Ðe wòle be mano vitaminwo le no me dɔdzẽ dada vɔ megbea? (Vitaminwo Kple Kpekpeɖeŋunanuwo) .

Ne èwu no me dɔdzẽ dada nu vɔ la, biabia gã aɖe ate ŋu ava susu me na wò be, "Ðe wòhiã be mano vitamin alo kpeɖeŋutɔ bubuwo fifiaa?" Ɣeaɖewoɣi la, xɔlɔ̃wo kple ƒometɔwo ate ŋu agblɔ na wò be nàno aha aɖu nu vovovowo. Enye nusi sɔ be nàse le ɖokuiwò me be yetɔtɔ ŋutɔ le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me. Egbea, mina míaƒo nu tso nusi tututu wòle be nànya tso esia ŋu.

Gbã la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.

Hafi nàdze vitamin, mineral, alo gbetike aɖeke nono gɔme la, ele be nàƒo nu kple ɖɔkta si le dɔ wɔm na wò, vevietɔ wò kansadɔdala. Esiae nye nu vevitɔ kekeake.

Nukatae wòle vevie nenema gbegbe ɖo? Elabena wò atikewɔlawo nya wò atikewɔwɔ ŋutinya bliboa, atike ƒomevi siwo wowɔ na wò, wò dzesiwo, kple wò lãmesẽ bliboa. Atike aɖewo ate ŋu awɔ dɔ kple atike bubu siwo nènona. Eyata, wò ɖɔkta koe ate ŋu agblɔ nusi tututu nyo na wò eye wòle dedie wu na wò.

Asixɔxɔ si le nunyiame xɔxɔ tso nuɖuɖu me ŋu

Ðɔkta kple nuɖuɖuŋutinunyala geɖe kafui be nuɖuɖu si da sɔ, si naa lãmesẽ dzi wɔwɔe nye mɔ nyuitɔ si dzi woato anɔ lãmesẽ me le kansa dada vɔ megbe. Enyo wu sã be nàkpɔ nunyiame siwo nèhiã tso dzɔdzɔmenuɖuɖuwo me tsɔ wu be nàxɔ nuɖuɖu siwo wotsɔ kpena ɖe nuɖuɖu ŋu.

Numekukuwo ɖee fia be atikutsetse kple amagbe yeyewo ɖuɖu geɖe, protein siwo me ami mele o abe koklozi kple tɔmelã, kple nuku blibowo ene, kple sukli si ŋu wokɔ, ami, lã dzĩ, kple lã siwo ŋu wotrɔ asi le dzi ɖeɖe kpɔtɔ ɖea vi na wò lãmesẽ ŋutɔ. Wogblɔ hã be nuɖuɖu si me fibre sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu do ƒome kple no me dɔdzẽ xɔxɔ ƒe afɔkua dzi ɖeɖe kpɔtɔ.

Atike ƒomevi siwo wò ɖɔkta ate ŋu akafu na wò

Le go aɖewo me la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike aɖewo le wò lãmesẽnyawo nu. Zi geɖe la, wonaa esiawo be woatsɔ akpɔ nunyiame ƒe veve aɖe koŋ gbɔ.

Nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ ƒomevi siwo wòle be woaƒo asa na godoo

Nuɖuɖutike aɖewo ate ŋu agblẽ nu le ŋuwò wu viɖe na wò. Vevietɔ, woate ŋu awɔ nu kple atikewo, atikewɔmɔnuwo, kple keklẽŋusẽ siwo zãm nèle.

Kpɔ nyuie vevietɔ ne èle Tamoxifen nom.

Ne èle lãmetsiŋusẽtike si nye `Tamoxifen` zãm la, atike aɖewo nono ate ŋu aɖe atike ma ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.

• Ƒo asa na nusiwo le abe Red Clover, St. John’s Wort, kple Black Cohosh ene nono.
• Ƒo asa na nusiwo le abe DHEA, licorice, kple soya kpeɖeŋutɔ ene nono elabena woate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ dzi. Le esi teƒe be nàɖu soya-nuɖuɖu siwo wotsɔ kpena ɖe eŋu la, menyo be nàɖu dzɔdzɔme soya-nuɖuɖu aɖewo abe tofu ene o, gake mègawɔe wòagbɔ eme o.

Nusiwo wòle be woaƒo asa na le atikewɔwɔ me

Ne ègakpɔtɔ le atike wɔm na wò, abe atikewɔmɔnu ene la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàƒo asa na atike siwo tsia dzoxɔxɔ nu nono. Numekuku aɖe si wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be dɔnɔ siwo no atike siwo tsia dzoxɔxɔ nu le atikewɔmɔnuwo zazã me la ate ŋu axɔ kansa ake.

• Nusiwo tsia dzoxɔxɔ nu dometɔ aɖewoe nye nuwo abe vitamin A, vitamin C, vitamin E, carotenoids, kple coenzyme Q10 .

Ðe kpeɖeŋutɔ ate ŋu axe mɔ na kansa ƒe tɔtrɔgbɔa?

Esiae nye nyabiase gãtɔ kekeake si le amesiame ƒe susu me. Esia ƒe ŋuɖoɖo bɔbɔetɔ kekeakee nye be, "Menye haɖe o."

Gake nu bubu geɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe kansa ƒe tɔtrɔgbɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Esiawoe nye nusiwo le vevie ŋutɔŋutɔ:

• Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ.
• De kame edziedzi.
• Lé lolo si sɔ me ɖe asi.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ.
• Ƒo asa na atamanono keŋkeŋ.
• Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ.
• De atikewɔƒewo kple dodokpɔ siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò la ɖe game dzi.
• Ne ède dzesi tɔtrɔ aɖewo siwo mebɔ o le wò ŋutilã me la, na wò ɖɔkta nanya enumake.

Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ siawoe nye ga nyuitɔ kekeake si nàte ŋu ade wò lãmesẽ me.