋɔti me vevesese sia si doa dziku na ame la ŋu.
Nukatae míaƒe ŋɔtiwo xɔa abi ɣesiaɣi?
Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye dɔlékuiwo ƒe dɔlékuiwo. Kpuie ko la, dɔlékui kple dɔlékui makpɔmakpɔ siwo tso míaƒe nutoa me gena ɖe míaƒe ŋɔti me hegblẽa nu le lãmenugbagbevi siwo le afima ŋu.
- Dɔlékuiwo ƒe dɔlékuiwo : Dɔlékui siwo hea dɔlélewo abe dzamezã kple dzamezã ene vɛ lae nye nusiwo hea ŋɔti me veve vɛ wu. Zi geɖe la, dɔlékuiwutikewo mewɔa dɔ na amesiawo o.
- Dɔlékuiwo ƒe Dɔlélewo : Ɣeaɖewoɣi la, dɔlékuiwo abe Streptococcus ene ate ŋu atso ŋɔti me dɔléle (Strep Throat) gbɔ. Le esia ta la, ahiã be nàno dɔlékuiwutikewo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.
Ne míenya nya susu siawo ko la, míate ŋu akpɔ nusi wòle be míawɔ atsɔ axe mɔ ɖe esia nu nyuie wu.
Eyata aleke míawɔ aƒo asa na ŋɔti me veve?
Esia menye nya gã aɖeke o. Numame bɔbɔe ʋɛ aɖewo siwo míate ŋu ade míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me ate ŋu aɖe afɔku sia dzi akpɔtɔ ŋutɔ.
Te ɖa le atamanono kple dzudzɔ ŋu.
Ne atamanolae nènye la, ke ɖewohĩ ŋɔti le veve sem na wò. Sigaret ƒe dzudzɔ nye nusi doa dziku na wò ŋɔti ƒe lãkusi tsɛwo vevie. Esia wɔnɛ be wò ŋɔti ƒuna eye dɔlékuiwo te ŋu xɔa wò bɔbɔe. Eyata ne àte ŋu adzudzɔ atamanono la, anye kpekpeɖeŋu gã aɖe menye na wò ŋɔti ɖeɖeko o, ke na wò lãmesẽ bliboa hã.
Ne mènoa atama o hã la, teƒe siwo ame bubuwo noa atama le (sigaretnono evelia) ate ŋu ahe ŋusẽkpɔɖeamedzi ma ke vɛ. Eyata dze agbagba nàƒo asa na nɔnɔme mawo tɔgbe.
Mina míakpɔ mía ɖokui ta tso dɔlékuiwo si me.
Mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe ŋɔti me veve nue nye be nàƒo asa na dɔlélewo abe dzamezã kple asrã ene.
- Klɔ asi enuenu:Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Nu nenie míeka asi gbesiagbe? Dɔlékuiwo ate ŋu anɔ afisiafi. Míate ŋu adze dɔ ne míetsɔ asi mawo ke ka míaƒe ŋku, ŋɔti, kple nu. Eyata, klɔ asi nyuie kple adzalẽ kple tsi sɛkɛnd 20 ya teti. Esia le abe "Happy Birthday" hadzidzi zi eve le ta me ene.
- Te ɖa le dɔnɔwo ŋu: Ne dzamezã alo asrã le ame aɖe ŋu le wò aƒeme alo dɔwɔƒe la, kpɔ nyuie vie. Ðe kadodo kplikplikpli kple hadomenuwɔnawo dzi kpɔtɔ.
- Zã wò ŋutɔ wò nuwo ko: Mègatsɔ nuwo abe tsigoewo, kpluwo, agbawo, nuɖanuwo, kple bubuawo ene na ame bubuwo o. Dɔlékuiwo ate ŋu akaka to esiawo dzi bɔbɔe.
- Ƒo asa na asikaka wò mo ŋu: Míeka asi míaƒe mo ŋu abe zi alafa ɖeka ene gbesiagbe le manyamanya me. Agbagbadzedze be woaɖe numame sia dzi akpɔtɔ nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto axe mɔ na dɔlékuiwo be woagage ɖe wò ŋutilã me o.
Mina míado ŋusẽ ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete.
Aʋakɔ aɖe le míaƒe ŋutilã si wɔa avu kple dɔlékuiwo. Emae nye míaƒe dɔlélenutsiŋutete. Ne asrafoha sia sesẽ la, dɔlélewo ƒe dzɔdzɔ aɖiɖi ŋutɔ.
Ðo ŋku edzi be dɔlélenutsiŋutete sesẽe nye akpoxɔnu nyuitɔ kekeake si axe mɔ ɖe dɔléle nu.
- Nuɖuɖu nyui si me nunyiame le: Nuɖuɖu siwo me vitamin kple mineral sɔ gbɔ ɖo le vevie na míaƒe dɔlélenutsiŋutete. De atikutsetse, amagbe, kple amagbe yeyewo wò gbesiagbe nuɖuɖu me. Vevietɔ nuwo abe amititsetse, tangerine, lime, kple guava, siwo me vitamin C sɔ gbɔ ɖo la nyo ŋutɔ.
- Dɔ alɔ̃ nyuie: Alɔ̃dɔdɔ nye ɣeyiɣi si me ŋutilãa dzraa eɖokui ɖo. Gaƒoƒo 7-8 ya teti ƒe alɔ̃dɔdɔ si me madzudzɔmadzudzɔe, si me gbɔdzɔe le gbesiagbe le vevie ŋutɔ na dɔlélenutsiŋutete dodo ɖe ŋgɔ.
- No tsi geɖe: No tsi geɖe le ŋkekea me katã. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò ŋɔti natsi. Menye tsi koe o, ke boŋ mɔli, mɔli, kple atikutsetse me tsi yeyewo hã nye tiatia nyuiwo ŋutɔ.
Nɔnɔme bubu siwo hiã be woalé ŋku ɖe wo ŋu etɔxɛe
Ɣeaɖewoɣi la, menye dzamezã ŋutɔ gbɔe ŋɔti me vevesese tsona o. Ate ŋu atso atikewɔwɔ me nɔnɔme bubu siwo gbɔ wòtso hã gbɔ.
- Nulɔdɔ: Ame aɖewo ƒe nulɔdɔ le nuwo abe ke, aŋɔ, kple lãwo ƒe ƒuƒu ene ŋu. Esia ate ŋu ana ŋɔti nado, aɖuɖɔ, eye ŋɔti nave.
- Dɔgbo ƒe dɔléle kple GERD: Acid reflux (Gastroesophageal Reflux Disease - GERD) hã ateŋu ahe ŋɔti me veve kple dzimeve vɛ. Togbɔ be ame geɖe yɔa esia be "gastritis" hã la, le nyateƒe me la, enye dɔléle si nu sẽ wu. Ate ŋu agblẽ ɖe edzi le zã me.
Ne ŋɔti le vevem enuenu eye nèsusu be nulɔdɔ alo GERD gbɔe wòtso la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.Ne woda nusi gbɔ wòtso nyuie la, ɖeko ŋɔti me vevesesea nu aɖiɖi.
Mlɔeba la, CDC (Dɔlélenutsitsi Kple Mɔxexe Ðe Enu Dɔwɔƒewo) ɖo aɖaŋu be amesiame si xɔ wu ɣleti 6 naxɔ asrãtike ƒe sia ƒe. Esia hã nye mɔ nyui aɖe si dzi woato axe mɔ ɖe kuxi siwo tso dzamezã gbɔ, siwo dome ŋɔti me vevesese hã le, nu. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia hã ŋu.
| Mɔxexe ɖe enu ƒe mɔnu | Nukatae ema le vevie? |
|---|---|
| Ƒo asa na atamanono | Dzudzɔ xea mɔ na dzikudodo kple ŋɔti ƒe lãkusi tsɛwo ƒe ƒuƒu, si wɔnɛ be dɔlékuiwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi ɖena kpɔtɔna. |
| Klɔ asi enuenu. | Dɔlékui kple dɔlékui siwo le asiwo dzi xea mɔ na wo be woato nu, ŋɔti, alo ŋku dzi age ɖe ŋutilãa me o. |
| Nuɖuɖu siwo me nunyiame le | Edoa ŋusẽ ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete eye wònaa ŋusẽe be wòawɔ avu kple dɔlékuiwo. |
| Alɔ̃dɔdɔ si sɔ gbɔ | Ne míedɔ alɔ̃ la, ŋutilã kple dɔlélenutsiŋutete dzrana ɖo hedoa ŋusẽ wo. |
| Dɔléle bubuwo dada | Nɔnɔmewo abe nulɔdɔ alo GERD ene dada ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe ŋɔti me veve enuenu nu. |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Mɔ nyuitɔ si dzi nàto aƒo asa na kɔmevee nye be nàkpɔ ɖokuiwò ta tso dɔlélewo abe dzamezã kple asrã ene me. Be nàte ŋu awɔ esia la, klɔ asi kple adzalẽ edziedzi.
- Ne ènoa atama la, dze agbagba nàdzudzɔ. Enyo ŋutɔ na wò ŋɔti kple wò lãmesẽ bliboa.
- Do ŋusẽ wò dɔlélenutsiŋutete to nuɖuɖu nyui si me atikutsetse kple amagbewo sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu, alɔ̃dɔdɔ nyuie, kple tsi geɖe nono me.
- Ne ŋɔti me veve si nye kuxi si doa mo ɖa enuenu la, ate ŋu atso nulɔdɔ alo nɔnɔme bubu aɖe abe GERD ene gbɔ. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia ŋu eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo nyuitɔ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee