Nusiwo wòle be nànya tso Vitamin B12 ƒe atikekuiwo ŋu

Ðe ɖeɖi tea ŋuwò, ɖeɖi tea ŋuwò, alo wò abɔwo kple afɔwo nɔa ƒoƒom ɣesiaɣia? Ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ wò ɖɔkta ŋlɔ vitamin B12 ƒe atikekuiwo na wò hena dzesi siawo. Alo ɖewohĩ èse eŋu nya le afi aɖe eye nèdi be yeanya nu geɖe. Eyata, mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe ŋutɔ egbea, abe ɖe míele nu ƒom na mía xɔlɔ̃ aɖe ene. Nukae nye vitamin B12? Nukatae wòle vevie na míaƒe ŋutilã alea gbegbe ɖo? Nu kawo ŋue wòle be míaɖɔ ŋu ɖo le ne èle atikekui siawo zãm? Mina míanya nusiawo katã nyuie egbea.

Nuka tututue nye Vitamin B12 eye nukae wòwɔna?

Kpuie ko la, vitamin B12 nye nunyiame vevi aɖe si ana míaƒe ŋutilã nawɔ dɔ nyuie. Ele abe mɔ̃memi na ʋu ene. Dɔ vevi eve le esi:

1. Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ nyuie: Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ le abe ketekemɔ si tsɔa gbedasiwo ƒoa xlã míaƒe ŋutilã ene. Vitamin B12 le vevie ŋutɔ be woalé ɖoɖo sia ƒe lãmesẽ me ɖe asi. Ne ebɔbɔ la, nuwo abe abɔ kple afɔwo ƒe ʋuʋu kple ŋkuɖoɖonudzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ene dzea egɔme nɔa dzɔdzɔm.

2. Ekpena ɖe ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ ŋu: Ʋumenugbagbevi dzĩwo tsɔa oxygen yia míaƒe ŋutilã katã me. Vitamin B12 kpena ɖe ʋumenugbagbevi dzĩ siawo ŋu be woawɔ nyuie. Ne B12 mesɔ gbɔ na wò o la, àte ŋu axɔ nɔnɔmewo abe ʋusɔgbɔdɔ ene. Esia tae ne B12 ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie le ŋuwò la, ɖeɖi tea ŋuwò eye nètsia dzodzodzoe.

Wonaa vitamin B12 ƒe atikekuiwo alo atikekuiwo ne ŋutilãa mekpɔ B12 si sɔ tso nuɖuɖu siwo míeɖuna me o alo ne nuɖuɖumeŋusẽ mete ŋu xɔe nyuie o.

Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia

Hafi wò ɖɔkta naŋlɔ atikekui siwo nye B12 na wò la, ahiã be woanya wò lãmesẽ ŋutinya bliboa. Eyata kpɔ egbɔ be yegblɔe na wò ɖɔkta ne dɔléle siawo dometɔ aɖe le ŋuwò:

Aleke tututu nèzãa atike siae?

Esia hã le vevie ŋutɔ. Be nàkpɔ viɖe geɖe tso atike aɖe me la, ele be nànoe abe alesi wogblɔe ene pɛpɛpɛ.

• Noe kple tsi kplu ɖeka: Mi atikekui alo atikekui bliboa kple tsi kplu ɖeka.
• Mègaɖu atikekui la, agbãe, alo agbãe o negbe ɖe wò ɖɔkta gblɔ na wò tẽ hafi. Esia wɔwɔ ate ŋu atrɔ alesi atike la wɔa dɔe.
• Dzidzedze nyuitɔ na tsi: Ne wona tsi aɖe wò la, zã gaku alo tsize si wode dzesii si wona nàtsɔ adzidzee la ko. Teaspoons le aƒeme ate ŋu ana woadzidze nu wòade pɛpɛpɛ.
• Tsɔe kpe ɖe nuɖuɖu ŋu: Be nu nyuitɔ nado tso eme la, anyo wu be nàno vitamin sia ne èɖu nu alo le nuɖuɖu vɔ megbe.
• Noe le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi: No atike la le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi, le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi, abe alesi ɖɔkta gblɔe ene. Mègano nusi wu agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi le susu aɖeke ta o .

Ne ètsɔe na ɖevi suewo...

Woŋlɔa atike sia na ɖeviwo ɣeaɖewoɣi, gake ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo te koe wòle be woanae. Ƒo nu tso eŋu kple wò ɖɔkta.

Ke ne èno atike fũ akpa ya ɖe? (Atike si wozãna wògbɔa eme) .

Ne èsusu be yeno atike fũu akpa la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake , alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Atikewɔwɔ Kpata (ETU) gbɔ .

Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?

Mí katã míeŋlɔa míaƒe atike nono ɣeaɖewoɣi be. Ne edzɔ alea la, no atike si nèda la ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda la dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve zi ɖeka gbeɖe o (agbɔsɔsɔme eve) be nàtsɔ aɖo atike si nèdo la teƒe o.

Nu bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple atike sia (Interactions) .

Atike, nuɖuɖu, kple nunono aɖewo ate ŋu ado kplamatse vitamin B12 ƒe xɔxɔ le ŋutilãa me. Eyata ne èle B12 nom la, nya nu siwo gbɔna:

• Ahasesẽ
• Aminosalicylic acid si nye aɖi si woyɔna be acid
• Colchicine ƒe atike
• Atike siwo ɖea ƒumeŋuɖui ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna, abe atike siwo wozãna tsɔ daa dɔlékuiwoe ene

Nuŋlɔɖi sia mede blibo o. Eyata gblɔ atike siwo katã nèzãna (siwo ɖɔkta bubuwo ŋlɔ na wò, atike siwo womexɔna le atikedzraƒe o, atike siwo wozãna tsã, vitaminwo) na wò ɖɔkta . Azɔ hã, gblɔe na wò ɖɔkta ne ènoa atama alo noa aha sesẽ.

Nusiwo ŋu wòle be woabu ne wole atikewo nom

Ele vevie be nàwɔ ɖe nuɖuɖu si naa lãmesẽ, si da sɔ dzi. Nuɖuɖu aɖewo siwo me vitamin B12 le le dzɔdzɔme nu dometɔ aɖewoe nye:

• Tɔmelã kple ƒumelã bubuwo
• Azi tutu
• Notsi kple notsi me nuɖuɖuwo
• Cheese si wotsɔ lãmi wɔe

Menyo be nàno vitamin ɖesiaɖe fũ o. Ƒo nu kple wò ɖɔkta tso agbɔsɔsɔme si sɔ na wò ŋu.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?

Ame akpa gãtɔ mekpɔa vitamin B12 ƒe nugbegblẽ le ame ŋu vevie o, gake anyo be nànya nugbegblẽ le ame ŋu siwo ate ŋu ado tso eme.

Ne ède dzesi nane si mebɔ o si mele xexlẽdzesi sia me o la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta hã.

Aleke woawɔ be atikewo nanɔ dedie?

• Te ɖa le ɖeviwo kple aƒemelãwo ŋu.
• Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si ade Celsius 15-30 dome). Takpɔkpɔ tso dzoxɔxɔ kple kekeli si gbɔ eme me.
• Tsɔ atike ɖesiaɖe si ƒe ɣeyiɣia wu enu la ƒu gbe evɔ màzãe o .